Йога — Мастер
Open in Telegram
– Основы йоги – Правильные асаны – Медитации, восточные притчи и мантры Контакт: @ultorium (По всем вопросам, рекламе) Сотрудничество : @Murkaz33
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Йога — Мастер
Channel Йога — Мастер (@master_yoga) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 56 278 subscribers, ranking 261 in the Healthy Lifestyle category and 10 810 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 56 278 subscribers.
According to the latest data from 04 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -560 over the last 30 days and by -14 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 4.07%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.32% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 2 292 views. Within the first day, a publication typically gains 1 303 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 44.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as асан, таз, плечо, клетка, дыхание.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“– Основы йоги
– Правильные асаны
– Медитации, восточные притчи и мантры
Контакт: @ultorium (По всем вопросам, рекламе)
Сотрудничество : @Murkaz33”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 05 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
56 278
Subscribers
-1424 hours
-1067 days
-56030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+27
in 8 channels
August '26
+4
in 3 channels
Get PRO
July '26
+39
in 9 channels
Get PRO
June '26
+171
in 23 channels
Get PRO
May '26
+100
in 11 channels
Get PRO
April '26
+335
in 28 channels
Get PRO
March '26
+386
in 20 channels
Get PRO
February '26
+246
in 9 channels
Get PRO
January '26
+838
in 25 channels
Get PRO
December '25
+602
in 31 channels
Get PRO
November '25
+1 005
in 37 channels
Get PRO
October '25
+602
in 28 channels
Get PRO
September '25
+970
in 34 channels
Get PRO
August '25
+560
in 16 channels
Get PRO
July '25
+994
in 38 channels
Get PRO
June '25
+970
in 30 channels
Get PRO
May '25
+352
in 24 channels
Get PRO
April '25
+1 122
in 42 channels
Get PRO
March '25
+1 130
in 44 channels
Get PRO
February '25
+2 068
in 49 channels
Get PRO
January '25
+1 491
in 33 channels
Get PRO
December '24
+1 309
in 48 channels
Get PRO
November '24
+2 014
in 42 channels
Get PRO
October '24
+1 926
in 30 channels
Get PRO
September '24
+2 177
in 38 channels
Get PRO
August '24
+2 224
in 41 channels
Get PRO
July '24
+2 853
in 51 channels
Get PRO
June '24
+2 904
in 42 channels
Get PRO
May '24
+1 834
in 29 channels
Get PRO
April '24
+2 175
in 42 channels
Get PRO
March '24
+1 710
in 25 channels
Get PRO
February '24
+2 293
in 39 channels
Get PRO
January '24
+3 484
in 31 channels
Get PRO
December '23
+1 313
in 33 channels
Get PRO
November '23
+2 078
in 23 channels
Get PRO
October '23
+3 635
in 23 channels
Get PRO
September '23
+3 062
in 0 channels
Get PRO
August '23
+2 796
in 0 channels
Get PRO
July '23
+4 741
in 0 channels
Get PRO
June '23
+2 881
in 0 channels
Get PRO
May '23
+4 208
in 0 channels
Get PRO
April '23
+3 423
in 0 channels
Get PRO
March '23
+2 854
in 0 channels
Get PRO
February '23
+3 493
in 0 channels
Get PRO
January '23
+2 677
in 0 channels
Get PRO
December '22
+4 196
in 0 channels
Get PRO
November '22
+3 036
in 0 channels
Get PRO
October '22
+4 448
in 0 channels
Get PRO
September '22
+5 174
in 0 channels
Get PRO
August '22
+2 490
in 0 channels
Get PRO
July '22
+2 178
in 0 channels
Get PRO
June '22
+1 857
in 0 channels
Get PRO
May '22
+1 816
in 0 channels
Get PRO
April '22
+1 417
in 0 channels
Get PRO
March '22
+626
in 0 channels
Get PRO
February '22
+1 720
in 0 channels
Get PRO
January '22
+1 043
in 0 channels
Get PRO
December '21
+1 505
in 0 channels
Get PRO
November '21
+2 055
in 0 channels
Get PRO
October '21
+1 868
in 0 channels
Get PRO
September '21
+2 359
in 0 channels
Get PRO
August '21
+2 736
in 0 channels
Get PRO
July '21
+1 045
in 0 channels
Get PRO
June '21
+1 853
in 0 channels
Get PRO
May '21
+2 320
in 0 channels
Get PRO
April '21
+1 065
in 0 channels
Get PRO
March '21
+4 215
in 0 channels
Get PRO
February '21
+3
in 0 channels
Get PRO
January '210
in 0 channels
Get PRO
December '20
+4 578
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 05 September | +27 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Мудрая притча "Одуванчики"
Один человек очень гордился своей прекрасной лужайкой. Однажды он увидел, что среди травы выросли одуванчики. Как он только ни пытался избавиться от них, но одуванчики продолжали бурно расти.
