Noli.wi Пропуск — фото тазика
رفتن به کانال در Telegram
نمایش بیشتر
📈 تحلیل کانال تلگرام Noli.wi Пропуск — фото тазика
کانال Noli.wi Пропуск — фото тазика (@noli_wi1) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 14 762 مشترک است و جایگاه 1 455 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 44 332 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 14 762 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 03 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -534 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -24 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 6.88% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 3.85% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 1 016 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 569 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 8 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند осанка, расставание, сториз, ягодица, диагноз تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
توضیحی برای کانال ارائه نشده است.
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 04 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
14 762
مشترکین
-2424 ساعت
-1257 روز
-53430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '260
در 0 کانالها
اوت '26
+26
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+276
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+3 138
در 2 کانالها
Get PRO
مه '26
+630
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+42
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+58
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+289
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+1 627
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+55
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+136
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+433
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+153
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+97
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+92
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+3 904
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+1 104
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+154
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+970
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+430
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+976
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+418
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+2 288
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+1 236
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+139
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+10 174
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  پیام ویدیو | 695 |
| 3 |  +2Ну и не только питанием и фитнесом едины! Разбираем мотивацию, как не сливаться
Кучи отзывов и обратной связи получаю с этих эфиров, так приятно 🥹🤌🏼 | 649 |
| 4 |  Любимая часть работы над проектом UPGRADE — проведение эфиров!
Каждую неделю собираемся с девочками, обсуждаем разные темы для построения фигуры!
Сегодня разбирали как работать с сахарной зависимостью и постоянным делание подъесть чего то вредного, сладкого и калорийного! | 584 |
| 5 | Одна из лучших практик что бы повысить самооценку— научиться ЗАМЕЧАТЬ изменения и достижения!
Мы и наше сознание меняется ОООЧЕНЬ медленно и мы часто не замечаем какого прогресса на самом деле добились
1️⃣ я каждый вечер в дневник пишу список «почему я сегодня молодец»
2️⃣ решила и за лето выписать такой список (частью из этого поделилась в посте https://www.instagram.com/p/DcyYPz8Dby7/?igsi=dHJxZzQ3NHZzNHlq)
Пишите, кстати, под ним: а что у вас прикольного произошло | 612 |
| 6 | Блин, всё точно оки? Держись в случае чего!! И знай что всё пройдет и это тоже🤗 | 899 |
| 7 | Девочки, вот такой день понимаете! Позагоняться лишь бы позагоняться!
Негативные эмоции тоже надо проживать! А не все время на позитиве быть
Те кто вечно на позитиве — в психушке потом лежат 😂🤌🏼 | 884 |
| 8 |  پیام ویدیو | 861 |
| 9 | «Просто меньше ешь и больше двигайся» НЕ РАБОТАЕТ для построения красивого тела!
Причина простая: вместе с весом уходит не только жир, но и мышцы. А именно они дают телу форму и подтянутость!
Весь хоть 45 кг, это будет просто другая версия того же самого «с телом что то не то»
Разбираю, что реально работает:
1️⃣ Силовые, не только кардио и пилатес
Йога, пилатес, лёгкое кардио — хорошее дополнение, но форму тела они не сильно меняют, тк нагружают другие мышечные волокна, которые не способны к кратному увеличению!
Форму строят мышцы, а мышцы строит грамотная силовая — не рандомные упражнения из инстаграма, а система!
😁При этом чем больше у тебя мышц — тем быстрее метаболизм, и тем больше можно есть, оставаясь стройной 🤌🏼
2️⃣ Качественное питание, а не «есть поменьше» и «побольше белка»
Большинство худеющих просто режут количество еды и наслушавшись советов в интернете запихивают я белком, протеинами без понимания как это работает!
Как результат: организм в стрессе, часть белка не усваивается, запоры, живот становится больше, а результата нет. Рацион нужно строить осознанно, разнообразно, а не наугад!
3️⃣Сон и восстановление
Мышцы растут не в зале, а во время отдыха. Если спишь по 5-6 часов и тренируешься на нервах, тело просто не успевает восстанавливаться — и весь прогресс стопорится, сколько бы ты ни пахала
4️⃣ Регулярность важнее интенсивности
Лучше стабильные не самые сложные 3 тренировки в неделю на протяжении 6-12 месяцев, чем «убийственные» тренировки по 5-7 раз в неделю в течении месяца, которые потом забросишь из-за пегруза!
Тело меняется от системы, качественной программы, а не от разовых акций, когда позанималась недельку и забросила! | 1 038 |
| 10 |  +1Листала галерею и наткнулась на эти кадры 🙂
Вешу на первом фото на 7кг меньше чем сейчас, но качество тела…
Как думаете, почему такая разница? | 950 |
| 11 |  Мечтать не вредно 💅🏼 | 1 133 |
| 12 | Мечтать не вредно 💅🏼 | 164 |
| 13 |  پیام ویدیو | 1 557 |
| 14 |  پیام ویدیو | 1 402 |
| 15 |  Как думаете, мб надо было фото на телефоне еще в догонку показать? 😂😂😂 | 1 264 |
| 16 |  Сегодня из-за заставки в ноуте меня обозвали самовлюбленной сукой 😂🤌🏼 | 1 059 |
| 17 | Ну и конечно не ем то, что мне не вкусно!
Все что на тарелке я просто обожаю! Особенно творог! 400 грамм залетает только так
Когда добираешь белок, то переедать сладким хочется в разы меньше | 1 143 |
| 18 | Сейчас не супер комфортно чувствую себя в своем весе 66кг (слава богу живот плоский, но знаю что могу выглядеть лучше!
план по возвращению формы такой:
Первым делом фокус именно на коррекцию компульсивных перееданий, убираю полностью перекусы «на ходу» только полноценные приемы пищи по голоду и 1 перекус до 200 калорий
Второе: обязательно овощи, клетчатка каждый прием пищи! И начинаю кушать именно с них (что б уменьшить скачок глюкозы)
Третье: белок! Без него мышцы быстро покинут чат + именно он дает хорошее насыщение
Ну и только потом уже буду фиксить калорийность, тк сейчас фокус на возвращение норм привычек и уменьшение компульсивности | 1 114 |
| 19 |  +2Рацион за сегодня 💅🏼
Чуть структурировала питание, начала делать БОЛЬШИЕ порции и переедать не хотелось!
Еще раз доказывает насколько важно в работе даже с компульсивными перееданиями РАЗРЕШАТЬ себе есть много, а не микро порциями! (В порциях от 400 грамм еды, на завтрак, например, 700 было)
+2 нектарина было и квашеная капуста | 1 074 |
| 20 |  پیام ویدیو | 951 |
