Здравомыслие в еде
الذهاب إلى القناة على Telegram
№ 4887614254 Ольга Евдокимова — врач гастроэнтеролог, диетолог. Повышаю квалификацию действующих ЗОЖ специалистов. Начни тут➡️ https://t.me/zdravomislievede/1756 Сайт: https://academy-antiage.ru/
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Здравомыслие в еде
تُعد قناة Здравомыслие в еде (@zdravomislievede) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 31 695 مشتركاً، محتلاً المرتبة 588 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 20 200 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 31 695 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 21 أكتوبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 175، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -6، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 4.97%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 2.22% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 1 577 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 704 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 21.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل кишечник, печень, воспаление, диагноз, жёлчь.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“№ 4887614254
Ольга Евдокимова — врач гастроэнтеролог, диетолог.
Повышаю квалификацию действующих ЗОЖ специалистов.
Начни тут➡️ https://t.me/zdravomislievede/1756
Сайт: https://academy-antiage.ru/”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 22 أكتوبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
31 695
المشتركون
-624 ساعات
+227 أيام
+17530 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26أكتوبر '26
أكتوبر '26
+337
في 1 قنوات
سبتمبر '26
+572
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+277
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+481
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+448
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '26
+480
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+589
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+892
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+1 198
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+1 424
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+874
في 3 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+1 568
في 4 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+964
في 6 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+1 026
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+666
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+368
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+332
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '25
+547
في 6 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+1 236
في 4 قنوات
Get PRO
مارس '25
+594
في 3 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+506
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '25
+497
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+395
في 4 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+440
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+746
في 4 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+608
في 6 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+643
في 7 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+460
في 5 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+550
في 7 قنوات
Get PRO
مايو '24
+472
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+660
في 4 قنوات
Get PRO
مارس '24
+911
في 4 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+990
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '24
+1 099
في 4 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+947
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+1 858
في 5 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+321
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+130
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+167
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+479
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+940
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+1 763
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+877
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+805
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+224
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+339
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+539
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+495
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+1 162
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+223
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+1 018
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+206
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+176
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+296
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+1 409
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+10 405
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 22 أكتوبر | +7 | |||
| 21 أكتوبر | +10 | |||
| 20 أكتوبر | +5 | |||
| 19 أكتوبر | +17 | |||
| 18 أكتوبر | +13 | |||
| 17 أكتوبر | +19 | |||
| 16 أكتوبر | +21 | |||
| 15 أكتوبر | +8 | |||
| 14 أكتوبر | +10 | |||
| 13 أكتوبر | +17 | |||
| 12 أكتوبر | +13 | |||
| 11 أكتوبر | +13 | |||
| 10 أكتوبر | +28 | |||
| 09 أكتوبر | +28 | |||
| 08 أكتوبر | +18 | |||
| 07 أكتوبر | +22 | |||
| 06 أكتوبر | +16 | |||
| 05 أكتوبر | +22 | |||
| 04 أكتوبر | +20 | |||
| 03 أكتوبر | +11 | |||
| 02 أكتوبر | +9 | |||
| 01 أكتوبر | +10 |
منشورات القناة
| 2 |  «Вроде все знаешь, но очень полезно послушать все в структуре»
Анастасия опять поразила всех своим профессионализмом и дала очень много полезных знаний о гормонах 🔥
Если вас сегодня не было на эфире — вы пропустили много информации!
Анастасия рассказала какое питание ухудшает гормональные проблемы, признаки гормональных проблем, таких как эндометриоз и миомы
Непременно приходите на повтор в 18:00 по Мск
ПОПАСТЬ НА ПОВТОР | 597 |
| 3 |  رسالة فيديو | 678 |
| 4 | 🔥Открытый урок «Эндометриоз, миомы, СПКЯ и гипо-, гипертиреоз. Что делать?»
Сегодня Анастасия нам подробнее расскажет про эндокринные проблемы, а также, какое питание снижает гормональные риски и помогает контролировать диагнозы.
