2 333
Suscriptores
-324 horas
+27 días
+3030 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+82
en 0 canales
junio '26
+42
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+48
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+23
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+39
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+21
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+42
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+47
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+45
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+103
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+87
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+69
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+65
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+88
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+39
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+53
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+69
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+169
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+191
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+46
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+146
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+231
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+128
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+175
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+203
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+222
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+219
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+177
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+108
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+216
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+239
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+134
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+167
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+215
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+275
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+69
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+133
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+116
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+262
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+779
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+687
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 16 julio | 0 | |||
| 15 julio | +2 | |||
| 14 julio | +1 | |||
| 13 julio | +7 | |||
| 12 julio | +5 | |||
| 11 julio | +3 | |||
| 10 julio | +2 | |||
| 09 julio | +5 | |||
| 08 julio | +7 | |||
| 07 julio | +9 | |||
| 06 julio | +25 | |||
| 05 julio | +5 | |||
| 04 julio | +2 | |||
| 03 julio | +5 | |||
| 02 julio | +2 | |||
| 01 julio | +2 |
Publicaciones del Canal
| 2 |  Mensaje de video | 333 |
| 3 |  +2Идеальное утро с ваших отчетов🤭
имеем 4 месяца идеального режима!
начинали с дефицита сейчас живем на 4г углей на кг тела)) 2 раза кардио чисто для хорошей работы ССС
этот отчет и много других доказывает что если уж вы пришли к тренеру то делаем то что написано в плане не бояться и не добавлять «отсебяшного» думая что я об этом не узнаю 😁 | 513 |
| 4 |  +1Сегодня сделала отчет по форме по весу как обычно -1кг
талия 58см
напоминаю что цель ужаться до 52-51см к осени))
ещё огромная проблема нарисовалась я стала очень быстро наедаться моими привычными приемами пищи я съела только что пару ложек крем райса а тарелка все так же полная аппетита нет вообще а если я вот так продолжу есть как муравей ещё не дай бог будут отходняки в плане головокружений (они уже иногда присутствуют) или ещё хуже потеря сознания
эта неделя эмоционально была очень тяжелая много стресса и нервов + последнее время в Одессе очень неспокойно что тоже дает свои «плоды»… | 585 |
| 5 |  У кого ещё нет?!?
забирайте скорее нереально полезный сборник в лс❤️ | 588 |
| 6 | Сейчас бы телепортироваться вот сюда а не вот это вот всё 💫 | 566 |
| 7 |  Mensaje de video | 554 |
| 8 |  Форма меняется каждую неделю🥹
Стабильно каждое воскресенье у меня отчёт, и вес падает на минус 1–2 кг, что радует безумно.
Этот сезон планируется очень масштабным. Я очень надеюсь, что я выдержу физически всю нагрузку, потому что первые соревы в планах 28 сентября, и потом почти до конца октября у меня турниры🫶🏻
А я напоминаю, что крайние соревы очень сильно меня помотали в плане здоровья — постоянно после выхода я заболеваю… Подготовка была и есть хардкор. Я выжимаю всю себя, ибо горю этим, и просто максимально надеюсь на то, что всё будет так, как я задумала🙏🏻 | 602 |
| 9 |  Девочки дорогие !)
на ведение освободилось местечко онлайн/по видеосвязи могу взять 2-х новеньких скорее всего прайс в ближайшие пару месяцев будет меняться « для постоянных кто со мной занимается прайс будет неизменным» ❤️
для деталей что входит в введение можно найти в закрепленных публикациях или просто написать мне в лс я все расскажу 🫶 | 625 |
| 10 |  +1Живот после огромной кружки кофе и завтрака 😅
такой скил получают все мои девочки 🤭 а ещё забыть про вздутие/тажесть жкт и самое главное кайф от себя в любое время суток ) | 674 |
| 11 |  Актуальная форма🤍
очень комфортно себя чувствую в таких параметрах/весе хотя раньше при этом же весе я выглядела совсеееем по другому 🫠 | 719 |
| 12 |  Доброе утро у меня 😍
кто-то худеет как я а кто-то вкусненько кушает на профиците и получает такое результат 😋
за 3,5 месяца набора из бжу 120/50/180 мы вышли на 140/50/240 и чувствую прийдется повышать ещё еду😅
замеры в начале введения и сегодняшний отчет :
талия 63/61
низ живота 84/82
ягодицы 91/96
нога 51/53
топим далее❤️ | 741 |
| 13 |  +1🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤍
утро началось в 6 утра перестроился режим что я начала засыпать в 23 и просыпаться в 5-6 утра 💫
сделала все свои утренние ритуалы собралась и бегу на лестницу))
кстатииии очень интересно ваши предложения сколько см сейчас у меня талия ?💫 | 820 |
| 14 |  +1Как хорошо пошла динамика по форме 🥹
девочки много новеньких в инсте и тут я напоминаю что запись на персональное ведение пока ещё открыта ❤️ | 850 |
| 15 |  +2Я не могу с этого ребенка 🤣 | 929 |
| 16 |  +2Актуальная форма 😋 | 927 |
| 17 |  За неделю у меня впервые отвес больше обычного 👀
-2кг динамика хорошая тяжело не спорю кушанья хочется больше но мы и не такое проходили ))
до первого выхода +-12 недель) | 879 |
| 18 |  Боже девочки я добавила буквально 50 гр. этого йогурта в кашу я не могу передать как вкусно это стало 💔🫦
а текстура просто как заварного крема | 822 |
| 19 |  Завтрак перед силовой не меняется 🤝 | 832 |
| 20 |  +2🔠🔠🔠🔠🔠🔠📍
каждый раз когда просыпаюсь
я понимаю что ни капли не жалею о наращенных ресниц 🤭
ну ещё конечно может не радовать то как поменялись мои черты лица на сушке за это я её и люблю что можно забыть о косметике )) | 866 |