Наконец он написал в департамент сельского хозяйства. Он перечислил все методы борьбы с сорняками. Письмо закончил вопросом: «Я испробовал все методы. Посоветуйте, что делать?»
Вскоре он получил ответ: «Предлагаем вам полюбить их».
| 2 |  Маюрасана или поза павлина, версия для начинающих
На первоначальных этапах освоения позы можно использовать пропсы. Опускаем плечи на блоки и пальцы стоп оставляем на полу.
Задерживаемся в упрощённой форме несколько циклов дыхания и затем отдыхаем в позе ребёнка. По возможности пробуем поочередно поднимать ноги от пола.
Без пропсов возможно оставить лоб на полу и поднимать ноги по одной. | 893 |
| 3 |  Время никого не любит и не ненавидит. Оно просто уносит всех.
— Индийская мудрость | 1 181 |
| 4 |  — Шесть аюрведических привычек, которые сделают вашу жизнь лучше!
Привычка #1: пейте воду комнатной температуры.
Все знают, как в некоторых странах любят сыпать в питьевую воду горы ледяных кубиков. Забудьте об этом.
"Никогда не пейте воду со льдом и дома держите кувшин с питьевой водой на кухонном столе, а не в холодильнике", — так гласит одно из первых аюрведический правил.
В Аюрведе Агни — внутренний огонь — является ключом к хорошему метаболизму и усвоению питательных веществ. | 1 474 |
| 5 |  Паривритта Ардха Чандрасана или поза повёрнутого полумесяца
Исходное положение: Ардха Уттанасана. Левую ногу поднимаем вверх, проворачивая бедро внутрь.
Левая ладонь остаётся на полу, а правую поднимаем вверх, одновременно поворачивая корпус вправо, сохраняя вытяжение за макушкой вперёд.
Отталкиваясь от опорной руки, углубляем скручивание. Взгляд фиксируем в одной точке, перед собой или на потолке. Опускаем руку и ногу, выходим в Ардха Уттанасану. | 1 506 |
| 6 |  Помните, что ваш враг – самый лучший друг. Ваш враг оскорбляет, ругает вас и тем самым берёт на себя часть ваших грехов. Какое бы наказание вам ни предстояло понести, его понесёт тот, кто оскорбляет вас. Друг хвалит вас и берёт себе часть ваших заслуг. Чем больше он превозносит вас, тем больше заслуги вы теряете. Те, кто ругает вас, берут себе ваши грехи, а те, кто хвалит, берут ваши заслуги. В конце концов у вас ни остаётся ничего.
— Сатья Саи Баба | 1 677 |
| 7 |  Гаятри-мантра: вечная светлая вибрация
ॐ भूर्भुव स्व
तत्सवितुर्वरेण्यं
भर्गो देवस्य धीमहि
धियो यो न प्रचोदयात्
Om Bhur Bhuvah Svaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dhimahi
Dhiyo Yo Nah Prachodayat
Перевести на русский язык мантру можно так: «Да осветит божественный свет разум наш, направив его к истине и ясности».
Вибрация этой мантры очищает ум. Она полезна и после пробуждения, и даже перед сном для медитативного засыпания с ощущением света внутри.
👏 - Благодарю! | 1 762 |
| 8 |  Притча "Разговор на небесах"
-Итак, ты спас ребенка из огня.
-Спас.
-А сам погиб?
-Да, вот так получилось.
-Понятно. Ты уже знаешь, что от этого твоего поступка зависела дальнейшая судьба мира?
-Да, мне уже сказали.
-Ну хорошо... Давай посмотрим, что получилось. Страница 128396350992-я, шестой абзац. Угу. Из этого ребенка вырастет великий злодей, теоретик и практик геноцида, кровавый диктатор. Ну что-ж, тебя можно поздравить.
-Значит, из-за меня Зло победит..?
-Это пока неизвестно. Но вот если бы ты не полез спасать из огня постороннего ребенка — можно было бы сказать, что Зло уже победило. | 1 622 |
| 9 |  Это чувство, когда после долгого дня спина не разгибается...
А ещё под лопаткой стреляет, шея не поворачивается и вообще всё печально? Как раз в эти моменты на помощь приходит йога!
Йога «разворачивает мышечные узелки», которые мы усердно завязываем в течение дня. Практика дарит телу свободу: движения становятся естественными, дыхание - спокойным, тело работает, как задумано природой.
Лёгкость и энергия приходят после... тяжёлой физической нагрузки. Это совсем не интуитивно, но работает всегда!
🔥 - Так и есть!
❤️ - Замечали на себе! | 1 462 |
| 10 |  Баддха Йога Мудрасана: раскрепощает грудную клетку и диафрагму
Исходное положение: Дандасана. Согните в колене правую ногу и поместите правую стопу на левое бедро. Согните левую ногу и поместите левую стопу на правое бедро поверх правой ноги.
Подошвы стоп направлены вверх. Заведите руки за спину и перекрестите их: левой рукой захватите пальцы левой стопы, правой рукой захватите пальцы правой стопы. Сделайте вдох и вытянитесь макушкой вверх.
На выдохе наклоняйтесь вперёд до тех пор, пока лоб не опустится на пол. Оставайтесь в положении некоторое время, дышите ровно и глубоко. На выдохе поднимите корпус, отпустите пальцы стоп и раскрепостите ноги. | 1 519 |
| 11 |  +5🪩В мире, где технологии и искусственный интеллект достигли невиданных высот, возникает вопрос: способно ли искусство подняться до новых стандартов совершенства, или же высокие технологии служат лишь инструментом для художника, чтобы творить то, что превосходит возможности искусственного интеллекта?
Ответ на этот вопрос можно найти в авторском канале "Чувственный абстракционизм", где каждый найдет не только эстетическое удовольствие от просмотра уникальных картин, но и откроет для себя новые горизонты в мире искусства. Именно в этом канале вы сможете открыть для себя новые грани искусства, где технологии и креативность художника объединяются в совершенное творение.
Присоединяйтесь к миру "Чувственного абстракционизма" и откройте для себя новые горизонты в искусстве!🍀
ТГ: https://t.me/brilliantabstraction
МАХ: https://max.ru/join/Qdr56sR-2aNabALhc3EsCz1LQEhK_mS3lifboKAJbgk
VK: https://vk.ru/id758303659 | 1 131 |
| 12 |  Оптимистический настрой - это ключ к успеху. Сложно достичь даже небольших целей, если вы с самого начала настроены пессимистично. Именно поэтому важно всегда сохранять оптимизм.
— Далай-лама XIV | 1 474 |
| 13 |  Мудрая притча «Реальный мир»
Мудрец утверждал, что большинство людей живет не в мире Реальности, а в мире, созданном их умом.
Когда один ученый пришел поспорить на эту тему, мудрец выложил на полу две веточки в форме буквы "Т" и спросил:
— Что ты тут видишь?
— Букву "Т", — ответил ученый.
— Я так и думал, произнес мудрец. — В природе нет никакой буквы "Т", есть только символ в твоей голове. Здесь лежат всего лишь две сломанные веточки. | 2 176 |
| 14 |  Краунчасана: помогает бороться с отёками и варикозом
Примите Дандасану. Правую ногу сгибаем и пятку помещаем возле правой ягодицы. Голень опускаем в пол, пальцы правой ноги направлены назад. Колени не расходятся.
Сгибаем левое колено и захватываем двумя руками стопу. Стараемся выпрямить ногу, спина прямая. Если у вас гнётся спина, то ногу до конца не выпрямляйте. Если же всё в порядке, то вытягиваем ногу до прямого колена.
Делаем выдох и стараемся соединить прямую ногу с головой. По возможности помещаем подбородок на левое колено. Следим, чтобы правое колено не поднималось с пола. Находимся в данной асане 30 секунд. Дыхание спокойное, ровное, вдох равен выдоху.
