Альбина /фитнес блог

الذهاب إلى القناة على Telegram

@gvalka_bot актуальная информация Для связи со мной @gv_alka666 Рассказываю о своём пути в спорте и повседневной жизни, показываю как у меня получается и нет МОЙ КУРС 🔥 http://homeclub.albina.tilda.ws/

إظهار المزيد

روسيا73 906 نمط حياة صحي2 563

8 415

المشتركون

+224 ساعات

+27 أيام

-5530 أيام

1 489

عرض المشاهدات

~ 77624 ساعات

~ 92048 ساعات

17.69%

معدل المشاركة

~ 4

المشاركات في اليوم

Ads index

beta

جاري تحميل البيانات...

القنوات المماثلة

29.0K

Мария Норик |Сделай себя сам

14.8K

Noli.wi Пропуск — фото тазика

11.0K

Твой тренер Kaps | Вероника

قنوات أخرى

الإشارات الواردة والصادرة

---

جذب المشتركين

سبتمبر '26

+13

في 0 قنوات

أغسطس '26

+156

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '26

+184

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '26

+180

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '26

+244

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '26

+158

في 1 قنوات

Get PRO

مارس '26

+339

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '26

+202

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '26

+260

في 0 قنوات

Get PRO

ديسمبر '25

+280

في 0 قنوات

Get PRO

نوفمبر '25

+253

في 1 قنوات

Get PRO

أكتوبر '25

+411

في 3 قنوات

Get PRO

سبتمبر '25

+246

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '25

+163

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '25

+160

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '25

+182

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '25

+183

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '25

+420

في 2 قنوات

Get PRO

مارس '25

+281

في 2 قنوات

Get PRO

فبراير '25

+219

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '25

+361

في 0 قنوات

Get PRO

ديسمبر '24

+351

في 0 قنوات

Get PRO

نوفمبر '24

+264

في 0 قنوات

Get PRO

أكتوبر '24

+274

في 0 قنوات

Get PRO

سبتمبر '24

+214

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '24

+458

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '24

+323

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '24

+134

في 1 قنوات

Get PRO

مايو '24

+199

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '24

+195

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '24

+185

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '24

+159

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '24

+210

في 0 قنوات

Get PRO

ديسمبر '23

+190

في 0 قنوات

Get PRO

نوفمبر '23

+409

في 0 قنوات

Get PRO

أكتوبر '23

+196

في 0 قنوات

Get PRO

سبتمبر '23

+276

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '23

+256

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '23

+868

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '23

+552

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '23

+430

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '23

+416

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '23

+445

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '23

+6 098

في 0 قنوات

التاريخ	نمو المشتركين	الإشارات	القنوات
03 سبتمبر	+5
02 سبتمبر	+6
01 سبتمبر	+2

منشورات القناة

утренний чек после йоги

2	+2 Выжал меня этот день помимо работы , две моих тренировки Йога если выглядит легко, то вам только кажется , обязательно попробуйте 😂🤌🏻 А еще новость , я беру на персональные тренировки в Феруме, жду вас 🩷	1 054
3	+1 Спортивные булочки, через пару часов буду собирать вас в чате клуба , кто оплатил, отправьте пожалуйста в личные чек 🫶🏻 @gv_alka666 И сегодня последние часы , когда можно запрыгнуть в последний вагон Ох, какой жаркий месяц ждет, я в предвкушении 🧡🤌🏻	1 130
4	+5 провожаем лето, а значит время время лепить свою лучшую форму 🌟🔥	1 956
5	теперь и пилатес герл 🌟	1 790
6	+1 Кажется , найдено новое хобби 😂	1 493
7	+2 доброе утро, друзья ☀️ проснулась отекшая , включила тренировку на овал лица из клуба для тонуса 🤌🏻 далее стандартная каша, только добавила зерненный творог еще , так текстура стала нежнее	1 640
8	+4 очень нравится 🥰	1 584
9	رسالة فيديو	1 488
10	+2 вот что получилось 🥹 мне очень непривычно конечно, но в тоже время выглядит свежее итого 6 часов в салоне	1 396
11	رسالة فيديو	1 330
12	Мое доброе утро)) Не пугаемся, это просто осветленные , без тонирования	1 247
13	Важно ли «чувствовать» мышцы? И правда ли, что боль в мышцах — показатель хорошей тренировки? Узнай, как это работает на самом деле, из бесплатного марафона «Фитнес-грамотность для себя» от BODY COACH. Разбираем по науке⬇️ 🔹когда мышечные ощущения помогают, а когда обманывают 🔹нужно ли «удивлять мышцы» или это миф 🔹что сжигает калории лучше, чем тренировка в зале 🔹как анализировать технику через биомеханику, а не по картинке С этими знаниями 40-минутная тренировка будет эффективнее 2-часовой, которую проводишь без понимания ❗️ Получи доступ к урокам и материалам на 7 дней: @marafon_fitness_self_bot	1 417
14	+5 Меня вчера Настюшка красила , вот локоны точно мое , очень нравится результат 😍 Она кстати девчонок часто берет моделями, ее профиля	1 735
15	+3 у меня пятница заряженная 🤌🏻😍 в зал сбегала на тренировку, потом сразу на йогу , между ними дофамин в виде булочки	1 668
16	аааа, впервые записалась на окрашивание волос (легкое , отдельных прядей) 🥹 пс: два года хотела, вот решилась	1 608
17	я еще дублирую группу в ВК и выкладываю туда некоторые занятия https://vk.ru/gv_alka	1 808
18	Я была на йоге впервые в жизни🥹 И знаете что, мне оооочень понравилось, я пробовала растяжки, пилатес , но сочетание силы и погружение в тело именно на йоге - это вааааау пс: затащу еще Владимира 😅🫪	1 753
19	+1 ОСЕННЯЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА 🍁 - так звучит новый сезон клуба! [ 1 сентября - 29 сентября ] ЧТО БУДЕТ? ⚡️ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ/ на ягодицы, королевскую осанку, сильный кор, растяжку и кардио-форматы 🧘‍♀️ ДОП ФОРМАТЫ: массажи лица, плоский живот, расслабление тела, зарядки 🫶🏻 ПРЯМОЙ ЭФИР С ПСИХОЛОГОМ на тему заедания эмоций, видео форматы от меня на тему питания 🥘 ТЕПЛЫЕ ОСЕННИЕ РЕЦЕПТЫ/ мои любимые и простые форматы готовки 🎁 И ДРУГИЕ БОНУСЫ: расчет бжу, денежные подарки, призы за участие записаться в новый сезон 💖	1 586
20	+1 Делитесь своим завтраком 🥑 у меня здесь овсянка с белком , маршмелоу, сах зам , вишня , арахисовая паста вся тарелка на 500 калорий	1 507

عرض جميع المنشورات