Мастер - Йога
Open in Telegram
Прайс (коммерция) : https://t.me/yoga_cards Автор: @xe_yoga (по книге) Контакт: @ultorium (по рекламе) Менеджер: @fenux25 ✅ РКН: https://vk.cc/cExt0O Купить рекламу: https://telega.in/c/master_joga
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Мастер - Йога
Channel Мастер - Йога (@master_joga) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 56 967 subscribers, ranking 259 in the Healthy Lifestyle category and 10 715 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 56 967 subscribers.
According to the latest data from 25 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -711 over the last 30 days and by -4 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 4.50%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.59% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 2 564 views. Within the first day, a publication typically gains 1 474 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 58.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as асан, таз, плечо, клетка, дыхание.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Прайс (коммерция) : https://t.me/yoga_cards
Автор: @xe_yoga (по книге)
Контакт: @ultorium (по рекламе)
Менеджер: @fenux25
✅ РКН: https://vk.cc/cExt0O Купить рекламу: https://telega.in/c/master_joga”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 26 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
56 967
Subscribers
-424 hours
-1367 days
-71130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+3
in 6 channels
June '26
+171
in 23 channels
Get PRO
May '26
+100
in 11 channels
Get PRO
April '26
+335
in 28 channels
Get PRO
March '26
+386
in 20 channels
Get PRO
February '26
+246
in 9 channels
Get PRO
January '26
+838
in 25 channels
Get PRO
December '25
+602
in 31 channels
Get PRO
November '25
+1 005
in 37 channels
Get PRO
October '25
+602
in 28 channels
Get PRO
September '25
+970
in 34 channels
Get PRO
August '25
+560
in 16 channels
Get PRO
July '25
+994
in 38 channels
Get PRO
June '25
+970
in 30 channels
Get PRO
May '25
+352
in 24 channels
Get PRO
April '25
+1 122
in 42 channels
Get PRO
March '25
+1 130
in 44 channels
Get PRO
February '25
+2 068
in 49 channels
Get PRO
January '25
+1 491
in 33 channels
Get PRO
December '24
+1 309
in 48 channels
Get PRO
November '24
+2 014
in 42 channels
Get PRO
October '24
+1 926
in 30 channels
Get PRO
September '24
+2 177
in 38 channels
Get PRO
August '24
+2 224
in 41 channels
Get PRO
July '24
+2 853
in 51 channels
Get PRO
June '24
+2 904
in 42 channels
Get PRO
May '24
+1 834
in 29 channels
Get PRO
April '24
+2 175
in 42 channels
Get PRO
March '24
+1 710
in 25 channels
Get PRO
February '24
+2 293
in 39 channels
Get PRO
January '24
+3 484
in 31 channels
Get PRO
December '23
+1 313
in 33 channels
Get PRO
November '23
+2 078
in 23 channels
Get PRO
October '23
+3 635
in 23 channels
Get PRO
September '23
+3 062
in 0 channels
Get PRO
August '23
+2 796
in 0 channels
Get PRO
July '23
+4 741
in 0 channels
Get PRO
June '23
+2 881
in 0 channels
Get PRO
May '23
+4 208
in 0 channels
Get PRO
April '23
+3 423
in 0 channels
Get PRO
March '23
+2 854
in 0 channels
Get PRO
February '23
+3 493
in 0 channels
Get PRO
January '23
+2 677
in 0 channels
Get PRO
December '22
+4 196
in 0 channels
Get PRO
November '22
+3 036
in 0 channels
Get PRO
October '22
+4 448
in 0 channels
Get PRO
September '22
+5 174
in 0 channels
Get PRO
August '22
