Здравомыслие в еде
Открыть в Telegram
№ 4887614254 Ольга Евдокимова — врач гастроэнтеролог, диетолог. Повышаю квалификацию действующих ЗОЖ специалистов. Начни тут➡️ https://t.me/zdravomislievede/1756 Сайт: https://academy-antiage.ru/
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Здравомыслие в еде
Канал Здравомыслие в еде (@zdravomislievede) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 31 703 подписчиков, занимая 588 место в категории ЗОЖ и 20 200 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 31 703 подписчиков.
Согласно последним данным от 21 октября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило 175, а за последние 24 часа — -6, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 4.97%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 2.22% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 1 577 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 704 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 21.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как кишечник, печень, воспаление, диагноз, жёлчь.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“№ 4887614254
Ольга Евдокимова — врач гастроэнтеролог, диетолог.
Повышаю квалификацию действующих ЗОЖ специалистов.
Начни тут➡️ https://t.me/zdravomislievede/1756
Сайт: https://academy-antiage.ru/”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 22 октября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.
31 703
Подписчики
-624 часа
+227 дней
+17530 дней
Загружаем данные
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
октябрь '26окт. '26
октябрь '26
+330
в 1 каналах
сентябрь '26
+572
в 1 каналах
Get PRO
август '26
+277
в 1 каналах
Get PRO
июль '26
+481
в 1 каналах
Get PRO
июнь '26
+448
в 1 каналах
Get PRO
май '26
+480
в 3 каналах
Get PRO
апрель '26
+589
в 1 каналах
Get PRO
март '26
+892
в 2 каналах
Get PRO
февраль '26
+1 198
в 1 каналах
Get PRO
январь '26
+1 424
в 2 каналах
Get PRO
декабрь '25
+874
в 3 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+1 568
в 4 каналах
Get PRO
октябрь '25
+964
в 6 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+1 026
в 1 каналах
Get PRO
август '25
+666
в 3 каналах
Get PRO
июль '25
+368
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+332
в 2 каналах
Get PRO
май '25
+547
в 6 каналах
Get PRO
апрель '25
+1 236
в 4 каналах
Get PRO
март '25
+594
в 3 каналах
Get PRO
февраль '25
+506
в 2 каналах
Get PRO
январь '25
+497
в 2 каналах
Get PRO
декабрь '24
+395
в 4 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+440
в 2 каналах
Get PRO
октябрь '24
+746
в 4 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+608
в 6 каналах
Get PRO
август '24
+643
в 7 каналах
Get PRO
июль '24
+460
в 5 каналах
Get PRO
июнь '24
+550
в 7 каналах
Get PRO
май '24
+472
в 2 каналах
Get PRO
апрель '24
+660
в 4 каналах
Get PRO
март '24
+911
в 4 каналах
Get PRO
февраль '24
+990
в 2 каналах
Get PRO
январь '24
+1 099
в 4 каналах
Get PRO
декабрь '23
+947
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+1 858
в 5 каналах
Get PRO
октябрь '23
+321
в 3 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+130
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+167
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+479
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+940
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+1 763
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+877
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+805
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+224
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+339
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+539
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+495
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+1 162
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+223
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+1 018
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+206
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+176
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+296
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+1 409
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+10 405
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 22 октября | 0 | |||
| 21 октября | +10 | |||
| 20 октября | +5 | |||
| 19 октября | +17 | |||
| 18 октября | +13 | |||
| 17 октября | +19 | |||
| 16 октября | +21 | |||
| 15 октября | +8 | |||
| 14 октября | +10 | |||
| 13 октября | +17 | |||
| 12 октября | +13 | |||
| 11 октября | +13 | |||
| 10 октября | +28 | |||
| 09 октября | +28 | |||
| 08 октября | +18 | |||
| 07 октября | +22 | |||
| 06 октября | +16 | |||
| 05 октября | +22 | |||
| 04 октября | +20 | |||
| 03 октября | +11 | |||
| 02 октября | +9 | |||
| 01 октября | +10 |
Посты канала
❓Что на вашей тарелке влияет на гормоны? Объясняет эндокринолог
Так как эндокринная и пищеварительная системы тесно связаны, Анастасия Фатеева, врач-эндокринолог любезно согласилась провести для вас открытый урок на тему «Эндометриоз, миомы, СПКЯ и проблемы с щитовидкой. Что делать?»
