es
Feedback
Julromanj. Рецепты, похудение

Julromanj. Рецепты, похудение

Ir al canal en Telegram

Рецепты для похудения Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=67373394340096358ba4e800®istryType=bloggersPermission

Mostrar más
Rusia28 943Comida y Bebidas980

📈 Análisis del canal de Telegram Julromanj. Рецепты, похудение

El canal Julromanj. Рецепты, похудение (@julromanj) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 23 052 suscriptores, ocupando la posición 980 en la categoría Comida y Bebidas y el puesto 28 943 en la región Rusia.

📊 Métricas de audiencia y dinámica

Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 23 052 suscriptores.

Según los últimos datos del 30 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -86, y en las últimas 24 horas de -3, conservando un alto alcance.

  • Estado de verificación: No verificado
  • Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 4.35%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 1.20% de reacciones respecto al total de suscriptores.
  • Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 1 002 visualizaciones. En el primer día suele acumular 276 visualizaciones.
  • Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 10.
  • Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como кбжу, чеснок, ушаков, сметана, 1500р.

📝 Descripción y política de contenido

El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Рецепты для похудения Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=67373394340096358ba4e800&registryType=bloggersPermission”

Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 01 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Comida y Bebidas.

23 052
Suscriptores
-324 horas
-157 días
-8630 días

Carga de datos en curso...

Canales Similares
Рецепты пп
70.5K
Рецепты пп
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП
38.9K
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП
ПП ЛЕГКО И ВКУСНО | ПП Меню | ПП рецепты | Правильное питание
35.9K
ПП ЛЕГКО И ВКУСНО | ПП Меню | ПП рецепты | Правильное питание
ПП РЕЦЕПТЫ 🥑
30.2K
ПП РЕЦЕПТЫ 🥑
july_kona ЗОЖ
26.1K
july_kona ЗОЖ
avatar
1
Más canales
Nube de Etiquetas
кбжу67
чеснок43
ушаков32
сметана29
1500р19
ч.л18
изюм16
морковь14
творог14
обилие13
повтор13
расчётом13
ст.л13
фарш13
электронной13
перец12
горчица10
закуска10
сковорода10
авокадо9
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+15
en 1 canales
mayo '26
+33
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+9
en 2 canales
Get PRO
marzo '26
+23
en 3 canales
Get PRO
febrero '26
+93
en 6 canales
Get PRO
enero '26
+243
en 4 canales
Get PRO
diciembre '25
+15
en 5 canales
Get PRO
noviembre '25
+128
en 1 canales
Get PRO
octubre '25
+105
en 2 canales
Get PRO
septiembre '25
+117
en 2 canales
Get PRO
agosto '25
+165
en 2 canales
Get PRO
julio '25
+184
en 3 canales
Get PRO
junio '25
+814
en 3 canales
Get PRO
mayo '25
+417
en 6 canales
Get PRO
abril '25
+316
en 6 canales
Get PRO
marzo '25
+99
en 7 canales
Get PRO
febrero '25
+182
en 8 canales
Get PRO
enero '25
+229
en 7 canales
Get PRO
diciembre '24
+21
en 7 canales
Get PRO
noviembre '24
+151
en 16 canales
Get PRO
octubre '24
+189
en 14 canales
Get PRO
septiembre '24
+75
en 9 canales
Get PRO
agosto '24
+71
en 12 canales
Get PRO
julio '24
+145
en 14 canales
Get PRO
junio '24
+207
en 13 canales
Get PRO
mayo '24
+217
en 15 canales
Get PRO
abril '24
+289
en 15 canales
Get PRO
marzo '24
+316
en 17 canales
Get PRO
febrero '24
+371
en 12 canales
Get PRO
enero '24
+344
en 10 canales
Get PRO
diciembre '23
+278
en 13 canales
Get PRO
noviembre '23
+498
en 14 canales
Get PRO
octubre '23
+507
en 15 canales
Get PRO
septiembre '23
+439
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+376
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+440
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+485
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+525
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+520
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+1 001
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+759
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+1 475
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+920
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+776
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+748
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+545
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+815
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+1 781
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+1 112
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+3 471
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+2 726
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+19 797
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+4
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+9
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+2
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+4
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+848
en 0 canales
Fecha
Crecimiento de Suscriptores
Menciones
Canales
30 junio0
29 junio0
28 junio0
27 junio0
26 junio+1
25 junio0
24 junio0
23 junio+4
22 junio0
21 junio+1
20 junio0
19 junio0
18 junio+1
17 junio0
16 junio0
15 junio0
14 junio0
13 junio0
12 junio+4
11 junio0
10 junio0
09 junio+1
08 junio0
07 junio0
06 junio+2
05 junio0
04 junio0
03 junio0
02 junio+1
01 junio0
Publicaciones del Canal
Julromanj. Рецепты, похудение
photo content