+2 490
in 0 channels
Get PRO
July '22
+2 178
in 0 channels
Get PRO
June '22
+1 857
in 0 channels
Get PRO
May '22
+1 816
in 0 channels
Get PRO
April '22
+1 417
in 0 channels
Get PRO
March '22
+626
in 0 channels
Get PRO
February '22
+1 720
in 0 channels
Get PRO
January '22
+1 043
in 0 channels
Get PRO
December '21
+1 505
in 0 channels
Get PRO
November '21
+2 055
in 0 channels
Get PRO
October '21
+1 868
in 0 channels
Get PRO
September '21
+2 359
in 0 channels
Get PRO
August '21
+2 736
in 0 channels
Get PRO
July '21
+1 045
in 0 channels
Get PRO
June '21
+1 853
in 0 channels
Get PRO
May '21
+2 320
in 0 channels
Get PRO
April '21
+1 065
in 0 channels
Get PRO
March '21
+4 215
in 0 channels
Get PRO
February '21
+3
in 0 channels
Get PRO
January '210
in 0 channels
Get PRO
December '20
+4 578
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 26 July | 0 | |||
| 25 July | +3 | |||
| 24 July | 0 | |||
| 23 July | 0 | |||
| 22 July | 0 | |||
| 21 July | 0 | |||
| 20 July | 0 | |||
| 19 July | 0 | |||
| 18 July | 0 | |||
| 17 July | 0 | |||
| 16 July | 0 | |||
| 15 July | 0 | |||
| 14 July | 0 | |||
| 13 July | 0 | |||
| 12 July | 0 | |||
| 11 July | 0 | |||
| 10 July | 0 | |||
| 09 July | 0 | |||
| 08 July | 0 | |||
| 07 July | 0 | |||
| 06 July | 0 | |||
| 05 July | 0 | |||
| 04 July | 0 | |||
| 03 July | 0 | |||
| 02 July | 0 | |||
| 01 July | 0 |
Channel Posts
Буддийская притча «Погружайтесь в реку»
Учитель выбрал место для медитации. Двадцать монахов сидели у реки и слушали течение. Под деревом сидел Будда. Он слушал монахов.
Все двадцать по очереди погружались в глубокую медитацию, но не могли достичь состояния, в котором находился Будда. Они открывали глаза и спрашивали, как учителю удается достичь нирваны. Он отвечал:
— Слушайте, слушайте…
Монах, который был влюблён в монашку, направил любовь на землю, на природу и всё вокруг, вдруг, достиг, наконец, сокровенной нирваны. Что-то в нём порвалось, что-то хлынуло, и он почувствовал, как лучи света любви, гармонии и тишины протекают сквозь вселенную и забирают его с собой.
Он открыл глаза и увидел мир, каким видел его Будда. Он был счастлив. И в этот момент он прошептал:
— Учитель не зря выбрал это место сегодня. Не погружайтесь в себя, погружайтесь в реку. Слушайте… Слушайте…
🔥 - Вы СЛУШАЕТЕ!Мастер - Йога
| 2 |  Жизнь становится проще, когда знаешь, как ей управлять.
Изучайте Трансерфинг – он открывает перед вами мир безграничных возможностей.
Одна простая мысль Вадима Зеланда способна изменить ваш взгляд на жизнь, а осознание силы намерения откроет двери туда, где раньше были стены.
Чтобы избавиться от влияния маятников, научиться двигаться по линии жизни и легко привлекать желаемое — не нужно тратить годы на изучение десятков книг.
Просто загляните в «Секреты Трансерфинга».
На канале уже собраны все ключевые идеи и принципы. С ними вы поймёте, как создавать свою реальность и найдете ответы на вопросы, которые давно искали.
5 минут в день — и вы уже управляете своей реальностью: @secrteytranserfinga | 784 |
| 3 |  Что такое практика благодарности? ❤️
Это простой ритуал: каждый вечер вы садитесь на несколько минут и вспоминаете события, моменты, людей или вещи, за которые вы чувствуете благодарность.
Это может быть что угодно, от мелочей (вкусный кофе, солнечный день) до больших событий. Можно просто подумать об этом, а можно записать в дневник благодарности.
Почему это так полезно?
