uk
Feedback
MARINABIOHACK

MARINABIOHACK

Відкрити в Telegram

Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение. Регистрация в РКН https://gosuslugi.ru/snet/6a5e20eb9ab676f89b5a5613

Показати більше

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу MARINABIOHACK

Канал MARINABIOHACK (@marinabiohack) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 10 159 підписників, посідаючи 2 152 місце в категорії ЗОЖ та 62 592 місце у регіоні Росія.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 10 159 підписників.

За останніми даними від 11 вересня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -310, а за останні 24 години на -8, загальне охоплення залишається високим.

  • Статус верифікації: Не верифікований
  • Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 5.85%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.97% реакцій від загальної кількості підписників.
  • Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 595 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 302 переглядів.
  • Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 12.
  • Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як стройность, витамин, влог, усталость, тарелка.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение. Регистрация в РКН https://gosuslugi.ru/snet/6a5e20eb9ab676f89b5a5613

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 12 вересня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.

10 159
Підписники
-824 години
-747 днів
-31030 днів
Залучення підписників
вересень '26
вересень '26
+7
в 0 каналах
серпень '26
+116
в 1 каналах
Get PRO
липень '26
+569
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+183
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+78
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+142
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+1 098
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+768
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+616
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+257
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+572
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+1 344
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+692
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+1 855
в 4 каналах
Get PRO
липень '25
+1 918
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+805
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+189
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+366
в 1 каналах
Get PRO
березень '25
+375
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+1 234
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+196
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+73
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+165
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+168
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+53
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+86
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+18
в 1 каналах
Get PRO
червень '24
+31
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+53
в 7 каналах
Get PRO
квітень '24
+29
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+137
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+58
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+1 768
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+410
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+2 355
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+10
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+7
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+44
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+6
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+14
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+13
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+47
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+19
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+43
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+14
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+30
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+53
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+117
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+157
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+116
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+24
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+15
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+359
в 0 каналах
Дата
Залучення підписників
Згадування
Канали
12 вересня0
11 вересня+1
10 вересня0
09 вересня0
08 вересня+1
07 вересня0
06 вересня0
05 вересня+1
04 вересня0
03 вересня+1
02 вересня+1
01 вересня+2
Дописи каналу
Вам на утро 🩷 Приятного просмотра!!!
Вам на утро 🩷 Приятного просмотра!!!

