Julromanj. Рецепты, похудение

🍒ОТКРЫТЫЙ ВИШНЁВЫЙ ПИРОГ 📌КБЖУ на 100 г 229/2/8/36 Рецепт 🍒Тесто Рисовая мука 210 г Масло сливочное 110 г Сахар 90 г Яичный желток 2 шт 🍒Начинка Вишня 700 г Сахар 3 ст. л Кукурузный крахмал 45 г 🍒Готовим тесто Масло сливочное потереть на крупной тёрке. Смешиваем масло, сахар и желтки. Добавляем к массе муку и перетираем в крошку. Выкладываем тесто в форму и формируем бортики. 🍒Готовим начинку Вынимаем косточки из вишни. Выкладываем вишню, сахар и крахмал в сотейник. Доводим до кипения и выключаем. 🍒Выкладываем начинку поверх теста. Выпекать 25-30 минут при температуре 180°.

Осталось 2 места! Последний день набора! СКИДКА😍 Сегодня можно оплатить 162-й Марафон похудения со скидкой! 🌷Стоимость марафона сегодня 1250р (выдается чек) Стандартная цена без скидки - 1600 р 🌷Марафон будет проходить с 25 апреля по 22 мая Результаты прошлых марафонов и отзывы можно посмотреть здесь⬇️⬇️⬇️ @julromanj_marafon_otziv 📌О самом марафоне: ✅Марафон проходит в закрытой группе вконтакте (‼️НАЛИЧИЕ СТРАНИЦЫ В ВК ОБЯЗАТЕЛЬНО‼️) ✅Меню с вкусными рецептами и КБЖУ. Меню размещается заранее на неделю вперед. Считать калории не нужно😍 я сделаю это за Вас! ✅Задания по спорту (через день) и уходу за телом. ✅Контроль - ежедневно проверка отчетов по питанию и раз в неделю отчеты по весу ✅Информационный чат с ответами на все вопросы ✅В конце Марафона научу считать свою калорийность ✅Подарок победителю - бесплатное участие в следующем марафоне! ✅От Вас требуется фото веса, объемы и желание похудеть! 📬Заявки на участие присылайте мне в телеграм в л/с - @julromanj1187 или в ВК в л/с - https://vk.com/julia.ushakova_ryskina Прием в марафон строго с 18 лет! Вся ответственность за Ваше здоровье лежит на Вас. Вы должны адекватно оценить свои возможности. . Реклама Ушакова Юлия Олеговна ИНН 771577671936

erid: 2VtzqvFz61E

4 ВАРИАНТА БУТЕРБРОДА С ЯЙЦОМ С КБЖУ 🐟Бутерброд с яйцом и тунцом Хлеб ц/з 50 г, яйцо 1/2 (около 35 г), помидор 20 г, огурец 20 г, тунец 30 г, сметана 10% 15 г КБЖУ 208/14/7/21 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍅Бутерброд с яйцом, помидором и творожным сыром Хлеб ц/з 50г, яйцо 1/2, творожный сыр 30 г КБЖУ 230/9/12/20 🌱Бутерброд с яйцом и зелёным луком Хлеб ц/з 50 г, яйцо 1/2, огурец 30 г, сметана 10% 15 г, зелёный лук. Яйца, огурец, лук порезать. Смешать со сметаной. КБЖУ 189/8/7/22 🧀Бутерброд с яйцом, сыром и помидором Хлеб ц/з 50 г, яйцо 1/2, сыр 20 г, помидор 30 г КБЖУ 244/14/11/21

Осталось 2 места! Последний день набора! СКИДКА😍 Сегодня можно оплатить 162-й Марафон похудения со скидкой! 🌷Стоимость марафона сегодня 1250р (выдается чек) Стандартная цена без скидки - 1600 р 🌷Марафон будет проходить с 25 апреля по 22 мая Результаты прошлых марафонов и отзывы можно посмотреть здесь⬇️⬇️⬇️ @julromanj_marafon_otziv 📌О самом марафоне: ✅Марафон проходит в закрытой группе вконтакте (‼️НАЛИЧИЕ СТРАНИЦЫ В ВК ОБЯЗАТЕЛЬНО‼️) ✅Меню с вкусными рецептами и КБЖУ. Меню размещается заранее на неделю вперед. Считать калории не нужно😍 я сделаю это за Вас! ✅Задания по спорту (через день) и уходу за телом. ✅Контроль - ежедневно проверка отчетов по питанию и раз в неделю отчеты по весу ✅Информационный чат с ответами на все вопросы ✅В конце Марафона научу считать свою калорийность ✅Подарок победителю - бесплатное участие в следующем марафоне! ✅От Вас требуется фото веса, объемы и желание похудеть! 📬Заявки на участие присылайте мне в телеграм в л/с - @julromanj1187 или в ВК в л/с - https://vk.com/julia.ushakova_ryskina Прием в марафон строго с 18 лет! Вся ответственность за Ваше здоровье лежит на Вас. Вы должны адекватно оценить свои возможности. . Реклама Ушакова Юлия Олеговна ИНН 771577671936

