Альбина /фитнес блог

Мне очень нравится эта серия, одна из любимых теперь

кусочки дней 🩷

Моя утренняя рутина перед тренировкой ❤️ а еще хочу поделиться своим открытием Буквально пару недель назад у меня от дезодоранта стала шелушиться кожа и даже немного чесаться, поэтому заменила на ночной от Openface. Я сама не знала, что такой есть🫪, наношу перед сном после душа, тк он с постбиотиками и так будет действовать на следующий день

утренний чек после йоги

Выжал меня этот день помимо работы , две моих тренировки Йога если выглядит легко, то вам только кажется , обязательно попробуйте 😂🤌🏻 А еще новость , я беру на персональные тренировки в Феруме, жду вас 🩷

Спортивные булочки, через пару часов буду собирать вас в чате клуба , кто оплатил, отправьте пожалуйста в личные чек 🫶🏻 @gv_alka666 И сегодня последние часы , когда можно запрыгнуть в последний вагон Ох, какой жаркий месяц ждет, я в предвкушении 🧡🤌🏻

провожаем лето, а значит время время лепить свою лучшую форму 🌟🔥

теперь и пилатес герл 🌟

Кажется , найдено новое хобби 😂

доброе утро, друзья ☀️ проснулась отекшая , включила тренировку на овал лица из клуба для тонуса 🤌🏻 далее стандартная каша, только добавила зерненный творог еще , так текстура стала нежнее

очень нравится 🥰

вот что получилось 🥹 мне очень непривычно конечно, но в тоже время выглядит свежее итого 6 часов в салоне

Мое доброе утро)) Не пугаемся, это просто осветленные , без тонирования

Важно ли «чувствовать» мышцы? И правда ли, что боль в мышцах — показатель хорошей тренировки?

Узнай, как это работает на самом деле, из бесплатного марафона «Фитнес-грамотность для себя» от BODY COACH. Разбираем по науке⬇️

🔹когда мышечные ощущения помогают, а когда обманывают 🔹нужно ли «удивлять мышцы» или это миф 🔹что сжигает калории лучше, чем тренировка в зале 🔹как анализировать технику через биомеханику, а не по картинке С этими знаниями 40-минутная тренировка будет эффективнее 2-часовой, которую проводишь без понимания ❗️ Получи доступ к урокам и материалам на 7 дней: @marafon_fitness_self_bot

Меня вчера Настюшка красила , вот локоны точно мое , очень нравится результат 😍 Она кстати девчонок часто берет моделями, ее профиля

у меня пятница заряженная 🤌🏻😍 в зал сбегала на тренировку, потом сразу на йогу , между ними дофамин в виде булочки