Julromanj. Рецепты, похудение

الذهاب إلى القناة على Telegram

Рецепты для похудения Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=67373394340096358ba4e800®istryType=bloggersPermission

إظهار المزيد

روسيا28 700 الطعام والمشروبات951...

📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Julromanj. Рецепты, похудение

تُعد قناة Julromanj. Рецепты, похудение (@julromanj) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 22 736 مشتركاً، محتلاً المرتبة 951 في فئة الطعام والمشروبات والمرتبة 28 700 في منطقة روسيا.

📊 مؤشرات الجمهور والحراك

منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 22 736 مشتركاً.

بحسب آخر البيانات بتاريخ 03 أكتوبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -109، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -4، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.

حالة التحقق: غير موثّقة
معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 4.22‎%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A‎% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 0 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل кбжу, чеснок, ушаков, сметана, 1500р.

📝 الوصف وسياسة المحتوى

يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Рецепты для похудения Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=67373394340096358ba4e800&registryType=bloggersPermission”

بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 04 أكتوبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الطعام والمشروبات.

22 736

المشتركون

-424 ساعات

-207 أيام

-10930 أيام

960

عرض المشاهدات

لا توجد بيانات24 ساعات

لا توجد بيانات48 ساعات

4.22%

معدل المشاركة

لا توجد بيانات

المشاركات في اليوم

Ads index

beta

جاري تحميل البيانات...

