ПП РЕЦЕПТЫ 🥑

🔎🔍🔎🔍 🔍℘℘℘🔎     🔍 🔎 Мы отыскали для вас каналы с исключительным оригинальным контентом  Успеете подписаться на все?😉🌹 ➿>>>Японская кухня ℘➠ рецепты от шеф-поваров  ➿>>>Улыбка ℘➠ кухня для детей  ➿>>>Вегетарианские блюда ℘➠ просто и вкусно ➿>>>Правила хорошего дома ℘➠ уютный домашний канал  ➿>>>Море мотивации ℘➠ мир эстетики и вдохновения ➿>>>Алиэкспресс ℘➠ с аli алиэкспресс | аliexpress ➿>>>Мудрота ℘➠ одна мудрость в день ➿>>>Ретро музыка 90х  ℘➠ любимые песни хх века ➿>>>Aliexpress ℘➠ молния - распродажа ➿>>>Пп рационы. бжу ℘➠ диеты, детокс, уход за телом  ➿>>>Секреты психолога ℘➠ пси✘ология | саморазвитие ➿>>>Худеем вкусно ℘➠ диетические рецепты ➿>>>Женский юмор ℘➠ канал для женского пола +18  ➿>>>Пп рецепты с кбжу ℘➠ пп рецепты с кбжу  ➿>>>Лучшие салаты ℘➠ порадуйте себя и близких ➿>>>Лайфхаки ℘➠ gif лайфхаки на все случаи ➿>>>Углы психологии ℘➠ будет интересно ➿>>>Ешь и худей ℘➠ правильное питание ➿>>>Пп рецепты с кбжу ℘➠ худеем вкусно ➿>>>Рецепты ℘➠ gif рецепты быстро и вкусно ➿>>>Кашевар ℘➠ рецепты на каждый день ➿>>>Йога ℘➠ практика ума и тела

🍗 запеканка с 🧀 Итого на 100 грамм 128 ккал 👉🏻Б/Ж/У 16.4 / 4.0 / 5.4 🔥 Лучшие ПП рецепты для быстрого и ленивого похудения 👉 @pp_ludo4ka Ингредиенты: • Куриное филе - 300 г • Яйца - 2 шт • Молоко 1% - 150 мл • Мука цельнозерновая - 50 г • Сыр - 50 г • Специи - по вкусу • Соль - по вкусу 🙌🏻Мелко нарезаем подготовленное куриное филе. Взбиваем яйца с солью и молоком. Добавляем муку, разрыхлитель и специи. Заливаем курицу полученной массой. Добавляем тертый сыр. Перемешиваем и выкладываем массу в форму для выпечки. Выпекаем запеканку в разогретой до 200°С духовке около 35–40 минут АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

Невероятно вкусный рецепт запеченной курицей и яблоком Итого на 100грамм - 71.46 ккал 👉🏻Б/Ж/У - 11.01/0.77/4.25 🔥 Лучшие ПП рецепты для быстрого и ленивого похудения 👉 @pp_ludo4ka Ингредиенты: • Куриное филе - 300 г • Молоко 1% - 70 мл • Яблоко - 1 шт • Помидоры - 1 шт • Чеснок - 1 зубчик • Лук - ½ шт • Перец черный молотый, соль, специи - по вкусу 🙌🏻Куриное филе промыть обсушить бумажным полотенцем и нарезать на одинаковые кусочки небольшого размера. Такого же размера кусочками нарезать яблоко. Лук мелко порубить. На сковороду выложить лук и филе. Жарить на среднем огне 5-7 минут до румяности мяса. Добавить к филе яблоки и жарить еще 3 минуты В мисочку на крупной терке натереть помидор, выдавить чеснок, добавить черный молотый перец, специи и соль. Влить молоко и хорошо перемешать. Курицу с яблоками выложить в форму для запекания, залить приготовленной смесью и выпекать в разогретой до 200 градусов духовке 10 минут АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

