اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Мастер - Йога
رفتن به کانال در Telegram
Прайс (коммерция) : https://t.me/yoga_cards Автор: @xe_yoga (по книге) Контакт: @ultorium (по рекламе) Менеджер: @fenux25 ✅ РКН: https://vk.cc/cExt0O Купить рекламу: https://telega.in/c/master_joga
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Мастер - Йога
کانال Мастер - Йога (@master_joga) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 57 825 مشترک است و جایگاه 263 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 10 702 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 57 825 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 11 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -403 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -26 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 4.31% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 2.38% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 2 495 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 379 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 45 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند асан, таз, плечо, клетка, дыхание تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Прайс (коммерция) : https://t.me/yoga_cards
Автор: @xe_yoga (по книге)
Контакт: @ultorium (по рекламе)
Менеджер: @fenux25
✅ РКН: https://vk.cc/cExt0O Купить рекламу: https://telega.in/c/master_joga”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 12 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
57 825
مشترکین
-2624 ساعت
-1447 روز
-40330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+94
در 9 کانالها
مه '26
+100
در 11 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+335
در 28 کانالها
Get PRO
مارس '26
+386
در 20 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+246
در 9 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+838
در 25 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+602
در 31 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+1 005
در 37 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+602
در 28 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+970
در 34 کانالها
Get PRO
اوت '25
+560
در 16 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+994
در 38 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+970
در 30 کانالها
Get PRO
مه '25
+352
در 24 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+1 122
در 42 کانالها
Get PRO
مارس '25
+1 130
در 44 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+2 068
در 49 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+1 491
در 33 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+1 309
در 48 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+2 014
در 42 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+1 926
در 30 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+2 177
در 38 کانالها
Get PRO
اوت '24
+2 224
در 41 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+2 853
در 51 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+2 904
در 42 کانالها
Get PRO
مه '24
+1 834
در 29 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+2 175
در 42 کانالها
Get PRO
مارس '24
+1 710
در 25 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+2 293
در 39 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+3 484
در 31 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+1 313
در 33 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+2 078
در 23 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+3 635
در 23 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+3 062
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+2 796
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+4 741
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+2 881
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+4 208
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+3 423
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+2 854
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+3 493
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+2 677
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+4 196
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+3 036
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+4 448
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+5 174
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+2 490
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+2 178
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+1 857
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+1 816
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+1 417
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+626
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+1 720
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+1 043
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+1 505
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+2 055
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+1 868
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+2 359
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+2 736
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+1 045
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+1 853
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+2 320
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+1 065
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+4 215
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '210
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+4 578
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | +16 | |||
| 03 ژوئن | +78 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
Принцип жизни Ошо #1
Живи здесь и сейчас!
Не живи ни вчера, ни завтра. Вчера - это сон, завтра - это видение. Но проживи хорошо сегодня, и каждое вчера станет сном счастья, а каждое завтра - видением надежды.Почувствуйте момент. Отпустите тревоги о будущем и сожаления о прошлом. Просто БУДЬТЕ ЗДЕСЬ. Источник: Мастер - Йога
| 2 |  Индийская притча "Два пути"
Девушка стояла у бурной реки, где было два пути: шаткий мост, качающийся над пропастью, и лодка, которая казалась удобной, но текла.
Лодка обещала быстрый путь, но девушка заметила, что вода просачивается внутрь. Мост пугал, но был крепким.
Она выбрала мост, осторожно ступая по доскам, и благополучно перешла на другой берег. А лодка, как она видела, утонула с другими путниками.
❤️ - Мудрая притча!
Источник: Мастер - Йога | 1 160 |
| 3 | Асана дня: Павана Муктасана
Улучшает пищеварение и снимает напряжение. Простая йога для здоровья.
Лягте на спину, ноги вместе, руки вдоль тела. На выдохе подтяните колени к груди, обхватите их руками.
Поднимите голову, касаясь лбом колен. Дышите ровно, держите позу до минуты. Медленно вернитесь в исходное положение.
