Здравомыслие в еде
Відкрити в Telegram
№ 4887614254 Ольга Евдокимова — врач гастроэнтеролог, диетолог. Повышаю квалификацию действующих ЗОЖ специалистов. Начни тут➡️ https://t.me/zdravomislievede/1756 Сайт: https://academy-antiage.ru/ Клиника в Москве: +7-(903)-000-36-35
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Здравомыслие в еде
Канал Здравомыслие в еде (@zdravomislievede) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 31 338 підписників, посідаючи 598 місце в категорії ЗОЖ та 20 525 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 31 338 підписників.
За останніми даними від 02 вересня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -60, а за останні 24 години на -8, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 6.01%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 3.06% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 1 882 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 959 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 43.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як кишечник, печень, воспаление, диагноз, жёлчь.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“№ 4887614254
Ольга Евдокимова — врач гастроэнтеролог, диетолог.
Повышаю квалификацию действующих ЗОЖ специалистов.
Начни тут➡️ https://t.me/zdravomislievede/1756
Сайт: https://academy-antiage.ru/
Клиника в Москве: +7-(903)-000-36-35”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 03 вересня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
31 338
Підписники
-824 години
+1157 днів
-6030 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
вересень '26
вересень '26
+106
в 1 каналах
серпень '26
+277
в 0 каналах
Get PRO
липень '26
+481
в 1 каналах
Get PRO
червень '26
+448
в 1 каналах
Get PRO
травень '26
+480
в 3 каналах
Get PRO
квітень '26
+589
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+892
в 2 каналах
Get PRO
лютий '26
+1 198
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+1 424
в 2 каналах
Get PRO
грудень '25
+874
в 3 каналах
Get PRO
листопад '25
+1 568
в 3 каналах
Get PRO
жовтень '25
+964
в 5 каналах
Get PRO
вересень '25
+1 026
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+666
в 3 каналах
Get PRO
липень '25
+368
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+332
в 2 каналах
Get PRO
травень '25
+547
в 6 каналах
Get PRO
квітень '25
+1 236
в 4 каналах
Get PRO
березень '25
+594
в 3 каналах
Get PRO
лютий '25
+506
в 2 каналах
Get PRO
січень '25
+497
в 2 каналах
Get PRO
грудень '24
+395
в 4 каналах
Get PRO
листопад '24
+440
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '24
+746
в 4 каналах
Get PRO
вересень '24
+608
в 6 каналах
Get PRO
серпень '24
+643
в 7 каналах
Get PRO
липень '24
+460
в 5 каналах
Get PRO
червень '24
+550
в 7 каналах
Get PRO
травень '24
+472
в 2 каналах
Get PRO
квітень '24
+660
в 4 каналах
Get PRO
березень '24
+911
в 4 каналах
Get PRO
лютий '24
+990
в 2 каналах
Get PRO
січень '24
+1 099
в 4 каналах
Get PRO
грудень '23
+947
в 2 каналах
Get PRO
листопад '23
+1 858
в 5 каналах
Get PRO
жовтень '23
+321
в 3 каналах
Get PRO
вересень '23
+130
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+167
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+479
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+940
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+1 763
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+877
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+805
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+224
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+339
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+539
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+495
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+1 162
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+223
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+1 018
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+206
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+176
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+296
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+1 409
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+10 405
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 03 вересня | +20 | |||
| 02 вересня | +13 | |||
| 01 вересня | +73 |
Дописи каналу
🍂 РАСПИСАНИЕ ГЛАВНЫХ СОБЫТИЙ СЕНТЯБРЯ
В сентябре запланировано так много событий, что мы решили сделать календарь. Сохраняйте себе, чтобы ничего не пропустить!
3 сентября — Открытие регистрации на эфир «Какое питание возвращает энергию и уверенность в любом возрасте»
УЖЕ ОТКРЫТО ТУТ: https://t.me/zdravomislievede/7528
8 сентября — Большой онлайн-урок «Какое питание возвращает энергию и уверенность в любом возрасте» (разберем биохимию, микробиом и правило тарелки).
9 сентября — Открытие регистрации на цикл лекций про оксалаты и мочеполовую систему.
14 сентября — Старт курса «ПП без заморочек»
15–16 сентября — Проведение цикла лекций про оксалаты и мочеполовую систему.
