Здравомыслие в еде
Відкрити в Telegram
№ 4887614254 Ольга Евдокимова — врач гастроэнтеролог, диетолог. Повышаю квалификацию действующих ЗОЖ специалистов. Начни тут➡️ https://t.me/zdravomislievede/1756 Сайт: https://academy-antiage.ru/
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Здравомыслие в еде
Канал Здравомыслие в еде (@zdravomislievede) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 31 695 підписників, посідаючи 588 місце в категорії ЗОЖ та 20 200 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 31 695 підписників.
За останніми даними від 21 жовтня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 175, а за останні 24 години на -6, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 4.97%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.22% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 1 577 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 704 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 21.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як кишечник, печень, воспаление, диагноз, жёлчь.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“№ 4887614254
Ольга Евдокимова — врач гастроэнтеролог, диетолог.
Повышаю квалификацию действующих ЗОЖ специалистов.
Начни тут➡️ https://t.me/zdravomislievede/1756
Сайт: https://academy-antiage.ru/”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 22 жовтня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
31 695
Підписники
-624 години
+227 днів
+17530 днів
Завантажуємо дані
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
жовтень '26жовт '26
жовтень '26
+337
в 1 каналах
вересень '26
+572
в 1 каналах
Get PRO
серпень '26
+277
в 1 каналах
Get PRO
липень '26
+481
в 1 каналах
Get PRO
червень '26
+448
в 1 каналах
Get PRO
травень '26
+480
в 3 каналах
Get PRO
квітень '26
+589
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+892
в 2 каналах
Get PRO
лютий '26
+1 198
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+1 424
в 2 каналах
Get PRO
грудень '25
+874
в 3 каналах
Get PRO
листопад '25
+1 568
в 4 каналах
Get PRO
жовтень '25
+964
в 6 каналах
Get PRO
вересень '25
+1 026
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+666
в 3 каналах
Get PRO
липень '25
+368
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+332
в 2 каналах
Get PRO
травень '25
+547
в 6 каналах
Get PRO
квітень '25
+1 236
в 4 каналах
Get PRO
березень '25
+594
в 3 каналах
Get PRO
лютий '25
+506
в 2 каналах
Get PRO
січень '25
+497
в 2 каналах
Get PRO
грудень '24
+395
в 4 каналах
Get PRO
листопад '24
+440
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '24
+746
в 4 каналах
Get PRO
вересень '24
+608
в 6 каналах
Get PRO
серпень '24
+643
в 7 каналах
Get PRO
липень '24
+460
в 5 каналах
Get PRO
червень '24
+550
в 7 каналах
Get PRO
травень '24
+472
в 2 каналах
Get PRO
квітень '24
+660
в 4 каналах
Get PRO
березень '24
+911
в 4 каналах
Get PRO
лютий '24
+990
в 2 каналах
Get PRO
січень '24
+1 099
в 4 каналах
Get PRO
грудень '23
+947
в 2 каналах
Get PRO
листопад '23
+1 858
в 5 каналах
Get PRO
жовтень '23
+321
в 3 каналах
Get PRO
вересень '23
+130
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+167
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+479
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+940
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+1 763
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+877
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+805
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+224
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+339
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+539
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+495
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+1 162
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+223
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+1 018
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+206
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+176
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+296
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+1 409
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+10 405
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 22 жовтня | +7 | |||
| 21 жовтня | +10 | |||
| 20 жовтня | +5 | |||
| 19 жовтня | +17 | |||
| 18 жовтня | +13 | |||
| 17 жовтня | +19 | |||
| 16 жовтня | +21 | |||
| 15 жовтня | +8 | |||
| 14 жовтня | +10 | |||
| 13 жовтня | +17 | |||
| 12 жовтня | +13 | |||
| 11 жовтня | +13 | |||
| 10 жовтня | +28 | |||
| 09 жовтня | +28 | |||
| 08 жовтня | +18 | |||
| 07 жовтня | +22 | |||
| 06 жовтня | +16 | |||
| 05 жовтня | +22 | |||
| 04 жовтня | +20 | |||
| 03 жовтня | +11 | |||
| 02 жовтня | +9 | |||
| 01 жовтня | +10 |
Дописи каналу
| 2 |  «Вроде все знаешь, но очень полезно послушать все в структуре»
Анастасия опять поразила всех своим профессионализмом и дала очень много полезных знаний о гормонах 🔥
Если вас сегодня не было на эфире — вы пропустили много информации!
