yourgreensoul
Нутрициолог / Health Коуч с 17 летним опытом профессионального спорта Запись на консультацию и другие услуги - https://www.yourgreensoul.com Инстаграм - https://instagram.com/your.green.soul Сотрудничество: @dashaagrachevaa
Show more2 526
Subscribers
No data24 hours
-217 days
-14930 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Photo unavailableShow in Telegram
Сегодня поговорим про такой минерал как Кальций (Ca).
До 60 лет норма суточная - 1000 мг
Что происходит в организме при дефиците (Ca)?
- При дефиците витамина Д Кальций плохо усваивается
- При дефиците кальция болезненная менструация
- Судороги также свидетельствуют о дефиците минерала
Продукты, богатые кальцием:
- петрушка
- зеленые овощи
- тофу
- кисломолочные продукты
- лосось
- яйца
- минеральная вода
Выводится кальций с мочой и калом.
Существует 2 формы: карбонат (во время еды) и цитрат (за 30 минут до еды)
❤ 10🔥 2
Photo unavailableShow in Telegram
Замечали как часто вами движет эмоциональный голод? И как только вы заняты делом, вам хорошо, у вас много позитивный эмоций сразу и желание постоянно что-то скушать сходит?
❤ 21
Photo unavailableShow in Telegram
Ester C - форма витамина С (водорастворимый витамин)
Эксклюзивная формула, которая имеет нейтральный pH, который не вызывает раздражения желудка.
Продукты - лидеры по витамину С
1. киви
2. грейпфрут
3. апельсин
4. клубника
5. красный перец
6. брюссельская капуста
❤ 22
00:01
Video unavailableShow in Telegram
Тренировки провела, а теперь время отправиться в кафе, чтобы немного поучиться)
Впереди лекция о водорастворимых витаминах.
Это какие знаете?
IMG_7537.MOV3.34 KB
❤ 12
Photo unavailableShow in Telegram
Тут неделя начинается в воскресенье. И мне это очень нравится, так как обычно всегда воскресенье для меня рабочий день)
Так что сходила за матчей и вот впереди 3 тренировки 😌
А вам я желаю хорошего дня
❤ 19
Суббота в Израиле - это море людей на улицах, чувствуется как они наслаждаются своим выходным в полной мере
Тут они особенно умеют ценить время ♥️
❤ 19
00:15
Video unavailableShow in Telegram
Помню время, когда ОФП на песке было худшей тренировкой 🤣 Как же было тяжело и как не охота было прямо идти тренироваться
Пришло время и я сама себе устраиваю тренировке на песке, никто уже не заставляет, а тянет ведь))
IMG_7379.MOV5.44 MB
❤ 8😍 5
Дневник питания никто не отменял
Как минимум так приятно потом посмотреть на такую яркость за день
Пробовали вести дневник питания?
У меня клиенты говорят это самое приятная часть работы 😍
😍 17❤ 11
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.