28 сентября — Старт 5-го потока «Ординатуры» для нутрициологов.
🔔 Чтобы не пропустить ссылки на регистрацию, полезные материалы и анонсы эфиров, подписывайтесь на наши каналы:
Канал «Здравомыслие в еде» в Телеграмм
Канал «Доктор Ольга Евдокимова» в МАКС
Канал для нутрициологов и врачей «Высшее нутрициологическое» в Телеграмм
Канал для нутрициологов и врачей «Высшее нутрициологическое» в МАКС
| 2 | В рамках нашего "дофаминового года я читаю строго по 50 страниц в день. Дочитала очередную книгу - "биологию для чайников". Вообще, на мой взгляд нутрициологам будет полезно. Короткий обзор всех систем, немного про генетику, эволюцию, растения. В общем, чтение для неподготовленного человека сложное, но очень доступное | 531 |
| 3 | «Какое питание возвращает энергию и стройность в любом возрасте?»
Небанальные правила, которые работают всегда!
Вчера мы обсудили, что стратегии питания для того, чтобы не набирать вес в 20 лет и в 40 — это разные схемы. Пришло время перейти от теории к практике и четкой системе.
Приглашаю вас на наш большой прямой эфир, который пройдет 8 сентября в 12:00 по Мск
Что будет на эфире:
• Разберем роль инсулинорезистентности, стресса, сна и гормонального фона. Вы поймете, где именно происходил сбой.
• Как на самом деле связаны тарелка, микробиота кишечника, воспаления и ваш иммунитет.
• Я дам практический подход к базовым принципам и конкретный инструмент, который вы сможете применить прямо в этот же день.
• Презентация понятного пошагового плана, который поможет заложить фундамент легкого и здорового питания без заморочек.
После урока вы будете знать, как собрать тарелку, чтобы ушёл вес и вернулась энергия.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Читайте также в MAX, переходите по ссылке | 664 |
| 4 | «Раньше достаточно было не поесть после шести, и минус 3 кг за неделю. А теперь вес стоит намертво»
Что не так?
Первое, что делают 90% женщин во время похудения — включают старые проверенные методы из молодости: урезают калории, садятся на жесткую диету или выбивают из себя последние силы в зале. И получают обратный эффект: еще больший стресс, срывы, отеки и ноль на весах.
Похудение в 20 и после 35–40 лет — это два абсолютно разных процесса
В 20–25 лет у организма огромный запас адаптативности. Метаболизм гибкий, мышцы легко откликаются на нагрузки, а дефицит калорий быстро дает результат.
После 35–40 лет тело работает по другим законам:
• С возрастом и на фоне постоянных микрострессов ткани теряют чувствительность к инсулину (развивается инсулинорезистентность). Инсулин становится «высоким забором»: пока он поднят, организм буквально «запирает» жир в депо и не отдает его, сколько бы вы себя ни ограничивали.
• Хронический стресс, недосып и жесткие диеты тело воспринимает как угрозу выживанию. Надпочечники выдают кортизол, который блокирует расщепление жиров, вызывает отеки и заставляет организм запасать каждую калорию «на черный день».
• В 20 лет тело прощает эксперименты за пару дней. После 40 лет гормональной системе нужно время, чтобы перестроиться и понять, что «голод и опасность миновали». Поэтому процесс требует не жестких рывков, а системного подхода и терпения.
Когда мы меняем подход к тарелке под реальную биохимию организма в нашем возрасте, вес начинает уходить плавно, без насилия над собой и с возвращением энергии.
Уже завтра я дам вам конкретное решение и покажу простой инструмент, с которого нужно начать, чтобы запустить метаболизм. Не пропустите!
👇 А пока делитесь в комментариях, замечали, что привычные способы похудения перестали работать так, как в 20 лет? Что пробовали делать? | 1 059 |
| 5 | Девочки, а посоветуйте, где искать учителя по английскому языку с 0 для женщины 8 лет допом к 2м урокам в неделю в школе? | 1 067 |
| 6 |  Мамы, с 1 сентября!
