Здравомыслие в еде
Open in Telegram
№ 4887614254 Ольга Евдокимова — врач гастроэнтеролог, диетолог. Повышаю квалификацию действующих ЗОЖ специалистов. Начни тут➡️ https://t.me/zdravomislievede/1756 Сайт: https://academy-antiage.ru/ Клиника в Москве: +7-(903)-000-36-35
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Здравомыслие в еде
Channel Здравомыслие в еде (@zdravomislievede) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 31 536 subscribers, ranking 584 in the Healthy Lifestyle category and 20 171 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 31 536 subscribers.
According to the latest data from 21 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 369 over the last 30 days and by 19 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 5.90%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.55% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 1 859 views. Within the first day, a publication typically gains 803 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 33.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as кишечник, печень, воспаление, диагноз, жёлчь.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“№ 4887614254
Ольга Евдокимова — врач гастроэнтеролог, диетолог.
Повышаю квалификацию действующих ЗОЖ специалистов.
Начни тут➡️ https://t.me/zdravomislievede/1756
Сайт: https://academy-antiage.ru/
Клиника в Москве: +7-(903)-000-36-35”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 22 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
31 536
Subscribers
+1924 hours
+647 days
+36930 days
Posts Archive
31 536
А если желчный пузырь уже удалён?Вчера были подобные вопросы. Отвечаю Тогда желчь уже не «хранится» и не выбрасывается порциями — она постоянно подтекает в кишечник. Это не всегда катастрофа, но у некоторых людей она начинает раздражать слизистые, особенно двенадцатиперстной кишки и желудка. Это грозит ощущением горечи во рту, болями/тяжестью вверху живота, изжогой, воспалением слизистой (рефлюкс-гастрит, дуоденит). Что помогает защитить слизистые при удалённом желчном (разверните ↓)
(1) Дробное питание — еда каждые 3–4 часа небольшими порциями, чтобы желчь не скапливалась и не раздражала слизистую. (2) Снижение жира в рационе — не исключать, но убрать «ударные дозы»: жареное, фастфуд, копчёности. Делать акцент на полезные жиры (рыба, орехи, оливковое масло) и равномерно распределять их в течение дня. (3) Слизистые продукты — овсянка на воде, кисели, льняное семя (настой или «кисель»), семена чиа. Они создают защитную плёнку и уменьшают агрессивное воздействие желчи. (4) Овощи и клетчатка — поддерживают моторику кишечника, чтобы желчь не застаивалась. Но важно вводить мягко, чтобы не вызвать газообразование. (5) Минеральная вода (теплая, без газа, щелочная) — помогает нейтрализовать избыточную кислоту и агрессивность желчи. (6) Фарма-поддержка (по назначению врача): урсодезоксихолевая кислота — делает желчь менее агрессивной, обволакивающие препараты (альгинаты, сукральфат). (7) Контроль микробиоты — пре-, про-, метабиотики, потому что при нарушенном оттоке желчи флора кишечника легко уходит в дисбаланс.💡 Главная идея: слизистые нужно защищать, смазывать и не перегружать. А значит, питание и режим — основа, лекарства только дополняют. И удалённый желчный, и застой желчи, и постоянные вздутия — это лишь звенья одной цепи, а именно ЖКТ Я тут подумала, почему бы нам с вами не навести порядок в своих симптомах и диагнозах? Поэтому я готовлю для вас большой бесплатный 2-дневный лекторий! Завтра все подробности🔥
31 536
+5
Желчный пузырь. Почему так много шумихи вокруг этого маленького органа?
Что делает желчный в норме:
• Расщепляет жиры и помогать усваивать ключевые витамины (A, D, E, K). Без нормальной желчи даже самый дорогой витамин D из аптеки просто не усвоится.
• Стимулирует моторику кишечника. Желчь — это естественный «двигатель» кишечника. Если она густая или застаивается, возникают запоры или нерегулярный стул.
• Обладает мощным антисептическим действием. Качественная желчь обеззараживает еду, сдерживает рост патогенных бактерий, паразитов и кандиды.