📆Дата: 22 октября в 12:00 по Мск (ЗАВТРА)
Если вам кажется, что гормональные сбои — это нелечимый приговор или что-то, с чем придется жить годами на таблетках, приглашаем вас взглянуть на проблему глубже.
Гормональная система не существует отдельно от остальных органов. Завтра на бесплатном уроке вы вместе с Анастесией разберете, как связаны матка, щитовидка, печень и кишечник — и как управлять своим здоровьем через правильную тарелку.
Что обсудим?
Почему это происходит: какие причины гормональных сбоев остаются неочевидными; как гормоны связаны с печенью и кишечником; какие привычные ошибки только ухудшают состояние.
И что делать:
• какие продукты реально облегчают жизнь при СПКЯ, эндометриозе, миомах и проблемах с щитовидкой;
• как питание влияет на баланс эстрогенов, а значит и на здоровье груди, матки и яичников;
• что делать с инсулинорезистентностью и хроническим воспалением через питание;
• как выстроить рацион, который поддерживает гормональный баланс и самочувствие каждый день.
Урок для тех, у кого уже есть такой диагноз или подозрение на него, и для тех, кто хочет разобраться, как сохранить гормональное здоровье после 35 и дольше.
❗УРОК ПРОЙДЕТ УЖЕ ЗАВТРА, поэтому не откладывайте регистрацию :)
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
| 2 |  +9"Только 10 фото" - это была непосильная задача, хочется выложить 100😁. Невероятно красивые места, совершенно разный Китай.
Но я очень устала, 5 часов - это уже большой джетлаг, мои внутренние часы сходят с ума:) очень хочется в свой часовой пояс, свою домашнюю еду и спать в своей кроватке. Вот она, старость😁 | 719 |
| 3 |  Видеосообщение | 837 |
| 4 | 🧭15 минут в день
Столько вам нужно, чтобы восстановить процессы ЖКТ и улучшить свои показатели на программе «Еда как лекарство»
Выше в голосовом отвечаю на самый распространеный вопрос «Буду ли я успевать готовить по меню программы?»
Также вы можете ознакомиться с программой на сайте: https://academy-antiage.ru/detox
А если остались сомнения или хотите узнать больше, я создала отдельный канал, где собрана вся информация о программе: https://t.me/detox_evdokimova | 891 |
| 5 | 🥦Чем отличается правильное питание от оздоровительного?
Проблема современности, что на правильное питание возлагают сильно много надежд.
И в итоге: у одних «правильное питание» вообще не правильное, просто они не знают, как реально надо и верят, что у них все ок.
А у других — реально очень даже правильное, а проблемы все равно есть. Почему?
☝️Если у вас УЖЕ есть проблемы, то сначала нужно восстановить биохимические процессы через оздоровительное меню, а потом уже переходить на правильное питание. Но при этом включайте здравомыслие.
Этим мы и занимаемся на программе «Еда как лекарство».
‼️ Еда — это один аспект. Но есть и другие, без проработки которых и еда не поможет. Поэтому я и говорю, что только комплексно. И все же, в голосовом рассказываю о том, какая еда на программе.
А если остались сомнения или хотите узнать больше, я создала отдельный канал, где собрана вся информация о программе: https://t.me/detox_evdokimova | 840 |
| 6 |  Про еду хочется рассказать отдельно. Но очень хочется салатик, гречки и варёную курочку | 817 |
| 7 |  Видеосообщение | 820 |
| 8 |  Видеосообщение | 978 |
| 9 |  Иногда даже идеальное питание не спасает.
Я давно уже питаюсь максимально правильно и полезно. Но после ковида у меня начались проблемы с кожей и реакция на привычные продукты. После ковида у многих вылезает там, где тонко. Моё тонкое место — аллергические реакции. Вот они и вылезли.
И что я сделала? Пошла на свою же программу «Еда как лекарство». Потому что прекрасно понимаю: в такие моменты обычное, простое питание уже не работает. Нужно перейти на оздоровительное питание, чтобы что-то изменилось.
