ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

🔥Мы решили вас порадовать и порадовать и подарить БЕСПЛАТНОЕ ПОСОБИЕ, С КОТОРЫМ УБЕРЕШЬ ЗА 60 ДНЕЙ ДО 10-14 СМ В ТАЛИИ И ДО 8-10 СМ В БЁДРАХ🔥🔥 Условия очень простые: ✅Быть подписанным на меня и @julromanj @papaJoRecipes @vkusno_polezno_pp @eatclean_menu @elena_goodfood @dukan_recepts ✅Поставить + в комментариях ‼️ЗАВТРА вечером двое из нас выложат сборник у себя на канале🔥 🫶🏻Обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить!

НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ МАЛИНОВОЕ СУФЛЕ 🤗 ⠀⠀ Кбжу на 100 гр - всего 70/8/0,6/7.8⠀ ⠀⠀ ✅ творог мягкий 0% 300 гр (можно до 5%)⠀ ✅ молоко 2,5% 100 мл⠀ ✅ малина 200 гр (перетёртая без косточек)⠀ ✅ мёд 20 гр (по своему вкусу, мне было достаточно)⠀ ✅ желатин 15 гр⠀ ✅ ванилин щепотка⠀ ➡️ Перетираем малину через сито (если замороженная - нужно разморозить), смешиваем с творогом, мёдом, ванилином.⠀ ➡️ Растворяем желатин в молоке, подогревая его на плите (не кипятить, максимум до 60 градусов). Как желатин полностью растворится, тонкой струйкой вливаем его в творог с малиной и быстро размешиваем, разливаем по формам и убираем на пару часов в холодильник. У меня получилось очень нежное суфле, можно было добавить 20 гр желатина. Для того, чтобы вынуть из формочек, мне пришлось немного его подморозить. Но вкус просто волшебный 😍. Спасибо за рецепт rita_evs_pp⠀

ПП ТРАЙФЛ с клубнично-творожным кремом Выход: 2 порции КБЖУ 1 порции: 275/18,79/11,43/24,01 ✔ Бисквит: Яйцо - 2 шт Рисовая мука - 30 гр Овсяная мука - 15 гр Кефир 1% - 30 гр Ванилин - 1 гр Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Подсластитель - фитпарад 2 саше ✔ Крем: Творог мягкий 5% - 250 гр Клубника зам - 100 гр Подсластитель - фитпарад 3 саше Белки отделить от желтков и взбить их до устойчивых пиков. Желтки смешать со всеми остальными ингредиентами. В несколько этапов ввести белки, аккуратно перемешать. Вылить в форму (у меня 16 см) и выпекать при 180 гр 15-20 мин до сухой зубочистки. Готовому бисквиту дать остыть на решётке. Нарезать небольшими кубиками. Клубнику разморозить, сок слить. В чаше блендера смешать мягкий творог, клубнику и подсластитель. Взбить до однородности. На дно стаканчика выкладываем крем - кусочки бисквита - крем - повторяем слои. Убираем в холодильник пропитаться (я убирала на ночь). ⠀ Приятного аппетита! Спасибо за рецепт na_pp_natalie

НАБОР В МАРАФОН СУПЕР ТЕЛО🔥💃🏻МИНУС 10 КГ 🔥🎉 ХУДЕЕМ К ЛЕТУ🔥 ГЛАВНЫЙ ПРИЗ 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣РУБ ✅старт 15 мая 👌 💣На 30 дней 800 руб 💣На 60 дней 1000 руб Запись в вотсап 👇🏻👇🏻 http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448 ✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. ✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉 ✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат ✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале ✅Мамам на ГВ - МОЖНО ✅ ускорим метаболизм ✅сожжём жировые прослойки ✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении) ✅Похудеем и уменьшим объёмы 🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ. ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

Творожные бейглы 🔥🔥 ✅творог 200 гр ✅яйцо 1 шт ✅1 желток для смазывания ✅мука 50 гр ✅сыр 40 гр ✅кунжут и семечки Автор matilda.mama_

НАБОР В МАРАФОН СУПЕР ТЕЛО🔥💃🏻МИНУС 10 КГ 🔥🎉 ХУДЕЕМ К ЛЕТУ🔥 ГЛАВНЫЙ ПРИЗ 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣РУБ ✅старт 15 мая 👌 💣На 30 дней 800 руб 💣На 60 дней 1000 руб Запись в вотсап 👇🏻👇🏻 http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448 ✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. ✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉 ✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат ✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале ✅Мамам на ГВ - МОЖНО ✅ ускорим метаболизм ✅сожжём жировые прослойки ✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении) ✅Похудеем и уменьшим объёмы 🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ. ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

Творожно - маковые оладьи 🥞 КБЖУ на 100 г: 186/10/7/19 КБЖУ на всю порцию: 416/22/17/43 Ингредиенты: Творог мягкой 5% - 130 г Яйцо с0 - 1 шт Ванилин - 1 г Соль - щепотка Мак - 1 ч.л Мука - 2 ст.л Способ приготовления: Смешать все ингредиенты. Мак предварительно лучше залить горячей водой на 10-15 минут. Выпекать на хорошо прогретой сковороде. Приятного аппетита 😋

😋Кабачково - сырные блины 🧀🍃🥞 ⚖️КБЖУ на 100 гр 125/6/4/13 Ингредиенты: 250 гр кабачок 2 яйца 40 гр сыра сулугуни ( или любой другой ) Мука 70 гр ( у меня была рисовая ц/з) Соль про вкусу Зелень Приготовление: Кабачок натираем на мелкой тёрке , добавляем яйца , взбиваем погружным блендером. Высыпаем натёртый сыр , зелень , муку . Перемешиваем венчиком . Жарим как обычные блины , только немного толще получаются . И тесто нужно , слегка размазываться по сковороде , половником . Переворачивать с помощью тарелки , очень нежные ! Приятного аппетита !!! Автор: pp_mari_food

ПОСЛЕДНИЕ 2️⃣МЕСТА В МАРАФОН🎉ХУДЕЕМ К ЛЕТУ🔥 ГЛАВНЫЙ ПРИЗ 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣РУБ ✅старт 5 мая 👌 💣На 30 дней 800 руб 💣На 60 дней 1000 руб Запись в вотсап 👇🏻👇🏻 http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448 ✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. ✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉 ✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат ✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале ✅Мамам на ГВ - МОЖНО ✅ ускорим метаболизм ✅сожжём жировые прослойки ✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении) ✅Похудеем и уменьшим объёмы 🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ. ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

НАБОР В МАРАФОН СУПЕР ТЕЛО🔥💃🏻МИНУС 10 КГ 🔥🎉ХУДЕЕМ К ЛЕТУ🔥 ГЛАВНЫЙ ПРИЗ 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣РУБ ✅старт 5 мая 👌 💣На 30 дней 800 руб 💣На 60 дней 1000 руб Запись в вотсап 👇🏻👇🏻 http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448 ✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. ✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉 ✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат ✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале ✅Мамам на ГВ - МОЖНО ✅ ускорим метаболизм ✅сожжём жировые прослойки ✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении) ✅Похудеем и уменьшим объёмы 🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ. ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