🥦ПП САЛАТЫ И ЗАКУСКИ🥦

💃 Помогу убрать выпирающий животик и бока без диет и изнурений Вы должны понять, что организм запасает излишки не просто так. Это его защитная реакция. Поэтому насильно заставлять себя худеть, запрещать вкусную еду и мучать в спортзале БЕССМЫСЛЕННО! Столкнётесь с сопротивлением и срывами. Лучше начать с головы 👉🧠 Как только уберёте причину запасания «жирка», вес начнёт уходить сам, легко и безвозвратно. 🔥Без диет и ограничений🔥 Приходите на мою бесплатную психологическую игру на похудение «Пока, Бока» и за 3 дня: ✅ разберётесь в истинных причинах лишнего веса ✅ сделаете мощные практики на запуск похудения ✅ узнаете пошаговый план к фигуре мечты и здоровому телу 💬 Игру проводит Галина Турецкая – кандидат психологических наук, эксперт в области похудения с опытом более 15 лет. Мои программы прошли тысячи женщин. И даже за 3 дня игры ставили рекорды в похудении. А какой рекорд будет у вас? 2-3-5 кг? Присоединяйтесь, скоро стартуем 👉   ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

☀️Мы решили вас порадовать и подарить ПОСОБИЕ ДЛЯ БЫСТРОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ И ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ + СБОРНИК БЕЛКОВЫХ РЕЦЕПТОВ🏃‍♀️ Условия очень простые: ✅Быть подписанным на меня и @xudeem_vmeste5 @julromanj @dukan_recepts @vkusno_polezno_pp @blondinka_na_pp @pp_salads ✅Поставить + в комментариях ‼️ЗАВТРА вечером двое из нас выложат сборник у себя на канале🔥 🫶🏻Обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить!

❗️На этих рационах ты точно похудеешь — Более 100 готовых вариантов Найти полный сборник можно ТУТ👉🏻Твое Похудение 💯Подойдет всем: ▫️Низким и высоким ▫️Стройным и с лишним весом Еще и накормить можно всю семью, это вкусно😉 Начать вкусно кушать и при этом худеть по 3кг в неделю — Что может быть лучше?😋 А ГЛАВНОЕ … Все это — Бесплатно🔥 Забирай сборник ПП Рационов от канала Твое Похудение и начинай стройнеть уже завтра🥰

Лепешка для тонкой талии за 10 минут🔥 Ароматная, тонкая, воздушная😍 Можно использовать для любого приема пищи👌🏼 Ингредиенты: ✔️Творог 5% 250 гр.; ✔️Яйцо куриное 2 шт.; ✔️Мука рисовая 1,5 ст.л.; ✔️Молоко 2 ст.л.; По желанию: соль, специи в тесто, хрустящий лук для посыпки сверху (я заказывала на вб арт.: 96838407). 1. Взбиваем в блендере творог, яйца, муку и молоко (добавляем соль и специи); 2. Распределяем массу по противеню (лучше всего использовать коврик для запекания, тогда ничего не прилипнет) и сверху посыпаем луком; 3. Отправляем в духовку на 7-8 мину (180 градусов); Получается пушка💣 Съедается за минуту😅 Приятного❤️ #хлеб ⬆️ Все варианты пп хлеба по хештегу Оцени рецепт реакцией 🔥🍣🍣

🫙Домашний майонез🫙 ЧТО НАДО: ▫️Яйца вареные 3 шт ▫️Вода 100 мл ▫️Масло растительное 50 мл ▫️Уксус 1 ст.л ▫️Соль, чеснок Просто взбиваем блендером и получается очень вкусный низкокалорийный ПП майонез. Обязательно попробуй!❤️ #майонез ⬆️ Все рецепты пп майонеза по хештегу Ставь реакцию ❤️ если понравился рецепт 🍚🍚🍚

Салат "конструктор" для похудения 🥬 Рецепт: Нарезаем свежие огурцы, пекинскую капусту, отварные яйца, на выбор: отварное мясо или креветки/консервированный в собственном соку тунец/крабовые палочки (или любой другой белок без доп масла). Добавляем консервированная кукурузу или зелёный горошек без добавления сахара. Заправляем сметаной 10-15% или греческим йогуртом, соль по вкусу. Приятного аппетита ❤️ #салат ⬆️ Все пп салатики по хештегу Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

Хачапури из кабачка🧀 ⠀ В сезон кабачков, обязательно приготовь кабачковое хачапури на завтрак ⠀ Калорийность на 100г.-173 Кк. ⠀ Ингредиенты: ⠀ 🧀Кабачок -100г. 🧀Сыр-50г.(25 г. Добавляем в тесто +25г. посыпаем сверху) 🧀Мука -30г. 🧀Яйцо-1шт. 🧀Желток -1шт. 🧀Соль-по вкусу. 🧀Масло для жарки -3г. ⠀ ‼️Жарим на медленном огне, чтобы кабачок не был сырым. ⠀ #хачапури Жду ваши ❤️❤️❤️

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ЧИЗБУРГЕР 🍔 Сочный бургер без булки, в листьях хрустящего салата, -салат айсберг -греческий соус ( teos) -помидор/огурец -сыр ( сулугуни ) перепутала -котлета куриная -кольца лука #бургер Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️