2
Sin texto...
1 191
3
Мой канал в МАХ - https://max.ru/join/p8-0upJxoKQv_mPHhi4kEY-ixOMpWUO2W0CwXuaq1JQ Рада буду Вас там видеть❤️😘+5
Мой канал в МАХ - https://max.ru/join/p8-0upJxoKQv_mPHhi4kEY-ixOMpWUO2W0CwXuaq1JQ Рада буду Вас там видеть❤️😘
1 036
4
🥪БРУСКЕТТА С ПОМИДОРАМИ, СЫРОМ И ЧЕСНОКОМ Рецепт Хлеб цельнозерновой 80 г Помидоры 50 г Сыр 40 г Чеснок 1 зб (по желанию) Зе
🥪БРУСКЕТТА С ПОМИДОРАМИ, СЫРОМ И ЧЕСНОКОМ Рецепт Хлеб цельнозерновой 80 г Помидоры 50 г Сыр 40 г Чеснок 1 зб (по желанию) Зелень Оливковое масло 5 мл Сыр потереть на крупной тёрке. Помидоры, зелень, чеснок мелко порезать и смешать с сыром. Хлеб смазать оливковым маслом. Выложить на хлеб смесь из сыра и помидоров. Запекать в духовке 5-7 минут при температуре 200 градусов.
1 444
5
🥗САЛАТ «БАВАРСКИЙ» Рецепт Говядина (можно заменить на курицу или индейку) 250 г Сыр (жирность 45% включительно) 80 г Помидо
🥗САЛАТ «БАВАРСКИЙ» Рецепт Говядина (можно заменить на курицу или индейку) 250 г Сыр (жирность 45% включительно) 80 г Помидоры 200 г Хлеб цельнозерновой (или ржаной) 100 г Чеснок 1 зб Сметана 10% 50 г Горчица (не острая) 5 г (1/2 ч.л) Говядину (курицу или индейку) отварить. Сыр, хлеб и помидоры порезать кубиками. Хлеб обжарить на сковороде или запечь в духовке. Чеснок измельчить. Смешать говядину, сыр, помидоры, хлеб. Смешать чеснок, сметану и горчицу и заправить салат.
1 348
6
🥪БУТЕРБРОД С СЕЛЬДЬЮ И СВЕКЛОЙ Рецепт Свекла 150 г Картофель 150 г Сметана 3 ст.л Горчица (не острая) 1 ч.л (можно без неё)
🥪БУТЕРБРОД С СЕЛЬДЬЮ И СВЕКЛОЙ Рецепт Свекла 150 г Картофель 150 г Сметана 3 ст.л Горчица (не острая) 1 ч.л (можно без неё) Сельдь (по 2 небольших кусочка на каждый бутерброд) Хлеб ржаной (у меня ушло 9 половинок) Лук зелёный ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Свеклу и картофель отварить. Измельчаем в блендере картофель, свеклу, сметану и горчицу. Выкладываем на хлеб свекольно-картофельную смесь, затем сельдь и зелёный лук.
1 176
7
🎃 ТЫКВЕННЫЙ МАРМЕЛАД 📌 КБЖУ на 100 г 73/4/0,2/15 Рецепт Тыква 400 г Цедра 1 апельсина Сахар 60 г или другой подсластитель Ж
🎃 ТЫКВЕННЫЙ МАРМЕЛАД 📌 КБЖУ на 100 г 73/4/0,2/15 Рецепт Тыква 400 г Цедра 1 апельсина Сахар 60 г или другой подсластитель Желатин быстрорастворимый 20 г Ваниль Вода 60 мл ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Тыкву отварить или запечь. Готовую тыкву измельчить до состояния пюре. Желатин замочить в воде. Пюре, ванилин, сахар/подсластитель, цедру перекладываем в ковш, варим несколько минут и добавляем желатин. Растворяем желатин. Не доводим до кипения!!! Снимаем с плиты. Разливаем по формочкам и убираем в холодильник до застывания.
1 119
8
Мой канал в МАХ - https://max.ru/join/p8-0upJxoKQv_mPHhi4kEY-ixOMpWUO2W0CwXuaq1JQ Рада буду Вас там видеть❤️😘+8
Мой канал в МАХ - https://max.ru/join/p8-0upJxoKQv_mPHhi4kEY-ixOMpWUO2W0CwXuaq1JQ Рада буду Вас там видеть❤️😘
1 656
9
Sin texto...
1 678
10
🥪9 вариантов бутербродов https://max.ru/join/p8-0upJxoKQv_mPHhi4kEY-ixOMpWUO2W0CwXuaq1JQ+8
