¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Альбина /фитнес блог
Ir al canal en Telegram
@gvalka_bot актуальная информация Для связи со мной @gv_alka666 Рассказываю о своём пути в спорте и повседневной жизни, показываю как у меня получается и нет МОЙ КУРС 🔥 http://homeclub.albina.tilda.ws/
Mostrar más8 476
Suscriptores
-224 horas
-307 días
-130 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+153
en 0 canales
mayo '26
+244
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+158
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+339
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+202
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+260
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+280
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+253
en 1 canales
Get PRO
octubre '25
+411
en 3 canales
Get PRO
septiembre '25
+246
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+163
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+160
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+182
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+183
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+420
en 2 canales
Get PRO
marzo '25
+281
en 2 canales
Get PRO
febrero '25
+219
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+361
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+351
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+264
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+274
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+214
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+458
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+323
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+134
en 1 canales
Get PRO
mayo '24
+199
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+195
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+185
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+159
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+210
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+190
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+409
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+196
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+276
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+256
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+868
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+552
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+430
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+416
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+445
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+6 098
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 25 junio | +1 | |||
| 24 junio | +1 | |||
| 23 junio | 0 | |||
| 22 junio | +1 | |||
| 21 junio | +4 | |||
| 20 junio | +8 | |||
| 19 junio | +4 | |||
| 18 junio | +4 | |||
| 17 junio | +6 | |||
| 16 junio | +6 | |||
| 15 junio | +2 | |||
| 14 junio | +4 | |||
| 13 junio | +7 | |||
| 12 junio | +4 | |||
| 11 junio | +5 | |||
| 10 junio | +8 | |||
| 09 junio | +10 | |||
| 08 junio | +3 | |||
| 07 junio | +11 | |||
| 06 junio | +9 | |||
| 05 junio | +6 | |||
| 04 junio | +16 | |||
| 03 junio | +13 | |||
| 02 junio | +10 | |||
| 01 junio | +10 |
Publicaciones del Canal
Девушки Воронежа , кто-нибудь хочет со мной сходить сегодня на мероприятие в Сыч? 👍
| 2 |  +2Только с зала, пошла снимать трени в клуб 😏 | 1 286 |
| 3 |  Не заставила, а мягко привлекла | 1 370 |
| 4 | Сочная чиабатта от Владимира 🔥
* все ингредиенты из пятерочки
булка
сыр 30 г
куриное филе сварить, поделить на кусочки
помидор
кетчуп (у нас не пп)
морковь по корейски
Это был идеальный обед 😍
(Что с тг, удаляет мой текст!?!!!!) | 1 177 |
| 5 | Сочная чиабатта от Владимира 🔥
* все ингредиенты из пятерочки
булка
сыр 30 г
куриное филе сварить, поделить на кусочки
помидор
кетчуп (у нас не пп)
морковь по корейски
Это был идеальный обед 😍 | 1 |
| 6 |  +4Сочная чиабатта от Владимира 🔥
*все ингредиенты из пятерочки
- булка
- куриное филе , сварить и поделить на кусочки
- морковь по корейски
- немного кетчупа (у нас не пп)
- помидор
Это был нереально вкусный обед 😍 | 1 117 |
| 7 |  +6Качественный дофамин получен, пошли рисовать на закатном солнце 😁 | 1 092 |
| 8 |  +3мне стало интересно, все таки какое бжу у меня на постоянке и я считаю 4 день (пока не пойму примерно и не надоест 😂)
Углеводы 230-270 , в зависимости от активности и тренировочного дня
Шаги ~ 16 тыс
Силовые - 2 на низ , 1 общая + чуть спины + пресса + кардио | 1 204 |
| 9 |  +3Надо было поснимать технику в зале, в итоге если вы думаете, что сбиваетесь перед камерой, посмотрите на меня 😂 | 1 159 |
| 10 |  +2Я так давно хотела попробовать маркеры для скетча и купила только вчера , в итоге поздно уснула , потому что очень хотелось рисовать 😁
я раньше рисовала абсолютно всегда , а потом с приходом блога стала фокус внимания уводить в сеть и теперь хочется найти баланс | 1 343 |
| 11 |  +3заряд спорта в ленту ⚡️ | 1 390 |
| 12 | Важно ли «чувствовать» мышцы?
И правда ли, что боль в мышцах — показатель хорошей тренировки?
Узнай, как это работает на самом деле, из бесплатного марафона «Фитнес-грамотность для себя» от BODY COACH. Разбираем по науке⬇️
🔹когда мышечные ощущения помогают, а когда обманывают
🔹нужно ли «удивлять мышцы» или это миф
🔹что сжигает калории лучше, чем тренировка в зале
🔹как анализировать технику через биомеханику, а не по картинке
С этими знаниями 40-минутная тренировка будет эффективнее 2-часовой, которую проводишь без понимания ❗️
Получи доступ к урокам и материалам на 7 дней: https://fitness-bezmifov.bodycoach.pro/ | 1 408 |
| 13 | Альбина, привет!
В общем, я 59 кг, с тобой у меня получилось сбросить 9 кг, огромное тебе спасибо ♥️
Я очень благодарна за тренировки, обратную связь, за такой классный результат, я счастлива, прилетела к семье в Россию, решила примерить старый гардероб,на меня налезли вообще все вещи, я испытала такую радость
Ещё хочу отметить стоимость марафона, честно, вообще смешная сумма, с учетом количества и качества тренировок, рецептов, подкастов, так ещё и в личных сообщениях консультируешь, и сразу же отвечаешь 😅
Спасибо тебе большое за этот путь, дальше я сама🙏 | 1 445 |
| 14 |  +1Подсняла несколько зальных упражнений, которые сама использую, теперь хочу обновить полностью все ролики
(я их отправляю девчонкам зала для разбора техники) | 1 323 |
| 15 |  +7сумбур за последние дни 👋
плавали на байдарках
работали , снимала технику в зале
танцевали
и мои любимые орешки (они даже стоят у меня на заставке телефона 🥹) | 1 422 |
| 16 | Девчат, кто купил домашний клуб, направьте в личные сообщение мне чек об оплате 🙏🤍 | 1 436 |
| 17 |  Девушки, сегодня последняя возможность присоединится к сезону июня 🔥
✨Вы получите доступ к полному руководству занятий, где вам не нужен зал, вы становитесь лучше в тех условиях, которые доступны здесь и сейчас
*спортсменки, кто уже оплатил, сегодня я вас добавлю во второй половине дня | 1 533 |
| 18 | Альбина добрый вечер хотела вам написать большое спасибо за ваш план я уже месяц питаюсь по тому плану что составили вы ,и тренировки тоже ввожу по возможности пью много воды много хожу готовлю всякие пп вкусняшки чтоб не есть сладкое сахар не ем ,и я впервые чувствую себя с силами не вялой весь день.Еще делаю каждое утро зарядку на спину,,Почувсвуй себя живым ‘ Моя спина вам благодарна так как у меня даже перестала болеть поясница оттеков после такой зарядки как и не было.Большое вам спасибо 🙏🏻😊 | 1 735 |
| 19 |  +5когда ты блогер и любой выход сопровождается фотосетом 💃 | 1 635 |
| 20 |  Оладьи, пудинг и кофе ☕️ мой ритуал после зарядки
пудинг карамельный , впервые попробовала , очень нежный, но и шоколадный не хуже (меньше всех нравится ванильный)
а вы сделали зарядку сегодня ?) | 1 908 |
