Альбина /фитнес блог
رفتن به کانال در Telegram
@gvalka_bot актуальная информация Для связи со мной @gv_alka666 Рассказываю о своём пути в спорте и повседневной жизни, показываю как у меня получается и нет МОЙ КУРС 🔥 http://homeclub.albina.tilda.ws/
نمایش بیشتر8 360
مشترکین
-324 ساعت
-397 روز
-9030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+61
در 0 کانالها
اوت '26
+156
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+184
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+180
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+244
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+158
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+339
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+202
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+260
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+280
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+253
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+411
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+246
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+163
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+160
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+182
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+183
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+420
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+281
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+219
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+361
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+351
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+264
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+274
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+214
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+458
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+323
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+134
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+199
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+195
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+185
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+159
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+210
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+190
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+409
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+196
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+276
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+256
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+868
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+552
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+430
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+416
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+445
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+6 098
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 18 سپتامبر | +2 | |||
| 17 سپتامبر | +4 | |||
| 16 سپتامبر | +3 | |||
| 15 سپتامبر | 0 | |||
| 14 سپتامبر | 0 | |||
| 13 سپتامبر | +1 | |||
| 12 سپتامبر | +4 | |||
| 11 سپتامبر | +5 | |||
| 10 سپتامبر | +1 | |||
| 09 سپتامبر | +2 | |||
| 08 سپتامبر | +6 | |||
| 07 سپتامبر | +3 | |||
| 06 سپتامبر | +3 | |||
| 05 سپتامبر | +7 | |||
| 04 سپتامبر | +7 | |||
| 03 سپتامبر | +5 | |||
| 02 سپتامبر | +6 | |||
| 01 سپتامبر | +2 |
پستهای کانال
| 2 |  +7Мне очень нравится эта серия, одна из любимых теперь | 789 |
| 3 |  +8кусочки дней 🩷 | 1 165 |
| 4 |  پیام ویدیو | 1 152 |
| 5 |  Моя утренняя рутина перед тренировкой ❤️
а еще хочу поделиться своим открытием
Буквально пару недель назад у меня от дезодоранта стала шелушиться кожа и даже немного чесаться, поэтому заменила на ночной от Openface. Я сама не знала, что такой есть, наношу перед сном после душа, тк он с постбиотиками и так будет действовать на следующий день | 1 944 |
| 6 |  +1утренний чек после йоги | 2 170 |
| 7 |  +2Выжал меня этот день
помимо работы , две моих тренировки
Йога если выглядит легко, то вам только кажется , обязательно попробуйте 😂🤌🏻
А еще новость , я беру на персональные тренировки в Феруме, жду вас 🩷 | 2 158 |
| 8 |  +1Спортивные булочки, через пару часов буду собирать вас в чате клуба , кто оплатил, отправьте пожалуйста в личные чек 🫶🏻 @gv_alka666
И сегодня последние часы , когда можно запрыгнуть в последний вагон
Ох, какой жаркий месяц ждет, я в предвкушении 🧡🤌🏻 | 2 050 |
| 9 |  +5провожаем лето, а значит время время лепить свою лучшую форму 🌟🔥 | 2 804 |
| 10 |  теперь и пилатес герл 🌟 | 2 263 |
| 11 |  +1Кажется , найдено новое хобби 😂 | 1 846 |
| 12 |  +2доброе утро, друзья ☀️
проснулась отекшая , включила тренировку на овал лица из клуба для тонуса 🤌🏻
далее стандартная каша, только добавила зерненный творог еще , так текстура стала нежнее | 1 975 |
| 13 |  +4очень нравится 🥰 | 1 714 |
| 14 |  پیام ویدیو | 1 602 |
| 15 |  +2вот что получилось 🥹
мне очень непривычно конечно, но в тоже время выглядит свежее
итого 6 часов в салоне | 1 514 |
| 16 |  پیام ویدیو | 1 427 |
| 17 | Мое доброе утро))
Не пугаемся, это просто осветленные , без тонирования | 1 340 |
| 18 |  Важно ли «чувствовать» мышцы?
И правда ли, что боль в мышцах — показатель хорошей тренировки?
Узнай, как это работает на самом деле, из бесплатного марафона «Фитнес-грамотность для себя» от BODY COACH. Разбираем по науке⬇️
🔹когда мышечные ощущения помогают, а когда обманывают
🔹нужно ли «удивлять мышцы» или это миф
🔹что сжигает калории лучше, чем тренировка в зале
🔹как анализировать технику через биомеханику, а не по картинке
С этими знаниями 40-минутная тренировка будет эффективнее 2-часовой, которую проводишь без понимания ❗️
Получи доступ к урокам и материалам на 7 дней: @marafon_fitness_self_bot | 1 528 |
| 19 |  +5Меня вчера Настюшка красила , вот локоны точно мое , очень нравится результат 😍
Она кстати девчонок часто берет моделями, ее профиля | 1 774 |
| 20 |  +3у меня пятница заряженная 🤌🏻😍
в зал сбегала на тренировку, потом сразу на йогу , между ними дофамин в виде булочки | 1 701 |
