MARINABIOHACK
Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение. Регистрация в РКН https://gosuslugi.ru/snet/6a5e20eb9ab676f89b5a5613
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу MARINABIOHACK
Канал MARINABIOHACK (@marinabiohack) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 10 159 підписників, посідаючи 2 152 місце в категорії ЗОЖ та 62 592 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 10 159 підписників.
За останніми даними від 11 вересня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -310, а за останні 24 години на -8, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 5.85%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.97% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 595 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 302 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 12.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як стройность, витамин, влог, усталость, тарелка.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение.
Регистрация в РКН https://gosuslugi.ru/snet/6a5e20eb9ab676f89b5a5613”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 12 вересня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
Триває завантаження даних...
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 12 вересня | 0 | |||
| 11 вересня | +1 | |||
| 10 вересня | 0 | |||
| 09 вересня | 0 | |||
| 08 вересня | +1 | |||
| 07 вересня | 0 | |||
| 06 вересня | 0 | |||
| 05 вересня | +1 | |||
| 04 вересня | 0 | |||
| 03 вересня | +1 | |||
| 02 вересня | +1 | |||
| 01 вересня | +2 |
| 2 | Ужин 🥘 | 513 |
| 3 | Продукты 🍏🥦
Расшифровка, что для чего и почему будет у меня в YouTube ✔️ | 563 |
| 4 | К консультации готовы ✔️ | 495 |
| 5 | 1,5 часа на дорожке:
- пройдено 10 тыс шагов
- проверены все подопечные в личном сопровождении
- проверены рабочие чаты
Найдена вкусная гранола, продается в Пятёрочке. Взвешиваю, ем строго 50 г , не увлекаюсь
Сегодня по плану уборка дома и консультация в 18:00 🕕
Вообще, думаю о том, как сильно загород расширяет границы моего сознания … я стала исправно шагать, больше заниматься собой, больше клиентов идёт ко мне, я нашла время на чтение, больше готовлю дома, снимаю YouTube 👀)))) what next?)) | 516 |
| 6 | Сегодня сорвалась встреча и я осталась дома. Ездила в магазин за продуктами и классно поработала дома 🏡 !!
В сопровождении и на марафоне часто встаёт вопрос – какие продукты купить. Поэтому я всегда делюсь своей продуктовый корзиной (ну и подсказываю, конечно)) так как у всех предпочтения разные ✔️🤗 | 615 |
| 7 | Тем временем, на канале новый VLOG! И уже снимаю следующий!)
Приятного просмотра!🩷 | 570 |
| 8 | Фарш из индейки Индилайт
Со стручковой фасолью и томатами
Ммммм ! Ешь и худей !
На главном фото моя тарелка!
На втором, с макаронами- его | 611 |
| 9 | Просто создай дефицит калорий – пожалуй самый дурацкий совет человеку, который собирается худеть
калорийность влияет на вес, а качество продуктов на ваше тело, здоровье, уровень энергии и насыщение.
Вы можете каждый день съедать сникерс, прекрасно вписывая его в свою калорийность, и худеть. Но худеть - это не питаться полноценно.
А вы как считаете? | 533 |
| 10 | Загородная жизнь влияет на меня так, что уже третье утро подряд я что-то пеку. Сегодня был штрудель, до этого запеканка 👀
Затем я проверяю подопечных в сопровождении. Недавно я снова стала брать людей в личную работу, чему безумно рада. Чувствую себя нужной, и от этого живой
Ну и 60 минут на дорожке✔️ уже устоявший ритуал! Пошагала и весь день свободна! | 583 |
| 11 | Дублировать контент из инст сюда? | 573 |
| 12 | Девочки, с 1 сентября 🤍
Есть в этой дате какое-то особенное ощущение.
С детства мы привыкли, что именно осенью начинается новый этап: новый учебный год, новые планы, новый ритм. И даже став взрослыми, мы всё равно чувствуем в начале осени эту точку перехода.
Мне нравится мысль, что сейчас мы сами можем решить, что именно начнётся этой осенью.
Возможно, вы давно хотите привести в порядок своё питание. Перестать метаться между ограничениями и срывами. Вернуть лёгкость в тело. Начать заботиться о себе не время от времени, а сделать это частью своей жизни.
✔️ Если вам нужна моя помощь один на один - сейчас открыта запись на индивидуальное сопровождение.
✔️ А в конце сентября стартует мой марафон «Формула стройности» - для тех, кто хочет пройти этот путь вместе, в формате группы.
По всем вопросам пишите в отдел заботы:
«ЛИЧНО» - если хотите индивидуальное сопровождение.
«МАРАФОН» - если хотите присоединиться к марафону.
И знаете, девочки, самое главное - не ждать идеального момента.
Потому что через месяц вы всё равно окажетесь в той же точке.
Вопрос только в том, какой вы хотите себя увидеть к этому моменту?
Можно снова сказать себе: «начну потом».
А можно сегодня сделать первый шаг, и через месяц уже увидеть результат своих решений.
Выбирайте себя. Начинайте сейчас. 🤍 | 688 |
| 13 | Unpicking | 619 |
| 14 | Это был обед
Отдала ему свой гарнир
Вместо него взяла зелёный салат
Угли у меня сегодня в виде шарлотки 🍏🫠 | 617 |
| 15 | Воскресенье 🍏💆 | 604 |
| 16 | Следит за всеми приемами пищи
И как будто отчитывается передо мной:
Печень жарила без масла))
В салат добавила чуть-чуть 🤏🏼
Мне очень приятно, что таким ценным оказался для неё мой марафон!
Сегодня гуляли, болтали и вместе наживали шаги!!! | 652 |
| 17 | Человек так вдохновлён своим же результатом, что возвращаться к прежним привычкам уже не хочет. И это только начало!!!
Я очень горжусь ей!
Всего один марафон
-8 кг! 🔥 | 577 |
| 18 | Я сегодня провела день с мамой, и я в шоке, что она так много об этом говорит теперь!!! 👇🏼 | 531 |
| 19 | Я сегодня в городе. Туда-сюда, не заметила как прошла 9000 шагов.
Сижу пишу протоколы питания. Вчера в сторис я озвучила, что вновь беру в личную работу.
Если вам интересно, пишите в отдел заботы. В сентябре я могу взять ещё пару человек на сопровождение! | 594 |
| 20 | А это мой рацион сегодня
Очень нравится молоко Bombar, оно как будто топленое! | 621 |
