Здравомыслие в еде

Kanalga Telegram’da o‘tish

№ 4887614254 Ольга Евдокимова — врач гастроэнтеролог, диетолог. Повышаю квалификацию действующих ЗОЖ специалистов. Начни тут➡️ https://t.me/zdravomislievede/1756 Сайт: https://academy-antiage.ru/ Клиника в Москве: +7-(903)-000-36-35

Ko'proq ko'rsatish

Rossiya20 514 Sogʻliqni saqlash597...

📈 Telegram kanali Здравомыслие в еде analitikasi

Здравомыслие в еде (@zdravomislievede) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 31 335 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 597-o'rinni va Rossiya mintaqasida 20 514-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 31 335 obunachiga ega bo‘ldi.

03 Sentabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -51 ga, so‘nggi 24 soatda esa 5 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 6.14% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 3.09% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 1 925 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 967 ta ko‘rish yig‘iladi.
Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 38 ta reaksiya keladi.
Tematik yo‘nalishlar: Kontent кишечник, печень, воспаление, диагноз, жёлчь kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“№ 4887614254 Ольга Евдокимова — врач гастроэнтеролог, диетолог. Повышаю квалификацию действующих ЗОЖ специалистов. Начни тут➡️ https://t.me/zdravomislievede/1756 Сайт: https://academy-antiage.ru/ Клиника в Москве: +7-(903)-000-36-35”

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 04 Sentabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

31 335

Obunachilar

+524 soatlar

+1247 kun

-5130 kun

1 925

Post ko'rishlar

~ 96724 soatlar

~ 1 22448 soatlar

6.14%

Muloqot nisbati

~ 2

Kuniga postlar

Ads index

beta

Ma'lumot yuklanmoqda...

Obunachilarni jalb qilish

Sentabr '26

+110

1 kanalda

Avgust '26

+277

0 kanalda

Get PRO

Iyul '26

+481

1 kanalda

Get PRO

Iyun '26

+448

1 kanalda

Get PRO

May '26

+480

3 kanalda

Get PRO

Aprel '26

+589

1 kanalda

Get PRO

Mart '26

+892

2 kanalda

Get PRO

Fevral '26

+1 198

1 kanalda

Get PRO

Yanvar '26

+1 424

2 kanalda

Get PRO

Dekabr '25

+874

3 kanalda

Get PRO

Noyabr '25

+1 568

3 kanalda

Get PRO

Oktabr '25

+964

5 kanalda

Get PRO

Sentabr '25

+1 026

1 kanalda

Get PRO

Avgust '25

+666

3 kanalda

Get PRO

Iyul '25

+368

0 kanalda

Get PRO

Iyun '25

+332

2 kanalda

Get PRO

May '25

+547

6 kanalda

Get PRO

Aprel '25

+1 236

4 kanalda

Get PRO

Mart '25

+594

3 kanalda

Get PRO

Fevral '25

+506

2 kanalda

Get PRO

Yanvar '25

+497

2 kanalda

Get PRO

Dekabr '24

+395

4 kanalda

Get PRO

Noyabr '24

+440

2 kanalda

Get PRO

Oktabr '24

+746

4 kanalda

Get PRO

Sentabr '24

+608

6 kanalda

Get PRO

Avgust '24

+643

7 kanalda

Get PRO

Iyul '24

+460

5 kanalda

Get PRO

Iyun '24

+550

7 kanalda

Get PRO

May '24

+472

2 kanalda

Get PRO

Aprel '24

+660

4 kanalda

Get PRO

Mart '24

+911

4 kanalda

Get PRO

Fevral '24

+990

2 kanalda

Get PRO

Yanvar '24

+1 099

4 kanalda

Get PRO

Dekabr '23

+947

2 kanalda

Get PRO

Noyabr '23

+1 858

5 kanalda

Get PRO

Oktabr '23

+321

3 kanalda

Get PRO

Sentabr '23

+130

0 kanalda

Get PRO

Avgust '23

+167

0 kanalda

Get PRO

Iyul '23

+479

0 kanalda

Get PRO

Iyun '23

+940

0 kanalda

Get PRO

May '23

+1 763

0 kanalda

Get PRO

Aprel '23

+877

0 kanalda

Get PRO

Mart '23

+805

0 kanalda

Get PRO

Fevral '23

+224

0 kanalda

Get PRO

Yanvar '23

+339

0 kanalda

Get PRO

Dekabr '22

+539

0 kanalda

Get PRO

Noyabr '22

+495

0 kanalda

Get PRO

Oktabr '22

+1 162

0 kanalda

Get PRO

Sentabr '22

+223

0 kanalda

Get PRO

Avgust '22

+1 018

0 kanalda

Get PRO

Iyul '22

+206

0 kanalda

Get PRO

Iyun '22

+176

0 kanalda

Get PRO

May '22

+296

0 kanalda

Get PRO

Aprel '22

+1 409

0 kanalda

Get PRO

Mart '22

+10 405

0 kanalda

Sana	Obunachilarni jalb qilish	Esdaliklar	Kanallar
04 Sentabr	+4
03 Sentabr	+20
02 Sentabr	+13
01 Sentabr	+73

