Рецепты пп
🍒Аппетитно 😋 просто и полезно🍒 🥑Кушать вкусно и худеть ЛЕГКО👌 📩 Сотрудничество @kseni_yy
Mostrar más61 339
Suscriptores
-2824 horas
-1087 días
+37230 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
00:15
Video unavailableShow in Telegram
Низкоуглеводная тортилья 🫶🏼
Ингредиенты для тортильи (2шт):
Яйцо 2шт
Кабачок 150гр
Сыр 50гр
Приготовление:
Кабачок натереть, смешать с тертым сыром и яйцами, выложить на силиконовый коврик или силиконизированный пергамент, запекать в духовке 15 минут 180 градусов. Дать остыть. Моя начинка: творожный сыр + микс зелени + ветчина из индейки
Автор: @nikakix_diet
IMG_9874.MP45.18 MB
👍 34❤ 7🔥 5
Photo unavailableShow in Telegram
5 причин чтобы начать бегать
• Быстрое снятие стресса
• Укрепление иммунитета
• Повышение работоспособности мозга
• Увеличение продолжительности жизни
• Стимулирование творческих способностей
Как плавно перейти в беговой стиль жизни — рассказывают на канале Бегать просто — экспертные статьи о том, как выстроить свой режим вокруг бега и не сойти с дистанции на первом же круге.
Самые главные блюда до и после занятий бегом.
Развитие физической и психологической выносливости.
Подбор оптимально удобной обуви на все виды пробежек.
Чтобы начать бегать, достаточно просто начать: @runforhealth
❤ 16
00:20
Video unavailableShow in Telegram
Тортилья из чечевицы
Автор @anya.biomanias
IMG_9856.MP47.01 MB
👏 27❤ 8👍 3
00:20
Video unavailableShow in Telegram
КЛУБНИЧНЫЙ ЗЕФИР🍓
Супер простой в приготовлении и жевательный💗
Ингредиенты:
• 200 г клубники
• Полстакана воды.
• 2 столовые ложки желатина
• 270 г греческого йогурта
• подсластитель по вкусу и желанию
Готовка:
Клубнику выкладываем в сотейник и вливаем воду и начинаем кипятить.
После закипания добавляем желатин и перемешиваем.
Переливаем смесь в ёмкость с йогуртом и снова смешиваем до однородности.
Переливаем смесь в формочку, ставим в холодильник замораживаться на 6 часов.
Вытаскиваем, нарезаем и всё готово, приятного аппетита!
Автор: ele_foodness
IMG_9843.MP47.19 MB
❤ 47👍 12🔥 5😁 1
00:17
Video unavailableShow in Telegram
Паста с базиликом и страчателлой
Пасту варим альденте, а пока в блендер пускаем авокадо, базилик, чеснок, соль, сок лимона и оливковое масло
Добавляем к этому шедевру пасту и перемешиваем
Выкладываем на красивущую тарелочку со страчателлой, черным перцем и базиликом
Наслаждаемся 🥂
Автор рецепта: @ttusik
IMG_9840.MP45.92 MB
👍 45❤ 12😁 2
00:39
Video unavailableShow in Telegram
Овсяные оладушки на кефире 🥞
Поддержите пожалуйста рецепт ❤️❤️❤️
Ингредиенты:
Перемолотая овсянка или отруби - 3-4 ст л
Кефир - 100 мл
Яйцо - 1 шт
Соль- шепотка
Сахарозаменитель - по вкусу
Приготовление:
Смешать все ингредиенты. Перемешать чтобы небыло комочков.
Обжаривать на разогретой а/п сковородке, с двух сторон до готовности.
Приятного чаепития 🫖
Автор: @iriskin_pp
IMG_9831.MP414.10 MB
👍 30❤ 18😁 3
00:55
Video unavailableShow in Telegram
🔥По этому рецепту грудка получается нежной, сочной и сливочной 😍
Идеальна к любому гарниру или соло! Много белка и очень вкусно!
⠀
•3 небольших грудки
•200 г помидоров
•100 мл сливок 10%
•100 мл молока 2,5%
•1 ст л муки или крахмала
•50 г сыра
•зелень
•специи для курицы
•1 ч л масла для жарки
⠀
Грудки разрезать пополам вдоль.
Слегка отбить и посыпать специями
Помидор нарезать кубиками, а сыр натереть
Обжарить грудку с двух сторон до золотистого цвета и убрать ст сковороды
Положить помидоры, влить сливки и молоко, всыпать муку, перемешать и добавить сыр
Вернуть в сковороду курицу
Накрыть крышкой и готовить не медленном огне 15-20 минут
В конце посыпать зеленью
⠀
И сама грудка получается нежной, и соус вкуснейший 👌
Кто сохранил, дайте знать в комментариях ❤️👇
Автор: @elena_goodfood
IMG_9827.MP419.90 MB
🔥 26👍 13❤ 4🥰 1
00:38
Video unavailableShow in Telegram
Топ 3 самых вкусных рецептов из кабачка
На третьем месте паста из кабачка
Что нужно:
1 кабачок
Помидоры черри 10 штук
Филе куриной грудки 1 штука
1 большая ложка сметаны (можно две)
Специи + соль
Пармезан для украшения
Как готовить:
Обжарить до готовности со специями и солью филе куриной грудки
Нарезать на слайсы, а затем на тонкие полоски кабачок
В сковороде смешать нарезанный кабачок, черри, готовое филе, сметану, специи и соль
Готовить на среднем огне под крышкой 15мин
Посыпать пармезаном перед подачей
Вторая и третья часть выйдут уже на этой неделе! Не пропусти и не выбрасывай кабачки! Я смогу тебя в них влюбить.
Автор @masha_fom
IMG_9808.MP413.65 MB
👍 39❤ 11
Роллы из баклажанов и цуккини с мясом😍
Ингредиенты:
350 г говяжьего фарша
1 тертая луковица
1-2 тертых зубчика чеснока
1 яйцо
3-4 столовые ложки муки (у меня рисовый)
1 щепотка мелко нарезанной петрушки
▫️▫️▫️
Половина чайной ложки перца чили
Половина чайной ложки черного перца
Пол чайной ложки тимьяна
Соль
2 баклажана
1 большой кабачок
▫️▫️▫️
Для соуса:
2 чайные ложка томатной пасты
200 мл кипятка
Соль
Готовка:
Сначала нарезаем баклажаны и кабачки тонко вдоль.
Возьмите все ингредиенты для фрикаделек в подходящую миску и хорошо их вымесите. Затем из фарша скатайте вытянутые котлетки и оставьте в холодильнике.
Баклажаны и кабачки слегка обжариваем с небольшим количестве масла. После того, как котлеты обжарены на одной сковороде, каждую котлету заворачивают в баклажаны и кабачки. Затем все их по одному выкладывают на поднос и по желанию украшают помидором.
Для соуса томатную пасту смешивают с кипятком и выливают в противень.
Выпекать в разогретой до 220 градусов духовке вверх-вниз на 20-25 минут.
Автор: ikosun_kitchen
❤ 18👍 10👏 2
Elige un Plan Diferente
Tu plan actual sólo permite el análisis de 5 canales. Para obtener más, elige otro plan.