Здравомыслие в еде
前往频道在 Telegram
№ 4887614254 Ольга Евдокимова — врач гастроэнтеролог, диетолог. Повышаю квалификацию действующих ЗОЖ специалистов. Начни тут➡️ https://t.me/zdravomislievede/1756 Сайт: https://academy-antiage.ru/
显示更多📈 Telegram 频道 Здравомыслие в еде 的分析概览
频道 Здравомыслие в еде (@zdravomislievede) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 31 695 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 588，并在 俄罗斯 地区排名第 20 200 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 31 695 名订阅者。
根据 21 十月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 175，过去 24 小时变化为 -6，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 4.97%。内容发布后 24 小时内通常能获得 2.22% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 1 577 次浏览，首日通常累积 704 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 21。
- 主题关注点： 内容集中在 кишечник, печень, воспаление, диагноз, жёлчь 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“№ 4887614254
Ольга Евдокимова — врач гастроэнтеролог, диетолог.
Повышаю квалификацию действующих ЗОЖ специалистов.
Начни тут➡️ https://t.me/zdravomislievede/1756
Сайт: https://academy-antiage.ru/”
凭借高频更新（最新数据采集于 22 十月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
31 695
订阅者
-624 小时
+227 天
+17530 天
正在加载数据
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+337
在1个频道中
九月 '26
+572
在1个频道中
Get PRO
八月 '26
+277
在1个频道中
Get PRO
七月 '26
+481
在1个频道中
Get PRO
六月 '26
+448
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+480
在3个频道中
Get PRO
四月 '26
+589
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+892
在2个频道中
Get PRO
二月 '26
+1 198
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+1 424
在2个频道中
Get PRO
十二月 '25
+874
在3个频道中
Get PRO
十一月 '25
+1 568
在4个频道中
Get PRO
十月 '25
+964
在6个频道中
Get PRO
九月 '25
+1 026
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+666
在3个频道中
Get PRO
七月 '25
+368
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+332
在2个频道中
Get PRO
五月 '25
+547
在6个频道中
Get PRO
四月 '25
+1 236
在4个频道中
Get PRO
三月 '25
+594
在3个频道中
Get PRO
二月 '25
+506
在2个频道中
Get PRO
一月 '25
+497
在2个频道中
Get PRO
十二月 '24
+395
在4个频道中
Get PRO
十一月 '24
+440
在2个频道中
Get PRO
十月 '24
+746
在4个频道中
Get PRO
九月 '24
+608
在6个频道中
Get PRO
八月 '24
+643
在7个频道中
Get PRO
七月 '24
+460
在5个频道中
Get PRO
六月 '24
+550
在7个频道中
Get PRO
五月 '24
+472
在2个频道中
Get PRO
四月 '24
+660
在4个频道中
Get PRO
三月 '24
+911
在4个频道中
Get PRO
二月 '24
+990
在2个频道中
Get PRO
一月 '24
+1 099
在4个频道中
Get PRO
十二月 '23
+947
在2个频道中
Get PRO
十一月 '23
+1 858
在5个频道中
Get PRO
十月 '23
+321
在3个频道中
Get PRO
九月 '23
+130
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+167
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+479
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+940
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+1 763
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+877
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+805
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+224
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+339
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+539
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+495
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+1 162
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+223
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+1 018
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+206
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+176
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+296
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+1 409
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+10 405
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 22 十月 | +7 | |||
| 21 十月 | +10 | |||
| 20 十月 | +5 | |||
| 19 十月 | +17 | |||
| 18 十月 | +13 | |||
| 17 十月 | +19 | |||
| 16 十月 | +21 | |||
| 15 十月 | +8 | |||
| 14 十月 | +10 | |||
| 13 十月 | +17 | |||
| 12 十月 | +13 | |||
| 11 十月 | +13 | |||
| 10 十月 | +28 | |||
| 09 十月 | +28 | |||
| 08 十月 | +18 | |||
| 07 十月 | +22 | |||
| 06 十月 | +16 | |||
| 05 十月 | +22 | |||
| 04 十月 | +20 | |||
| 03 十月 | +11 | |||
| 02 十月 | +9 | |||
| 01 十月 | +10 |
频道帖子
| 2 |  «Вроде все знаешь, но очень полезно послушать все в структуре»
Анастасия опять поразила всех своим профессионализмом и дала очень много полезных знаний о гормонах 🔥
Если вас сегодня не было на эфире — вы пропустили много информации!