Kanal postlari

Рюкзак второклассницы: 5,4кг + мешок сменки, + мешок физ-ры, + папка по изо/технологии (труду). + водичка и контейнер с едой. Интересно, откуда у детей проблемы с детства начинаются?

2	🍂 РАСПИСАНИЕ ГЛАВНЫХ СОБЫТИЙ СЕНТЯБРЯ В сентябре запланировано так много событий, что мы решили сделать календарь. Сохраняйте себе, чтобы ничего не пропустить! 3 сентября — Открытие регистрации на эфир «Какое питание возвращает энергию и уверенность в любом возрасте» УЖЕ ОТКРЫТО ТУТ: https://t.me/zdravomislievede/7528 8 сентября — Большой онлайн-урок «Какое питание возвращает энергию и уверенность в любом возрасте» (разберем биохимию, микробиом и правило тарелки). 9 сентября — Открытие регистрации на цикл лекций про оксалаты и мочеполовую систему. 14 сентября — Старт курса «ПП без заморочек» 15–16 сентября — Проведение цикла лекций про оксалаты и мочеполовую систему. 28 сентября — Старт 5-го потока «Ординатуры» для нутрициологов. 🔔 Чтобы не пропустить ссылки на регистрацию, полезные материалы и анонсы эфиров, подписывайтесь на наши каналы: Канал «Здравомыслие в еде» в Телеграмм Канал «Доктор Ольга Евдокимова» в МАКС Канал для нутрициологов и врачей «Высшее нутрициологическое» в Телеграмм Канал для нутрициологов и врачей «Высшее нутрициологическое» в МАКС	622
3	В рамках нашего "дофаминового года я читаю строго по 50 страниц в день. Дочитала очередную книгу - "биологию для чайников". Вообще, на мой взгляд нутрициологам будет полезно. Короткий обзор всех систем, немного про генетику, эволюцию, растения. В общем, чтение для неподготовленного человека сложное, но очень доступное	880
4	«Какое питание возвращает энергию и стройность в любом возрасте?» Небанальные правила, которые работают всегда! Вчера мы обсудили, что стратегии питания для того, чтобы не набирать вес в 20 лет и в 40 — это разные схемы. Пришло время перейти от теории к практике и четкой системе. Приглашаю вас на наш большой прямой эфир, который пройдет 8 сентября в 12:00 по Мск Что будет на эфире: • Разберем роль инсулинорезистентности, стресса, сна и гормонального фона. Вы поймете, где именно происходил сбой. • Как на самом деле связаны тарелка, микробиота кишечника, воспаления и ваш иммунитет. • Я дам практический подход к базовым принципам и конкретный инструмент, который вы сможете применить прямо в этот же день. • Презентация понятного пошагового плана, который поможет заложить фундамент легкого и здорового питания без заморочек. После урока вы будете знать, как собрать тарелку, чтобы ушёл вес и вернулась энергия. ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Читайте также в MAX, переходите по ссылке	877
5	«Раньше достаточно было не поесть после шести, и минус 3 кг за неделю. А теперь вес стоит намертво» Что не так? Первое, что делают 90% женщин во время похудения — включают старые проверенные методы из молодости: урезают калории, садятся на жесткую диету или выбивают из себя последние силы в зале. И получают обратный эффект: еще больший стресс, срывы, отеки и ноль на весах. Похудение в 20 и после 35–40 лет — это два абсолютно разных процесса В 20–25 лет у организма огромный запас адаптативности. Метаболизм гибкий, мышцы легко откликаются на нагрузки, а дефицит калорий быстро дает результат. После 35–40 лет тело работает по другим законам: • С возрастом и на фоне постоянных микрострессов ткани теряют чувствительность к инсулину (развивается инсулинорезистентность). Инсулин становится «высоким забором»: пока он поднят, организм буквально «запирает» жир в депо и не отдает его, сколько бы вы себя ни ограничивали. • Хронический стресс, недосып и жесткие диеты тело воспринимает как угрозу выживанию. Надпочечники выдают кортизол, который блокирует расщепление жиров, вызывает отеки и заставляет организм запасать каждую калорию «на черный день». • В 20 лет тело прощает эксперименты за пару дней. После 40 лет гормональной системе нужно время, чтобы перестроиться и понять, что «голод и опасность миновали». Поэтому процесс требует не жестких рывков, а системного подхода и терпения. Когда мы меняем подход к тарелке под реальную биохимию организма в нашем возрасте, вес начинает уходить плавно, без насилия над собой и с возвращением энергии. Уже завтра я дам вам конкретное решение и покажу простой инструмент, с которого нужно начать, чтобы запустить метаболизм. Не пропустите! 👇 А пока делитесь в комментариях, замечали, что привычные способы похудения перестали работать так, как в 20 лет? Что пробовали делать?	1 164
