🍏 ПП САЛАТЫ И ЗАКУСКИ 🍏
Open in Telegram
🥑 ПП САЛАТЫ ЗАКУСКИ 🥑 Номер заявления на портале “Госуслуг”: 6130946043 Твой любимый ПП КАНАЛ 😻 ✅ Реклама ➡️ @love4ai4ka ⏺ Админ ➡️ @monte_ru
Show more
Network:📈 Analytical overview of Telegram channel 🍏 ПП САЛАТЫ И ЗАКУСКИ 🍏
Channel 🍏 ПП САЛАТЫ И ЗАКУСКИ 🍏 (@pp_salads) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 34 870 subscribers, ranking 636 in the Food & Drinks category and 18 458 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 34 870 subscribers.
According to the latest data from 21 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 49 over the last 30 days and by 35 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 6.84%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.66% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 2 384 views. Within the first day, a publication typically gains 927 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 11.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as оцени, майонез, перец, белок, йогурт.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“🥑 ПП САЛАТЫ ЗАКУСКИ 🥑
Номер заявления на портале “Госуслуг”: 6130946043
Твой любимый ПП КАНАЛ 😻
✅ Реклама ➡️ @love4ai4ka
⏺ Админ ➡️ @monte_ru”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 22 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Food & Drinks category.
34 870
Subscribers
+3524 hours
+1417 days
+4930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+243
in 1 channels
June '26
+45
in 1 channels
Get PRO
May '26
+370
in 1 channels
Get PRO
April '26
+247
in 0 channels
Get PRO
March '26
+287
in 1 channels
Get PRO
February '26
+617
in 1 channels
Get PRO
January '26
+589
in 0 channels
Get PRO
December '25
+524
in 0 channels
Get PRO
November '25
+795
in 1 channels
Get PRO
October '25
+746
in 3 channels
Get PRO
September '25
+733
in 1 channels
Get PRO
August '25
+452
in 2 channels
Get PRO
July '25
+239
in 1 channels
Get PRO
June '25
+853
in 1 channels
Get PRO
May '25
+1 076
in 1 channels
Get PRO
April '25
+1 526
in 3 channels
Get PRO
March '25
+2 226
in 4 channels
Get PRO
February '25
+1 641
in 4 channels
Get PRO
January '25
+2 154
in 3 channels
Get PRO
December '24
+634
in 3 channels
Get PRO
November '24
+996
in 10 channels
Get PRO
October '24
+267
in 5 channels
Get PRO
September '24
+106
in 5 channels
Get PRO
August '24
+701
in 4 channels
Get PRO
July '24
+807
in 0 channels
Get PRO
June '24
+639
in 0 channels
Get PRO
May '24
+796
in 0 channels
Get PRO
April '24
+498
in 0 channels
Get PRO
March '24
+1 973
in 1 channels
Get PRO
February '24
+1 258
in 0 channels
Get PRO
January '24
+1 629
in 0 channels
Get PRO
December '23
+1 439
in 0 channels
Get PRO
November '23
+1 285
in 0 channels
Get PRO
October '23
+499
in 0 channels
Get PRO
September '23
+278
in 0 channels
Get PRO
August '23
+176
in 0 channels
Get PRO
July '23
+206
in 0 channels
Get PRO
June '23
+222
in 0 channels
Get PRO
May '23
+215
in 0 channels
Get PRO
April '23
+216
in 0 channels
Get PRO
March '23
+275
in 0 channels
Get PRO
February '23
+134
in 0 channels
Get PRO
January '23
+171
in 0 channels
Get PRO
December '22
+164
in 0 channels
Get PRO
November '22
+199
in 0 channels
Get PRO
October '22
+552
in 0 channels
Get PRO
September '22
+69
in 0 channels
Get PRO
August '22
+105
in 0 channels
Get PRO
July '22
+163
in 0 channels
Get PRO
June '22
+350
in 0 channels
Get PRO
May '22
+514
in 0 channels
Get PRO
April '22
+1 367
in 0 channels
Get PRO
March '22
+14 258
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 22 July | +17 | |||
| 21 July | +35 | |||
| 20 July | +11 | |||
| 19 July | +17 | |||
| 18 July | +21 | |||
| 17 July | +21 | |||
| 16 July | +40 | |||
| 15 July | +12 | |||
| 14 July | 0 | |||
| 13 July | +2 | |||
| 12 July | 0 | |||
| 11 July | +2 | |||
| 10 July | +6 | |||
| 09 July | +1 | |||
| 08 July | +10 | |||
| 07 July | +39 | |||
| 06 July | +2 | |||
| 05 July | +1 | |||
| 04 July | +2 | |||
| 03 July | +3 | |||
| 02 July | +1 | |||
| 01 July | 0 |
Channel Posts
Это безумно вкусный и правильный вариант ужина!