erid: 2VtzqvFz61E

🍐ПИРОГ С ГРУШЕЙ Рецепт Рисовая мука 250 г Груша 4 средних Рикотта 180 г (или другой сливочный/творожный сыр) Масло сливочное 70 г Сметана 10% 250 г Яйца 3 шт Сахар 70 г Разрыхлитель 8-10 г Сливочное масло растопить. Взбить яйца вместе с маслом, сахаром и сметаной. Добавить к яичной смеси рикотту и снова тщательно взбить. Муку просеять вместе с разрыхлителем. Добавить в тесто и тщательно перемешать. 2 груши порезать кубиками и смешать с тестом. 2 груши порезать длинными дольками. Форму для запекания застелить пергаментом и присыпать 1 ч.л сахара по всей форме. Выкладываем груши на дно форму и сверху заливаем тестом. Выпекать 35-45 минут при температуре 180°.

Осталось 2 места! Последний день набора! СКИДКА😍 Сегодня можно оплатить 162-й Марафон похудения со скидкой! 🌷Стоимость марафона сегодня 1250р (выдается чек) Стандартная цена без скидки - 1600 р 🌷Марафон будет проходить с 24 апреля по 22 мая Результаты прошлых марафонов и отзывы можно посмотреть здесь⬇️⬇️⬇️ @julromanj_marafon_otziv 📌О самом марафоне: ✅Марафон проходит в закрытой группе вконтакте (‼️НАЛИЧИЕ СТРАНИЦЫ В ВК ОБЯЗАТЕЛЬНО‼️) ✅Меню с вкусными рецептами и КБЖУ. Меню размещается заранее на неделю вперед. Считать калории не нужно😍 я сделаю это за Вас! ✅Задания по спорту (через день) и уходу за телом. ✅Контроль - ежедневно проверка отчетов по питанию и раз в неделю отчеты по весу ✅Информационный чат с ответами на все вопросы ✅В конце Марафона научу считать свою калорийность ✅Подарок победителю - бесплатное участие в следующем марафоне! ✅От Вас требуется фото веса, объемы и желание похудеть! 📬Заявки на участие присылайте мне в телеграм в л/с - @julromanj1187 или в ВК в л/с - https://vk.com/julia.ushakova_ryskina Прием в марафон строго с 18 лет! Вся ответственность за Ваше здоровье лежит на Вас. Вы должны адекватно оценить свои возможности. . Реклама Ушакова Юлия Олеговна ИНН 771577671936

Осталось 2 места! Последний день набора! СКИДКА😍 Сегодня можно оплатить 162-й Марафон похудения со скидкой! 🌷Стоимость марафона сегодня 1250р (выдается чек) Стандартная цена без скидки - 1600 р 🌷Марафон будет проходить с 24 апреля по 22 мая Результаты прошлых марафонов и отзывы можно посмотреть здесь⬇️⬇️⬇️ @julromanj_marafon_otziv 📌О самом марафоне: ✅Марафон проходит в закрытой группе вконтакте (‼️НАЛИЧИЕ СТРАНИЦЫ В ВК ОБЯЗАТЕЛЬНО‼️) ✅Меню с вкусными рецептами и КБЖУ. Меню размещается заранее на неделю вперед. Считать калории не нужно😍 я сделаю это за Вас! ✅Задания по спорту (через день) и уходу за телом. ✅Контроль - ежедневно проверка отчетов по питанию и раз в неделю отчеты по весу ✅Информационный чат с ответами на все вопросы ✅В конце Марафона научу считать свою калорийность ✅Подарок победителю - бесплатное участие в следующем марафоне! ✅От Вас требуется фото веса, объемы и желание похудеть! 📬Заявки на участие присылайте мне в телеграм в л/с - @julromanj1187 или в ВК в л/с - https://vk.com/julia.ushakova_ryskina Прием в марафон строго с 18 лет! Вся ответственность за Ваше здоровье лежит на Вас. Вы должны адекватно оценить свои возможности. . Реклама Ушакова Юлия Олеговна ИНН 771577671936

erid: 2Vtzqv459Gt