Анастасия рассказала какое питание ухудшает гормональные проблемы, признаки гормональных проблем, таких как эндометриоз и миомы
Непременно приходите на повтор в 18:00 по Мск
ПОПАСТЬ НА ПОВТОР | 597 |
| 3 |  Відеоповідомлення | 678 |
| 4 | 🔥Открытый урок «Эндометриоз, миомы, СПКЯ и гипо-, гипертиреоз. Что делать?»
Сегодня Анастасия нам подробнее расскажет про эндокринные проблемы, а также, какое питание снижает гормональные риски и помогает контролировать диагнозы.
Начало через 1 час
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ | 677 |
| 5 |  ❓Что на вашей тарелке влияет на гормоны? Объясняет эндокринолог
Так как эндокринная и пищеварительная системы тесно связаны, Анастасия Фатеева, врач-эндокринолог любезно согласилась провести для вас открытый урок на тему «Эндометриоз, миомы, СПКЯ и проблемы с щитовидкой. Что делать?»
📆Дата: 22 октября в 12:00 по Мск (ЗАВТРА)
Если вам кажется, что гормональные сбои — это нелечимый приговор или что-то, с чем придется жить годами на таблетках, приглашаем вас взглянуть на проблему глубже.
Гормональная система не существует отдельно от остальных органов. Завтра на бесплатном уроке вы вместе с Анастесией разберете, как связаны матка, щитовидка, печень и кишечник — и как управлять своим здоровьем через правильную тарелку.
Что обсудим?
Почему это происходит: какие причины гормональных сбоев остаются неочевидными; как гормоны связаны с печенью и кишечником; какие привычные ошибки только ухудшают состояние.
И что делать:
• какие продукты реально облегчают жизнь при СПКЯ, эндометриозе, миомах и проблемах с щитовидкой;
• как питание влияет на баланс эстрогенов, а значит и на здоровье груди, матки и яичников;
• что делать с инсулинорезистентностью и хроническим воспалением через питание;
• как выстроить рацион, который поддерживает гормональный баланс и самочувствие каждый день.
Урок для тех, у кого уже есть такой диагноз или подозрение на него, и для тех, кто хочет разобраться, как сохранить гормональное здоровье после 35 и дольше.
❗УРОК ПРОЙДЕТ УЖЕ ЗАВТРА, поэтому не откладывайте регистрацию :)
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ | 893 |
| 6 |  +9"Только 10 фото" - это была непосильная задача, хочется выложить 100😁. Невероятно красивые места, совершенно разный Китай.
Но я очень устала, 5 часов - это уже большой джетлаг, мои внутренние часы сходят с ума:) очень хочется в свой часовой пояс, свою домашнюю еду и спать в своей кроватке. Вот она, старость😁 | 921 |
| 7 |  Відеоповідомлення | 915 |
| 8 | 🧭15 минут в день
Столько вам нужно, чтобы восстановить процессы ЖКТ и улучшить свои показатели на программе «Еда как лекарство»
Выше в голосовом отвечаю на самый распространеный вопрос «Буду ли я успевать готовить по меню программы?»
Также вы можете ознакомиться с программой на сайте: https://academy-antiage.ru/detox
А если остались сомнения или хотите узнать больше, я создала отдельный канал, где собрана вся информация о программе: https://t.me/detox_evdokimova | 939 |
| 9 | 🥦Чем отличается правильное питание от оздоровительного?
Проблема современности, что на правильное питание возлагают сильно много надежд.
И в итоге: у одних «правильное питание» вообще не правильное, просто они не знают, как реально надо и верят, что у них все ок.
А у других — реально очень даже правильное, а проблемы все равно есть. Почему?
☝️Если у вас УЖЕ есть проблемы, то сначала нужно восстановить биохимические процессы через оздоровительное меню, а потом уже переходить на правильное питание. Но при этом включайте здравомыслие.
Этим мы и занимаемся на программе «Еда как лекарство».
‼️ Еда — это один аспект. Но есть и другие, без проработки которых и еда не поможет. Поэтому я и говорю, что только комплексно. И все же, в голосовом рассказываю о том, какая еда на программе.
А если остались сомнения или хотите узнать больше, я создала отдельный канал, где собрана вся информация о программе: https://t.me/detox_evdokimova | 939 |
| 10 |  Про еду хочется рассказать отдельно. Но очень хочется салатик, гречки и варёную курочку | 904 |
| 11 |  Відеоповідомлення | 902 |
| 12 |  Відеоповідомлення | 1 016 |
| 13 |  Иногда даже идеальное питание не спасает.