Сохрани, чтоб не потерять ✅
Тебе понадобится:
Рис
Огурец свежий
Форель
Творожный сыр
Соевый соус
Морская капуста
@gan.veronika.19
#салат
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️
| 2 | https://www.instagram.com/reel/DbBRBu_o-ps/?igsh=MTFnb3phNXVmc2cyYQ== | 1 |
| 3 |  Очень вкусная закуска из баклажан 🍆👍🏻
✔️Ингредиенты:
▪️Баклажан-1 шт.
▪️Болгарский перец-1 шт.
▪️Лук-1 шт.
………………………………………
✅Заправка:
▪️Греческий йогурт-140 гр.
▪️Сметана-140 гр.
▪️Чеснок-4 зубчика
▪️Соевый соус-2 ст.л.
▪️Укроп-50 гр.
Приятного аппетита❤️! @nastena_odintcova98
#закуска
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️ | 1 045 |
| 4 |  Это самая вкусная ПП-намазка на ваш завтрак,обед или ужин.
Самое главное что здесь всего 77 ккал на 100 гр.Это невероятно сытно и полезно💁🏼
150 гр творога
1 кабачок в микроволновку 7 мин
1 сырок плавленый и пучок зелени
Все в блендер и готово 💕
#romario_neideal
#завтрак #намазка | 1 121 |
| 5 |  Эти кабачковые лепешки — идеальный вариант для быстрого перекуса или завтрака
что нужно:
кабачки — 2 шт.
сыр — 150 г
яйца — 2 шт.
мука — 2 ст. л.
кунжут — для посыпки
как готовить:
1. кабачки натираем на крупной тёрке (если очень сочные, можно слегка отжать).
2. добавляем натёртый сыр, яйца и муку. всё хорошо перемешиваем.
3. выкладываем массу на пергамент, формируя аккуратные лепешки.
4. щедро посыпаем кунжутом.
5. отправляем в разогретую духовку на 180°C примерно на 20 минут, пока они не станут красиво-золотистыми.
сохраняйте, чтобы не потерять, и приятного аппетита ✨
@sammalikaa
#кабачок #лепешка
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️ | 1 400 |
| 6 |  Бургер «Цезарь» в лаваше🤌🔥
По вкусу 10/10, пробуйте обязательно💯
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Круглый лаваш или тортилья-3 шт.
Куриный фарш-300 г
Соль по вкусу-у меня сванская соль от KOOH
Специи по вкусу (у меня для курицы от КООН)-1 ч.л.
Салат айсберг, помидоры черри
Для соуса «Цезарь»
Греческий йогурт-150 г
Тертый пармезан-30 г
Горчица зернистая-1 ч.л.
Лимонный сок-1 ч.л.
Чеснок-1 небольшой зубчик (через пресс)
Соль и черный молотый перец по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
🔹 К фаршу добавить соль, специи, перемешать, распределить тонким слоем на тортильи. Обжарить на сковороде: сначала стороной с фаршем ~2-3 мин.под крышкой, затем протереть сковороду от жира и обжарить с другой стороны лаваш до хруста.
🔹 Смешать все ингредиенты для соуса, добавить нарезанный салат и помидоры черри, перемешать, выложить на тортилью, можно посыпать пармезаном, свернуть пополам.
