🥦ПП САЛАТЫ И ЗАКУСКИ🥦

Домашний майонез 🍚 Это культовый соус , совершенно не обязательно от него отказываться👍 В майонезе содержится полезные жиры , поэтому смело рекомендую 🔥 ⏰Время приготовления 5 минут 🫙На баночку 200 мл -1 желток сырой -100 грамм растительное масло -1 ч л лимонного сока -1 грамм соли -1 ч л горчицы Все ингредиенты для соуса пробить погружным блендером до густой , пышной и светлой массы . Пользуйтесь на здоровье 🥰 Будете делать ? #майонез Оцени рецепт реакцией ❤️

Салат со свёклой 🥬 Для рецепта понадобится: - Вареная свекла - Морковка по корейки - Зеленый лук - Майонез или сметана #салат Оцени рецепт реакцией 💖

Как сделать мангал из 4 банок и 4 шампуров🍖👌🏽 Как вам идея? 🔥 #лайфхак

Согласно статистике ВОЗ, правильное потребление белка приводит тело в форму и продлевает жизнь на 17 лет. Замените бесконечные диеты на сбалансированный рацион 🍳 с вашей индивидуальной нормой белка, чтобы достичь идеальной фигуры и крепкого здоровья! 👉 В этом вам поможет наш бесплатный вебинар «СТАТЬ СТРОЙНОЙ НАВСЕГДА», где вы: ✅ Чётко рассчитаете свою индивидуальную норму белка. ✅ Узнаете какие белки лучше всего подходят именно вам. ✅ Научитесь составлять рацион для поддержки идеального веса и здоровья. ✅ Разберёте самые типичные ошибки в питании. ✅ Обретёте уверенность и заряд мотивации на пути к своей цели. Зарегистрируйтесь сейчас и получите в подарок: 🎁 Точную инструкцию по расчёту нормы белка 🎁 Практический тест «Правильно ли вы питаетесь?» 🎁 Серию видеоуроков «Как правильно поужинать, чтобы легко заснуть и быть энергичным весь следующий день» ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО Начало 22 мая в 19:00 по мск. Ждём каждого из вас!

САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И АПЕЛЬСИНОМ🦐🍊 Вес готового блюда 300г. КБЖУ на порцию: 238/21.6/9.4/16.9. КБЖУ на 100г: 80/7.2/3.1/5.6. ⠀ Ингредиенты: - 100г креветок (очищенных) - 70г мякоти апельсина - 50г апельсинового сока - 25г рукколы - 10г красного лука - по желанию - 70г огурцов - 5г лимонного сока - 7г оливкового масла - розмарин, перец - по вкусу. ⠀ Приготовление: 1. Нарезать апельсин. из остатков апельсина выжать сок. 2. Замариновать креветки в 30г апельсинового сока, приправить солью, перцем, розмарином, добавить 2г оливкового масла, перемешать. Оставить на 5-15 минут, потом быстро обжарить. 3. Пока креветки маринуются, собрать салат. Выложить рукколу, апельсин, огурцы, красный лук. 4. Сверху выложить обжаренные креветки, полить заправкой из 20г апельсинового сока, 5г лимонного сока, 5г оливкового масла, посолить и поперчить. 5. Тарелку берите глубже, чем у меня, чтобы в процессе удобно было перемешивать салат с заправкой (а я в такой снимаю, чтобы лучше вам было видно). ⠀ #салат Оцени салатик реакцией 🦐

РЫБНЫЙ РИЕТ 🐟✅😍 ⠀ Ингредиенты: - 200 гр. горбуши горячего копчения - 2 ст.л. творожного сыра - 1 ст.л. оливкового масла - 1 ст.л. нарезанного укропа - 1 ч.л. лимонного сока + по желанию 2-3 шт. солёной икры селедки ⠀ Приготовление: Смотрим и слушаем видео. Готовится просто, съедается ещё быстрее! На бутерброды, к блинам, в лаваш, с овощами, с крекерами. ⠀ #паштет Оцени рецепт реакцией 😍🔥

САЛАТ СО СВЕКЛОЙ ПО-ГРУЗИНСКИ🥗 ⠀ Ингредиенты: - 2 отварные свЕклы - 40 гр. грецких орехов🌰 - 2 ст. л. яблочного уксуса или 1,5 ст л винного - 1 зубчик чеснока - 5-6 черносливен - Свежая кинза или петрушка (или укроп)🌿 ⠀ Приготовление: Процесс на видео. В блендере измельчаем все для соуса и смешиваем с натертой свеклой. Особенно вкусно с хрустящим тостом 🫶Приятного аппетита! ⠀ #салат Ставь реакцию ❤️ если понравился рецепт 🥬🥬🥬

Одна ошибка, из-за которой вы не худеете: Вы пытаетесь убрать лишний вес, не устраняя его причины. В 90% случаев причина скрываться в подсознании. Это может быть любая эмоциональная психологическая травма. Вы о ней даже не знаете, а она тормозит похудение и не даёт весу уйти навсегда. Решить проблему отлично помогают психологические практики. Доказано клинически! Предлагаю проверить действие психологии на себе! За 3 дня Игры на похудение «Пока, бока» найдем ваши эмоциональные причины набора веса. И запустим естественные процессы похудения. Результат можно заметить уже на следующее утро!💃 Меня зовут Галина Турецкая, я кандидат психологических наук, эксперт в области нутрициологии и коррекции расстройства пищевого поведения. Более 20 лет помогаю женщинам любого возраста и с любым весом прийти к желанным формам благодаря психологии. Хотите стать стройной, избавиться от отёков, чувствовать лёгкость в теле и в походке - перейдите по ссылке и нажмите «запустить»  👉👉👉 ПОДПИСАТЬСЯ

Кофе по восточному ☕️👌 Эти пропорции на две чашечки кофе Молоко 50 мл Халва 50 гр (из семечки ) Кофе 2 ч.л Вода Всем приятного 🤗😘❤️❤️ А вы какой напиток больше предпочитаете утром? ☀️

Кабачковые Вафли🤤 Идеален для сытного завтрака🙌🏻 80 ккал на 100 гр. Белки : 3, жиры 2, углеводы 8 Рецепт: - кабачок 1 шт - 75 г муки ( 5 ст.л.) - 1 яйцо - сметана 10% (2 ст.л) - щепотка соли, сухой чеснок и зелень (по желанию) Кабачок натереть на мелкой тёрке и обязательно выжать всю жидкость. Добавить 1 яйцо, сметану, соль, сухой чеснок, зелень и муку. Тесто получается густое, так и должно быть) Выпекаем вафли 5-7 минут Такие вафли очень хорошо сочетаются с творожным сыром и свежим огурцом🥒 Можно ещё добавить слабосильную рыбку и лист салата😍 Обязательно сохраните и попробуйте приготовить, уверена, вам понравится!❤️ #вафли Ставь реакцию ❤️ если понравился рецепт 🧇🧇🧇