Я давно уже питаюсь максимально правильно и полезно. Но после ковида у меня начались проблемы с кожей и реакция на привычные продукты. После ковида у многих вылезает там, где тонко. Моё тонкое место — аллергические реакции. Вот они и вылезли.
И что я сделала? Пошла на свою же программу «Еда как лекарство». Потому что прекрасно понимаю: в такие моменты обычное, простое питание уже не работает. Нужно перейти на оздоровительное питание, чтобы что-то изменилось.
У каждого может быть свой спусковой крючок: ковид, сильный стресс, инфекция. И даже супер-правильное питание не всегда защищает. Триггер запускает цепочку и появляется проблема. А чтобы выйти из неё, просто продолжать питаться правильно мало, нужны другие инструменты.
Вот такой инструмент я и создала на основе своей десятилетней практики.
Можно, конечно, взять хорошие, вкусные, полезные продукты и смешать всё в кастрюле без рецепта, но получится несъедобное блюдо. Так и здесь: полезные действия, собранные в кучу, могут не давать результата. Нужна определённая последовательность, если мы хотим работать с действительно серьёзными проблемами.
Когда ко мне приходит нутрициолог и говорит: «Я же всё прошла, базовое обучение, но мне не помогло» — это логично, вы прошли базу, а создание таких протоколов требует огромного опыта, насмотренности и понимания.
Главное не просто знать про «клетчатку, стресс, гистамин и т.д», а во-первых, применять знания, во-вторых, понимать последовательность шагов.
Поэтому как врач и как человек, который сам прошёл этот путь, рекомендую прийти на поток, который стартует 26 октября: https://academy-antiage.ru/detox
А если остались сомнения или хотите узнать больше, я создала отдельный канал, где собрана вся информация о программе: https://t.me/detox_evdokimova | 1 118 |
| 14 |  Відеоповідомлення | 1 074 |
| 15 |  Відеоповідомлення | 1 112 |
| 16 |  Відеоповідомлення | 1 479 |
| 17 |  😍️️️️️️ОНО СРАБОТАЛО!
Ковид в своё время покосил многих. И ладно бы просто усталость, например, у нашей героини Марии, опытного нутрициолога с 7-летним стажем, после болезни банально перестали подниматься лейкоциты, пока она не пришла на программу «Еда как лекарство». Как изменились показатели - Мария рассказывает в видео
Наш организм единая биохимическая система, и убрать последствия хронического воспаления поможет запуск базовых процессов: разгрузить печень и наладить желчеотток; вернуть чувствительность к инсулину; восстановить слизистую кишечника и убрать микробную нагрузку.
Если вы чувствуете, что не можете выкарабкаться после перенесённых инфекций или хотите получить рабочий инструмент для восстановления сил — обязательно присоединяйтесь к программе
Если пока не готовы и хотите разобраться, как устроен хроническое воспаление, смотрите записи лектория, пока они доступны, там подробно говорили об этом и как себе помочь
ПОЛУЧИТЬ ЗАПИСИ | 1 591 |
| 18 |  Відеоповідомлення | 1 556 |
| 19 |  ЗАПИСИ ЛЕКТОРИЯ ПРО ХРОНИЧЕСКОЕ ВОСПАЛЕНИЕ
По многочисленным просьбам даю бесплатный доступ на запись 2-х эфиров.
Ну и конечно, насколько это возможно, в рамках 7 часов дала исчерпывающую информацию о воспалениях: как проявляется, что провоцирует, как предотвратить, а также пошаговый план как выйти их хронического воспаления.
🎥 ЗАПИСИ ДОСТУПНЫ ДО 18 ОКТЯБРЯ по ссылке: https://evdokimova-health.ru/chronic-rec
Если вы не успеваете посмотреть, запись можно купить с доступом на 3 месяца: https://evdokimova-health.ru/chronic-sell | 1 486 |
| 20 |  «Откуда вы всё это про меня знаете?!» 😲
Все просто: хроническое воспаление это универсальный сценарий, по которому сейчас живет 90% современных людей.
Сегодня на эфире многие узнали себя в том, что мы разбирали. Но воспаление — это процесс, которым можно и нужно управлять.
Забирайте пошаговый план восстановления сегодня на повторе 2 дня лектория в 18:00 по Мск | 1 443 |
