Альбина /фитнес блог
رفتن به کانال در Telegram
@gvalka_bot актуальная информация Для связи со мной @gv_alka666 Рассказываю о своём пути в спорте и повседневной жизни, показываю как у меня получается и нет МОЙ КУРС 🔥 http://homeclub.albina.tilda.ws/
نمایش بیشتر8 278
مشترکین
-624 ساعت
-257 روز
-8530 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+84
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+86
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+156
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+184
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+180
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+244
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+158
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+339
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+202
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+280
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+253
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+411
در 3 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+246
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+163
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+160
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+182
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+183
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+420
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+281
در 2 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+219
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+361
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+351
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+264
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+274
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+214
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+458
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+323
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+134
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+199
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+195
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+185
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+159
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+190
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+409
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+196
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+276
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+256
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+868
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+552
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+430
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+416
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+445
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+6 098
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 16 اکتبر | +8 | |||
| 15 اکتبر | +4 | |||
| 14 اکتبر | +1 | |||
| 13 اکتبر | +2 | |||
| 12 اکتبر | +5 | |||
| 11 اکتبر | +2 | |||
| 10 اکتبر | +6 | |||
| 09 اکتبر | +7 | |||
| 08 اکتبر | +5 | |||
| 07 اکتبر | +10 | |||
| 06 اکتبر | +5 | |||
| 05 اکتبر | +7 | |||
| 04 اکتبر | +7 | |||
| 03 اکتبر | +11 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | +4 |
پست‌های کانال
| 2 |  بدون متن... | 1 |
| 3 |  پیام ویدیو | 717 |
| 4 |  پیام ویدیو | 713 |
| 5 |  +2ваша тут отжигает, йога и кардио 🦾 | 921 |
| 6 |  +5Примерка новой одежды 🍂
~ все образы собраны от бренда Тatika , какой больше понравился? 😻
На мне:
черный спортивный костюм
черный лонг и брюки
розовый Лонг и джинсы | 1 047 |
| 7 |  پیام ویدیو | 1 012 |
| 8 |  +1Часы, о которых мечтаю 😍
(у кого есть, поделитесь мнением)
Garmin - это мировой бренд в мире фитнеса и в целом удобный трекер
для зала хочу - Garmin Vivoactive 6 ( все показатели восставноления, сна, стресса, умный будильник)
С ними можно отслеживать свое состояние:
частоту сердечных сокращений, уровень кислорода в крови и другие. Вечерние и утренние отчеты, умный будильник, спортивные метрики, анализ стресса и сна,
напоминания о привычках
Вообщем все , что мы любим 🥹
💌 Вся актуальная информация о часах в группе
[ Больше рекомендаций по
моделям у ребят на канале ]
[ сайт garminco ]
Реклама. ИП Барсуков Александр Сергеевич. ИНН 572000992702
erid:CQH36pWzJqLHthD6Tp5cCyognZGM6rkiGs3snDrBK8r5xA | 1 141 |
| 9 |  +2✨✨ | 1 060 |
| 10 |  +2САЛАТ С НАГГЕТСАМИ 🔥🔥🔥
~ безумно вкусно, попробуйте
- готовые наггетсы из пятерочки (на 100 г - 10 жиров) (2 пачки)
- помидоры
- хлеб цз обжарили на сковородке
- сыр брынза
- листья салата
Соус: из греческого + горчица
Такая Лайт версия цезаря 😍 | 1 153 |
| 11 |  +5моя основная косметика ❤️ | 1 233 |
| 12 |  پیام ویدیو | 1 192 |
| 13 |  پیام ویدیو | 1 230 |
| 14 |  +5Быстренько нашагивать шаги в такую погоду! | 1 214 |
| 15 | Девчат , кто оплатил клуб , отправьте в личные пожалуйста чек 🧡 | 1 693 |
| 16 |  +1сегодня последний день записи в клуб, старту же завтра 🔥
(Кто уже оплатил, совсем скоро будет создан чат)
прыгнуть в последний вагон | 1 690 |
| 17 |  +5Моя любовь к каше на завтрак 🤌🏻, топ рецептов 🥣
Я глубоко убеждена: если вы не любите есть овсянку, то лишь потому, что готовите её по устаревшему методу
1. Белковая бомба 🔥
[ рецепт каши ]
здесь есть углеводы , так и белки, очень насыщает и особенно актуально для сладкоежек . Ваш прием пищи уже сладкий и после не хочется чем-то заесть
2. Каша с шоколадом и творогом 🍫
Люблю грубую текстуру овсянки, поэтому использую- от 20 мин варки, готовлю на воде ( можно делать на половину с молоком).
Добавляю ложку арахисовой пасты + горький шоколад (одну полоску ) + сах зам + зерненный творог Савушкин
Боже, это так вкусно!!! 🤤
3. Соленая каша 🥣
По приготовлению добавляю сыр легкий (можно еще пармезан) + орешки (идеально кедровый) + немного соли по вкусу | 1 697 |
| 18 |  +2руки качат, много денег загребат 💪⚡️ | 1 734 |
| 19 |  پیام ویدیو | 1 615 |
| 20 |  мы буквально вот 😂😂 | 1 621 |
