Julromanj. Рецепты, похудение

الذهاب إلى القناة على Telegram

Рецепты для похудения Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=67373394340096358ba4e800®istryType=bloggersPermission

إظهار المزيد

روسيا28 873 الطعام والمشروبات974...

📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Julromanj. Рецепты, похудение

تُعد قناة Julromanj. Рецепты, похудение (@julromanj) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 23 062 مشتركاً، محتلاً المرتبة 974 في فئة الطعام والمشروبات والمرتبة 28 873 في منطقة روسيا.

📊 مؤشرات الجمهور والحراك

منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 23 062 مشتركاً.

بحسب آخر البيانات بتاريخ 26 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -83، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -1، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.

حالة التحقق: غير موثّقة
معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 3.76‎%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A‎% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 867 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 9.
الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل кбжу, чеснок, ушаков, сметана, 1500р.

📝 الوصف وسياسة المحتوى

يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Рецепты для похудения Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=67373394340096358ba4e800&registryType=bloggersPermission”

بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 27 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الطعام والمشروبات.

23 062

المشتركون

-124 ساعات

-77 أيام

-8330 أيام

867

عرض المشاهدات

لا توجد بيانات24 ساعات

لا توجد بيانات48 ساعات

3.76%

معدل المشاركة

لا توجد بيانات

المشاركات في اليوم

Ads index

beta

جاري تحميل البيانات...

القنوات المماثلة

70.5K

Рецепты пп

38.8K

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

35.9K

ПП ЛЕГКО И ВКУСНО | ПП Меню | ПП рецепты | Правильное питание

قنوات أخرى

الإشارات الواردة والصادرة

---

جذب المشتركين

يونيو '26

+15

في 1 قنوات

مايو '26

+33

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '26

في 2 قنوات

Get PRO

مارس '26

+23

في 3 قنوات

Get PRO

فبراير '26

+93

في 6 قنوات

Get PRO

يناير '26

+243

في 4 قنوات

Get PRO

ديسمبر '25

+15

في 5 قنوات

Get PRO

نوفمبر '25

+128

في 1 قنوات

Get PRO

أكتوبر '25

+105

في 2 قنوات

Get PRO

سبتمبر '25

+117

في 2 قنوات

Get PRO

أغسطس '25

+165

في 2 قنوات

Get PRO

يوليو '25

+184

في 3 قنوات

Get PRO

يونيو '25

+814

في 3 قنوات

Get PRO

مايو '25

+417

في 6 قنوات

Get PRO

أبريل '25

+316

في 6 قنوات

Get PRO

مارس '25

+99

في 7 قنوات

Get PRO

فبراير '25

+182

في 8 قنوات

Get PRO

يناير '25

+229

في 7 قنوات

Get PRO

ديسمبر '24

+21

في 7 قنوات

Get PRO

نوفمبر '24

+151

في 16 قنوات

Get PRO

أكتوبر '24

+189

في 14 قنوات

Get PRO

سبتمبر '24

+75

في 9 قنوات

Get PRO

أغسطس '24

+71

في 12 قنوات

Get PRO

يوليو '24

+145

في 14 قنوات

Get PRO

يونيو '24

+207

في 13 قنوات

Get PRO

مايو '24

+217

في 15 قنوات

Get PRO

أبريل '24

+289

في 15 قنوات

Get PRO

مارس '24

+316

في 17 قنوات

Get PRO

فبراير '24

+371

في 12 قنوات

Get PRO

يناير '24

+344

في 10 قنوات

Get PRO

ديسمبر '23

+278

في 13 قنوات

Get PRO

نوفمبر '23

+498

في 14 قنوات

Get PRO

أكتوبر '23

+507

في 15 قنوات

Get PRO

سبتمبر '23

+439

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '23

+376

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '23

+440

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '23

+485

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '23

+525

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '23

+520

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '23

+1 001

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '23

+759

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '23

+1 475

في 0 قنوات

Get PRO

ديسمبر '22

+920

في 0 قنوات

Get PRO

نوفمبر '22

+776

في 0 قنوات

Get PRO

أكتوبر '22

+748

في 0 قنوات

Get PRO

سبتمبر '22

+545

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '22

+815

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '22

+1 781

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '22

+1 112

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '22

+3 471

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '22

+2 726

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '22

+19 797

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '22

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '22

في 0 قنوات

Get PRO

ديسمبر '21

في 0 قنوات

Get PRO

نوفمبر '21

في 0 قنوات

Get PRO

أكتوبر '21

+848

في 0 قنوات

التاريخ	نمو المشتركين	الإشارات	القنوات
27 يونيو	0
26 يونيو	+1
25 يونيو	0
24 يونيو	0
23 يونيو	+4
22 يونيو	0
21 يونيو	+1
20 يونيو	0
19 يونيو	0
18 يونيو	+1
17 يونيو	0
16 يونيو	0
15 يونيو	0
14 يونيو	0
13 يونيو	0
12 يونيو	+4
11 يونيو	0
10 يونيو	0
09 يونيو	+1
08 يونيو	0
07 يونيو	0
06 يونيو	+2
05 يونيو	0
04 يونيو	0
03 يونيو	0
02 يونيو	+1
01 يونيو	0

