Здравомыслие в еде
الذهاب إلى القناة على Telegram
№ 4887614254 Ольга Евдокимова — врач гастроэнтеролог, диетолог. Повышаю квалификацию действующих ЗОЖ специалистов. Начни тут➡️ https://t.me/zdravomislievede/1756 Сайт: https://academy-antiage.ru/ Клиника в Москве: +7-(903)-000-36-35
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Здравомыслие в еде
تُعد قناة Здравомыслие в еде (@zdravomislievede) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 31 536 مشتركاً، محتلاً المرتبة 584 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 20 171 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 31 536 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 21 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 369، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 19، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 5.90%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 2.55% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 1 859 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 803 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 33.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل кишечник, печень, воспаление, диагноз, жёлчь.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“№ 4887614254
Ольга Евдокимова — врач гастроэнтеролог, диетолог.
Повышаю квалификацию действующих ЗОЖ специалистов.
Начни тут➡️ https://t.me/zdravomislievede/1756
Сайт: https://academy-antiage.ru/
Клиника в Москве: +7-(903)-000-36-35”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 22 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
31 536
المشتركون
+1924 ساعات
+647 أيام
+36930 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+451
في 1 قنوات
أغسطس '26
+277
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+481
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+448
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '26
+480
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+589
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+892
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+1 198
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+1 424
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+874
في 3 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+1 568
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+964
في 5 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+1 026
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+666
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+368
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+332
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '25
+547
في 6 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+1 236
في 4 قنوات
Get PRO
مارس '25
+594
في 3 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+506
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '25
+497
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+395
في 4 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+440
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+746
في 4 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+608
في 6 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+643
في 7 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+460
في 5 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+550
في 7 قنوات
Get PRO
مايو '24
+472
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+660
في 4 قنوات
Get PRO
مارس '24
+911
في 4 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+990
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '24
+1 099
في 4 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+947
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+1 858
في 5 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+321
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+130
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+167
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+479
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+940
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+1 763
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+877
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+805
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+224
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+339
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+539
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+495
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+1 162
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+223
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+1 018
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+206
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+176
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+296
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+1 409
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+10 405
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 22 سبتمبر | +8 | |||
| 21 سبتمبر | +24 | |||
| 20 سبتمبر | +15 | |||
| 19 سبتمبر | +17 | |||
| 18 سبتمبر | +25 | |||
| 17 سبتمبر | +16 | |||
| 16 سبتمبر | +10 | |||
| 15 سبتمبر | +25 | |||
| 14 سبتمبر | +22 | |||
| 13 سبتمبر | +20 | |||
| 12 سبتمبر | +10 | |||
| 11 سبتمبر | +22 | |||
| 10 سبتمبر | +16 | |||
| 09 سبتمبر | +17 | |||
| 08 سبتمبر | +16 | |||
| 07 سبتمبر | +17 | |||
| 06 سبتمبر | +14 | |||
| 05 سبتمبر | +19 | |||
| 04 سبتمبر | +32 | |||
| 03 سبتمبر | +20 | |||
| 02 سبتمبر | +13 | |||
| 01 سبتمبر | +73 |
منشورات القناة
А если желчный пузырь уже удалён?Вчера были подобные вопросы. Отвечаю Тогда желчь уже не «хранится» и не выбрасывается порциями — она постоянно подтекает в кишечник. Это не всегда катастрофа, но у некоторых людей она начинает раздражать слизистые, особенно двенадцатиперстной кишки и желудка. Это грозит ощущением горечи во рту, болями/тяжестью вверху живота, изжогой, воспалением слизистой (рефлюкс-гастрит, дуоденит). Что помогает защитить слизистые при удалённом желчном (разверните ↓)
(1) Дробное питание — еда каждые 3–4 часа небольшими порциями, чтобы желчь не скапливалась и не раздражала слизистую. (2) Снижение жира в рационе — не исключать, но убрать «ударные дозы»: жареное, фастфуд, копчёности. Делать акцент на полезные жиры (рыба, орехи, оливковое масло) и равномерно распределять их в течение дня. (3) Слизистые продукты — овсянка на воде, кисели, льняное семя (настой или «кисель»), семена чиа. Они создают защитную плёнку и уменьшают агрессивное воздействие желчи. (4) Овощи и клетчатка — поддерживают моторику кишечника, чтобы желчь не застаивалась. Но важно вводить мягко, чтобы не вызвать газообразование. (5) Минеральная вода (теплая, без газа, щелочная) — помогает нейтрализовать избыточную кислоту и агрессивность желчи. (6) Фарма-поддержка (по назначению врача): урсодезоксихолевая кислота — делает желчь менее агрессивной, обволакивающие препараты (альгинаты, сукральфат). (7) Контроль микробиоты — пре-, про-, метабиотики, потому что при нарушенном оттоке желчи флора кишечника легко уходит в дисбаланс.💡 Главная идея: слизистые нужно защищать, смазывать и не перегружать. А значит, питание и режим — основа, лекарства только дополняют. И удалённый желчный, и застой желчи, и постоянные вздутия — это лишь звенья одной цепи, а именно ЖКТ Я тут подумала, почему бы нам с вами не навести порядок в своих симптомах и диагнозах? Поэтому я готовлю для вас большой бесплатный 2-дневный лекторий! Завтра все подробности🔥
| 2 |  لا يوجد نص... | 398 |
| 3 |  +5Желчный пузырь. Почему так много шумихи вокруг этого маленького органа?
