ПП ЛЕГКО И ВКУСНО | ПП Меню | ПП рецепты | Правильное питание

🍊ПЕРЕКУС🍊 🍗КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ЧЕРНОСЛИВОМ Рецепт Куриное филе 500 г Чернослив 50 г Грецкие орехи 40 г Йогурт (густой на подобие греческого) 70 г Горчица (если горчица очень острая, то уменьшить кол-во) 30 г Зелень (измельчить) 10 г Куриное филе отбить с двух сторон. Смешать йогурт, горчицу и зелень. Смазать филе с двух сторон полученной смесью. Чернослив залить кипятком на 5 минут. Орехи раскрошить. Выложить на филе чернослив и орехи, скрутить рулет. Выложить на противень. Запекать в духовке при температуре 180° 25-30 минут. Автор рецепта @julromanj __ Мы ВКонтакте Полезные каналы: ПП Сладости ПП Видеорецепты #куринаягрудка

Рассказываем о здоровом и полезном рационе. Хотите научиться составлять функциональный рацион? Интересуетесь принципами правильного питания и здорового образа жизни? Тогда вам на канал «ЗОЖные разговоры»: здесь мы подбираем вкусные и полезные рецепты на каждый день, разбираем составы продуктов и делимся лайфхаками, чтобы ЗОЖ для вас был не в тягость, а в радость! Подписаться #реклама О рекламодателе

Хотите похудеть и оставаться стройной всю жизнь, но при этом вкусно есть? 👉Без изнуряющих тренировок, без голодовок и без стресса! Рекомендуем подписаться на канал практикующего нутрициолога Олеси Онофрей😊 На канале Олеся будет делиться с вами полезными советами, быстрыми рецептами, подборкой БАДов, историями из практики и жизни, а также своей уникальной методикой стройности, благодаря которой она сама похудела на 20 кг. ✅Благодаря её знаниям и опыту вы точно снизите вес, обретете стройную фигуру, повысите энергию. При правильном питании у вас улучшится настроение, память, сон, появится способность быстро справляться со стрессом, и тревогой. Подписывайтесь и записывайтесь на бесплатную консультацию, где Олеся подробно расскажет вам о своей методике.  ▪️Подписаться ▪️ Реклама: ИП Онофрей О. А., ИНН 615102326973, ERID 2VtzqxECSKp

🍊ЗАВТРАК🍊 Восхитительная лепешка 🥪😋 Обалденно вкусно 😋 С таким бутербродиком стройнеть одно удовольствие 💯 А если вам не нужно стройнеть, то можно просто вкусно завтракать 👌 Ингредиенты на порцию: 💫 Лаваш тонкий - 2 круга (60 гр) 💫 Сыр легкий - 30 гр 💫 Яйцо - 1 шт 💫 Шпинат (можно заменить на листья салата) - 20 гр 💫 Помидор - 60 гр 💫 Рыбка слабосоленая - 40 гр 💫 Соль, специи - по вкусу Способ приготовления: ✅️ Подготавливаем все ингредиенты. Сыр натираем на мелкой стороне терки. Яйцо слегка взбиваем вилкой, солим и перчим по вкусу. Помидор нарезаем кружочками. Рыбку - тонкими пластинками. ✅️ На разогретую сковороду выкладываем один круг лаваша (огонь должен быть чуть ниже среднего). Сверху посыпаем половиной порции сыра. Накрываем вторым кругом лаваша. Далее заливаем взбитым яйцом. Распределяем яйцо по всей поверхности лаваша. Накрываем крышкой. Как только яйцо схватилось на лаваше, переворачиваем. ✅️ Сверху посыпаем лаваш оставшимся сыром. На край лепешки выкладываем шпинат, кружочки помидора и рыбу. Сворачиваем пополам, накрывая второй стороной лепёшки. ✅️ Обжариваем лепёшку минутку. Затем переворачиваем на другую сторону. Обжариваем еще минутку. ✅️ Снимаем с огня. Разрезаем на две половинки и подаём к столу. 💗💗💗💗💗 КБЖУ на порцию: 459 ккал 28/24/32 Готовьте с удовольствием 🥰 Автор рецепта @eshstroiney __ Мы ВКонтакте Полезные каналы: ПП Сладости ПП Видеорецепты #ппзавтрак #бутерброд #ппрецепты