🧘♀️ Переключает фокус на позитив;
🧘♀️ Улучшает настроение и самочувствие;
🧘♀️Укрепляет отношения;
🧘♀️ Повышает оптимизм;
🧘♀️ Снижает уровень стресса;
🧘♀️ Развивает осознанность.
Практика благодарности - простой способ привнести больше счастья, позитива и осознанности в жизнь. Начните сегодня, и вы увидите, как изменится ваше восприятие мира!
🥰 - Уже так делаете!
🕊 - Теперь будете практиковать!
Мастер - Йога | 1 092 |
| 4 |  Аштанга Намаскарасана: ключевая асана, которая соединяет в себе силу, смирение и концентрацию
Из планки, согните руки в локтях, опускаясь вниз. Важно, чтобы локти были прижаты к телу и смотрели назад. Опустите колени на пол.
Опустите грудь и подбородок на пол. При этом таз остается приподнятым. В этой позе на полу касаются восемь точек тела: обе стопы, оба колена, обе руки, грудь и подбородок.
Задержитесь в позе на 1-2 вдоха-выдоха. Важно не задерживать дыхание. Из этой позы можно перейти в Бхуджангасану, скользя вперед.
🥰 - Спасибо, это полезно!
Мастер - Йога | 1 116 |
| 5 |  Наука утверждает: человек способен жить больше 120 лет!
Но есть проблема – 96% людей самостоятельно гробят своё здоровье вредной едой и сном по 6 часов в день, а потом мрут как мухи в 60 лет.
🌿 Чтобы обмануть систему и в любом возрасте быть здоровым, как бык, читайте канал Совершенный организм. С ним сможете:
– Высыпаться за 3 часа
– Развить фотографическую память
– Без лекарств избавиться от 99% скрытых болезней
Подписывайтесь, это настоящая «таблетка» от старости: @sov_org | 1 |
| 6 | Наука утверждает: человек способен жить больше 120 лет!
Но есть проблема – 96% людей самостоятельно гробят своё здоровье вредной едой и сном по 6 часов в день, а потом мрут как мухи в 60 лет.
🌿 Чтобы обмануть систему и в любом возрасте быть здоровым, как бык, читайте канал Совершенный организм. С ним сможете:
– Высыпаться за 3 часа
– Развить фотографическую память
– Без лекарств избавиться от 99% скрытых болезней
Подписывайтесь, это настоящая «таблетка» от старости: @sov_org | 1 162 |
| 7 |  — Что делать, если любит кто-то один?
На этот вопрос Ошо отвечал так:
Если вы любите, а вас нет - отпустите. Если вас любят, а вы нет - оцените и присмотритесь. Если любовь взаимна - боритесь.
❤️ - Верные слова!
🕊 - Вы не согласны с Ошо!
Мастер - Йога | 1 285 |
| 8 |  Индийская притча «Самое ценное на свете»
Ученик спросил мастера дзен:
— Что на свете самое ценное?
— Голова дохлой кошки, — ответил учитель.
— Почему же голова дохлой кошки — самое ценное на свете? — попытался выяснить ученик.
— Потому что никто не может назвать ее цену, — ответил учитель.
❤️ - Учитель ответил мудро!
Мастер - Йога | 1 525 |
| 9 |  Оказывается, 97 человек из 100 не знают ни одной цитаты Шекспира.
Столько же думают, что Есенин писал только про любовь и даже не догадываются, за что стал известен Пушкин.
Чтобы не быть пустышкой в кругу культурных людей, читайте канал Мудрые строки. Это сборник вдохновляющих мыслей, которые сделают из вас ходячую книгу.
С ним вы впитаете тысячи умозаключений и на любую тему будете иметь свою точку зрения: будь это футбол или ядерная энергетика.
Подпишитесь, мысли – это топливо для мозга: @mudr_str | 1 462 |
| 10 | Индийская притча «Самое ценное на свете»
Ученик спросил мастера дзен:
— Что на свете самое ценное?
