en
Feedback
MARINABIOHACK

MARINABIOHACK

Open in Telegram

Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение. Регистрация в РКН https://gosuslugi.ru/snet/6a5e20eb9ab676f89b5a5613

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel MARINABIOHACK

Channel MARINABIOHACK (@marinabiohack) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 10 180 subscribers, ranking 2 154 in the Healthy Lifestyle category and 62 598 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 10 180 subscribers.

According to the latest data from 09 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -317 over the last 30 days and by -7 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 5.98%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 3.05% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 609 views. Within the first day, a publication typically gains 310 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 12.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as стройность, витамин, влог, усталость, тарелка.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение. Регистрация в РКН https://gosuslugi.ru/snet/6a5e20eb9ab676f89b5a5613

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 10 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

10 180
Subscribers
-724 hours
-697 days
-31730 days
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+6
in 0 channels
August '26
+116
in 1 channels
Get PRO
July '26
+569
in 0 channels
Get PRO
June '26
+183
in 0 channels
Get PRO
May '26
+78
in 0 channels
Get PRO
April '26
+142
in 1 channels
Get PRO
March '26
+1 098
in 0 channels
Get PRO
February '26
+768
in 0 channels
Get PRO
January '26
+616
in 1 channels
Get PRO
December '25
+257
in 1 channels
Get PRO
November '25
+572
in 0 channels
Get PRO
October '25
+1 344
in 1 channels
Get PRO
September '25
+692
in 1 channels
Get PRO
August '25
+1 855
in 4 channels
Get PRO
July '25
+1 918
in 0 channels
Get PRO
June '25
+805
in 0 channels
Get PRO
May '25
+189
in 0 channels
Get PRO
April '25
+366
in 1 channels
Get PRO
March '25
+375
in 0 channels
Get PRO
February '25
+1 234
in 0 channels
Get PRO
January '25
+196
in 0 channels
Get PRO
December '24
+73
in 0 channels
Get PRO
November '24
+165
in 0 channels
Get PRO
October '24
+168
in 0 channels
Get PRO
September '24
+53
in 0 channels
Get PRO
August '24
+86
in 0 channels
Get PRO
July '24
+18
in 1 channels
Get PRO
June '24
+31
in 0 channels
Get PRO
May '24
+53
in 7 channels
Get PRO
April '24
+29
in 0 channels
Get PRO
March '24
+137
in 0 channels
Get PRO
February '24
+58
in 0 channels
Get PRO
January '24
+1 768
in 0 channels
Get PRO
December '23
+410
in 0 channels
Get PRO
November '23
+2 355
in 0 channels
Get PRO
October '23
+10
in 0 channels
Get PRO
September '23
+7
in 0 channels
Get PRO
August '23
+44
in 0 channels
Get PRO
July '23
+6
in 0 channels
Get PRO
June '23
+14
in 0 channels
Get PRO
May '23
+13
in 0 channels
Get PRO
April '23
+47
in 0 channels
Get PRO
March '23
+19
in 0 channels
Get PRO
February '23
+43
in 0 channels
Get PRO
January '23
+14
in 0 channels
Get PRO
December '22
+30
in 0 channels
Get PRO
November '22
+53
in 0 channels
Get PRO
October '22
+117
in 0 channels
Get PRO
September '22
+157
in 0 channels
Get PRO
August '22
+116
in 0 channels
Get PRO
July '22
+24
in 0 channels
Get PRO
June '22
+15
in 0 channels
Get PRO
May '22
+359
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
09 September0
08 September+1
07 September0
06 September0
05 September+1
04 September0
03 September+1
02 September+1
01 September+2
Channel Posts
Продукты 🍏🥦 Расшифровка, что для чего и почему будет у меня в YouTube ✔️
+1
Продукты 🍏🥦 Расшифровка, что для чего и почему будет у меня в YouTube ✔️