Делайте утром натощак. Двигайтесь плавно, без напряжения. Покачивайтесь для массажа спины.
❤️ - Спасибо за разбор!
Источник: Мастер - Йога | 1 347 |
| 4 |  Что такое верность? Отвечает Ошо:
Верность - это не отсутствие искушений, а сила следовать сердцу.
❤️ - Ошо прав!
Источник: Мастер - Йога | 1 512 |
| 5 |  Китайская притча "Суровая зима"
В деревне наступила суровая зима. У одного крестьянина был запас дров, которого хватало лишь для его нужд.
Однажды он проходил мимо соседей и случайно увидел пустой дровник. Оказывается, соседи не рассчитали запасы и уже были на грани смерти от холода.
Мужчина тут же пошёл к соседям и убедил их переехать к нему домой до конца зимы. На том и решили.
В долгу соседи не остались: весной они подарили крестьянину особенные семена, благодаря которым его сад расцвёл как никогда ранее.
🕊 - Добрая притча, спасибо!
Источник: Мастер - Йога | 1 685 |
| 6 |  Цепочка добра или как ваш поступок может изменить мир...
Каждый из нас способен стать искрой, которая запускает волну добра. Представьте: вы помогаете незнакомцу донести сумку, а он, вдохновлённый, уступает место в метро.
Этот человек затем делится едой с коллегой, а коллега отправляет тёплое сообщение другу. Так рождается цепочка добра - невидимая, но мощная сила, которая делает мир лучше.
Добро заразительно. Учёные отмечают, что добрые поступки вызывают выброс эндорфинов, гормонов счастья. Совершая доброе дело, вы не только помогаете другому, но и сами ощущаете радость. А тот, кто получил вашу доброту, с большей вероятностью передаст её дальше.
👏 - Большое спасибо!
Источник: Мастер - Йога | 1 609 |
| 7 | Асана дня: Ганда Бхерундасана
Укрепляет шею, плечи, улучшает баланс и концентрацию.
Лягте на живот, ноги вместе, руки под плечами. На вдохе поднимите грудь и ноги, опираясь на подбородок и плечи.
Держите позу 5–10 секунд, дышите ровно. Медленно опуститесь. Повторите 2–3 раза, избегая напряжения в шее.
🔥 - Спасибо!
Источник: Мастер - Йога | 1 486 |
| 8 | Отдых, после которого нужно восстанавливаться 🌪
Выходные прошли, а внутри всё та же тяжесть? Мы привыкли прятаться от напряжения в скроллинге ленты или фоновом ютубе. Вы лежите на диване, но ваша нервная система бежит марафон. 🏃♂️💨
Настоящий отдых — это снижение входящих сигналов.
Заберите систему, которая возвращает ясность и опору. Никакой эзотерики, чакр и магии. Только дисциплина ума, фокус и работа с физиологией.
Внутри системы:
▪️ 15 минут правильной настройки в день
▪️ техники для снятия телесного напряжения
▪️ возвращение концентрации и состояния спокойной силы
Чтобы научиться отдыхать по-настоящему, не нужно уезжать в долгий ретрит. Достаточно 15 минут тишины в день.
Первая неделя системы абсолютно бесплатно, чтобы вы почувствовали разницу.
🔗Начните тест-драйв здесь:👉 Забрать бесплатную неделю | 1 464 |
| 9 |  Как быстро проснуться утром?
И не просто проснуться, а зарядиться энергией. Утро - это наш старт, поэтому давайте начинать его бодро с помощью:
☀️ Стакана воды. За ночь организм теряет много влаги, нужно её восполнять.
☀️ Свежего воздуха. Распахните окно, а лучше выходите на небольшую прогулку.
☀️ Лёгкой зарядки. На свежем воздухе это будет максимально приятно и полезно.
🔥 - Если вы будете начинать так каждое утро!
Источник: Мастер - Йога | 1 529 |
| 10 |  Буддийская притча "Одной рукой"
У одного человека был маленький сад. Однажды он пришёл к Мастеру и пожаловался:
— Мой сад мал. Он приносит совсем небольшие деньги. Мне не хватает денег на многие желания.