Это очень вкусно🤌🔥
@prosto_o_vkusno2
#завтрак
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️ | 1 605 |
| 7 |  Нежный салат 😋 много белка!
Куриное филе
Свекла
Сыр легкий
Яйца
Грецкий орех (для подачи)
ПП-майонез:
4 желтка
200 г греческого йогурта
немного лимонного сока
1 ч.л горчицы
соль и специи по вкусу
Отварные желтки хорошо разминаем, добавляем остальные ингредиенты и перемешиваем до однородности. Легкий майонез готов!
@liza_tasty_bllog
#салат
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️ | 1 866 |
| 8 |  Самый вкусный
Кабачковый рулет 🔥🔥🔥
•Кабачки – 2 шт
•Яйцо – 2 шт
•Мука – 6 ст.л.
•Сыр – 70 г
•Соль - 1 ч.л. (осторожно , сыр соленый )
Для начинки :
•Сыр творожный или Сметана 25%
•Укроп
•Чеснок
•Помидор
Готовим 💚:
🧂Кабачок натереть на крупной тёрке и отжать всю лишнюю жидкость
🧂Добавить яйцо, соль, тертый сыр и муку.
Все перемешать и получившуюся массу равномерным слоем распределить по противню
🧂Убрать в заранее разогретую до 190 °C духовку на 25 – 30 минут.
Для соуса смешать сыр или сметану с рубленым укропом и давленным чесноком.
🧂Остывшую кабачковую основу смазываем сметанном соусом и распределяем кусочки спелых томатов.
Сворачиваем в рулет и нарезаем на порционные кусочки
Быстро и вкусно 🤤 сохраняю идею 💚
@prosto_vkusno_polezno_
#кабачки #рулет
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️ | 2 090 |
| 9 |  Подборка заготовок на завтрак 🥰
Сначала замораживаю в контейнерах, затем перекладываю в пакеты и вакумирую, выручает, когда нет времени на приготовление завтраков
Творожные мини - пиццы 🍕
Сыр рекомендую добавлять перед запеканием, я добавила сразу для полного понимания картинки
• творог в брикете - 4 упаковки по 180 гр
• яйцо - 2 шт
• мука рисовая - 200 гр ( можно пшеничную )
• разрыхлитель - 1 ч ложка
• ветчина из индейки
• корнишон
• пицца соус
• тертый сыр
Смешать творог, яйца, муку, разрыхлитель и соль. Скатать шарики по 110-120 гр, затем сделать в них углубление, разровнять бортики и выложить любимую начинку. Выпекать при 180 градусах - 30-35 мин.
Продолжение 👇 | 2 202 |
| 10 |  Готовим оооочень вкусную кукурузу👍
Ингредиенты:
✅кукуруза
✅Сливочное масло
✅соль
Кукурузу очистить, натереть сливочном масло маслом, посолить, положить в рукав для запекания и запекать в духовке 30 - 35 минут при температуре 200°
@recepti_imara
#кукуруза
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️ | 1 941 |
| 11 |  😍Намазка из оливок и сыра фета
Ингредиенты:
* Сыр фета — 150 гр.
* Оливки без косточек — 100 гр.
* Грецкие орехи — 30 гр.
* Оливковое масло — 2 ст. ложки (+ немного для подачи)
* Лимон — 1/2 шт.
* Свежая зелень (петрушка, укроп) — небольшой пучок
* Чёрный перец — по вкусу
* Чиабатта — для подачи
Приготовление:
1. В чашу блендера добавляем ингредиенты. Пробиваем всё до однородной консистенции около 1 минуты. Свежую зелень мелко нарезаем, добавляем в намазку и хорошо перемешиваем.
2. Чиабатту нарезаем ломтиками и обжариваем на сухой сковороде с двух сторон до румяной хрустящей корочки.
3. Перекладываем намазку в тарелку, сверху поливаем небольшим количеством оливкового масла и слегка посыпаем свежемолотым чёрным перцем.
4. Подаём вместе с тёплой хрустящей чиабаттой.