У каждого может быть свой спусковой крючок: ковид, сильный стресс, инфекция. И даже супер-правильное питание не всегда защищает. Триггер запускает цепочку и появляется проблема. А чтобы выйти из неё, просто продолжать питаться правильно мало, нужны другие инструменты.
Вот такой инструмент я и создала на основе своей десятилетней практики.
Можно, конечно, взять хорошие, вкусные, полезные продукты и смешать всё в кастрюле без рецепта, но получится несъедобное блюдо. Так и здесь: полезные действия, собранные в кучу, могут не давать результата. Нужна определённая последовательность, если мы хотим работать с действительно серьёзными проблемами.
Когда ко мне приходит нутрициолог и говорит: «Я же всё прошла, базовое обучение, но мне не помогло» — это логично, вы прошли базу, а создание таких протоколов требует огромного опыта, насмотренности и понимания.
Главное не просто знать про «клетчатку, стресс, гистамин и т.д», а во-первых, применять знания, во-вторых, понимать последовательность шагов.
Поэтому как врач и как человек, который сам прошёл этот путь, рекомендую прийти на поток, который стартует 26 октября: https://academy-antiage.ru/detox
А если остались сомнения или хотите узнать больше, я создала отдельный канал, где собрана вся информация о программе: https://t.me/detox_evdokimova | 1 029 |
| 10 |  Видеосообщение | 996 |
| 11 |  Видеосообщение | 1 065 |
| 12 |  Видеосообщение | 1 442 |
| 13 |  😍️️️️️️ОНО СРАБОТАЛО!
Ковид в своё время покосил многих. И ладно бы просто усталость, например, у нашей героини Марии, опытного нутрициолога с 7-летним стажем, после болезни банально перестали подниматься лейкоциты, пока она не пришла на программу «Еда как лекарство». Как изменились показатели - Мария рассказывает в видео
Наш организм единая биохимическая система, и убрать последствия хронического воспаления поможет запуск базовых процессов: разгрузить печень и наладить желчеотток; вернуть чувствительность к инсулину; восстановить слизистую кишечника и убрать микробную нагрузку.
Если вы чувствуете, что не можете выкарабкаться после перенесённых инфекций или хотите получить рабочий инструмент для восстановления сил — обязательно присоединяйтесь к программе
Если пока не готовы и хотите разобраться, как устроен хроническое воспаление, смотрите записи лектория, пока они доступны, там подробно говорили об этом и как себе помочь
ПОЛУЧИТЬ ЗАПИСИ | 1 536 |
| 14 |  Видеосообщение | 1 546 |
| 15 |  ЗАПИСИ ЛЕКТОРИЯ ПРО ХРОНИЧЕСКОЕ ВОСПАЛЕНИЕ
По многочисленным просьбам даю бесплатный доступ на запись 2-х эфиров.
Ну и конечно, насколько это возможно, в рамках 7 часов дала исчерпывающую информацию о воспалениях: как проявляется, что провоцирует, как предотвратить, а также пошаговый план как выйти их хронического воспаления.
🎥 ЗАПИСИ ДОСТУПНЫ ДО 18 ОКТЯБРЯ по ссылке: https://evdokimova-health.ru/chronic-rec
Если вы не успеваете посмотреть, запись можно купить с доступом на 3 месяца: https://evdokimova-health.ru/chronic-sell | 1 474 |
| 16 |  «Откуда вы всё это про меня знаете?!» 😲
Все просто: хроническое воспаление это универсальный сценарий, по которому сейчас живет 90% современных людей.
Сегодня на эфире многие узнали себя в том, что мы разбирали. Но воспаление — это процесс, которым можно и нужно управлять.
Забирайте пошаговый план восстановления сегодня на повторе 2 дня лектория в 18:00 по Мск | 1 426 |
| 17 |  Видеосообщение | 1 469 |
| 18 |  Видеосообщение | 1 |
| 19 | Какие конкретные механизмы запускают и поддерживают хроническое воспаление?
ЧЕРЕЗ 1 ЧАС ЛЕКТОРИЙ ПО ХРОНИЧЕСКИМ ВОСПАЛЕНИЯМ
ДЕНЬ 2: Воспаление в деталях
Присоединиться | 1 319 |
| 20 |  Видеосообщение | 1 370 |