Мастер показал на кувшин:
— Посмотри на мой кувшин: он небольшой, но вмещает столько воды, сколько я могу поднять одной рукой. Если бы он был больше, мне пришлось бы просить помощи.
Человек всё понял, поблагодарил Учителя и стал жить гораздо счастливее.
❤️ - Спасибо за урок!
Источник: Мастер - Йога | 1 672 |
| 11 | Чем опасна тревожность и как от нее избавиться?
Тревожность, страх и переживания мешают нам жить полноценной жизнью и могут возникать у человека без «видимой» причины.
И когда внутри нас накапливаются: непрожитые эмоции, невыраженные страхи, сомнения, это приводит к паническим атакам, агрессии и серьезным болезням (проблемы с горлом, гинекологией, ЖКТ, неврологией, сосудами).
Меня зовут Сергей Величко, я психолог и специалист по психосоматике и неврозам, и предлагаю вам пройти
➖Короткий тест, который покажет ваш уровень тревожности и как от нее избавиться.
Инструкция:
1️⃣ Включите секундомер, закройте глаза
2️⃣ Откройте их тогда, когда по вашему мнению пройдет минута (не считайте про себя секунды)
3️⃣ Посмотрите на какой секунде вы открыли глаза и нажмите кнопку ниже.
После теста в 🎁 вы получите Технику, которая поможет вам избавиться от тревожности всего за 10 минут! | 1 458 |
| 12 |  Точка Ян Бай: ключ к восстановлению баланса и здоровья
Ян Бай - одна из важных акупунктурных точек на теле человека, которая в традиционной китайской медицине активно используется для:
🏮 Повышения общего тонуса организма;
🏮 Обезболивания, особенно при болях в суставах;
🏮 Приведения в чувства после обмороков.
Если вы чувствуете головную боль, усталость, слабость и особенно головокружение без причины, сядьте и аккуратно помассируйте эту точку пальцем в течение двух минут.
В восточной медицине считают, что воздействие на точку стимулирует кровообращение и улучшает циркуляцию энергии Ци в организме.
❤️ - Рассказать подробнее про другие точки!
🔥 - Было полезно!
Источник: Мастер - Йога | 1 590 |
| 13 |  Асана дня: Бхарадваджасана
Помогает успокоить ум и снять напряжение после долгого сидения.
Сядьте на коврик, вытянув ноги вперёд. Согните колени и перенесите стопы вправо, опуская таз на левую пятку или рядом с ней, как в мягком боковом сидении. На вдохе вытяните позвоночник вверх.
На выдохе поверните корпус влево, располагая правую руку на внешней стороне левого бедра, а левую за спиной на полу. Плечи расслаблены, живот мягко подтянут, дыхание ровное. Скрутка идёт от позвоночника, а не от силы рук.
Оставайтесь в позе 20 секунд, затем мягко вернитесь в центр и выполните на другую сторону.
🔥 - Полезно для вас!
Источник: Мастер - Йога | 1 567 |
| 14 | 26-28 июля пройдет Фестиваль йоги Yoga Vibe 🧡
Есть события, после которых возвращаешься домой с новым сертификатом.
А есть такие, после которых возвращаешься немного другим человеком.
Yoga Vibe Fest как раз про второе.
Несколько дней практики, музыки, общения и северной природы. Йога с сильнейшими преподавателями, пранаяма на свежем воздухе, медитации, гонг, мантры, экстатик дэнс и редкая возможность ненадолго перестать быть человеком, который всё контролирует.
В этом году фестиваль собирает настоящую звёздную команду: Илья Журавлев, Глеб Мазаев, Мария Шалимова, Андрей Галицкий, Максим Хорохорин, Андрей ОмКар и музыкальный проект «Свет Ночных Раг».
Иногда лучший способ продвинуться в практике — перестать пытаться продвинуться и просто оказаться в правильном месте среди правильных людей.
Билеты от 14108 руб.