منشورات القناة

2	لا يوجد نص...	926
3	+5 Мой канал в МАХ - https://max.ru/join/p8-0upJxoKQv_mPHhi4kEY-ixOMpWUO2W0CwXuaq1JQ Рада буду Вас там видеть❤️😘	869
4	🥪БРУСКЕТТА С ПОМИДОРАМИ, СЫРОМ И ЧЕСНОКОМ Рецепт Хлеб цельнозерновой 80 г Помидоры 50 г Сыр 40 г Чеснок 1 зб (по желанию) Зелень Оливковое масло 5 мл Сыр потереть на крупной тёрке. Помидоры, зелень, чеснок мелко порезать и смешать с сыром. Хлеб смазать оливковым маслом. Выложить на хлеб смесь из сыра и помидоров. Запекать в духовке 5-7 минут при температуре 200 градусов.	1 320
5	🥗САЛАТ «БАВАРСКИЙ» Рецепт Говядина (можно заменить на курицу или индейку) 250 г Сыр (жирность 45% включительно) 80 г Помидоры 200 г Хлеб цельнозерновой (или ржаной) 100 г Чеснок 1 зб Сметана 10% 50 г Горчица (не острая) 5 г (1/2 ч.л) Говядину (курицу или индейку) отварить. Сыр, хлеб и помидоры порезать кубиками. Хлеб обжарить на сковороде или запечь в духовке. Чеснок измельчить. Смешать говядину, сыр, помидоры, хлеб. Смешать чеснок, сметану и горчицу и заправить салат.	1 301
6	🥪БУТЕРБРОД С СЕЛЬДЬЮ И СВЕКЛОЙ Рецепт Свекла 150 г Картофель 150 г Сметана 3 ст.л Горчица (не острая) 1 ч.л (можно без неё) Сельдь (по 2 небольших кусочка на каждый бутерброд) Хлеб ржаной (у меня ушло 9 половинок) Лук зелёный ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Свеклу и картофель отварить. Измельчаем в блендере картофель, свеклу, сметану и горчицу. Выкладываем на хлеб свекольно-картофельную смесь, затем сельдь и зелёный лук.	1 145
7	🎃 ТЫКВЕННЫЙ МАРМЕЛАД 📌 КБЖУ на 100 г 73/4/0,2/15 Рецепт Тыква 400 г Цедра 1 апельсина Сахар 60 г или другой подсластитель Желатин быстрорастворимый 20 г Ваниль Вода 60 мл ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Тыкву отварить или запечь. Готовую тыкву измельчить до состояния пюре. Желатин замочить в воде. Пюре, ванилин, сахар/подсластитель, цедру перекладываем в ковш, варим несколько минут и добавляем желатин. Растворяем желатин. Не доводим до кипения!!! Снимаем с плиты. Разливаем по формочкам и убираем в холодильник до застывания.	1 090
8	+8 Мой канал в МАХ - https://max.ru/join/p8-0upJxoKQv_mPHhi4kEY-ixOMpWUO2W0CwXuaq1JQ Рада буду Вас там видеть❤️😘	1 656
9	لا يوجد نص...	1 678
10	+8 🥪9 вариантов бутербродов https://max.ru/join/p8-0upJxoKQv_mPHhi4kEY-ixOMpWUO2W0CwXuaq1JQ	1 770
11	🥕ПЕЧЁНОЧНЫЙ «ТОРТ» Рецепт 🍴Коржи Куриная печень 400 г Мука цельнозерновая 120 г Лук репчатый 1 шт Сметана 10% 80 г Яйцо 1 шт 🍴Начинка Сметана 10% 180 г Морковь 2 шт Петрушка 1/2 пучка Зелёный лук 40 г Печень обсушить и пропустить через мясорубку (или измельчить блендером) вместе с луком. Смешать муку, печень, сметану и яйцо. Если получается слишком жидко, то добавить ещё муки. Выпекать коржи на сковороде накрыв крышкой. Чтобы получились более сочные, при обжарке добавлять немного воды. Морковь отварить (можно использовать свежую) и потереть на терке. Зелень мелко порубить. Смешать зелень и сметану. Выложить на коржи поочередно сметану и морковь. Таким образом сформировать торт, выкладывая коржи друг на друга. Убрать в холодильник на 1-2 часа.	1 762
12	🥕МОРКОВНАЯ ЗАПЕКАНКА 📌КБЖУ на 100 г 158/9/6/15 Рецепт Творог 5% 360 г Морковь 200 г Яйцо 2 шт Манная крупа 6 ст.л (можно заменить на рисовую муку) (≈60-70 г) Сахар 70 г или сах.зам (или другой подсластитель) Разрыхлитель 1/2 ч.л Соль щепотка 🧁Крем Творожный сыр 100 г Подсластитель Молоко 1-2 ст.л Грецкий орехи 5 шт (измельчить) Морковь натереть на крупной тёрке. Взбивает в течение 2-3 минут яйца с сахаром/сах.замом и солью. Добавляем к яичной смеси творог, манную крупу, морковь и разрыхлитель. Тщательно перемешиваем. Оставляем смесь на 5-10 минут. Отправляем запеканку в разогретую до 180° духовку. Выпеваем 25-30 минут (может занять чуть дольше в зависимости от мощности духовки). 🧁Готовим крем Смешиваем творожный сыр, орехи, молоко и подсластитель. Смазываем сверху запеканку кремом и отправляем на полчаса в холодильник.	0