Плавно, без резких движений выходим из асаны. На выдохе отсоединяем голову от ноги, левую ногу кладём на пол, правую ногу выпрямляем и соединяем с левой. Принимаем положение Дандасаны. Выполнить на другую сторону. | 1 686 |
| 15 |  Не пренебрегайте негативными действиями под предлогом того, что они малы.
Как ни мала искра, она может сжечь дотла стог сена размером с гору.
Не пренебрегайте малейшими благими действиями, думая, что от них нет пользы.
Даже мельчайшие капли воды в конце концов наполняют огромный сосуд.
— Будда | 1 845 |
| 16 |  Зачем медитировать перед сном?
Медитация вечером - это не про усилие. Это про отпускание.
Мы весь день собираем: впечатления, тревоги, мысли. Перед сном важно не просто лечь, а отпустить накопленное.
Даже 5–10 минут спокойного дыхания или наблюдения за телом могут сделать сон не просто восстановлением, а практикой осознанности.
Помните: то, с чем мы засыпаем, очень ощутимо влияет на наше завтра.
❤️ - Вы согласны! | 2 068 |
| 17 |  Притча «Индийская птичка»
У одного купца томилась в неволе птичка. Однажды купец собрался в Индию, на ее родину. Та попросила его рассказать о ней вольным птицам.
Купец честно рассказал о своей пленнице какой-то дикой птице. Та замертво упала на землю. Купец решил, что это подруга его любимицы, и очень огорчился.
Он вернулся домой, и птичка спросила, какие новости он привез.
— Увы! Я рассказал о тебе одной твоей подруге, и она в тот же миг умерла от горя.
Едва он произнес это, птичка упала бездыханной на дно клетки.
— Известие о смерти подруги убило ее, — подумал опечаленный купец.
Он достал птичку из клетки и положил ее на подоконник. Птичка тут же выпорхнула в окно. Она уселась на ветку дерева перед окном и пропела купцу:
— Глупец! Это был совет, как поступить, чтобы выбраться на волю; это послание мне было передано через тебя, мой мучитель.
И птичка улетела, наконец-то свободная! | 1 846 |
| 18 |  Природный источник железа и чистой энергии
Если вы страдаете от малокровия, слабости, просыпаетесь без сил по утрам - попробуйте этот простой восточный рецепт.
Смешайте 100 граммов вымоченного изюма с 20 ядрами лесного ореха, предварительно измельчёнными в блендере.
Всё сразу употреблять не нужно: достаточно есть по столовой ложке во время завтрака, обеда и ужина.
Воспринимайте это как очень полезный и при этом вкусный десерт. Ставьте 👍, если было полезно! | 1 828 |
| 19 |  Хаста Гомукхасана во Врикшасане: улучшает осанку и укрепляет мышечный корсет
Исходное положение - Врикшасана с опорой на левую ногу. Со вдохом потянитесь вверх левой рукой. Правую руку направьте вниз. Согните руки в локтях и выполните замок из пальцев за спиной.
Голову удерживайте ровно. Взгляд на неподвижной точке на полу или стене. Чем выше взгляд, тем сложнее удерживать баланс. Самый сложный вариант - взгляд в потолок Дышите глубоко и ровно, находитесь в положении некоторое время.
С выдохом раскрепостите руки, подтяните к себе правое колено и медленно опустите ногу на пол. Повторите асану на другую сторону. | 1 797 |
| 20 |  Всем привет, меня зовут Мария, я живу и работаю в Пекине, всех приглашаю на свой уютный канал 🌺
Рубрики и чем могу быть полезна:
- Записки чайного мастера.
Записки о коллекционном чае, чайные истории и красивая посуда.
Могу помочь с любыми вопросами о китайском чае.
- Жизнь и работа в Китае.
Могу предложить перевод, поиск товара, сопровождение сделки, организации и сопровождение поездок.
- Работа с телом и сознанием.
Проработка, чувствование и анализ ситуации, напитывание лучшей ветки реальности, сессия комбинированной авторской методики через тригерные точки.
Для связи со мной, пишите в личку @maria_omel 🍵
Ссылка на канал: https://t.me/mary_soul_space | 1 169 |