— Голова дохлой кошки, — ответил учитель.
— Почему же голова дохлой кошки — самое ценное на свете? — попытался выяснить ученик.
— Потому что никто не может назвать ее цену, — ответил учитель.
❤️ - Учитель ответил мудро!
Мастер - Йога | 1 |
| 11 |  Йога – это практика осознанности 🧘♀️
Представьте, что ваш ум – это озеро. Чтобы вода была чистой и спокойной, нужно регулярно заботиться о нем.
Так и с йогой: регулярная практика помогает успокоить ум, уменьшить стресс и обрести внутреннюю гармонию.
Один раз в месяц – это как один день тишины. Хорошо, но недостаточно, чтобы изменить общее состояние.
Регулярные занятия – это как постоянная забота о своем уме. Вы учитесь управлять мыслями, находить спокойствие и осознанность.
Сделайте йогу частью жизни и позвольте ей наполнить вас спокойствием, гармонией и осознанностью.
Мастер - Йога | 1 524 |
| 12 |  Паривритта Эка Пада Каундиниасана: развивает уверенность и чувство баланса
Сидя на корточках скручиваем корпус вправо, плотно прижимаем ладони к полу, на ширине плеч. Сгибаем руки в локтях и укладываем бедро на плечо.
Аккуратно переносим вес тела вперёд, поднимаем ноги от пола. Выпрямляем нижнюю ногу, верхнюю уводим назад и вверх. Сохраняем равновесие и остаёмся в балансе несколько глубоких циклов дыхания.
Аккуратно опускаем ноги на пол, возвращаемся в исходное положение. Выполняем на другую сторону.
На этапе освоения описанный выше вариант будет оптимальным, а далее вы можете выходить в асану из разных положений на скручивание.
❤️ - Спасибо!
Мастер - Йога | 1 436 |
| 13 |  Звук — это физический массаж ваших клеток. 🌊🧬
Киматика наглядно показывает, как звуковые вибрации структурируют «хаос» и превращают хаотичное движение частиц воды в точные геометрические узоры.
Поскольку человек примерно на 70% состоит из воды, целебные частоты буквально перенастраивают наш организм. Мягкий волновой резонанс проникает на клеточный уровень, убирая глубокие психосоматические блоки и ментальный шум.
На канале Медитация | Музыка для медитации мы собрали всю шкалу звуковых кодов и частот Сольфеджио для возвращения вашего тела и ума к природному эталону.
Запустите процесс глубокого восстановления прямо сейчас:
👉 t.me/samopoznanie_meditat | 1 175 |
| 14 |  — Обязательно ли быть тактичной в разговоре? Или, наоборот, лучше говорить всё прямо?
Вот что по этому поводу говорил Будда:
Прежде чем говорить, спросите себя, является ли это правдой, необходимым и добрым.
Моё мнение - это единственно верный подход. А как считаете вы?
👍 - Поддерживаю!
🕊 - Не поддерживаю!
Мастер - Йога | 1 501 |
| 15 |  Восточная притча "Волна и океан"
Молодая волна в панике кричала:
— Я исчезну, разобьюсь о берег!
Старая волна ответила:
— Ты не просто волна. Ты - часть океана. Даже когда твоя форма изменится, ты останешься водой.
🙏🏻 Наша истинная природа вечна, даже когда "форма" меняется.
Мастер - Йога | 1 653 |
| 16 |  Ардха Бхуджангасана: раскрывает грудную клетку и укрепляет мышцы спины
Лягте на живот, ноги вместе, стопы вытянуты. Ладони поставьте под плечи, локти прижаты к телу. На вдохе медленно поднимите голову и грудную клетку.
Опора только на ладони. Таз и ноги остаются на полу. Плечи отведены назад и вниз. Лопатки сведены. Взгляд направлен вперед или слегка вверх.