🥪9 вариантов бутербродов https://max.ru/join/p8-0upJxoKQv_mPHhi4kEY-ixOMpWUO2W0CwXuaq1JQ
1 770
11
🥕ПЕЧЁНОЧНЫЙ «ТОРТ» Рецепт 🍴Коржи Куриная печень 400 г Мука цельнозерновая 120 г Лук репчатый 1 шт Сметана 10% 80 г Яйцо 1 ш
🥕ПЕЧЁНОЧНЫЙ «ТОРТ» Рецепт 🍴Коржи Куриная печень 400 г Мука цельнозерновая 120 г Лук репчатый 1 шт Сметана 10% 80 г Яйцо 1 шт 🍴Начинка Сметана 10% 180 г Морковь 2 шт Петрушка 1/2 пучка Зелёный лук 40 г Печень обсушить и пропустить через мясорубку (или измельчить блендером) вместе с луком. Смешать муку, печень, сметану и яйцо. Если получается слишком жидко, то добавить ещё муки. Выпекать коржи на сковороде накрыв крышкой. Чтобы получились более сочные, при обжарке добавлять немного воды. Морковь отварить (можно использовать свежую) и потереть на терке. Зелень мелко порубить. Смешать зелень и сметану. Выложить на коржи поочередно сметану и морковь. Таким образом сформировать торт, выкладывая коржи друг на друга. Убрать в холодильник на 1-2 часа.
1 762
12
🥕МОРКОВНАЯ ЗАПЕКАНКА 📌КБЖУ на 100 г 158/9/6/15 Рецепт Творог 5% 360 г Морковь 200 г Яйцо 2 шт Манная крупа 6 ст.л (можно за
🥕МОРКОВНАЯ ЗАПЕКАНКА 📌КБЖУ на 100 г 158/9/6/15 Рецепт Творог 5% 360 г Морковь 200 г Яйцо 2 шт Манная крупа 6 ст.л (можно заменить на рисовую муку) (≈60-70 г) Сахар 70 г или сах.зам (или другой подсластитель) Разрыхлитель 1/2 ч.л Соль щепотка 🧁Крем Творожный сыр 100 г Подсластитель Молоко 1-2 ст.л Грецкий орехи 5 шт (измельчить) Морковь натереть на крупной тёрке. Взбивает в течение 2-3 минут яйца с сахаром/сах.замом и солью. Добавляем к яичной смеси творог, манную крупу, морковь и разрыхлитель. Тщательно перемешиваем. Оставляем смесь на 5-10 минут. Отправляем запеканку в разогретую до 180° духовку. Выпеваем 25-30 минут (может занять чуть дольше в зависимости от мощности духовки). 🧁Готовим крем Смешиваем творожный сыр, орехи, молоко и подсластитель. Смазываем сверху запеканку кремом и отправляем на полчаса в холодильник.
0
13
🥧ЗАЛИВНОЙ КУРИНЫЙ ПИРОГ Рецепт 🥧Начинка: Куриное филе отварное 400 г Помидоры 150 г Лук репчатый 1 шт Сыр 50 г Зелень (у ме
🥧ЗАЛИВНОЙ КУРИНЫЙ ПИРОГ Рецепт 🥧Начинка: Куриное филе отварное 400 г Помидоры 150 г Лук репчатый 1 шт Сыр 50 г Зелень (у меня был шпинат) 🥧Тесто: Яйцо 2 шт Молоко 230-250 мл Мука (у меня смесь рисовой и цельнозерновой) 150 г Соль Яйцо взбить. Добавить к яйца муку, соль и молоко. Тщательно перемешать. Грудку порезать квадратиками. Помидоры и лук кубиками (Черри пополам). Сыр потереть не крупной терке. Перемешать начинку. В форму залить часть теста. Сверху выложить начинку. Залить оставшимся тестом. Выпекать при температуре 180-200° 40-50 минут. Мой канал в МАХ - https://max.ru/join/p8-0upJxoKQv_mPHhi4kEY-ixOMpWUO2W0CwXuaq1JQ
0
14
🍢9 маринадов для шашлыка+8
🍢9 маринадов для шашлыка
0
15
🎃 ТЫКВЕННЫЕ ОЛАДЬИ 📌КБЖУ на 100 г 163/4/4/26 Рецепт Рисовая мука 130-140 г Тыквенное пюре 130 г Яйцо 1 шт Молоко 200 мл Раз
