Альбина /фитнес блог
前往频道在 Telegram
@gvalka_bot актуальная информация Для связи со мной @gv_alka666 Рассказываю о своём пути в спорте и повседневной жизни, показываю как у меня получается и нет МОЙ КУРС 🔥 http://homeclub.albina.tilda.ws/
显示更多8 457
订阅者
-624 小时
-197 天
-5830 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+38
在0个频道中
六月 '26
+180
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+244
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+158
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+339
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+202
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+280
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+253
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+411
在3个频道中
Get PRO
九月 '25
+246
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+163
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+160
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+182
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+183
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+420
在2个频道中
Get PRO
三月 '25
+281
在2个频道中
Get PRO
二月 '25
+219
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+361
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+351
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+264
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+274
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+214
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+458
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+323
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+134
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+199
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+195
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+185
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+159
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+210
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+190
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+409
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+196
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+276
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+256
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+868
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+552
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+430
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+416
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+445
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+6 098
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 09 七月 | +1 | |||
| 08 七月 | +2 | |||
| 07 七月 | +5 | |||
| 06 七月 | +5 | |||
| 05 七月 | +4 | |||
| 04 七月 | +2 | |||
| 03 七月 | +2 | |||
| 02 七月 | +9 | |||
| 01 七月 | +8 |
频道帖子
+4
всем доброе ☀️
стандартный завтрак, который иногда сменяется кашей , граммовка на оладьи в скрине (получится большая тарелка на несколько раз)
~ и мои всякие штучки сладкие , которые я добавляю
| 2 |  +1он: спокойный, серьезный, пунктуальный
я: 🙂↔️🙃🥹😍😭 | 1 655 |
| 3 |  +2Я вчера блистала , это меня собирала Настя 🌟 | 1 871 |
| 4 |  视频消息 | 1 639 |
| 5 |  视频消息 | 1 516 |
| 6 |  视频消息 | 1 516 |
| 7 |  +2Я обожаю мороженое и сделала свою пп-версию, по вкусу - карамель, скорее делайте 😍 🧁
- 50 г фиников
- творог зерненый 130 г
- мягкий творог домик в деревне 2% 150г
- сах зам fitparad (2маленьких пакетика)
Взбиваем и в морозилку на 2 часа, кайфуем 🥰 | 1 577 |
| 8 |  +4Ваша на месте 🌟, отвела душу | 1 933 |
| 9 |  +8карточки дома ☕️
я вернулась в Воронеж, завтра начнется мой стандартный режим , а пока почувствуйте эту атмосферу со мной 🤍 | 2 020 |
| 10 |  视频消息 | 1 710 |
| 11 |  +7я пока тусуюсь у родителей в Россоши
встретилась с близких другом впервые после армии, сейчас много рисую и читаю,
завтра поеду есть любимые вареники с вишней от бабушки, вот 🦆
а вы как? | 2 027 |
| 12 | Девушки Воронежа , кто-нибудь хочет со мной сходить сегодня на мероприятие в Сыч? 👍 | 376 |
| 13 |  +2Только с зала, пошла снимать трени в клуб 😏 | 2 418 |
| 14 |  Не заставила, а мягко привлекла | 2 228 |
| 15 | Сочная чиабатта от Владимира 🔥
* все ингредиенты из пятерочки
булка
сыр 30 г
куриное филе сварить, поделить на кусочки
помидор
кетчуп (у нас не пп)
морковь по корейски
Это был идеальный обед 😍
(Что с тг, удаляет мой текст!?!!!!) | 1 749 |
| 16 | Сочная чиабатта от Владимира 🔥
* все ингредиенты из пятерочки
булка
сыр 30 г
куриное филе сварить, поделить на кусочки
помидор
кетчуп (у нас не пп)
морковь по корейски
Это был идеальный обед 😍 | 1 |
| 17 |  +4Сочная чиабатта от Владимира 🔥
*все ингредиенты из пятерочки
- булка
- куриное филе , сварить и поделить на кусочки
- морковь по корейски
- немного кетчупа (у нас не пп)
- помидор
Это был нереально вкусный обед 😍 | 1 695 |
| 18 |  +6Качественный дофамин получен, пошли рисовать на закатном солнце 😁 | 1 649 |
| 19 |  +3мне стало интересно, все таки какое бжу у меня на постоянке и я считаю 4 день (пока не пойму примерно и не надоест 😂)
Углеводы 230-270 , в зависимости от активности и тренировочного дня
Шаги ~ 16 тыс
Силовые - 2 на низ , 1 общая + чуть спины + пресса + кардио | 1 572 |
| 20 |  +3Надо было поснимать технику в зале, в итоге если вы думаете, что сбиваетесь перед камерой, посмотрите на меня 😂 | 1 514 |