القنوات المماثلة

69.5K

Рецепты пп

37.9K

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

35.3K

ПП ЛЕГКО И ВКУСНО | ПП Меню | ПП рецепты | Правильное питание

قنوات أخرى

الإشارات الواردة والصادرة

---

جذب المشتركين

أكتوبر '26أكتوبر '26

أكتوبر '26

في 0 قنوات

سبتمبر '26

في 1 قنوات

Get PRO

أغسطس '26

في 1 قنوات

Get PRO

يوليو '26

+11

في 2 قنوات

Get PRO

يونيو '26

+15

في 1 قنوات

Get PRO

مايو '26

+33

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '26

في 2 قنوات

Get PRO

مارس '26

+23

في 3 قنوات

Get PRO

فبراير '26

+93

في 6 قنوات

Get PRO

يناير '26

+243

في 4 قنوات

Get PRO

ديسمبر '25

+15

في 5 قنوات

Get PRO

نوفمبر '25

+128

في 1 قنوات

Get PRO

أكتوبر '25

+105

في 2 قنوات

Get PRO

سبتمبر '25

+117

في 2 قنوات

Get PRO

أغسطس '25

+165

في 2 قنوات

Get PRO

يوليو '25

+184

في 3 قنوات

Get PRO

يونيو '25

+814

في 3 قنوات

Get PRO

مايو '25

+417

في 6 قنوات

Get PRO

أبريل '25

+316

في 6 قنوات

Get PRO

مارس '25

+99

في 7 قنوات

Get PRO

فبراير '25

+182

في 8 قنوات

Get PRO

يناير '25

+229

في 7 قنوات

Get PRO

ديسمبر '24

+21

في 7 قنوات

Get PRO

نوفمبر '24

+151

في 16 قنوات

Get PRO

أكتوبر '24

+189

في 14 قنوات

Get PRO

سبتمبر '24

+75

في 9 قنوات

Get PRO

أغسطس '24

+71

في 12 قنوات

Get PRO

يوليو '24

+145

في 14 قنوات

Get PRO

يونيو '24

+207

في 13 قنوات

Get PRO

مايو '24

+217

في 15 قنوات

Get PRO

أبريل '24

+289

في 15 قنوات

Get PRO

مارس '24

+316

في 17 قنوات

Get PRO

فبراير '24

+371

في 12 قنوات

Get PRO

يناير '24

+344

في 10 قنوات

Get PRO

ديسمبر '23

+278

في 13 قنوات

Get PRO

نوفمبر '23

+498

في 14 قنوات

Get PRO

أكتوبر '23

+507

في 15 قنوات

Get PRO

سبتمبر '23

+439

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '23

+376

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '23

+440

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '23

+485

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '23

+525

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '23

+520

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '23

+1 001

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '23

+759

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '23

+1 475

في 0 قنوات

Get PRO

ديسمبر '22

+920

في 0 قنوات

Get PRO

نوفمبر '22

+776

في 0 قنوات

Get PRO

أكتوبر '22

+748

في 0 قنوات

Get PRO

سبتمبر '22

+545

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '22

+815

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '22

+1 781

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '22

+1 112

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '22

+3 471

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '22

+2 726

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '22

+19 797

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '22

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '22

في 0 قنوات

Get PRO

ديسمبر '21

في 0 قنوات

Get PRO

نوفمبر '21

في 0 قنوات

Get PRO

أكتوبر '21

+848

في 0 قنوات

التاريخ	نمو المشتركين	الإشارات	القنوات
04 أكتوبر	+1
03 أكتوبر	0
02 أكتوبر	0
01 أكتوبر	0

منشورات القناة

Мой канал в МАХ - https://max.ru/join/p8-0upJxoKQv_mPHhi4kEY-ixOMpWUO2W0CwXuaq1JQ Рада буду Вас там видеть❤️😘