Что делает желчный в норме:
• Расщепляет жиры и помогать усваивать ключевые витамины (A, D, E, K). Без нормальной желчи даже самый дорогой витамин D из аптеки просто не усвоится.
• Стимулирует моторику кишечника. Желчь — это естественный «двигатель» кишечника. Если она густая или застаивается, возникают запоры или нерегулярный стул.
• Обладает мощным антисептическим действием. Качественная желчь обеззараживает еду, сдерживает рост патогенных бактерий, паразитов и кандиды.
Когда желчь становится густой (нарушается её реология) или желчный пузырь сокращается вяло, запускается цепная реакция: еда плохо переваривается, начинается брожение в кишечнике, поджелудочная железа работает с перегрузкой, а организм погружается в состояние тихого хронического воспаления.
Если ваш желчный еще при вас, то в карточках вы сможете найти 5 способов улучшить желчеотток 👆
Как у вас дела с желчным? Удален, здоров или чувствует себя не важно?
Читайте также в MAX, переходите по ссылке | 950 |
| 4 |  Полезное напоминание на выходные😊 | 1 118 |
| 5 |  +1Ну, и с почином меня, я первый раз в жизни шла по сцене перед 9000 зрителями. В следующий раз буду выступать на такую аудиторию😊 | 1 246 |
| 6 |  +9Это были невероятные выходные, которые начались в четверг😆
Балет Ромео и Джульетта в Мариинке, царское село и парадные залы дворца, ужин на 18 этаже с видом на Санкт-Петербург, какой-то невероятный праздник в честь 30-летия Siberian Wellness (мама даже просила: это открытие Олимпиады что ли?😁), потрясающей красоты Исаакий и очень много вкусной еды. Господа петербуржцы, как вы вообще можете жить в городе с такой вкусной едой и не весить 150кг?😅 | 1 211 |
| 7 |  +4لا يوجد نص... | 12 |
| 8 | +4 Это были невероятные выходные, которые начались в четверг😆
Балет Ромео и Джульетта в Мариинке, царское село и парадные залы дворца, ужин на 18 этаже с видом на Санкт-Петербург, какой-то невероятный праздник в честь 30-летия Siberian Wellness (мама даже просила: это открытие Олимпиады что ли?😁), потрясающей красоты Исаакий и очень много вкусной еды. Господа петербуржцы, как вы вообще можете жить в городе с такой вкусной едой и не весить 150кг?😅 | 1 |
| 9 |  رسالة فيديو | 1 176 |
| 10 |  Как заражаются Helicobacter pylori и почему важна гигиена
📱 Полную версию подкаста можно посмотреть тут: https://youtu.be/by2Q3_wkhcI?si=lqWQYpjXtqChV3Dk
📱 Или тут: https://vkvideo.ru/video-236072773_456239034
📱 Послушать тут: https://t.me/zdravomislievede/7496 | 1 427 |
| 11 | С кандидой все не так просто.
Но на самом деле в теме кандиды далеко не всё так однозначно, как кажется на первый взгляд.
За вчерашний день в ответах на ваши вопросы мы затронули лишь вершину этого айсберга. Кандида это хитрый микроорганизм, умеющий прятаться за защитными биопленками, влиять на уровень железа в крови и даже провоцировать сильную интоксикацию при неправильном лечении.
Чтобы у вас сложилась чёткая, безопасная и врачебно обоснованная картина, рекомендую свою методичку по кандиде.
Что внутри методички:
• Вся правда и симптоматика: что на самом деле представляет собой кандида, её реальные угрозы и простой быстрый тест для самопроверки.
• Лабораторная диагностика: как правильно диагностировать кандидоз и при чём тут показатели железа.
• Скрытые механизмы: что такое хитиновый биополимер, как разрушить биопленку грибка и почему возникает реакция Яриша–Герксгеймера (и как её вовремя поддержать).
• Пошаговый антикандидный протокол: грамотная схема коррекции без вреда для организма.
• Аптечка и поддержка: разбор фармпрепаратов, нутрицевтиков, фитосептиков, сорбентов и пробиотиков, а также рабочие лайфхаки по поддержке органов выведения.
Не занимайтесь самолечением по верхушкам из интернета, а подходите к здоровью с умом!
ЗАБРАТЬ МЕТОДИЧКУ ПО КАНДИДЕ
Со всем списком методичек можно ознакомиться тут: https://academy-antiage.ru/metodichki
Читайте также в MAX, переходите по ссылке | 1 530 |
| 12 |  رسالة فيديو | 1 471 |
| 13 | Какой анализ самый информативный, чтобы выявить кандиду в ЖКТ? | 1 384 |
| 14 |  رسالة فيديو | 1 390 |
| 15 | Появляется налет на языке, как шишечка, твердый, диаметром не больше 1 см, не счищается щеткой. Держится примерно месяц, сам проходит, но после него накрывает аллергия: заложен нос, уши, чешутся глаза. Так второй год подряд. Это кандида разрастается и ослабляет иммунитет? Так уже второй год подряд, июль-август, в сезон арбузов и фруктов, территориально Краснодарский край. | 1 325 |
| 16 |  لا يوجد نص... | 1 245 |
| 17 |  رسالة فيديو | 1 278 |
| 18 | Надо ли бороться с кандидой, если из симптомов только белый язык? | 1 273 |
| 19 |  رسالة فيديو | 1 337 |
| 20 | Сегодня отвечаю на ваши вопрос про кандиду
«Я слышала, что кандида активно размножается на фоне гормональных изменений» | 1 433 |