🎃 ТЫКВЕННЫЕ ОЛАДЬИ 📌КБЖУ на 100 г 163/4/4/26 Рецепт Рисовая мука 130-140 г Тыквенное пюре 130 г Яйцо 1 шт Молоко 200 мл Разрыхлитель 5 г Сахар 1 ч.л. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Взбиваем яйца с тыквенным пюре, сахаром. Добавляем муку, молоко и разрыхлитель. Взбиваем. Выпекаем на сковороде с двух сторон на медленном огне.
0
16
Мой канал в МАХ - https://max.ru/join/p8-0upJxoKQv_mPHhi4kEY-ixOMpWUO2W0CwXuaq1JQ Рада буду Вас там видеть❤️😘+8
Мой канал в МАХ - https://max.ru/join/p8-0upJxoKQv_mPHhi4kEY-ixOMpWUO2W0CwXuaq1JQ Рада буду Вас там видеть❤️😘
0
17
🥪БУТЕРБРОД-ПИЦЦА Рецепт Ржаной хлеб 2 кусочка Творожный сыр 40 г Томатная паста 30 г Моцарелла 50 г Помидор по вкусу (у меня
🥪БУТЕРБРОД-ПИЦЦА Рецепт Ржаной хлеб 2 кусочка Творожный сыр 40 г Томатная паста 30 г Моцарелла 50 г Помидор по вкусу (у меня вышло 8 шт Черри) Болгарский перец 1/4 шт Зелёный лук Смешать творожный сыр с томатной пастой. Намазать полученной смесью хлеб. Моцареллу, помидоры, перец и лук порезать. Выложить все на хлеб. Запекать при температуре 180° 5-7 минут. Мой канал в МАХ - https://max.ru/join/p8-0upJxoKQv_mPHhi4kEY-ixOMpWUO2W0CwXuaq1JQ
0
18
🥞МАННИК НА КЕФИРЕ Рецепт Манка 200 г Мука рисовая 50 г Кефир 250-270 г Яйцо 2 шт Сахар 130 г или другой подсластитель Масл
🥞МАННИК НА КЕФИРЕ Рецепт Манка 200 г Мука рисовая 50 г Кефир 250-270 г Яйцо 2 шт Сахар 130 г или другой подсластитель Масло сливочное 100 г Разрыхлитель 1 ч.л Манку залить кефиром, размешать и оставить на 20-40 минут. Масло растопить в микроволновой печи или на водяной бане. Муку просеять. Добавляем муку, яйца, сахар, растопленное масло и разрыхлитель в смесь манки и кефира. Все тщательно перемешиваем. Выливаем в смесь в форму и выпекаем 25-40 минут при температуре 180°. Проверяем готовность деревянной палочкой. Мой канал в МАХ - https://max.ru/join/p8-0upJxoKQv_mPHhi4kEY-ixOMpWUO2W0CwXuaq1JQ
0
19
🥞КАБАЧКОВО-КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ Рецепт 🥞Оладьи Кабачок 1 средний Мука цельнозерновая 60 г Яйцо 1 шт Куриное филе 150 г Помидор 1
🥞КАБАЧКОВО-КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ Рецепт 🥞Оладьи Кабачок 1 средний Мука цельнозерновая 60 г Яйцо 1 шт Куриное филе 150 г Помидор 1 средний Лук репчатый 1/2 луковицы 🍶Соус (забыла его на фото поставить🙈) Мягкий творог 50 г Томатная паста 1 ч.л. Чеснок 1 зб 🥞Кабачки потереть на терке. Куриное филе измельчить в блендере или мясорубке (можно взять готовый фарш). Помидор и лук очень мелко порезать (я измельчила вместе с филе). Выложить филе, лук и помидор на сковороду. Потушить вместе с водой несколько минут. Смешать все ингредиенты. Жарить на сковороде с антипригарным покрытием с добавлением воды и накрыть крышкой. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍶Чеснок измельчить. Смешать чеснок, томатную пасту и мягкий творог. ‼️Если кабачки дают много сока, то их нужно отжать.
0
20
Мой канал в МАХ - https://max.ru/join/p8-0upJxoKQv_mPHhi4kEY-ixOMpWUO2W0CwXuaq1JQ Рада буду Вас там видеть❤️😘+8
Мой канал в МАХ - https://max.ru/join/p8-0upJxoKQv_mPHhi4kEY-ixOMpWUO2W0CwXuaq1JQ Рада буду Вас там видеть❤️😘
0
Ver todas las publicaciones