Предлагаю сегодня понастольгировать и показать СЕБЯ в первом классе:) наверняка у вас в запасах есть🥰 | 1 448 |
| 7 |  2 банта - 1680р. У меня всё😫 | 1 687 |
| 8 |  +7Пока наши дети все еще ходят в школу, 31 августа будет ассоциироваться с детством и молодостью.
Сейчас мы уже взрослые, и глядя на то, как жестко мы иногда относимся к собственному организму, иногда хочется обнять ту себя более молодую, неопытную и тревожную, и сказать ей пару важных слов.
Собрала на карточках то, что многие хотели бы сказать себе сквозь года, что еще добавить?
Представьте себя на несколько лет моложе. Что бы вы себе сказали прямо сейчас? | 1 684 |
| 9 |  Картинка смешная, а ситуация страшная)
Осень только на подходе, а ЖКТ уже затаился в кустах и готовится напомнить о себе
У кого уже начались первые «сигналы» от организма или пока держитесь? | 2 357 |
| 10 |  Відеоповідомлення | 2 215 |
| 11 | Обнаружили маленькую кисту печени на УЗИ. Есть жировой гепатоз. Модет ли киста уйти, если уйдет жировой гепатоз. И как лечить кисту | 2 113 |
| 12 |  Відеоповідомлення | 2 126 |
| 13 | Можно ли расторопшу при камне в жёлчном ? | 1 967 |
| 14 |  Відеоповідомлення | 1 969 |
| 15 | Подскажите, почему после бобовых (чечевица, нут,горох в виде супов и пюре) появляется вздутие и боли в кишечнике ? Это что-то с кишечником? Что нужно проверить, какие анализы ? | 1 832 |
| 16 |  Блин, я собрала комбо😆😆😆😆 | 1 940 |
| 17 |  Відеоповідомлення | 1 786 |
| 18 |  Відеоповідомлення | 1 892 |
| 19 | Инозитол — новая «звезда» в женском wellness: почему о нем говорит весь мир и за что его так любят эксперты?
Если вы следите за трендами здоровья, то наверняка заметили: инозитол сейчас на пике популярности. И это давно не просто «добавка для беременных», как многие привыкли думать.
Даже легендарный British Vogue (один из самых влиятельных журналов в мире, задающий глобальные тренды в культуре и стиле жизни) назвал инозитол одним из главных и самых заметных игроков в индустрии женского wellness.
В чем секрет его популярности?
Инозитол — это главный союзник женского организма при нарушениях углеводного и гормонального обмена. Его ключевая задача: восстанавливать чувствительность тканей к инсулину.
Инсулинорезистентность — это скрытый корень огромного количества проблем: от неконтролируемой тяги к сладкому и «животика, который не уходит» до СПКЯ, прыщей, выпадения волос и сбоев цикла.
Снижая инсулин, инозитол бьет прямо в первопричину гормонального дисбаланса, возвращая телу ресурс, легкий метаболизм и ровный фон.
🔥Когда я создавала эту добавку, я опиралась не на тренды (тогда о нем еще мало кто говорил), а на чистую биохимию и реальную пользу для женщин.
Мы разработали этот комплекс совместно с командой медцентра «Дреней» как базовую нутритивную поддержку:
• Правильная формула 40:1 — в основе два главных изомера (Мио-инозитол и Д-хиро-инозитол) именно в том физиологическом соотношении, которое идеально воспринимается организмом.
• Усиление кофакторами — мы добавили в состав марганец, витамин B9 (фолат) и D3. Без этих проводников инозитол просто не усваивается в полной мере.
Для меня этот комплекс не временный тренд из соцсетей, а фундаментальная забота о вашей женской системе изнутри.
Сделать заказ можно на сайте: https://draenei.tilda.ws/inositol | 2 013 |
| 20 |  +6🥪 6 ланч-боксов как замена фастфуду
Обеды из доставки и кулинарии часто дают лишь иллюзию правильного питания. На деле там почти всегда избыток соли (отсюда утренние отеки), дешевые соусы с сахаром и минимум качественного белка.
Взять контроль над своей тарелкой гораздо проще, чем кажется. 15 минут на кухне, и у вас готов вкусный, сбалансированный ланч-бокс, который обойдется в разы дешевле покупного.
Сохраняйте себе 6 классных и простых вариантов, которые идеально заменят бургеры, шаурму и сухие бутерброды. | 2 542 |