13	🥧ЗАЛИВНОЙ КУРИНЫЙ ПИРОГ Рецепт 🥧Начинка: Куриное филе отварное 400 г Помидоры 150 г Лук репчатый 1 шт Сыр 50 г Зелень (у меня был шпинат) 🥧Тесто: Яйцо 2 шт Молоко 230-250 мл Мука (у меня смесь рисовой и цельнозерновой) 150 г Соль Яйцо взбить. Добавить к яйца муку, соль и молоко. Тщательно перемешать. Грудку порезать квадратиками. Помидоры и лук кубиками (Черри пополам). Сыр потереть не крупной терке. Перемешать начинку. В форму залить часть теста. Сверху выложить начинку. Залить оставшимся тестом. Выпекать при температуре 180-200° 40-50 минут. Мой канал в МАХ - https://max.ru/join/p8-0upJxoKQv_mPHhi4kEY-ixOMpWUO2W0CwXuaq1JQ	0
14	+8 🍢9 маринадов для шашлыка	0
15	🎃 ТЫКВЕННЫЕ ОЛАДЬИ 📌КБЖУ на 100 г 163/4/4/26 Рецепт Рисовая мука 130-140 г Тыквенное пюре 130 г Яйцо 1 шт Молоко 200 мл Разрыхлитель 5 г Сахар 1 ч.л. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Взбиваем яйца с тыквенным пюре, сахаром. Добавляем муку, молоко и разрыхлитель. Взбиваем. Выпекаем на сковороде с двух сторон на медленном огне.	0
16	+8 Мой канал в МАХ - https://max.ru/join/p8-0upJxoKQv_mPHhi4kEY-ixOMpWUO2W0CwXuaq1JQ Рада буду Вас там видеть❤️😘	0
17	🥪БУТЕРБРОД-ПИЦЦА Рецепт Ржаной хлеб 2 кусочка Творожный сыр 40 г Томатная паста 30 г Моцарелла 50 г Помидор по вкусу (у меня вышло 8 шт Черри) Болгарский перец 1/4 шт Зелёный лук Смешать творожный сыр с томатной пастой. Намазать полученной смесью хлеб. Моцареллу, помидоры, перец и лук порезать. Выложить все на хлеб. Запекать при температуре 180° 5-7 минут. Мой канал в МАХ - https://max.ru/join/p8-0upJxoKQv_mPHhi4kEY-ixOMpWUO2W0CwXuaq1JQ	0
18	🥞МАННИК НА КЕФИРЕ Рецепт Манка 200 г Мука рисовая 50 г Кефир 250-270 г Яйцо 2 шт Сахар 130 г или другой подсластитель Масло сливочное 100 г Разрыхлитель 1 ч.л Манку залить кефиром, размешать и оставить на 20-40 минут. Масло растопить в микроволновой печи или на водяной бане. Муку просеять. Добавляем муку, яйца, сахар, растопленное масло и разрыхлитель в смесь манки и кефира. Все тщательно перемешиваем. Выливаем в смесь в форму и выпекаем 25-40 минут при температуре 180°. Проверяем готовность деревянной палочкой. Мой канал в МАХ - https://max.ru/join/p8-0upJxoKQv_mPHhi4kEY-ixOMpWUO2W0CwXuaq1JQ	0
19	🥞КАБАЧКОВО-КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ Рецепт 🥞Оладьи Кабачок 1 средний Мука цельнозерновая 60 г Яйцо 1 шт Куриное филе 150 г Помидор 1 средний Лук репчатый 1/2 луковицы 🍶Соус (забыла его на фото поставить🙈) Мягкий творог 50 г Томатная паста 1 ч.л. Чеснок 1 зб 🥞Кабачки потереть на терке. Куриное филе измельчить в блендере или мясорубке (можно взять готовый фарш). Помидор и лук очень мелко порезать (я измельчила вместе с филе). Выложить филе, лук и помидор на сковороду. Потушить вместе с водой несколько минут. Смешать все ингредиенты. Жарить на сковороде с антипригарным покрытием с добавлением воды и накрыть крышкой. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍶Чеснок измельчить. Смешать чеснок, томатную пасту и мягкий творог. ‼️Если кабачки дают много сока, то их нужно отжать.	0
20	+8 Мой канал в МАХ - https://max.ru/join/p8-0upJxoKQv_mPHhi4kEY-ixOMpWUO2W0CwXuaq1JQ Рада буду Вас там видеть❤️😘	0

عرض جميع المنشورات