Бесплатная библиотека знаний для врачей! Получите доступ Полезные уроки для врачей! Удобная подача материала! Получите подарок за регистрацию – Чек-лист «Физикальный осмотр пациента» Зарегистрироваться #реклама 16+ kurs.uniprof-med.com О рекламодателе

🍊УЖИН🍊 Очень вкусные и сочные куриные котлетки 😍 ⠀ Так просто готовятся, обязательно попробуйте сделать 🙌🏻 ⠀ Ингредиенты: Куриное филе - 400 г Помидор -1/2 шт Зелень - по вкусу Сыр - 35 г Яйцо - 1 шт Кукурузный крахмал или мука - 35 г Соль, специи - по вкусу ⠀ Курицу, помидор, сыр, зелень мелко нарезаем и смешиваем. Добавляем яйцо, сметану и крахмал. Все перемешиваем и обжариваем котлетки с 2-х сторон под крышкой. ⠀ КБЖУ на 100 гр.:123/20/4/1 Автор рецепта @vorobey_pp_recipes __ Мы ВКонтакте Полезные каналы: ПП Сладости ПП Видеорецепты #котлеты

Ответ на вопрос и Музыка ваша до конца лета бесплатно Яндекс Музыка до конца лета бесплатно (вместо 299 ₽ в месяц) для вас и 3-х ваших близких. Попробуйте сейчас! Попробовать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе

🍊ОБЕД🍊 Простой вариант обеда для всей семьи Бедро индейки - филе (можно взять куриные бёдра без кожи) Картофель Болгарский перец Репчатый лук Соль, перец, специи (у меня хмели-сунели) Вода В жаропрочную форму слоями: индейка со специями - картошка - со специями - лук и перец Влить немного воды Накрыть крышкой/фольгой В духовку на 50-60 минут По желанию можно добавить морковь, чеснок и другие овощи Ест с удовольствием вся семьи. И Ульянка в том числе👍 Автор рецепта @elena_goodfood __ Мы ВКонтакте Полезные каналы: ПП Сладости ПП Видеорецепты #жаркое

Репродуктивное здоровье: актуальные вопросы ⚡Как зачать и родить здоровых детей, сохранить красоту и молодость, поддержать организм? Все о мужском здоровье. Все о женском здоровье. Рекомендации и советы. Витамины и БАДы. Это и многое другое - в нашем телеграм-канале! ⚡Подпишись и будь в курсе! Подписаться Не является лекарством #реклама О рекламодателе

🍊ПЕРЕКУС🍊 Овсяное печенье с шоколадной крошкой 🍪😋 Очень вкусные печенюшки. А калорийность вдвое меньше, чем у покупных 🔥 Стоит попробовать 💯 Ингредиенты на 2 порции: 🍪 Овсяные хлопья - 100 гр 🍪 Орехи - 20 гр 🍪 Яйцо куриное - 3 шт 🍪 Горький шоколад - 15 гр 🍪 Подсластитель - по вкусу Способ приготовления: ✅️ В глубокой тарелке смешиваем овсяные хлопья, подсластитель и яйца. Тщательно перемешиваем и оставляем на 30 минут - час настояться. ✅️ Шоколад и орехи измельчаем ножом. Добавляем к основной смеси. Перемешиваем. ✅️ На силиконовом коврике столовой ложкой выкладываем смесь, формируя печенье. У меня вышло 8 штучек. ✅️ Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 минут. Ориентируйтесь на свою духовку. ✅️ Осторожно. Очень вкусно 😋 💗💗💗💗💗 КБЖУ на 2 порции: 806 ккал 38/40/82 КБЖУ на порцию: 403 ккал 19/20/41 Готовьте с удовольствием 🥰 Автор рецепта @eshstroiney __ Мы ВКонтакте Полезные каналы: ПП Сладости ПП Видеорецепты #ппзавтрак #ппрецепты #печенье