6	Девочки, а посоветуйте, где искать учителя по английскому языку с 0 для женщины 8 лет допом к 2м урокам в неделю в школе?	1 173
7	Мамы, с 1 сентября! Предлагаю сегодня понастольгировать и показать СЕБЯ в первом классе:) наверняка у вас в запасах есть🥰	1 510
8	2 банта - 1680р. У меня всё😫	1 804
9	+7 Пока наши дети все еще ходят в школу, 31 августа будет ассоциироваться с детством и молодостью. Сейчас мы уже взрослые, и глядя на то, как жестко мы иногда относимся к собственному организму, иногда хочется обнять ту себя более молодую, неопытную и тревожную, и сказать ей пару важных слов. Собрала на карточках то, что многие хотели бы сказать себе сквозь года, что еще добавить? Представьте себя на несколько лет моложе. Что бы вы себе сказали прямо сейчас?	1 898
10	Картинка смешная, а ситуация страшная) Осень только на подходе, а ЖКТ уже затаился в кустах и готовится напомнить о себе У кого уже начались первые «сигналы» от организма или пока держитесь?	2 464
11	Video xabar	2 294
12	Обнаружили маленькую кисту печени на УЗИ. Есть жировой гепатоз. Модет ли киста уйти, если уйдет жировой гепатоз. И как лечить кисту	2 197
13	Video xabar	2 189
14	Можно ли расторопшу при камне в жёлчном ?	2 025
15	Video xabar	2 030
16	Подскажите, почему после бобовых (чечевица, нут,горох в виде супов и пюре) появляется вздутие и боли в кишечнике ? Это что-то с кишечником? Что нужно проверить, какие анализы ?	1 889
17	Блин, я собрала комбо😆😆😆😆	1 940
18	Video xabar	1 786
19	Video xabar	1 939
20	Инозитол — новая «звезда» в женском wellness: почему о нем говорит весь мир и за что его так любят эксперты? Если вы следите за трендами здоровья, то наверняка заметили: инозитол сейчас на пике популярности. И это давно не просто «добавка для беременных», как многие привыкли думать. Даже легендарный British Vogue (один из самых влиятельных журналов в мире, задающий глобальные тренды в культуре и стиле жизни) назвал инозитол одним из главных и самых заметных игроков в индустрии женского wellness. В чем секрет его популярности? Инозитол — это главный союзник женского организма при нарушениях углеводного и гормонального обмена. Его ключевая задача: восстанавливать чувствительность тканей к инсулину. Инсулинорезистентность — это скрытый корень огромного количества проблем: от неконтролируемой тяги к сладкому и «животика, который не уходит» до СПКЯ, прыщей, выпадения волос и сбоев цикла. Снижая инсулин, инозитол бьет прямо в первопричину гормонального дисбаланса, возвращая телу ресурс, легкий метаболизм и ровный фон. 🔥Когда я создавала эту добавку, я опиралась не на тренды (тогда о нем еще мало кто говорил), а на чистую биохимию и реальную пользу для женщин. Мы разработали этот комплекс совместно с командой медцентра «Дреней» как базовую нутритивную поддержку: • Правильная формула 40:1 — в основе два главных изомера (Мио-инозитол и Д-хиро-инозитол) именно в том физиологическом соотношении, которое идеально воспринимается организмом. • Усиление кофакторами — мы добавили в состав марганец, витамин B9 (фолат) и D3. Без этих проводников инозитол просто не усваивается в полной мере. Для меня этот комплекс не временный тренд из соцсетей, а фундаментальная забота о вашей женской системе изнутри. Сделать заказ можно на сайте: https://draenei.tilda.ws/inositol	2 013

Barcha postlarni ko‘rish