Практика для здоровой и красивой спины 🙌🏼 Для сильной, подвижной и здоровой спины не нужны часы в зале, вам достаточно всего 7 минут специальной практики в день. Практика поможет вам: ✅ избавиться от боли и спазмов в спине; ✅ снять психосоматические блоки со спины; ✅ сделать позвоночник более подвижным; ✅ почувствовать себя легче. В своем канале Татьяна, двигательный терапевт, делится практиками телесной терапии, секретами и фишками, которые не требуют много времени на выполнение. Подпишитесь на канал, переходите в закрепленное сообщение и забирайте подарок 🎁 бесплатную 7-минутную практику для спины ⤵️ https://t.me/tdtdance_blog

Ванильное мороженое из молока с протеином 👉КБЖУ на 100 грамм: 99/14/2/7. Ингредиенты: •Молоко 2,5 %-300 мл. •Сывороточный протеин-60 грамм •Ксантановая камедь-½ ч. л. Приготовление: Молоко наливаем в глубокую миску, добавляем сывороточный протеин с ванильным вкусом, ксантановую камедь. Перемешиваем миксером до пышности. Если ваш протеин не сладкий, добавьте любой подсластитель и ванильный экстракт или пакетик ванилина. Отправляем в морозилку. Спустя 40 минут соскребаем мороженое со стенок миски, взбиваем миксером. Повторяем предыдущие шаги еще 2–3 раза. Окончательно отправляем в морозилку минимум на 3 часа. 🔥 Лучшие ПП рецепты для быстрого и ленивого похудения 👉 @pp_ludo4ka АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

Приветствую! Я, Дарья Храмцова - детский нутрициолог. Помогаю мамам растить здоровых детей и быть в ресурсном состоянии, а так же учу дружбе с правильной едой по простым шагам. Здоровье наших детей зависит только от нас. Поэтому подписавшись на канал, Вы уже сделаете шаг на встречу здоровью. На канале много полезной информации 〰️ по правильному прикорму 〰️ по здоровому питанию ребенка и мамы 〰️ по планированию беременности и рекомендациям по её протеканию для рождения здорового ребенка. И конечно, много чего для здоровья, стройности и  ресурсном состоянии мамы. Хотите окунуться в мир правильного питания и здоровых отношений с едой ? Приглашаю к себе на канал Дарья Храмцова | Детский нутрициолог. Следите за постами, ожидается очень интересное предложение. Подписаться можно здесь https://t.me/+ZJeAZsIfxUQ0NGYy

Пп яичные маффины на завтрак 🔥 КБЖУ на 100 гр.:173/12/13/1 🥗 Ветчина - 4 ломтика (у меня нежирная из индейки) 🥗 Яйцо - 4 шт 🥗 Овощи (у меня мексиканская смесь, можно любые) - 30 г 🥗 Соль, специи - по вкусу Приготовление на видео 👆 АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

🍋 ВОЗДУШНЫЕ МЕГА ЛИМОННЫЕ КЕКСИКИ 🍋 Тают во рту и очень воздушные 🤤 ➡️ Не забываем подписаться, вкусно есть и стройнеть ✅ 👌 Получилось 6 кексиков = 350 грамм 📝 КБЖУ на 100 гр = 141 / 13.6 / 4.1 / 12.9 ⭐️ Сложность (1 из 10) ⏰ Время приготовления: 25 минут ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍋 Творог 2% - 180 г. 🍋 Яйцо - 2 шт. 🍋 Рисовая мука - 50 г. 🍋 Лимонны сок - 20 мл. 🍋 Цедра одного лимона 🍋 Сода - 1/3 ч.л. 🍋 Сахзам - по вкусу ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: В духовку на 20 минут при температуре 180 градусов 🔥 🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️ 🌐 ПП Людочка Дзен ⬅️ 🌐 ПП Людочка Ютуб ⬅️ 🌐 ПП Людочка Телеграм ⬅️

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ХАЧАПУРИ ПО-АДЖАРСКИ❤ КБЖУ на 100 гр.: 160/15.9/5.6/11.5 🥗 Творог 200г 🥗 Мука 70г (у меня рисовая) 🥗 Яйцо 3 шт. 🥗 Сыр 120г 🥗 Зелень Приготовление на видео 👆 АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

🤣🤣🤣 АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa