Здравомыслие в еде
Ir al canal en Telegram
№ 4887614254 Ольга Евдокимова — врач гастроэнтеролог, диетолог. Повышаю квалификацию действующих ЗОЖ специалистов. Начни тут➡️ https://t.me/zdravomislievede/1756 Сайт: https://academy-antiage.ru/
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Здравомыслие в еде
El canal Здравомыслие в еде (@zdravomislievede) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 31 703 suscriptores, ocupando la posición 588 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 20 200 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 31 703 suscriptores.
Según los últimos datos del 21 octubre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 175, y en las últimas 24 horas de -6, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 4.97%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 2.22% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 1 577 visualizaciones. En el primer día suele acumular 704 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 21.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como кишечник, печень, воспаление, диагноз, жёлчь.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“№ 4887614254
Ольга Евдокимова — врач гастроэнтеролог, диетолог.
Повышаю квалификацию действующих ЗОЖ специалистов.
Начни тут➡️ https://t.me/zdravomislievede/1756
Сайт: https://academy-antiage.ru/”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 22 octubre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
31 703
Suscriptores
-624 horas
+227 días
+17530 días
Cargando datos
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
octubre '26oct '26
octubre '26
+330
en 1 canales
septiembre '26
+572
en 1 canales
Get PRO
agosto '26
+277
en 1 canales
Get PRO
julio '26
+481
en 1 canales
Get PRO
junio '26
+448
en 1 canales
Get PRO
mayo '26
+480
en 3 canales
Get PRO
abril '26
+589
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+892
en 2 canales
Get PRO
febrero '26
+1 198
en 1 canales
Get PRO
enero '26
+1 424
en 2 canales
Get PRO
diciembre '25
+874
en 3 canales
Get PRO
noviembre '25
+1 568
en 4 canales
Get PRO
octubre '25
+964
en 6 canales
Get PRO
septiembre '25
+1 026
en 1 canales
Get PRO
agosto '25
+666
en 3 canales
Get PRO
julio '25
+368
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+332
en 2 canales
Get PRO
mayo '25
+547
en 6 canales
Get PRO
abril '25
+1 236
en 4 canales
Get PRO
marzo '25
+594
en 3 canales
Get PRO
febrero '25
+506
en 2 canales
Get PRO
enero '25
+497
en 2 canales
Get PRO
diciembre '24
+395
en 4 canales
Get PRO
noviembre '24
+440
en 2 canales
Get PRO
octubre '24
+746
en 4 canales
Get PRO
septiembre '24
+608
en 6 canales
Get PRO
agosto '24
+643
en 7 canales
Get PRO
julio '24
+460
en 5 canales
Get PRO
junio '24
+550
en 7 canales
Get PRO
mayo '24
+472
en 2 canales
Get PRO
abril '24
+660
en 4 canales
Get PRO
marzo '24
+911
en 4 canales
Get PRO
febrero '24
+990
en 2 canales
Get PRO
enero '24
+1 099
en 4 canales
Get PRO
diciembre '23
+947
en 2 canales
Get PRO
noviembre '23
+1 858
en 5 canales
Get PRO
octubre '23
+321
en 3 canales
Get PRO
septiembre '23
+130
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+167
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+479
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+940
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+1 763
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+877
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+805
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+224
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+339
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+539
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+495
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+1 162
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+223
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+1 018
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+206
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+176
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+296
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+1 409
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+10 405
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 22 octubre | 0 | |||
| 21 octubre | +10 | |||
| 20 octubre | +5 | |||
| 19 octubre | +17 | |||
| 18 octubre | +13 | |||
| 17 octubre | +19 | |||
| 16 octubre | +21 | |||
| 15 octubre | +8 | |||
| 14 octubre | +10 | |||
| 13 octubre | +17 | |||
| 12 octubre | +13 | |||
| 11 octubre | +13 | |||
| 10 octubre | +28 | |||
| 09 octubre | +28 | |||
| 08 octubre | +18 | |||
| 07 octubre | +22 | |||
| 06 octubre | +16 | |||
| 05 octubre | +22 | |||
| 04 octubre | +20 | |||
| 03 octubre | +11 | |||
| 02 octubre | +9 | |||
| 01 octubre | +10 |
Publicaciones del Canal
❓Что на вашей тарелке влияет на гормоны? Объясняет эндокринолог
Так как эндокринная и пищеварительная системы тесно связаны, Анастасия Фатеева, врач-эндокринолог любезно согласилась провести для вас открытый урок на тему «Эндометриоз, миомы, СПКЯ и проблемы с щитовидкой. Что делать?»
📆Дата: 22 октября в 12:00 по Мск (ЗАВТРА)
Если вам кажется, что гормональные сбои — это нелечимый приговор или что-то, с чем придется жить годами на таблетках, приглашаем вас взглянуть на проблему глубже.
Гормональная система не существует отдельно от остальных органов. Завтра на бесплатном уроке вы вместе с Анастесией разберете, как связаны матка, щитовидка, печень и кишечник — и как управлять своим здоровьем через правильную тарелку.
Что обсудим?
Почему это происходит: какие причины гормональных сбоев остаются неочевидными; как гормоны связаны с печенью и кишечником; какие привычные ошибки только ухудшают состояние.
И что делать:
• какие продукты реально облегчают жизнь при СПКЯ, эндометриозе, миомах и проблемах с щитовидкой;
• как питание влияет на баланс эстрогенов, а значит и на здоровье груди, матки и яичников;
• что делать с инсулинорезистентностью и хроническим воспалением через питание;
• как выстроить рацион, который поддерживает гормональный баланс и самочувствие каждый день.
Урок для тех, у кого уже есть такой диагноз или подозрение на него, и для тех, кто хочет разобраться, как сохранить гормональное здоровье после 35 и дольше.
❗УРОК ПРОЙДЕТ УЖЕ ЗАВТРА, поэтому не откладывайте регистрацию :)
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
| 2 |  +9"Только 10 фото" - это была непосильная задача, хочется выложить 100😁. Невероятно красивые места, совершенно разный Китай.
Но я очень устала, 5 часов - это уже большой джетлаг, мои внутренние часы сходят с ума:) очень хочется в свой часовой пояс, свою домашнюю еду и спать в своей кроватке. Вот она, старость😁 | 719 |
| 3 |  Mensaje de video | 837 |
| 4 | 🧭15 минут в день
Столько вам нужно, чтобы восстановить процессы ЖКТ и улучшить свои показатели на программе «Еда как лекарство»
Выше в голосовом отвечаю на самый распространеный вопрос «Буду ли я успевать готовить по меню программы?»
Также вы можете ознакомиться с программой на сайте: https://academy-antiage.ru/detox
А если остались сомнения или хотите узнать больше, я создала отдельный канал, где собрана вся информация о программе: https://t.me/detox_evdokimova | 891 |
| 5 | 🥦Чем отличается правильное питание от оздоровительного?
Проблема современности, что на правильное питание возлагают сильно много надежд.
И в итоге: у одних «правильное питание» вообще не правильное, просто они не знают, как реально надо и верят, что у них все ок.
А у других — реально очень даже правильное, а проблемы все равно есть. Почему?
☝️Если у вас УЖЕ есть проблемы, то сначала нужно восстановить биохимические процессы через оздоровительное меню, а потом уже переходить на правильное питание. Но при этом включайте здравомыслие.
Этим мы и занимаемся на программе «Еда как лекарство».
‼️ Еда — это один аспект. Но есть и другие, без проработки которых и еда не поможет. Поэтому я и говорю, что только комплексно. И все же, в голосовом рассказываю о том, какая еда на программе.
А если остались сомнения или хотите узнать больше, я создала отдельный канал, где собрана вся информация о программе: https://t.me/detox_evdokimova | 840 |
| 6 |  Про еду хочется рассказать отдельно. Но очень хочется салатик, гречки и варёную курочку | 817 |
| 7 |  Mensaje de video | 820 |
| 8 |  Mensaje de video | 978 |
| 9 |  Иногда даже идеальное питание не спасает.
Я давно уже питаюсь максимально правильно и полезно. Но после ковида у меня начались проблемы с кожей и реакция на привычные продукты. После ковида у многих вылезает там, где тонко. Моё тонкое место — аллергические реакции. Вот они и вылезли.
И что я сделала? Пошла на свою же программу «Еда как лекарство». Потому что прекрасно понимаю: в такие моменты обычное, простое питание уже не работает. Нужно перейти на оздоровительное питание, чтобы что-то изменилось.
У каждого может быть свой спусковой крючок: ковид, сильный стресс, инфекция. И даже супер-правильное питание не всегда защищает. Триггер запускает цепочку и появляется проблема. А чтобы выйти из неё, просто продолжать питаться правильно мало, нужны другие инструменты.
Вот такой инструмент я и создала на основе своей десятилетней практики.
Можно, конечно, взять хорошие, вкусные, полезные продукты и смешать всё в кастрюле без рецепта, но получится несъедобное блюдо. Так и здесь: полезные действия, собранные в кучу, могут не давать результата. Нужна определённая последовательность, если мы хотим работать с действительно серьёзными проблемами.
Когда ко мне приходит нутрициолог и говорит: «Я же всё прошла, базовое обучение, но мне не помогло» — это логично, вы прошли базу, а создание таких протоколов требует огромного опыта, насмотренности и понимания.
Главное не просто знать про «клетчатку, стресс, гистамин и т.д», а во-первых, применять знания, во-вторых, понимать последовательность шагов.
Поэтому как врач и как человек, который сам прошёл этот путь, рекомендую прийти на поток, который стартует 26 октября: https://academy-antiage.ru/detox
А если остались сомнения или хотите узнать больше, я создала отдельный канал, где собрана вся информация о программе: https://t.me/detox_evdokimova | 1 029 |
| 10 |  Mensaje de video | 996 |
| 11 |  Mensaje de video | 1 065 |
| 12 |  Mensaje de video | 1 442 |
| 13 |  😍️️️️️️ОНО СРАБОТАЛО!
Ковид в своё время покосил многих. И ладно бы просто усталость, например, у нашей героини Марии, опытного нутрициолога с 7-летним стажем, после болезни банально перестали подниматься лейкоциты, пока она не пришла на программу «Еда как лекарство». Как изменились показатели - Мария рассказывает в видео
Наш организм единая биохимическая система, и убрать последствия хронического воспаления поможет запуск базовых процессов: разгрузить печень и наладить желчеотток; вернуть чувствительность к инсулину; восстановить слизистую кишечника и убрать микробную нагрузку.
Если вы чувствуете, что не можете выкарабкаться после перенесённых инфекций или хотите получить рабочий инструмент для восстановления сил — обязательно присоединяйтесь к программе
Если пока не готовы и хотите разобраться, как устроен хроническое воспаление, смотрите записи лектория, пока они доступны, там подробно говорили об этом и как себе помочь
ПОЛУЧИТЬ ЗАПИСИ | 1 536 |
| 14 |  Mensaje de video | 1 546 |
| 15 |  ЗАПИСИ ЛЕКТОРИЯ ПРО ХРОНИЧЕСКОЕ ВОСПАЛЕНИЕ
По многочисленным просьбам даю бесплатный доступ на запись 2-х эфиров.
Ну и конечно, насколько это возможно, в рамках 7 часов дала исчерпывающую информацию о воспалениях: как проявляется, что провоцирует, как предотвратить, а также пошаговый план как выйти их хронического воспаления.
🎥 ЗАПИСИ ДОСТУПНЫ ДО 18 ОКТЯБРЯ по ссылке: https://evdokimova-health.ru/chronic-rec
Если вы не успеваете посмотреть, запись можно купить с доступом на 3 месяца: https://evdokimova-health.ru/chronic-sell | 1 474 |
| 16 |  «Откуда вы всё это про меня знаете?!» 😲
Все просто: хроническое воспаление это универсальный сценарий, по которому сейчас живет 90% современных людей.
Сегодня на эфире многие узнали себя в том, что мы разбирали. Но воспаление — это процесс, которым можно и нужно управлять.
Забирайте пошаговый план восстановления сегодня на повторе 2 дня лектория в 18:00 по Мск | 1 426 |
| 17 |  Mensaje de video | 1 469 |
| 18 |  Mensaje de video | 1 |
| 19 | Какие конкретные механизмы запускают и поддерживают хроническое воспаление?
ЧЕРЕЗ 1 ЧАС ЛЕКТОРИЙ ПО ХРОНИЧЕСКИМ ВОСПАЛЕНИЯМ
ДЕНЬ 2: Воспаление в деталях
Присоединиться | 1 319 |
| 20 |  Mensaje de video | 1 370 |
