MARINABIOHACK
Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение. № заявления 7652968772
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel MARINABIOHACK
Channel MARINABIOHACK (@marinabiohack) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 10 422 subscribers, ranking 2 148 in the Healthy Lifestyle category and 62 348 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 10 422 subscribers.
According to the latest data from 14 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 150 over the last 30 days and by 28 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 7.65%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 3.58% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 795 views. Within the first day, a publication typically gains 372 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 10.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as стройность, витамин, влог, усталость, тарелка.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение.
№ заявления 7652968772”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 15 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
Data loading in progress...
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 15 July | +32 | |||
| 14 July | +33 | |||
| 13 July | +90 | |||
| 12 July | +41 | |||
| 11 July | +3 | |||
| 10 July | +11 | |||
| 09 July | +4 | |||
| 08 July | +1 | |||
| 07 July | +1 | |||
| 06 July | +4 | |||
| 05 July | +2 | |||
| 04 July | +3 | |||
| 03 July | +2 | |||
| 02 July | +1 | |||
| 01 July | +7 |
| 2 | «Как избавиться от сахарной зависимости? Даже фрукты не помогают...»
Вчера в инст получила такой вопрос. Запишу вам голосовое на эту тему 🍩🍦👀 | 479 |
| 3 | Вообще это моё ДО от 10.07
Очень уж уж я люблю делать эти фото сравнения
И вам тоже советую!
Очень мотивирует!
Посмотрим что будет 17.07 👀🪄 | 665 |
| 4 | Это сегодня)))) ☕️
Утром пила кофе в кофейне, смотрела на витрину со сладким и понимала, что меня оно вообще не цепляет, хотя ещё какое-то время назад я была просто жуткой сладкоежкой!!!!🍩🍦
Я реально не могла устоять перед соблазном!!!
Ещё 6 лет назад я бы точно что-нибудь попробовала оттуда 🐽🫠
Но слава Богу, я избавилась от этой сахарной зависимости, и если у вас она есть, знайте вы тоже можете!!!! | 588 |
| 5 | Вчера в инсте я рассказывала о своих привычках, которые помогают мне быстро вернуться к жизни.
И держат меня в форме:
- 30 – 60 минут дорожки с утра
- Мой привычный рацион (никаких голодовок и кефирных дней))))
- Зарядка с утра
- Дофаминовые прыжки
Да и все наверное )
И знаете это очень круто работает
Главное уметь после подобного праздника вернуться в строй !
Как у вас с этим?😏🩷 | 438 |
| 6 | Первый день моего похудения выглядел так🐽
На дне рождения у подруги))))👯♀️
Чтобы вы понимали, я вообще никогда так не питаюсь, чтобы за один раз было всё: и алкоголь и торт и сыр и ветчина 🫠
Знаете это как закон подлости только только принимаешь решение и сразу соблазн | 381 |
| 7 | Video message | 356 |
| 8 | Video message | 480 |
| 9 | Video message | 501 |
| 10 | Video message | 502 |
| 11 | Обратите внимание на функциональные добавки к кофе. Честно говоря впервые такое вижу!!!
На фото оладушек из кабачка с яйцом пашот и форелью. Одним таким я не наелась, нужно что-то ещё)
Забыли Сахар | 988 |
| 12 | Малина - это очень полезно и вкусно! Это один из самых богатых ягодных источников клетчатки !!
Клетчатка поддерживает здоровье кишечника и способствует более стабильному уровню сахара в крови.
Идеальный десерт, я считаю ❤️🔥 | 948 |
| 13 | № заявления 7652968772 | 887 |
| 14 | Победительницы марафона получили свои подарки 🎁
Напомню, это были боксы от TRAWA OIL | 871 |
| 15 | Победительницы марафона получили свои подарки 🎁
Напомню, это были боксы от TRAWA OIL | 1 |
| 16 | Марина, привет! Забрала вчера посылку. Спасибо большое! Очень приятно) | 790 |
| 17 | Большое спасибо за подарочек)Очень понравились масла,ароматные ,раскрывают вкус салата как-то по другому 😘 | 746 |
| 18 | Video message | 732 |
| 19 | Скоро у меня день рождения, и я уже сейчас заведа дневник мыслей, целей и желаний, и начала прописывать себе установки на предстоящий личный год
Они звучат так:
🩷Я учусь видеть свою жизнь не через тревогу и дефицит, а через смысл, выбор и благодарность.
🩷 Я не обязана жить в постоянном напряжении, чтобы быть успешной или в безопасности.
🩷 Я замечаю хорошее, которое уже есть в моей жизни.
🩷 Я выбираю смотреть на себя и свою жизнь мягче, спокойнее и с доверием.
🩷 Моя жизнь не идеальна , но при этом она живая, настоящая и ценная.
🩷Я создаю свою жизнь из любви, а не из страха.
И я обязательно буду себе это напоминать, когда увижу, что тревога снова начинает говорить со мной
Делиться мыслями из своего дневника с вами? | 820 |
| 20 | Делаю такую зарядку, которая только в кайф, никакого напряга в физическом плане! | 767 |
