MARINABIOHACK
前往频道在 Telegram
Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение. Регистрация в РКН https://gosuslugi.ru/snet/6a5e20eb9ab676f89b5a5613
显示更多📈 Telegram 频道 MARINABIOHACK 的分析概览
频道 MARINABIOHACK (@marinabiohack) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 10 159 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 2 152，并在 俄罗斯 地区排名第 62 592 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 10 159 名订阅者。
根据 11 九月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -310，过去 24 小时变化为 -8，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 5.85%。内容发布后 24 小时内通常能获得 2.97% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 595 次浏览，首日通常累积 302 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 12。
- 主题关注点： 内容集中在 стройность, витамин, влог, усталость, тарелка 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение.
Регистрация в РКН https://gosuslugi.ru/snet/6a5e20eb9ab676f89b5a5613”
凭借高频更新（最新数据采集于 12 九月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
10 159
订阅者
-824 小时
-747 天
-31030 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+7
在0个频道中
八月 '26
+116
在1个频道中
Get PRO
七月 '26
+569
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+183
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+78
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+142
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+1 098
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+768
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+616
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+257
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+572
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+1 344
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+692
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+1 855
在4个频道中
Get PRO
七月 '25
+1 918
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+805
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+189
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+366
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+375
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+1 234
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+196
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+73
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+165
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+168
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+53
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+86
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+18
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+31
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+53
在7个频道中
Get PRO
四月 '24
+29
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+137
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+58
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+1 768
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+410
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+2 355
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+10
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+7
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+44
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+6
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+14
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+13
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+47
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+19
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+43
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+14
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+30
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+53
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+117
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+157
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+116
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+24
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+15
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+359
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 12 九月 | 0 | |||
| 11 九月 | +1 | |||
| 10 九月 | 0 | |||
| 09 九月 | 0 | |||
| 08 九月 | +1 | |||
| 07 九月 | 0 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | +1 | |||
| 04 九月 | 0 | |||
| 03 九月 | +1 | |||
| 02 九月 | +1 | |||
| 01 九月 | +2 |
频道帖子
| 2 |  +3Ужин 🥘 | 513 |
| 3 |  +1Продукты 🍏🥦
Расшифровка, что для чего и почему будет у меня в YouTube ✔️ | 563 |
| 4 |  +1К консультации готовы ✔️ | 495 |
| 5 |  +51,5 часа на дорожке:
- пройдено 10 тыс шагов
- проверены все подопечные в личном сопровождении
- проверены рабочие чаты
Найдена вкусная гранола, продается в Пятёрочке. Взвешиваю, ем строго 50 г , не увлекаюсь
Сегодня по плану уборка дома и консультация в 18:00 🕕
Вообще, думаю о том, как сильно загород расширяет границы моего сознания … я стала исправно шагать, больше заниматься собой, больше клиентов идёт ко мне, я нашла время на чтение, больше готовлю дома, снимаю YouTube 👀)))) what next?)) | 516 |
| 6 |  +1Сегодня сорвалась встреча и я осталась дома. Ездила в магазин за продуктами и классно поработала дома 🏡 !!
В сопровождении и на марафоне часто встаёт вопрос – какие продукты купить. Поэтому я всегда делюсь своей продуктовый корзиной (ну и подсказываю, конечно)) так как у всех предпочтения разные ✔️🤗 | 615 |
| 7 |  Тем временем, на канале новый VLOG! И уже снимаю следующий!)
Приятного просмотра!🩷 | 570 |
| 8 |  +3Фарш из индейки Индилайт
Со стручковой фасолью и томатами
Ммммм ! Ешь и худей !
На главном фото моя тарелка!
На втором, с макаронами- его | 611 |
| 9 | Просто создай дефицит калорий – пожалуй самый дурацкий совет человеку, который собирается худеть
калорийность влияет на вес, а качество продуктов на ваше тело, здоровье, уровень энергии и насыщение.
Вы можете каждый день съедать сникерс, прекрасно вписывая его в свою калорийность, и худеть. Но худеть - это не питаться полноценно.
А вы как считаете? | 533 |
| 10 |  +3Загородная жизнь влияет на меня так, что уже третье утро подряд я что-то пеку. Сегодня был штрудель, до этого запеканка 👀
Затем я проверяю подопечных в сопровождении. Недавно я снова стала брать людей в личную работу, чему безумно рада. Чувствую себя нужной, и от этого живой
Ну и 60 минут на дорожке✔️ уже устоявший ритуал! Пошагала и весь день свободна! | 583 |
| 11 |  +5Дублировать контент из инст сюда? | 573 |
| 12 |  +1Девочки, с 1 сентября 🤍
Есть в этой дате какое-то особенное ощущение.
С детства мы привыкли, что именно осенью начинается новый этап: новый учебный год, новые планы, новый ритм. И даже став взрослыми, мы всё равно чувствуем в начале осени эту точку перехода.
Мне нравится мысль, что сейчас мы сами можем решить, что именно начнётся этой осенью.
Возможно, вы давно хотите привести в порядок своё питание. Перестать метаться между ограничениями и срывами. Вернуть лёгкость в тело. Начать заботиться о себе не время от времени, а сделать это частью своей жизни.
✔️ Если вам нужна моя помощь один на один - сейчас открыта запись на индивидуальное сопровождение.
✔️ А в конце сентября стартует мой марафон «Формула стройности» - для тех, кто хочет пройти этот путь вместе, в формате группы.
По всем вопросам пишите в отдел заботы:
«ЛИЧНО» - если хотите индивидуальное сопровождение.
«МАРАФОН» - если хотите присоединиться к марафону.
И знаете, девочки, самое главное - не ждать идеального момента.
Потому что через месяц вы всё равно окажетесь в той же точке.
Вопрос только в том, какой вы хотите себя увидеть к этому моменту?
Можно снова сказать себе: «начну потом».
А можно сегодня сделать первый шаг, и через месяц уже увидеть результат своих решений.
Выбирайте себя. Начинайте сейчас. 🤍 | 688 |
| 13 |  Unpicking | 619 |
| 14 |  Это был обед
Отдала ему свой гарнир
Вместо него взяла зелёный салат
Угли у меня сегодня в виде шарлотки 🍏🫠 | 617 |
| 15 |  +5Воскресенье 🍏💆 | 604 |
| 16 |  +5Следит за всеми приемами пищи
И как будто отчитывается передо мной:
Печень жарила без масла))
В салат добавила чуть-чуть 🤏🏼
Мне очень приятно, что таким ценным оказался для неё мой марафон!
Сегодня гуляли, болтали и вместе наживали шаги!!! | 652 |
| 17 |  +1Человек так вдохновлён своим же результатом, что возвращаться к прежним привычкам уже не хочет. И это только начало!!!
Я очень горжусь ей!
Всего один марафон
-8 кг! 🔥 | 577 |
| 18 |  Я сегодня провела день с мамой, и я в шоке, что она так много об этом говорит теперь!!! 👇🏼 | 531 |
| 19 |  +2Я сегодня в городе. Туда-сюда, не заметила как прошла 9000 шагов.
Сижу пишу протоколы питания. Вчера в сторис я озвучила, что вновь беру в личную работу.
Если вам интересно, пишите в отдел заботы. В сентябре я могу взять ещё пару человек на сопровождение! | 594 |
| 20 |  +3А это мой рацион сегодня
Очень нравится молоко Bombar, оно как будто топленое! | 621 |