Получается очень нежная, ароматная и насыщенная по вкусу намазка 🤌🏻
КБЖУ на всю намазку:
≈ 985 ккал / Б 28 г / Ж 93 г / У 18 г
КБЖУ на 100 г:
≈ 275 ккал / Б 8 г / Ж 26 г / У 5 г
@puzakovilya
#намазка
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️ | 1 996 |
| 12 |  Любимые брускетты для тебя и твоих подружек!
Ингредиенты:
Чиабатта,
Перец болгарский,
Оливки,
Лук ялтинский,
Творожный сыр,
Лимон,
Базилик сушеный или свежий,
Вяленые томаты,
Пармезан,
Соль + перец.
Сначала нужно запечь болгарский перец. Для этого отправьте его в заранее разогретую духовку до 200 С на 40 минут.
К творожному сыру добавить сок лимона, соль и перец, перемешать.
Нарезать вяленые томаты, оливки, ялтинский лук и запечённый перец.
Добавить всё к творожной массе.
Растереть в руках сушеный базилик и всё объединить.
Выложить на хрустящие тосты, сверху натереть пармезан и наслаждаться!
@masha_kondratieva
#закуска
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️ | 1 835 |
| 13 |  Рецепт творожного ПП хачапури
Это более белковая версия, всего лишь идея разнообразить свой завтрак/обед/ужин, если Вам важно добрать белка в рационе
Настоящий хачапури, конечно же можно, он вне конкуренции👌
Ингредиенты:
Творог -300гр
Яйца-2шт
Мука-3-4ст.л
Разрыхлитель-1/2ч.л
Соль
Сыр ( у меня сулугуни)~60гр
Отделить белки от желтков, желтки нам понадобиться потом(поэтому рекомендую накрыть их пленкой, что бы они не заветрились и когда мы будет выкладывать их в хачапури, не повредились).
Смешать творог, белки, муку, разрыхлитель и соль. Хорошо перетереть ложкой, а если творог крупный как у меня можно немного пробить блендером(рекомендую брать творог в маленьких квадратных пачках). Влажными руками и ложкой формируем лодочки (используйте силиконизированный пергамент или коврик). В разогретую до 180 градусов духовку на 25 мин, затем выложить в средину сыр и желтки и убрать в духовку на 5 минут
@ksenia_easy
#хачапури
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️ | 2 004 |
| 14 | Очень вкусная закуска из баклажан👍🏻
✔️Ингредиенты:
▪️Баклажан-1 шт.
▪️Болгарский перец-1 шт.
▪️Лук-1 шт.
………………………………………
✅Заправка:
▪️Греческий йогурт-140 гр.
▪️Сметана-140 гр.
▪️Чеснок-4 зубчика
▪️Соевый соус-2 ст.л.
▪️Укроп-50 гр.
Приятного аппетита❤️!
@nastena_odintcova98
#закуска
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️ | 2 060 |
| 15 |  Если любите роллы, то этот рулет точно для вас 😍
В начинке, кстати, можно использовать копчёную икру мойвы, но мне вариант с творожным сыром и икрой сельди больше нравится, тк такой вариант вкуснее + ещё и менее калорийнее 🔥
🦀 350 гр крабовых палочек
🧀 150 гр легкого сыра
🦀 150 гр творожного сыра
🧀 1-2 ст.л икры сельди
🦀 огурец или авокадо
1.Крабовые палочки разрываем на волокна или натираем на крупной терке. Выкладываем не толстым слоем на силиконизированный пергамент, сверху посыпаем сыром и отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 15-20 мин. После даём коржику немного остыть, чтобы хорошо отходил от пергамента;
2. Для намазки смешиваем творожный сыр с икрой и размазываем по коржику. Кладём тонко нарезанные огурчики и сворачиваем в рулет. Можно ещё обернуть в пищевую пленку и дать рулету немного стабилизироваться в холодильнике.
Примерный КБЖУ на 1/4 рулета (всего ~780 г):
· Калории: ~174 ккал
· Белки: ~16.5 г
· Жиры: ~7.8 г
· Углеводы: ~17.8 г
@shlomadaria
#роллы
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️ | 2 361 |
| 16 |  Еще один рецепт из кабачков🔥
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Кабачки молодые-3 шт.
