متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Альбина /фитнес блог
الذهاب إلى القناة على Telegram
@gvalka_bot актуальная информация Для связи со мной @gv_alka666 Рассказываю о своём пути в спорте и повседневной жизни, показываю как у меня получается и нет МОЙ КУРС 🔥 http://homeclub.albina.tilda.ws/
إظهار المزيد8 496
المشتركون
+624 ساعات
-277 أيام
+2730 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+150
في 0 قنوات
مايو '26
+244
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+158
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+339
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+202
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+260
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+280
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+253
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+411
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+246
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+163
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+160
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+182
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+183
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+420
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '25
+281
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+219
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+361
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+351
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+264
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+274
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+214
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+458
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+323
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+134
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+199
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+195
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+185
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+159
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+210
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+190
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+409
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+196
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+276
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+256
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+868
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+552
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+430
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+416
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+445
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+6 098
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 21 يونيو | +4 | |||
| 20 يونيو | +8 | |||
| 19 يونيو | +4 | |||
| 18 يونيو | +4 | |||
| 17 يونيو | +6 | |||
| 16 يونيو | +6 | |||
| 15 يونيو | +2 | |||
| 14 يونيو | +4 | |||
| 13 يونيو | +7 | |||
| 12 يونيو | +4 | |||
| 11 يونيو | +5 | |||
| 10 يونيو | +8 | |||
| 09 يونيو | +10 | |||
| 08 يونيو | +3 | |||
| 07 يونيو | +11 | |||
| 06 يونيو | +9 | |||
| 05 يونيو | +6 | |||
| 04 يونيو | +16 | |||
| 03 يونيو | +13 | |||
| 02 يونيو | +10 | |||
| 01 يونيو | +10 |
منشورات القناة
Девушки Воронежа , кто-нибудь хочет со мной сходить сегодня на мероприятие в Сыч? 👍
| 2 |  +2Только с зала, пошла снимать трени в клуб 😏 | 959 |
| 3 |  Не заставила, а мягко привлекла | 1 055 |
| 4 | Сочная чиабатта от Владимира 🔥
* все ингредиенты из пятерочки
булка
сыр 30 г
куриное филе сварить, поделить на кусочки
помидор
кетчуп (у нас не пп)
морковь по корейски
Это был идеальный обед 😍
(Что с тг, удаляет мой текст!?!!!!) | 939 |
| 5 | Сочная чиабатта от Владимира 🔥
* все ингредиенты из пятерочки
булка
сыр 30 г
куриное филе сварить, поделить на кусочки
помидор
кетчуп (у нас не пп)
морковь по корейски
Это был идеальный обед 😍 | 1 |
| 6 |  +4Сочная чиабатта от Владимира 🔥
*все ингредиенты из пятерочки
- булка
- куриное филе , сварить и поделить на кусочки
- морковь по корейски
- немного кетчупа (у нас не пп)
- помидор
Это был нереально вкусный обед 😍 | 896 |
| 7 |  +6Качественный дофамин получен, пошли рисовать на закатном солнце 😁 | 892 |
| 8 |  +3мне стало интересно, все таки какое бжу у меня на постоянке и я считаю 4 день (пока не пойму примерно и не надоест 😂)
Углеводы 230-270 , в зависимости от активности и тренировочного дня
Шаги ~ 16 тыс
Силовые - 2 на низ , 1 общая + чуть спины + пресса + кардио | 1 047 |
| 9 |  +3Надо было поснимать технику в зале, в итоге если вы думаете, что сбиваетесь перед камерой, посмотрите на меня 😂 | 1 018 |
| 10 |  +2Я так давно хотела попробовать маркеры для скетча и купила только вчера , в итоге поздно уснула , потому что очень хотелось рисовать 😁
я раньше рисовала абсолютно всегда , а потом с приходом блога стала фокус внимания уводить в сеть и теперь хочется найти баланс | 1 195 |
| 11 |  +3заряд спорта в ленту ⚡️ | 1 268 |
| 12 | Важно ли «чувствовать» мышцы?
И правда ли, что боль в мышцах — показатель хорошей тренировки?
Узнай, как это работает на самом деле, из бесплатного марафона «Фитнес-грамотность для себя» от BODY COACH. Разбираем по науке⬇️
🔹когда мышечные ощущения помогают, а когда обманывают
🔹нужно ли «удивлять мышцы» или это миф
🔹что сжигает калории лучше, чем тренировка в зале
🔹как анализировать технику через биомеханику, а не по картинке
С этими знаниями 40-минутная тренировка будет эффективнее 2-часовой, которую проводишь без понимания ❗️
Получи доступ к урокам и материалам на 7 дней: https://fitness-bezmifov.bodycoach.pro/ | 1 298 |
| 13 | Альбина, привет!
В общем, я 59 кг, с тобой у меня получилось сбросить 9 кг, огромное тебе спасибо ♥️
Я очень благодарна за тренировки, обратную связь, за такой классный результат, я счастлива, прилетела к семье в Россию, решила примерить старый гардероб,на меня налезли вообще все вещи, я испытала такую радость
Ещё хочу отметить стоимость марафона, честно, вообще смешная сумма, с учетом количества и качества тренировок, рецептов, подкастов, так ещё и в личных сообщениях консультируешь, и сразу же отвечаешь 😅
Спасибо тебе большое за этот путь, дальше я сама🙏 | 1 371 |
| 14 |  +1Подсняла несколько зальных упражнений, которые сама использую, теперь хочу обновить полностью все ролики
(я их отправляю девчонкам зала для разбора техники) | 1 260 |
| 15 |  +7сумбур за последние дни 👋
плавали на байдарках
работали , снимала технику в зале
танцевали
и мои любимые орешки (они даже стоят у меня на заставке телефона 🥹) | 1 355 |
| 16 | Девчат, кто купил домашний клуб, направьте в личные сообщение мне чек об оплате 🙏🤍 | 1 350 |
| 17 |  Девушки, сегодня последняя возможность присоединится к сезону июня 🔥
✨Вы получите доступ к полному руководству занятий, где вам не нужен зал, вы становитесь лучше в тех условиях, которые доступны здесь и сейчас
*спортсменки, кто уже оплатил, сегодня я вас добавлю во второй половине дня | 1 433 |
| 18 | Альбина добрый вечер хотела вам написать большое спасибо за ваш план я уже месяц питаюсь по тому плану что составили вы ,и тренировки тоже ввожу по возможности пью много воды много хожу готовлю всякие пп вкусняшки чтоб не есть сладкое сахар не ем ,и я впервые чувствую себя с силами не вялой весь день.Еще делаю каждое утро зарядку на спину,,Почувсвуй себя живым ‘ Моя спина вам благодарна так как у меня даже перестала болеть поясница оттеков после такой зарядки как и не было.Большое вам спасибо 🙏🏻😊 | 1 684 |
| 19 |  +5когда ты блогер и любой выход сопровождается фотосетом 💃 | 1 582 |
| 20 |  Оладьи, пудинг и кофе ☕️ мой ритуал после зарядки
пудинг карамельный , впервые попробовала , очень нежный, но и шоколадный не хуже (меньше всех нравится ванильный)
а вы сделали зарядку сегодня ?) | 1 888 |