2	🍬ОРЕХОВО-ЯГОДНЫЕ КОНФЕТЫ ЗА 10 МИНУТ 📌КБЖУ на 100 г 447/9/36/25 У меня вышло 13 шт по 20-25 г каждая. Рецепт Грецкие орехи 150 г Чернослив 50 г Изюм 50 г Замороженная черная смородина (или другие ягоды) 40 г Кокосовая стружка 20 г Темный шоколад 10 г Грецкие орехи, чернослив, изюм измельчить в блендере. Смородину измельчить в блендере с добавлением 1 ч.л тёплой воды. Шоколад потереть на мелкой терке. Смешать орехи, чернослив, изюм, чёрную смородину и шоколад. Влажными руками сформировать шарики. Обвалять шарики в кокосовой стружке. Хранить в холодильнике в закрытой посуде не более 2-3 дней.	1 347
3	🫑ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ С БУЛГУРОМ Рецепт Куриный фарш (или фарш индейки) 350 г Булгур 80 г Перец 2-3 шт Яйцо 1 шт Чеснок сухой по вкусу Паприка по вкусу Соль по вкусу Томатная паста 80 г Булгур залить горячей водой до верха и оставить на 10-15 минут. По истечению времени слить остатки воды. Смешать булгур, фарш, яйцо, соль и сухой чеснок. У перца срезать верхушку и вычистить сердцевину. Начинить перцы. Смешать томатную пасту и 400 мл воды. Выложить перцы в посуду. Залить в посуду смесь воды и томатной пасты. Накрыть перцы крышкой или фольгой. Готовить при температуре 180° 35-45 минут. Мой канал в МАХ - https://max.ru/join/p8-0upJxoKQv_mPHhi4kEY-ixOMpWUO2W0CwXuaq1JQ	1 012
4	🫑ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ С БУЛГУРОМ Рецепт Куриный фарш (или фарш индейки) 350 г Булгур 80 г Перец 2-3 шт Яйцо 1 шт Чеснок сухой по вкусу Паприка по вкусу Соль по вкусу Томатная паста 80 г Булгур залить горячей водой до верха и оставить на 10-15 минут. По истечению времени слить остатки воды. Смешать булгур, фарш, яйцо, соль и сухой чеснок. У перца срезать верхушку и вычистить сердцевину. Начинить перцы. Смешать томатную пасту и 400 мл воды. Выложить перцы в посуду. Залить в посуду смесь воды и томатной пасты. Накрыть перцы крышкой или фольгой. Готовить при температуре 180° 35-45 минут.	1
5	+8 Мой канал в МАХ - https://max.ru/join/p8-0upJxoKQv_mPHhi4kEY-ixOMpWUO2W0CwXuaq1JQ Рада буду Вас там видеть❤️😘	991
6	🍱ЛЕНИВЫЕ РОЛЛЫ 📌КБЖУ на 100 г 201/8/11/15 Рецепт Рис 180 -160 г (в сухом виде или 500 г в готовом) Рисовый уксус 20 мл Сахар 2 ч.л Листы Нори 2 шт Авокадо 1 шт (средний) Огурец 1-2 шт (в зависимости от размера) Красная с/с рыба 300 г Творожный сыр 300 г ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Рис отварить. Рыбу, авокадо и огурец тонко порезать. Готовый рис смешать с уксусом, сахаром и мелко порезанными листами нори. Подготавливаем форму. Я использовать квадрантную силиконовую форму для выпечки 24 см. Застилаем форму пищевой пленкой с запасом. Выкладываем в форму лосось и сверху слой творожного сыра. Далее выкладываем огурцы и поверх них авокадо и слой творожного сыра. Последним слоем выкладываем рис. Заворачиваем сверху пленкой и убираем на 30-60 минут в холодильник. Вынимаем из пленки наши ленивые роллы и режем на небольшие кусочки.	1 252
7	لا يوجد نص...	1 342
8	لا يوجد نص...	1 555
9	+5 Мой канал в МАХ - https://max.ru/join/p8-0upJxoKQv_mPHhi4kEY-ixOMpWUO2W0CwXuaq1JQ Рада буду Вас там видеть❤️😘	1 348
10	🥪БРУСКЕТТА С ПОМИДОРАМИ, СЫРОМ И ЧЕСНОКОМ Рецепт Хлеб цельнозерновой 80 г Помидоры 50 г Сыр 40 г Чеснок 1 зб (по желанию) Зелень Оливковое масло 5 мл Сыр потереть на крупной тёрке. Помидоры, зелень, чеснок мелко порезать и смешать с сыром. Хлеб смазать оливковым маслом. Выложить на хлеб смесь из сыра и помидоров. Запекать в духовке 5-7 минут при температуре 200 градусов.	1 513
11	🥗САЛАТ «БАВАРСКИЙ» Рецепт Говядина (можно заменить на курицу или индейку) 250 г Сыр (жирность 45% включительно) 80 г Помидоры 200 г Хлеб цельнозерновой (или ржаной) 100 г Чеснок 1 зб Сметана 10% 50 г Горчица (не острая) 5 г (1/2 ч.л) Говядину (курицу или индейку) отварить. Сыр, хлеб и помидоры порезать кубиками. Хлеб обжарить на сковороде или запечь в духовке. Чеснок измельчить. Смешать говядину, сыр, помидоры, хлеб. Смешать чеснок, сметану и горчицу и заправить салат.	1 362