Начало через 1 час
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ | 677 |
| 5 |  ❓Что на вашей тарелке влияет на гормоны? Объясняет эндокринолог
Так как эндокринная и пищеварительная системы тесно связаны, Анастасия Фатеева, врач-эндокринолог любезно согласилась провести для вас открытый урок на тему «Эндометриоз, миомы, СПКЯ и проблемы с щитовидкой. Что делать?»
📆Дата: 22 октября в 12:00 по Мск (ЗАВТРА)
Если вам кажется, что гормональные сбои — это нелечимый приговор или что-то, с чем придется жить годами на таблетках, приглашаем вас взглянуть на проблему глубже.
Гормональная система не существует отдельно от остальных органов. Завтра на бесплатном уроке вы вместе с Анастесией разберете, как связаны матка, щитовидка, печень и кишечник — и как управлять своим здоровьем через правильную тарелку.
Что обсудим?
Почему это происходит: какие причины гормональных сбоев остаются неочевидными; как гормоны связаны с печенью и кишечником; какие привычные ошибки только ухудшают состояние.
И что делать:
• какие продукты реально облегчают жизнь при СПКЯ, эндометриозе, миомах и проблемах с щитовидкой;
• как питание влияет на баланс эстрогенов, а значит и на здоровье груди, матки и яичников;
• что делать с инсулинорезистентностью и хроническим воспалением через питание;
• как выстроить рацион, который поддерживает гормональный баланс и самочувствие каждый день.
Урок для тех, у кого уже есть такой диагноз или подозрение на него, и для тех, кто хочет разобраться, как сохранить гормональное здоровье после 35 и дольше.
❗УРОК ПРОЙДЕТ УЖЕ ЗАВТРА, поэтому не откладывайте регистрацию :)
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ | 893 |
| 6 |  +9"Только 10 фото" - это была непосильная задача, хочется выложить 100😁. Невероятно красивые места, совершенно разный Китай.
Но я очень устала, 5 часов - это уже большой джетлаг, мои внутренние часы сходят с ума:) очень хочется в свой часовой пояс, свою домашнюю еду и спать в своей кроватке. Вот она, старость😁 | 921 |
| 7 |  رسالة فيديو | 915 |
| 8 | 🧭15 минут в день
Столько вам нужно, чтобы восстановить процессы ЖКТ и улучшить свои показатели на программе «Еда как лекарство»
Выше в голосовом отвечаю на самый распространеный вопрос «Буду ли я успевать готовить по меню программы?»
Также вы можете ознакомиться с программой на сайте: https://academy-antiage.ru/detox
А если остались сомнения или хотите узнать больше, я создала отдельный канал, где собрана вся информация о программе: https://t.me/detox_evdokimova | 939 |
| 9 | 🥦Чем отличается правильное питание от оздоровительного?
Проблема современности, что на правильное питание возлагают сильно много надежд.
И в итоге: у одних «правильное питание» вообще не правильное, просто они не знают, как реально надо и верят, что у них все ок.
А у других — реально очень даже правильное, а проблемы все равно есть. Почему?
☝️Если у вас УЖЕ есть проблемы, то сначала нужно восстановить биохимические процессы через оздоровительное меню, а потом уже переходить на правильное питание. Но при этом включайте здравомыслие.
Этим мы и занимаемся на программе «Еда как лекарство».
‼️ Еда — это один аспект. Но есть и другие, без проработки которых и еда не поможет. Поэтому я и говорю, что только комплексно. И все же, в голосовом рассказываю о том, какая еда на программе.
А если остались сомнения или хотите узнать больше, я создала отдельный канал, где собрана вся информация о программе: https://t.me/detox_evdokimova | 939 |
| 10 |  Про еду хочется рассказать отдельно. Но очень хочется салатик, гречки и варёную курочку | 904 |
| 11 |  رسالة فيديو | 902 |
| 12 |  رسالة فيديو | 1 016 |
| 13 |  Иногда даже идеальное питание не спасает.
Я давно уже питаюсь максимально правильно и полезно. Но после ковида у меня начались проблемы с кожей и реакция на привычные продукты. После ковида у многих вылезает там, где тонко. Моё тонкое место — аллергические реакции. Вот они и вылезли.