Промокод на скидку 5% MASTERYOGA
Кстати, если вы йога блогер или преподаватель c 1000 + подписчиков - пишите @margarita_simran | 1 524 |
| 15 |  Цитата Ошо, которая меняет представление о жизни:
Любовь принадлежит вселенной. Любовь не приглашает на празднование лишь горстку людей, любовь приглашает все звезды, солнца, цветы и всех птиц. На праздник приглашено все существование.
❤️ - Так и есть!
Источник: Мастер - Йога | 1 677 |
| 16 |  Мудрая притча "Книжные закладки"
Один Мастер много читал. Каждый раз, прерывая чтение, он оставлял в книге новую закладку, а прежнюю выкидывал.
— Почему ты всякий раз берёшь новую закладку? — спросили у него.
— Да ведь и место в книге каждый раз новое, и я уже не тот, что был несколько страниц назад, — ответил Мастер.
— Не может быть, чтобы ты так менялся после нескольких страниц чтения, — возразили ему.
Мастер улыбнулся:
— То во мне, что не меняется после чтения, не видит разницы между книгой, закладкой и мной.
Источник: Мастер - Йога | 1 884 |
| 17 |  В какой момент пора заниматься йогой?
Как говорят знающие люди, начинайте практиковать йогу без промедлений, если внутри есть ощущение, что это «ваше», если часто возникает мысль и желание прийти к йоге.
Начинайте заниматься, пока есть энергия, не тратьте её на сомнительные проявления социальной жизни, которые чаще всего навязаны извне и приносят только разочарования.
У нас всегда есть возможность не сдаваться в трудных ситуациях, а использовать инструменты, которые ведут к более осознанному проживанию жизни. Сложные ситуации впоследствии могут оказаться благом.
Источник: Мастер - Йога | 1 805 |
| 18 |  Макара Дандасана: укрепляет мышцы спины и брюшного пресса
Лягте на живот. Поднимите грудную клетку от пола и, опираясь на предплечья, переплетите пальцы рук
Локти находятся под плечевыми суставами. Упираясь пальцами ног и предплечьями, оторвите тело от пола.
Вытяните все тело в одну прямую линию, параллельную полу. Взгляд опустите вниз перед собой, прижмите слегка подбородок, не зажимайте шейный отдел. Копчик подверните внутрь и убедитесь, что в пояснице нет прогиба.
Отталкивайтесь предплечьями от пола, не позволяйте корпусу и тазу провисать вниз. Макушкой тянитесь вперёд, а пятками - назад, ощутите, как вытягивается задняя поверхность тела.
Сделайте несколько вдохов и выдохов и опуститесь на пол.
Источник: Мастер - Йога | 1 772 |
| 19 | Родители детей 1-6классов, узнайте и прокачайте сильные стороны вашего ребенка на новом курсе "Успешная личность"!
💡Программа, благодаря которой ваш ребенок станет маленьким гением, а еще:
🔹Разовьет логику, фантазию, критическое и аналитическое мышление
🔹Сформирует сильную речь - богатый словарный запас, четкое формулирование мыслей
🔹Устранит «пробелы» по основным школьным предметам
🔹Разовьет коммуникабельность, лидерские качества, эмпатию
🔹Станет более самостоятельным и любознательным
🔹Освоит основы финансовой грамотности
🔹Интеллектуальный досуг- отвлечется от гаджетов за полезным делом
📌Чтобы глубже исследовать потенциал вашего ребенка, запишитесь на подробную диагностику и получите персональную «Карту талантов»
👉Узнать подробнее и записаться: https://link.hwschool.pro/sYD-IQ | 1 501 |
| 20 |  Почему важно пробуждаться до рассвета?
Считается, что, пробуждаясь до рассвета, мы получаем энергию восходящего солнца.
Будет великолепно, если эти утренние минуты вы посвятите медитации. Это выведет вашу духовность на совершенно новый уровень.
В первые недели вам придётся постараться, чтобы не уснуть во время медитации. С непривычки такое случается часто 😇
Источник: Мастер - Йога | 1 855 |