Для начинки:
Фарш говяжий (можно смешанный)-500 г
Соль и специи по вкусу (я использую «Молотый томат» и «Соль и 5 перцев»)
Рис-50 г в сухом виде (отварить до полуготовности)
Лук-1 шт.
Зелень петрушки – небольшой пучок
Томатная паста-2 ст.л.
Сыр сулугуни-100 г (по желанию)
Для заливки:
Горячая вода-300 мл
Томатная паста-3 ст.л.
Оливковое масло-2 ст.л.
Соль и специи по вкусу (я использую «Соль и 5 перцев»)
Чеснок-2 зубчика (через пресс)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
🔹 Кабачки нарезать шайбами ~по 5 см, удалить сердцевину (не выбрасываю, готовлю из нее оладушки или вафли, рецепты на странице ).
Продолжение ⤵️ | 2 390 |
| 17 |  Рулет из кабачков🤤
Ингредиенты:
* Кабачки — 2 средних шт.
* Сыр — 140 гр.
* Творожный сыр — 3 ст. ложки
* Сметана 20% — 2 ст. ложки
* Чеснок — 1 зубчик
* Соль/перец — по вкусу
Для начинки:
* Листовой салат
* Ветчина индейки
* Помидор
Приготовление:
1. Кабачки нарезаем тонкими слайсами и выкладываем внахлёст на противень, застеленный пергаментом. Сверху посыпаем тертым сыром и отправляем в духовку на 10-12 минут при 200°.
2. Для начинки смешиваем творожный сыр, сметану, чеснок.
3. Готовую кабачковую основу переворачиваем, снимаем пергамент и равномерно распределяем сырную массу по всей поверхности.
4. Сверху немного солим, и выкладываем начинку - ветчину, помидор, листовой салат
6. Сворачиваем всё в плотный рулет и нарезаем.
Получается очень нежный, свежий и вкусный летний рулет из кабачков 🤌🏻
@olga_food_blogger
#рулет
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️ | 2 355 |
| 18 |  9 вариантов ПП‑завтраков (с высоким содержанием белка)
1. Запечённая овсянка
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья – 50 г
- Молоко или вода – 120 мл
- Яйцо – 1 шт.
- Ягоды – 50 г
- Подсластитель или мёд по вкусу
Приготовление:
Соедини все компоненты, переложи массу в форму для выпечки, сверху выложи ягоды. Запекай при 180°C примерно 25 минут.
2. Белковые блинчики
Ингредиенты:
- Яйца – 2 шт.
- Овсяная мука – 40 г
- Творог – 50 г
- Подсластитель по вкусу
Приготовление:
Перемели всё в блендер до однородной консистенции. Выпекай на антипригарной сковороде без масла с обеих сторон.
3. Треугольники из лаваша с начинкой
Ингредиенты:
- Лаваш – 1 лист
- Варёные яйца – 2 шт.
- Зелёный лук по вкусу
- Йогурт – 1 ст. л.
Приготовление:
Измельчи и смешай начинку, равномерно разложи на лаваше, сложи треугольником. Обжарь на сухой сковороде 3–5 минут с каждой стороны.
Продолжение 👇 | 2 697 |
| 19 |  ПРОСТО НАХОДКА ЛЕТА 🔥То, что нужно для стройной талии
Забирай себе 📎
1 яйцо вареное
200 гр огурцов
70 гр кукурузы
Лук
Салатная зелень
Соль, перец
Заправка: 40 гр греческого йогурта + укроп
Все нарезаем, заправляем йогуртом и наслаждаемся
Приятного аппетита 🫶
@sweetyzaika
#салат
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️ | 2 590 |
| 20 |  Базовый рецепт пшённой каши 😍
Ингредиенты:
Пшено - 1 ст.
Вода - 2 ст.
Молоко - 2.5 ст.
Соль - по вкусу
Сахар/Сахарозаменитель по вкусу
Сливочное масло - по вкусу/желанию
Автор: @dimaraymer
#завтрак
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️ | 2 585 |