2
Ужин 🥘+3
Ужин 🥘
513
3
Продукты 🍏🥦 Расшифровка, что для чего и почему будет у меня в YouTube ✔️+1
Продукты 🍏🥦 Расшифровка, что для чего и почему будет у меня в YouTube ✔️
563
4
К консультации готовы ✔️+1
К консультации готовы ✔️
495
5
1,5 часа на дорожке: - пройдено 10 тыс шагов - проверены все подопечные в личном сопровождении - проверены рабочие чаты Найде+5
1,5 часа на дорожке: - пройдено 10 тыс шагов - проверены все подопечные в личном сопровождении - проверены рабочие чаты Найдена вкусная гранола, продается в Пятёрочке. Взвешиваю, ем строго 50 г , не увлекаюсь Сегодня по плану уборка дома и консультация в 18:00 🕕 Вообще, думаю о том, как сильно загород расширяет границы моего сознания … я стала исправно шагать, больше заниматься собой, больше клиентов идёт ко мне, я нашла время на чтение, больше готовлю дома, снимаю YouTube 👀)))) what next?))
516
6
Сегодня сорвалась встреча и я осталась дома. Ездила в магазин за продуктами и классно поработала дома 🏡 !! В сопровождении и+1
Сегодня сорвалась встреча и я осталась дома. Ездила в магазин за продуктами и классно поработала дома 🏡 !! В сопровождении и на марафоне часто встаёт вопрос – какие продукты купить. Поэтому я всегда делюсь своей продуктовый корзиной (ну и подсказываю, конечно)) так как у всех предпочтения разные ✔️🤗
615
7
Тем временем, на канале новый VLOG! И уже снимаю следующий!) Приятного просмотра!🩷
Тем временем, на канале новый VLOG! И уже снимаю следующий!) Приятного просмотра!🩷
570
8
Фарш из индейки Индилайт Со стручковой фасолью и томатами Ммммм ! Ешь и худей ! На главном фото моя тарелка! На втором, с мак+3
Фарш из индейки Индилайт Со стручковой фасолью и томатами Ммммм ! Ешь и худей ! На главном фото моя тарелка! На втором, с макаронами- его
611
9
Просто создай дефицит калорий – пожалуй самый дурацкий совет человеку, который собирается худеть калорийность влияет на вес, а качество продуктов на ваше тело, здоровье, уровень энергии и насыщение. Вы можете каждый день съедать сникерс, прекрасно вписывая его в свою калорийность, и худеть. Но худеть - это не питаться полноценно. А вы как считаете?
533
10
Загородная жизнь влияет на меня так, что уже третье утро подряд я что-то пеку. Сегодня был штрудель, до этого запеканка 👀 За+3
Загородная жизнь влияет на меня так, что уже третье утро подряд я что-то пеку. Сегодня был штрудель, до этого запеканка 👀 Затем я проверяю подопечных в сопровождении. Недавно я снова стала брать людей в личную работу, чему безумно рада. Чувствую себя нужной, и от этого живой Ну и 60 минут на дорожке✔️ уже устоявший ритуал! Пошагала и весь день свободна!
583
11
Дублировать контент из инст сюда?+5
Дублировать контент из инст сюда?
573
12
Девочки, с 1 сентября 🤍 Есть в этой дате какое-то особенное ощущение. С детства мы привыкли, что именно осенью начинается но+1
Девочки, с 1 сентября 🤍 Есть в этой дате какое-то особенное ощущение. С детства мы привыкли, что именно осенью начинается новый этап: новый учебный год, новые планы, новый ритм. И даже став взрослыми, мы всё равно чувствуем в начале осени эту точку перехода. Мне нравится мысль, что сейчас мы сами можем решить, что именно начнётся этой осенью. Возможно, вы давно хотите привести в порядок своё питание. Перестать метаться между ограничениями и срывами. Вернуть лёгкость в тело. Начать заботиться о себе не время от времени, а сделать это частью своей жизни. ✔️ Если вам нужна моя помощь один на один - сейчас открыта запись на индивидуальное сопровождение. ✔️ А в конце сентября стартует мой марафон «Формула стройности» - для тех, кто хочет пройти этот путь вместе, в формате группы. По всем вопросам пишите в отдел заботы: «ЛИЧНО» - если хотите индивидуальное сопровождение. «МАРАФОН» - если хотите присоединиться к марафону. И знаете, девочки, самое главное - не ждать идеального момента. Потому что через месяц вы всё равно окажетесь в той же точке. Вопрос только в том, какой вы хотите себя увидеть к этому моменту? Можно снова сказать себе: «начну потом». А можно сегодня сделать первый шаг, и через месяц уже увидеть результат своих решений. Выбирайте себя. Начинайте сейчас. 🤍
688
13
Unpicking
Unpicking
619
14
Это был обед Отдала ему свой гарнир Вместо него взяла зелёный салат Угли у меня сегодня в виде шарлотки 🍏🫠
Это был обед Отдала ему свой гарнир Вместо него взяла зелёный салат Угли у меня сегодня в виде шарлотки 🍏🫠
617
15
Воскресенье 🍏💆+5
Воскресенье 🍏💆
604
16
Следит за всеми приемами пищи И как будто отчитывается передо мной: Печень жарила без масла)) В салат добавила чуть-чуть 🤏🏼+5
Следит за всеми приемами пищи И как будто отчитывается передо мной: Печень жарила без масла)) В салат добавила чуть-чуть 🤏🏼 Мне очень приятно, что таким ценным оказался для неё мой марафон! Сегодня гуляли, болтали и вместе наживали шаги!!!
652
17
Человек так вдохновлён своим же результатом, что возвращаться к прежним привычкам уже не хочет. И это только начало!!! Я очен+1
Человек так вдохновлён своим же результатом, что возвращаться к прежним привычкам уже не хочет. И это только начало!!! Я очень горжусь ей! Всего один марафон -8 кг! 🔥
577
18
Я сегодня провела день с мамой, и я в шоке, что она так много об этом говорит теперь!!! 👇🏼
Я сегодня провела день с мамой, и я в шоке, что она так много об этом говорит теперь!!! 👇🏼
531
19
Я сегодня в городе. Туда-сюда, не заметила как прошла 9000 шагов. Сижу пишу протоколы питания. Вчера в сторис я озвучила, что+2
Я сегодня в городе. Туда-сюда, не заметила как прошла 9000 шагов. Сижу пишу протоколы питания. Вчера в сторис я озвучила, что вновь беру в личную работу. Если вам интересно, пишите в отдел заботы. В сентябре я могу взять ещё пару человек на сопровождение!
594
20
А это мой рацион сегодня Очень нравится молоко Bombar, оно как будто топленое!+3
А это мой рацион сегодня Очень нравится молоко Bombar, оно как будто топленое!
621