Анастасия рассказала какое питание ухудшает гормональные проблемы, признаки гормональных проблем, таких как эндометриоз и миомы
Непременно приходите на повтор в 18:00 по Мск
ПОПАСТЬ НА ПОВТОР | 597 |
| 3 |  视频消息 | 678 |
| 4 | 🔥Открытый урок «Эндометриоз, миомы, СПКЯ и гипо-, гипертиреоз. Что делать?»
Сегодня Анастасия нам подробнее расскажет про эндокринные проблемы, а также, какое питание снижает гормональные риски и помогает контролировать диагнозы.
Начало через 1 час
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ | 677 |
| 5 |  ❓Что на вашей тарелке влияет на гормоны? Объясняет эндокринолог
Так как эндокринная и пищеварительная системы тесно связаны, Анастасия Фатеева, врач-эндокринолог любезно согласилась провести для вас открытый урок на тему «Эндометриоз, миомы, СПКЯ и проблемы с щитовидкой. Что делать?»
📆Дата: 22 октября в 12:00 по Мск (ЗАВТРА)
Если вам кажется, что гормональные сбои — это нелечимый приговор или что-то, с чем придется жить годами на таблетках, приглашаем вас взглянуть на проблему глубже.
Гормональная система не существует отдельно от остальных органов. Завтра на бесплатном уроке вы вместе с Анастесией разберете, как связаны матка, щитовидка, печень и кишечник — и как управлять своим здоровьем через правильную тарелку.
Что обсудим?
Почему это происходит: какие причины гормональных сбоев остаются неочевидными; как гормоны связаны с печенью и кишечником; какие привычные ошибки только ухудшают состояние.
И что делать:
• какие продукты реально облегчают жизнь при СПКЯ, эндометриозе, миомах и проблемах с щитовидкой;
• как питание влияет на баланс эстрогенов, а значит и на здоровье груди, матки и яичников;
• что делать с инсулинорезистентностью и хроническим воспалением через питание;
• как выстроить рацион, который поддерживает гормональный баланс и самочувствие каждый день.
Урок для тех, у кого уже есть такой диагноз или подозрение на него, и для тех, кто хочет разобраться, как сохранить гормональное здоровье после 35 и дольше.
❗УРОК ПРОЙДЕТ УЖЕ ЗАВТРА, поэтому не откладывайте регистрацию :)
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ | 893 |
| 6 |  +9"Только 10 фото" - это была непосильная задача, хочется выложить 100😁. Невероятно красивые места, совершенно разный Китай.
Но я очень устала, 5 часов - это уже большой джетлаг, мои внутренние часы сходят с ума:) очень хочется в свой часовой пояс, свою домашнюю еду и спать в своей кроватке. Вот она, старость😁 | 921 |
| 7 |  视频消息 | 915 |
| 8 | 🧭15 минут в день
Столько вам нужно, чтобы восстановить процессы ЖКТ и улучшить свои показатели на программе «Еда как лекарство»
Выше в голосовом отвечаю на самый распространеный вопрос «Буду ли я успевать готовить по меню программы?»
Также вы можете ознакомиться с программой на сайте: https://academy-antiage.ru/detox
А если остались сомнения или хотите узнать больше, я создала отдельный канал, где собрана вся информация о программе: https://t.me/detox_evdokimova | 939 |
| 9 | 🥦Чем отличается правильное питание от оздоровительного?
Проблема современности, что на правильное питание возлагают сильно много надежд.
И в итоге: у одних «правильное питание» вообще не правильное, просто они не знают, как реально надо и верят, что у них все ок.
А у других — реально очень даже правильное, а проблемы все равно есть. Почему?
☝️Если у вас УЖЕ есть проблемы, то сначала нужно восстановить биохимические процессы через оздоровительное меню, а потом уже переходить на правильное питание. Но при этом включайте здравомыслие.
Этим мы и занимаемся на программе «Еда как лекарство».
‼️ Еда — это один аспект. Но есть и другие, без проработки которых и еда не поможет. Поэтому я и говорю, что только комплексно. И все же, в голосовом рассказываю о том, какая еда на программе.
А если остались сомнения или хотите узнать больше, я создала отдельный канал, где собрана вся информация о программе: https://t.me/detox_evdokimova | 939 |
| 10 |  Про еду хочется рассказать отдельно. Но очень хочется салатик, гречки и варёную курочку | 904 |
| 11 |  视频消息 | 902 |
| 12 |  视频消息 | 1 016 |
| 13 |  Иногда даже идеальное питание не спасает.