2
К консультации готовы ✔️+1
К консультации готовы ✔️
317
3
1,5 часа на дорожке: - пройдено 10 тыс шагов - проверены все подопечные в личном сопровождении - проверены рабочие чаты Найде+5
1,5 часа на дорожке: - пройдено 10 тыс шагов - проверены все подопечные в личном сопровождении - проверены рабочие чаты Найдена вкусная гранола, продается в Пятёрочке. Взвешиваю, ем строго 50 г , не увлекаюсь Сегодня по плану уборка дома и консультация в 18:00 🕕 Вообще, думаю о том, как сильно загород расширяет границы моего сознания … я стала исправно шагать, больше заниматься собой, больше клиентов идёт ко мне, я нашла время на чтение, больше готовлю дома, снимаю YouTube 👀)))) what next?))
335
4
Сегодня сорвалась встреча и я осталась дома. Ездила в магазин за продуктами и классно поработала дома 🏡 !! В сопровождении и+1
Сегодня сорвалась встреча и я осталась дома. Ездила в магазин за продуктами и классно поработала дома 🏡 !! В сопровождении и на марафоне часто встаёт вопрос – какие продукты купить. Поэтому я всегда делюсь своей продуктовый корзиной (ну и подсказываю, конечно)) так как у всех предпочтения разные ✔️🤗
469
5
Тем временем, на канале новый VLOG! И уже снимаю следующий!) Приятного просмотра!🩷
Тем временем, на канале новый VLOG! И уже снимаю следующий!) Приятного просмотра!🩷
471
6
Фарш из индейки Индилайт Со стручковой фасолью и томатами Ммммм ! Ешь и худей ! На главном фото моя тарелка! На втором, с мак+3
Фарш из индейки Индилайт Со стручковой фасолью и томатами Ммммм ! Ешь и худей ! На главном фото моя тарелка! На втором, с макаронами- его
531
7
Просто создай дефицит калорий – пожалуй самый дурацкий совет человеку, который собирается худеть калорийность влияет на вес, а качество продуктов на ваше тело, здоровье, уровень энергии и насыщение. Вы можете каждый день съедать сникерс, прекрасно вписывая его в свою калорийность, и худеть. Но худеть - это не питаться полноценно. А вы как считаете?
480
8
Загородная жизнь влияет на меня так, что уже третье утро подряд я что-то пеку. Сегодня был штрудель, до этого запеканка 👀 За+3
Загородная жизнь влияет на меня так, что уже третье утро подряд я что-то пеку. Сегодня был штрудель, до этого запеканка 👀 Затем я проверяю подопечных в сопровождении. Недавно я снова стала брать людей в личную работу, чему безумно рада. Чувствую себя нужной, и от этого живой Ну и 60 минут на дорожке✔️ уже устоявший ритуал! Пошагала и весь день свободна!
529
9
Дублировать контент из инст сюда?+5
Дублировать контент из инст сюда?
522
10
Девочки, с 1 сентября 🤍 Есть в этой дате какое-то особенное ощущение. С детства мы привыкли, что именно осенью начинается но+1
Девочки, с 1 сентября 🤍 Есть в этой дате какое-то особенное ощущение. С детства мы привыкли, что именно осенью начинается новый этап: новый учебный год, новые планы, новый ритм. И даже став взрослыми, мы всё равно чувствуем в начале осени эту точку перехода. Мне нравится мысль, что сейчас мы сами можем решить, что именно начнётся этой осенью. Возможно, вы давно хотите привести в порядок своё питание. Перестать метаться между ограничениями и срывами. Вернуть лёгкость в тело. Начать заботиться о себе не время от времени, а сделать это частью своей жизни. ✔️ Если вам нужна моя помощь один на один - сейчас открыта запись на индивидуальное сопровождение. ✔️ А в конце сентября стартует мой марафон «Формула стройности» - для тех, кто хочет пройти этот путь вместе, в формате группы. По всем вопросам пишите в отдел заботы: «ЛИЧНО» - если хотите индивидуальное сопровождение. «МАРАФОН» - если хотите присоединиться к марафону. И знаете, девочки, самое главное - не ждать идеального момента. Потому что через месяц вы всё равно окажетесь в той же точке. Вопрос только в том, какой вы хотите себя увидеть к этому моменту? Можно снова сказать себе: «начну потом». А можно сегодня сделать первый шаг, и через месяц уже увидеть результат своих решений. Выбирайте себя. Начинайте сейчас. 🤍
651
11
Unpicking
Unpicking
582
12
Это был обед Отдала ему свой гарнир Вместо него взяла зелёный салат Угли у меня сегодня в виде шарлотки 🍏🫠
Это был обед Отдала ему свой гарнир Вместо него взяла зелёный салат Угли у меня сегодня в виде шарлотки 🍏🫠
581
13
Воскресенье 🍏💆+5
Воскресенье 🍏💆
578
14
Следит за всеми приемами пищи И как будто отчитывается передо мной: Печень жарила без масла)) В салат добавила чуть-чуть 🤏🏼+5
Следит за всеми приемами пищи И как будто отчитывается передо мной: Печень жарила без масла)) В салат добавила чуть-чуть 🤏🏼 Мне очень приятно, что таким ценным оказался для неё мой марафон! Сегодня гуляли, болтали и вместе наживали шаги!!!
636
15
Человек так вдохновлён своим же результатом, что возвращаться к прежним привычкам уже не хочет. И это только начало!!! Я очен+1
Человек так вдохновлён своим же результатом, что возвращаться к прежним привычкам уже не хочет. И это только начало!!! Я очень горжусь ей! Всего один марафон -8 кг! 🔥
560
16
Я сегодня провела день с мамой, и я в шоке, что она так много об этом говорит теперь!!! 👇🏼
Я сегодня провела день с мамой, и я в шоке, что она так много об этом говорит теперь!!! 👇🏼
515
17
Я сегодня в городе. Туда-сюда, не заметила как прошла 9000 шагов. Сижу пишу протоколы питания. Вчера в сторис я озвучила, что+2
Я сегодня в городе. Туда-сюда, не заметила как прошла 9000 шагов. Сижу пишу протоколы питания. Вчера в сторис я озвучила, что вновь беру в личную работу. Если вам интересно, пишите в отдел заботы. В сентябре я могу взять ещё пару человек на сопровождение!
591
18
А это мой рацион сегодня Очень нравится молоко Bombar, оно как будто топленое!+3
А это мой рацион сегодня Очень нравится молоко Bombar, оно как будто топленое!
621
19
А это мы доедаем остатки вчерашнего тунца. Себе сделала просто с овощами и хлебом. Ему в формате бутерброда )) в дополнении к+1
А это мы доедаем остатки вчерашнего тунца. Себе сделала просто с овощами и хлебом. Ему в формате бутерброда )) в дополнении к творогу
577
20
Сегодня получила подарок от trendy box, сразу использовала вот это пюре Мне нравится его состав и вкус! Творог, пюре, грецкий+1
Сегодня получила подарок от trendy box, сразу использовала вот это пюре Мне нравится его состав и вкус! Творог, пюре, грецкий орех или лепестки миндаля (это ему)))
543