Когда желчь становится густой (нарушается её реология) или желчный пузырь сокращается вяло, запускается цепная реакция: еда плохо переваривается, начинается брожение в кишечнике, поджелудочная железа работает с перегрузкой, а организм погружается в состояние тихого хронического воспаления.
Если ваш желчный еще при вас, то в карточках вы сможете найти 5 способов улучшить желчеотток 👆
Как у вас дела с желчным? Удален, здоров или чувствует себя не важно?
Читайте также в MAX, переходите по ссылке
31 536
Ну, и с почином меня, я первый раз в жизни шла по сцене перед 9000 зрителями. В следующий раз буду выступать на такую аудиторию😊
31 536
+9
Это были невероятные выходные, которые начались в четверг😆
Балет Ромео и Джульетта в Мариинке, царское село и парадные залы дворца, ужин на 18 этаже с видом на Санкт-Петербург, какой-то невероятный праздник в честь 30-летия Siberian Wellness (мама даже просила: это открытие Олимпиады что ли?😁), потрясающей красоты Исаакий и очень много вкусной еды. Господа петербуржцы, как вы вообще можете жить в городе с такой вкусной едой и не весить 150кг?😅
31 536
+4
Это были невероятные выходные, которые начались в четверг😆
Балет Ромео и Джульетта в Мариинке, царское село и парадные залы дворца, ужин на 18 этаже с видом на Санкт-Петербург, какой-то невероятный праздник в честь 30-летия Siberian Wellness (мама даже просила: это открытие Олимпиады что ли?😁), потрясающей красоты Исаакий и очень много вкусной еды. Господа петербуржцы, как вы вообще можете жить в городе с такой вкусной едой и не весить 150кг?😅
31 536
Как заражаются Helicobacter pylori и почему важна гигиена
📱 Полную версию подкаста можно посмотреть тут: https://youtu.be/by2Q3_wkhcI?si=lqWQYpjXtqChV3Dk
📱 Или тут: https://vkvideo.ru/video-236072773_456239034
📱 Послушать тут: https://t.me/zdravomislievede/7496
31 536
С кандидой все не так просто.
Но на самом деле в теме кандиды далеко не всё так однозначно, как кажется на первый взгляд.
За вчерашний день в ответах на ваши вопросы мы затронули лишь вершину этого айсберга. Кандида это хитрый микроорганизм, умеющий прятаться за защитными биопленками, влиять на уровень железа в крови и даже провоцировать сильную интоксикацию при неправильном лечении.
Чтобы у вас сложилась чёткая, безопасная и врачебно обоснованная картина, рекомендую свою методичку по кандиде.
Что внутри методички:
• Вся правда и симптоматика: что на самом деле представляет собой кандида, её реальные угрозы и простой быстрый тест для самопроверки.
• Лабораторная диагностика: как правильно диагностировать кандидоз и при чём тут показатели железа.
• Скрытые механизмы: что такое хитиновый биополимер, как разрушить биопленку грибка и почему возникает реакция Яриша–Герксгеймера (и как её вовремя поддержать).
• Пошаговый антикандидный протокол: грамотная схема коррекции без вреда для организма.
• Аптечка и поддержка: разбор фармпрепаратов, нутрицевтиков, фитосептиков, сорбентов и пробиотиков, а также рабочие лайфхаки по поддержке органов выведения.
Не занимайтесь самолечением по верхушкам из интернета, а подходите к здоровью с умом!
ЗАБРАТЬ МЕТОДИЧКУ ПО КАНДИДЕ
Со всем списком методичек можно ознакомиться тут: https://academy-antiage.ru/metodichki
Читайте также в MAX, переходите по ссылке
31 536
Появляется налет на языке, как шишечка, твердый, диаметром не больше 1 см, не счищается щеткой. Держится примерно месяц, сам проходит, но после него накрывает аллергия: заложен нос, уши, чешутся глаза. Так второй год подряд. Это кандида разрастается и ослабляет иммунитет? Так уже второй год подряд, июль-август, в сезон арбузов и фруктов, территориально Краснодарский край.
31 536
Сегодня отвечаю на ваши вопрос про кандиду
«Я слышала, что кандида активно размножается на фоне гормональных изменений»