Шея длинная, затылок тянется вверх. На выдохе медленно опустите корпус на пол. Поверните голову в сторону, расслабьтесь.
😇 - Полезно!
Мастер - Йога | 1 683 |
| 17 |  Йога - это не просто растяжка
Она буквально перестраивает мозг на клеточном уровне. Вот что говорят исследования:
🧘🏼♀️ Йога увеличивает объем серого вещества. После регулярной практики уплотняется префронтальная кора.
🧘🏼♀️ Йога снижает уровень кортизола. Те, кто занимается от 20 минут в день, стрессуют на 25% меньше.
🧘🏼♀️ Йога замедляет старение мозга. Удивительно, но за 5 лет практики мозг омолаживается на все 8 лет.
🧘🏼♀️ Йога улучшает нейропластичность. Асаны (особенно на баланс) создают новые нейронные связи.
Ставьте лайк, если было полезно! ❤️🔥
Мастер - Йога | 1 633 |
| 18 |  Когда физическое тело не процветает - личность не развивается.
Сейчас забота о теле - это фундамент. Именно от его выносливости, силы и энергетической проводимости зависит наше расширение и способность брать максимум возможностей от нового времени.
Меня зовут Ксения Борзых, я основательница «Онлайн-зала» нейро-физической волевой гимнастики. Практикую этот метод с 2022 года и помогаю другим раскрывать свою внутреннюю силу через тело.
Что такое волевая гимнастика?
Это методика с вековой историей, уходящая корнями в древнеиндийские системы оздоровления. Она объединяет знания о физиологии, работе нервной системы, дыхании и силе внимания.
⏱️ Всего 22,5 минуты в день: 15 минут утром и 7,5 минут вечером.
🏠 Где угодно: дома, на отдыхе, в поездке.
🚫 Без оборудования: без резинок, гантелей и тренажёров. Достаточно минимума одежды (а лучше без неё).
Воля здесь равна вниманию. Простые упражнения, выполняемые с полной концентрацией, пробуждают глубокие мышцы, развивают ловкость и улучшают когнитивные способности через синхронизацию мозга, тела, дыхания и внимания.
Кому подходит?
🔸Абсолютно любой уровень подготовки (даже с нуля)
🔸Возраст: от 16 лет и без верхних ограничений
🔸Метод бережный и безопасный для суставов и связок
С чего начать?
Уже 26 июля стартует обучение в 8-м потоке «Онлайн-зала». За 12 недель вы почувствуете, насколько сильнее, энергичнее и свободнее стало ваше тело, а мышление более ясное.
Обучение проходит в онлайн-формате и включает моё личное сопровождение каждого участника. Доступ к обучению остается навсегда.
👉 Сделайте первый шаг к своему новому состоянию уже сегодня.
Для записи и подробностей пишите слово «Гимнастика» в личные сообщения: @ksenia_borzykh
И подписывайтесь на мой канал: Ксения Борзых | Волевая гимнастика | 1 203 |
| 19 |  Вот что Ошо говорил про медитацию:
Медитация - это не побег от жизни, а встреча с ней в её полноте
👍 - Так и есть! | 1 716 |
| 20 |  Делайте три асаны перед сном, чтобы снять напряжение!
Специальная подборка поз, которые помогут быстрее уснуть, снимут дневное напряжение и подготовят тело к отдыху.
🧘🏼♀️ Супта Матсиендрасана. Лёжа на спине, согните колени и опустите их в сторону. Выполнять в каждую сторону по две минуты. Снимает напряжение в позвоночнике.
🧘🏼♀️ Супта Баддха Конасана. Лёжа на спине, соедините стопы, колени разведите в стороны на 3 минуты. Раскрывает таз, снимает напряжение в паху.
🧘🏼♀️ Баласана. Сядьте на пятки, наклонитесь вперёд, лоб на коврике. Выполнять 3 минуты. Расслабляет поясницу и ум.
🔥 - Полезная подборка! | 2 768 |