Я давно уже питаюсь максимально правильно и полезно. Но после ковида у меня начались проблемы с кожей и реакция на привычные продукты. После ковида у многих вылезает там, где тонко. Моё тонкое место — аллергические реакции. Вот они и вылезли.
И что я сделала? Пошла на свою же программу «Еда как лекарство». Потому что прекрасно понимаю: в такие моменты обычное, простое питание уже не работает. Нужно перейти на оздоровительное питание, чтобы что-то изменилось.
У каждого может быть свой спусковой крючок: ковид, сильный стресс, инфекция. И даже супер-правильное питание не всегда защищает. Триггер запускает цепочку и появляется проблема. А чтобы выйти из неё, просто продолжать питаться правильно мало, нужны другие инструменты.
Вот такой инструмент я и создала на основе своей десятилетней практики.
Можно, конечно, взять хорошие, вкусные, полезные продукты и смешать всё в кастрюле без рецепта, но получится несъедобное блюдо. Так и здесь: полезные действия, собранные в кучу, могут не давать результата. Нужна определённая последовательность, если мы хотим работать с действительно серьёзными проблемами.
Когда ко мне приходит нутрициолог и говорит: «Я же всё прошла, базовое обучение, но мне не помогло» — это логично, вы прошли базу, а создание таких протоколов требует огромного опыта, насмотренности и понимания.
Главное не просто знать про «клетчатку, стресс, гистамин и т.д», а во-первых, применять знания, во-вторых, понимать последовательность шагов.
Поэтому как врач и как человек, который сам прошёл этот путь, рекомендую прийти на поток, который стартует 26 октября: https://academy-antiage.ru/detox
А если остались сомнения или хотите узнать больше, я создала отдельный канал, где собрана вся информация о программе: https://t.me/detox_evdokimova | 1 118 |
| 14 |  视频消息 | 1 074 |
| 15 |  视频消息 | 1 112 |
| 16 |  视频消息 | 1 479 |
| 17 |  😍️️️️️️ОНО СРАБОТАЛО!
Ковид в своё время покосил многих. И ладно бы просто усталость, например, у нашей героини Марии, опытного нутрициолога с 7-летним стажем, после болезни банально перестали подниматься лейкоциты, пока она не пришла на программу «Еда как лекарство». Как изменились показатели - Мария рассказывает в видео
Наш организм единая биохимическая система, и убрать последствия хронического воспаления поможет запуск базовых процессов: разгрузить печень и наладить желчеотток; вернуть чувствительность к инсулину; восстановить слизистую кишечника и убрать микробную нагрузку.
Если вы чувствуете, что не можете выкарабкаться после перенесённых инфекций или хотите получить рабочий инструмент для восстановления сил — обязательно присоединяйтесь к программе
Если пока не готовы и хотите разобраться, как устроен хроническое воспаление, смотрите записи лектория, пока они доступны, там подробно говорили об этом и как себе помочь
ПОЛУЧИТЬ ЗАПИСИ | 1 591 |
| 18 |  视频消息 | 1 556 |
| 19 |  ЗАПИСИ ЛЕКТОРИЯ ПРО ХРОНИЧЕСКОЕ ВОСПАЛЕНИЕ
По многочисленным просьбам даю бесплатный доступ на запись 2-х эфиров.
Ну и конечно, насколько это возможно, в рамках 7 часов дала исчерпывающую информацию о воспалениях: как проявляется, что провоцирует, как предотвратить, а также пошаговый план как выйти их хронического воспаления.
🎥 ЗАПИСИ ДОСТУПНЫ ДО 18 ОКТЯБРЯ по ссылке: https://evdokimova-health.ru/chronic-rec
Если вы не успеваете посмотреть, запись можно купить с доступом на 3 месяца: https://evdokimova-health.ru/chronic-sell | 1 486 |
| 20 |  «Откуда вы всё это про меня знаете?!» 😲
Все просто: хроническое воспаление это универсальный сценарий, по которому сейчас живет 90% современных людей.
Сегодня на эфире многие узнали себя в том, что мы разбирали. Но воспаление — это процесс, которым можно и нужно управлять.
Забирайте пошаговый план восстановления сегодня на повторе 2 дня лектория в 18:00 по Мск | 1 443 |