12	🥪БУТЕРБРОД С СЕЛЬДЬЮ И СВЕКЛОЙ Рецепт Свекла 150 г Картофель 150 г Сметана 3 ст.л Горчица (не острая) 1 ч.л (можно без неё) Сельдь (по 2 небольших кусочка на каждый бутерброд) Хлеб ржаной (у меня ушло 9 половинок) Лук зелёный ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Свеклу и картофель отварить. Измельчаем в блендере картофель, свеклу, сметану и горчицу. Выкладываем на хлеб свекольно-картофельную смесь, затем сельдь и зелёный лук.	1 176
13	🎃 ТЫКВЕННЫЙ МАРМЕЛАД 📌 КБЖУ на 100 г 73/4/0,2/15 Рецепт Тыква 400 г Цедра 1 апельсина Сахар 60 г или другой подсластитель Желатин быстрорастворимый 20 г Ваниль Вода 60 мл ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Тыкву отварить или запечь. Готовую тыкву измельчить до состояния пюре. Желатин замочить в воде. Пюре, ванилин, сахар/подсластитель, цедру перекладываем в ковш, варим несколько минут и добавляем желатин. Растворяем желатин. Не доводим до кипения!!! Снимаем с плиты. Разливаем по формочкам и убираем в холодильник до застывания.	1 119
14	+8 Мой канал в МАХ - https://max.ru/join/p8-0upJxoKQv_mPHhi4kEY-ixOMpWUO2W0CwXuaq1JQ Рада буду Вас там видеть❤️😘	1 656
15	لا يوجد نص...	1 678
16	+8 🥪9 вариантов бутербродов https://max.ru/join/p8-0upJxoKQv_mPHhi4kEY-ixOMpWUO2W0CwXuaq1JQ	1 770
17	🥕ПЕЧЁНОЧНЫЙ «ТОРТ» Рецепт 🍴Коржи Куриная печень 400 г Мука цельнозерновая 120 г Лук репчатый 1 шт Сметана 10% 80 г Яйцо 1 шт 🍴Начинка Сметана 10% 180 г Морковь 2 шт Петрушка 1/2 пучка Зелёный лук 40 г Печень обсушить и пропустить через мясорубку (или измельчить блендером) вместе с луком. Смешать муку, печень, сметану и яйцо. Если получается слишком жидко, то добавить ещё муки. Выпекать коржи на сковороде накрыв крышкой. Чтобы получились более сочные, при обжарке добавлять немного воды. Морковь отварить (можно использовать свежую) и потереть на терке. Зелень мелко порубить. Смешать зелень и сметану. Выложить на коржи поочередно сметану и морковь. Таким образом сформировать торт, выкладывая коржи друг на друга. Убрать в холодильник на 1-2 часа.	1 762
18	🥕МОРКОВНАЯ ЗАПЕКАНКА 📌КБЖУ на 100 г 158/9/6/15 Рецепт Творог 5% 360 г Морковь 200 г Яйцо 2 шт Манная крупа 6 ст.л (можно заменить на рисовую муку) (≈60-70 г) Сахар 70 г или сах.зам (или другой подсластитель) Разрыхлитель 1/2 ч.л Соль щепотка 🧁Крем Творожный сыр 100 г Подсластитель Молоко 1-2 ст.л Грецкий орехи 5 шт (измельчить) Морковь натереть на крупной тёрке. Взбивает в течение 2-3 минут яйца с сахаром/сах.замом и солью. Добавляем к яичной смеси творог, манную крупу, морковь и разрыхлитель. Тщательно перемешиваем. Оставляем смесь на 5-10 минут. Отправляем запеканку в разогретую до 180° духовку. Выпеваем 25-30 минут (может занять чуть дольше в зависимости от мощности духовки). 🧁Готовим крем Смешиваем творожный сыр, орехи, молоко и подсластитель. Смазываем сверху запеканку кремом и отправляем на полчаса в холодильник.	1 283
19	🥧ЗАЛИВНОЙ КУРИНЫЙ ПИРОГ Рецепт 🥧Начинка: Куриное филе отварное 400 г Помидоры 150 г Лук репчатый 1 шт Сыр 50 г Зелень (у меня был шпинат) 🥧Тесто: Яйцо 2 шт Молоко 230-250 мл Мука (у меня смесь рисовой и цельнозерновой) 150 г Соль Яйцо взбить. Добавить к яйца муку, соль и молоко. Тщательно перемешать. Грудку порезать квадратиками. Помидоры и лук кубиками (Черри пополам). Сыр потереть не крупной терке. Перемешать начинку. В форму залить часть теста. Сверху выложить начинку. Залить оставшимся тестом. Выпекать при температуре 180-200° 40-50 минут. Мой канал в МАХ - https://max.ru/join/p8-0upJxoKQv_mPHhi4kEY-ixOMpWUO2W0CwXuaq1JQ	1 524
20	+8 🍢9 маринадов для шашлыка	1 721

عرض جميع المنشورات