Здравомыслие в еде

А если желчный пузырь уже удалён?

Вчера были подобные вопросы. Отвечаю Тогда желчь уже не «хранится» и не выбрасывается порциями — она постоянно подтекает в кишечник. Это не всегда катастрофа, но у некоторых людей она начинает раздражать слизистые, особенно двенадцатиперстной кишки и желудка. Это грозит ощущением горечи во рту, болями/тяжестью вверху живота, изжогой, воспалением слизистой (рефлюкс-гастрит, дуоденит). Что помогает защитить слизистые при удалённом желчном (разверните ↓)

(1) Дробное питание — еда каждые 3–4 часа небольшими порциями, чтобы желчь не скапливалась и не раздражала слизистую. (2) Снижение жира в рационе — не исключать, но убрать «ударные дозы»: жареное, фастфуд, копчёности. Делать акцент на полезные жиры (рыба, орехи, оливковое масло) и равномерно распределять их в течение дня. (3) Слизистые продукты — овсянка на воде, кисели, льняное семя (настой или «кисель»), семена чиа. Они создают защитную плёнку и уменьшают агрессивное воздействие желчи. (4) Овощи и клетчатка — поддерживают моторику кишечника, чтобы желчь не застаивалась. Но важно вводить мягко, чтобы не вызвать газообразование. (5) Минеральная вода (теплая, без газа, щелочная) — помогает нейтрализовать избыточную кислоту и агрессивность желчи. (6) Фарма-поддержка (по назначению врача): урсодезоксихолевая кислота — делает желчь менее агрессивной, обволакивающие препараты (альгинаты, сукральфат). (7) Контроль микробиоты — пре-, про-, метабиотики, потому что при нарушенном оттоке желчи флора кишечника легко уходит в дисбаланс.

💡 Главная идея: слизистые нужно защищать, смазывать и не перегружать. А значит, питание и режим — основа, лекарства только дополняют. И удалённый желчный, и застой желчи, и постоянные вздутия — это лишь звенья одной цепи, а именно ЖКТ Я тут подумала, почему бы нам с вами не навести порядок в своих симптомах и диагнозах? Поэтому я готовлю для вас большой бесплатный 2-дневный лекторий! Завтра все подробности🔥