Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
Альбина /фитнес блог
Відкрити в Telegram
@gvalka_bot актуальная информация Для связи со мной @gv_alka666 Рассказываю о своём пути в спорте и повседневной жизни, показываю как у меня получается и нет МОЙ КУРС 🔥 http://homeclub.albina.tilda.ws/
Показати більше8 471
Підписники
-224 години
-257 днів
-2130 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+180
в 0 каналах
травень '26
+244
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+158
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+339
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+202
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+260
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+280
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+253
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '25
+411
в 3 каналах
Get PRO
вересень '25
+246
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+163
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+160
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+182
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+183
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+420
в 2 каналах
Get PRO
березень '25
+281
в 2 каналах
Get PRO
лютий '25
+219
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+361
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+351
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+264
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+274
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+214
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+458
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+323
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+134
в 1 каналах
Get PRO
травень '24
+199
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+195
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+185
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+159
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+210
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+190
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+409
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+196
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+276
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+256
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+868
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+552
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+430
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+416
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+445
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+6 098
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 30 червня | +11 | |||
| 29 червня | +3 | |||
| 28 червня | +3 | |||
| 27 червня | +3 | |||
| 26 червня | +5 | |||
| 25 червня | +3 | |||
| 24 червня | +1 | |||
| 23 червня | 0 | |||
| 22 червня | +1 | |||
| 21 червня | +4 | |||
| 20 червня | +8 | |||
| 19 червня | +4 | |||
| 18 червня | +4 | |||
| 17 червня | +6 | |||
| 16 червня | +6 | |||
| 15 червня | +2 | |||
| 14 червня | +4 | |||
| 13 червня | +7 | |||
| 12 червня | +4 | |||
| 11 червня | +5 | |||
| 10 червня | +8 | |||
| 09 червня | +10 | |||
| 08 червня | +3 | |||
| 07 червня | +11 | |||
| 06 червня | +9 | |||
| 05 червня | +6 | |||
| 04 червня | +16 | |||
| 03 червня | +13 | |||
| 02 червня | +10 | |||
| 01 червня | +10 |
Дописи каналу
| 2 |  +8карточки дома ☕️
я вернулась в Воронеж, завтра начнется мой стандартный режим , а пока почувствуйте эту атмосферу со мной 🤍 | 1 038 |
| 3 |  Відеоповідомлення | 1 097 |
| 4 |  +7я пока тусуюсь у родителей в Россоши
встретилась с близких другом впервые после армии, сейчас много рисую и читаю,
завтра поеду есть любимые вареники с вишней от бабушки, вот 🦆
а вы как? | 1 511 |
| 5 | Девушки Воронежа , кто-нибудь хочет со мной сходить сегодня на мероприятие в Сыч? 👍 | 376 |
| 6 |  +2Только с зала, пошла снимать трени в клуб 😏 | 2 115 |
| 7 |  Не заставила, а мягко привлекла | 2 004 |
| 8 | Сочная чиабатта от Владимира 🔥
* все ингредиенты из пятерочки
булка
сыр 30 г
куриное филе сварить, поделить на кусочки
помидор
кетчуп (у нас не пп)
морковь по корейски
Это был идеальный обед 😍
(Что с тг, удаляет мой текст!?!!!!) | 1 601 |
| 9 | Сочная чиабатта от Владимира 🔥
* все ингредиенты из пятерочки
булка
сыр 30 г
куриное филе сварить, поделить на кусочки
помидор
кетчуп (у нас не пп)
морковь по корейски
Это был идеальный обед 😍 | 1 |
| 10 |  +4Сочная чиабатта от Владимира 🔥
*все ингредиенты из пятерочки
- булка
- куриное филе , сварить и поделить на кусочки
- морковь по корейски
- немного кетчупа (у нас не пп)
- помидор
Это был нереально вкусный обед 😍 | 1 553 |
| 11 |  +6Качественный дофамин получен, пошли рисовать на закатном солнце 😁 | 1 515 |
| 12 |  +3мне стало интересно, все таки какое бжу у меня на постоянке и я считаю 4 день (пока не пойму примерно и не надоест 😂)
Углеводы 230-270 , в зависимости от активности и тренировочного дня
Шаги ~ 16 тыс
Силовые - 2 на низ , 1 общая + чуть спины + пресса + кардио | 1 454 |
| 13 |  +3Надо было поснимать технику в зале, в итоге если вы думаете, что сбиваетесь перед камерой, посмотрите на меня 😂 | 1 399 |
| 14 |  +2Я так давно хотела попробовать маркеры для скетча и купила только вчера , в итоге поздно уснула , потому что очень хотелось рисовать 😁
я раньше рисовала абсолютно всегда , а потом с приходом блога стала фокус внимания уводить в сеть и теперь хочется найти баланс | 1 570 |
| 15 |  +3заряд спорта в ленту ⚡️ | 1 579 |
| 16 | Важно ли «чувствовать» мышцы?
И правда ли, что боль в мышцах — показатель хорошей тренировки?
Узнай, как это работает на самом деле, из бесплатного марафона «Фитнес-грамотность для себя» от BODY COACH. Разбираем по науке⬇️
🔹когда мышечные ощущения помогают, а когда обманывают
🔹нужно ли «удивлять мышцы» или это миф
🔹что сжигает калории лучше, чем тренировка в зале
🔹как анализировать технику через биомеханику, а не по картинке
С этими знаниями 40-минутная тренировка будет эффективнее 2-часовой, которую проводишь без понимания ❗️
Получи доступ к урокам и материалам на 7 дней: https://fitness-bezmifov.bodycoach.pro/ | 1 602 |
| 17 | Альбина, привет!
В общем, я 59 кг, с тобой у меня получилось сбросить 9 кг, огромное тебе спасибо ♥️
Я очень благодарна за тренировки, обратную связь, за такой классный результат, я счастлива, прилетела к семье в Россию, решила примерить старый гардероб,на меня налезли вообще все вещи, я испытала такую радость
Ещё хочу отметить стоимость марафона, честно, вообще смешная сумма, с учетом количества и качества тренировок, рецептов, подкастов, так ещё и в личных сообщениях консультируешь, и сразу же отвечаешь 😅
Спасибо тебе большое за этот путь, дальше я сама🙏 | 1 579 |
| 18 |  +1Подсняла несколько зальных упражнений, которые сама использую, теперь хочу обновить полностью все ролики
(я их отправляю девчонкам зала для разбора техники) | 1 449 |
| 19 |  +7сумбур за последние дни 👋
плавали на байдарках
работали , снимала технику в зале
танцевали
и мои любимые орешки (они даже стоят у меня на заставке телефона 🥹) | 1 566 |
| 20 | Девчат, кто купил домашний клуб, направьте в личные сообщение мне чек об оплате 🙏🤍 | 1 538 |