И что я сделала? Пошла на свою же программу «Еда как лекарство». Потому что прекрасно понимаю: в такие моменты обычное, простое питание уже не работает. Нужно перейти на оздоровительное питание, чтобы что-то изменилось.
У каждого может быть свой спусковой крючок: ковид, сильный стресс, инфекция. И даже супер-правильное питание не всегда защищает. Триггер запускает цепочку и появляется проблема. А чтобы выйти из неё, просто продолжать питаться правильно мало, нужны другие инструменты.
Вот такой инструмент я и создала на основе своей десятилетней практики.
Можно, конечно, взять хорошие, вкусные, полезные продукты и смешать всё в кастрюле без рецепта, но получится несъедобное блюдо. Так и здесь: полезные действия, собранные в кучу, могут не давать результата. Нужна определённая последовательность, если мы хотим работать с действительно серьёзными проблемами.
Когда ко мне приходит нутрициолог и говорит: «Я же всё прошла, базовое обучение, но мне не помогло» — это логично, вы прошли базу, а создание таких протоколов требует огромного опыта, насмотренности и понимания.
Главное не просто знать про «клетчатку, стресс, гистамин и т.д», а во-первых, применять знания, во-вторых, понимать последовательность шагов.
Поэтому как врач и как человек, который сам прошёл этот путь, рекомендую прийти на поток, который стартует 26 октября: https://academy-antiage.ru/detox
А если остались сомнения или хотите узнать больше, я создала отдельный канал, где собрана вся информация о программе: https://t.me/detox_evdokimova | 1 118 |
| 14 |  رسالة فيديو | 1 074 |
| 15 |  رسالة فيديو | 1 112 |
| 16 |  رسالة فيديو | 1 479 |
| 17 |  😍️️️️️️ОНО СРАБОТАЛО!
Ковид в своё время покосил многих. И ладно бы просто усталость, например, у нашей героини Марии, опытного нутрициолога с 7-летним стажем, после болезни банально перестали подниматься лейкоциты, пока она не пришла на программу «Еда как лекарство». Как изменились показатели - Мария рассказывает в видео
Наш организм единая биохимическая система, и убрать последствия хронического воспаления поможет запуск базовых процессов: разгрузить печень и наладить желчеотток; вернуть чувствительность к инсулину; восстановить слизистую кишечника и убрать микробную нагрузку.
Если вы чувствуете, что не можете выкарабкаться после перенесённых инфекций или хотите получить рабочий инструмент для восстановления сил — обязательно присоединяйтесь к программе
Если пока не готовы и хотите разобраться, как устроен хроническое воспаление, смотрите записи лектория, пока они доступны, там подробно говорили об этом и как себе помочь
ПОЛУЧИТЬ ЗАПИСИ | 1 591 |
| 18 |  رسالة فيديو | 1 556 |
| 19 |  ЗАПИСИ ЛЕКТОРИЯ ПРО ХРОНИЧЕСКОЕ ВОСПАЛЕНИЕ
По многочисленным просьбам даю бесплатный доступ на запись 2-х эфиров.
Ну и конечно, насколько это возможно, в рамках 7 часов дала исчерпывающую информацию о воспалениях: как проявляется, что провоцирует, как предотвратить, а также пошаговый план как выйти их хронического воспаления.
🎥 ЗАПИСИ ДОСТУПНЫ ДО 18 ОКТЯБРЯ по ссылке: https://evdokimova-health.ru/chronic-rec
Если вы не успеваете посмотреть, запись можно купить с доступом на 3 месяца: https://evdokimova-health.ru/chronic-sell | 1 486 |
| 20 |  «Откуда вы всё это про меня знаете?!» 😲
Все просто: хроническое воспаление это универсальный сценарий, по которому сейчас живет 90% современных людей.
Сегодня на эфире многие узнали себя в том, что мы разбирали. Но воспаление — это процесс, которым можно и нужно управлять.
Забирайте пошаговый план восстановления сегодня на повторе 2 дня лектория в 18:00 по Мск | 1 443 |
