Йога — Мастер
رفتن به کانال در Telegram
На этом канале ты найдешь: – Основы йоги – Правильные асаны – Медитации, восточные притчи и мантры Контакт: @ultorium (По всем вопросам, рекламе) Сотрудничество : @Murkaz33
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Йога — Мастер
کانال Йога — Мастер (@master_yoga) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 56 355 مشترک است و جایگاه 258 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 10 759 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 56 355 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 28 اوت, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -619 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -18 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 4.24% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 2.44% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 2 389 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 374 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 45 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند асан, таз, плечо, клетка, дыхание تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“На этом канале ты найдешь:
– Основы йоги
– Правильные асаны
– Медитации, восточные притчи и мантры
Контакт: @ultorium (По всем вопросам, рекламе)
Сотрудничество : @Murkaz33”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 29 اوت, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
56 355
مشترکین
-1824 ساعت
-1267 روز
-61930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '260
در 2 کانالها
ژوئیه '26
+39
در 9 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+171
در 23 کانالها
Get PRO
مه '26
+100
در 11 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+335
در 28 کانالها
Get PRO
مارس '26
+386
در 20 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+246
در 9 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+838
در 25 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+602
در 31 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+1 005
در 37 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+602
در 28 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+970
در 34 کانالها
Get PRO
اوت '25
+560
در 16 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+994
در 38 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+970
در 30 کانالها
Get PRO
مه '25
+352
در 24 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+1 122
در 42 کانالها
Get PRO
مارس '25
+1 130
در 44 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+2 068
در 49 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+1 491
در 33 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+1 309
در 48 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+2 014
در 42 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+1 926
در 30 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+2 177
در 38 کانالها
Get PRO
اوت '24
+2 224
در 41 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+2 853
در 51 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+2 904
در 42 کانالها
Get PRO
مه '24
+1 834
در 29 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+2 175
در 42 کانالها
Get PRO
مارس '24
+1 710
در 25 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+2 293
در 39 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+3 484
در 31 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+1 313
در 33 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+2 078
در 23 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+3 635
در 23 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+3 062
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+2 796
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+4 741
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+2 881
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+4 208
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+3 423
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+2 854
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+3 493
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+2 677
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+4 196
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+3 036
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+4 448
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+5 174
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+2 490
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+2 178
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+1 857
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+1 816
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+1 417
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+626
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+1 720
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+1 043
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+1 505
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+2 055
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+1 868
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+2 359
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+2 736
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+1 045
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+1 853
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+2 320
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+1 065
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+4 215
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '210
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+4 578
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 29 اوت | 0 | |||
| 28 اوت | 0 | |||
| 27 اوت | 0 | |||
| 26 اوت | 0 | |||
| 25 اوت | 0 | |||
| 24 اوت | 0 | |||
| 23 اوت | 0 | |||
| 22 اوت | 0 | |||
| 21 اوت | 0 | |||
| 20 اوت | 0 | |||
| 19 اوت | 0 | |||
| 18 اوت | 0 | |||
| 17 اوت | 0 | |||
| 16 اوت | 0 | |||
| 15 اوت | 0 | |||
| 14 اوت | 0 | |||
| 13 اوت | 0 | |||
| 12 اوت | 0 | |||
| 11 اوت | 0 | |||
| 10 اوت | 0 | |||
| 09 اوت | 0 | |||
| 08 اوت | 0 | |||
| 07 اوت | 0 | |||
| 06 اوت | 0 | |||
| 05 اوت | 0 | |||
| 04 اوت | 0 | |||
| 03 اوت | 0 | |||
| 02 اوت | 0 | |||
| 01 اوت | 0 |
پستهای کانال
Китайская притча "Волны"
Монах спросил у моря:
— Как мне обрести покой?
Волны ответили:
— Научись дышать, как мы: вдох - накатываем, выдох - отступаем. Без борьбы.
❤️ - Это ценный урок!
| 2 |  Есть такое понятие "Синдром отложенной жизни"
Сделаю "потом", путешествия "потом", любовь "потом" – как итог, дела скапливаются в кучу, убивая нервы тревогой, а к 60 годам из впечатлений только пару кафешек и полное разочарование в жизни
Если хотите избавиться от этого недуга, за 3 минуты искоренить саму возможность лениться и научиться жить здесь и сейчас, почитайте канал "Butterfly Effect"
2 минуты в день напрочь убьют прокрастинацию, разучат откладывать дела на потом и помогут моментально гасить тревожные мысли, нервное напряжение и наполняться покоем
Подпишитесь 1 раз, чтобы всю жизнь себя благодарить: https://telegram.me/+OeFdKGPFhr5lZmFi | 777 |
| 3 |  Болят колени во время йоги?
Это самое уязвимое место, которое легко травмировать. Помните, что боль - это сигнал о том, что подход к тренировкам нужно изменить.
Самая распространённая причина боли: неправильное распределение нагрузки. Следите, чтобы колено было строго над пяткой.
Бывает и так, что закрепощённые и/или слабые мышцы перегружают сустав. Для этого важно хорошо разминаться и поддерживать общую форму.
Наконец, у вас могут быть какие-то хронические болезни, старые травмы и другие индивидуальные особенности. Это всё нужно и важно учитывать.
😇 - Ставьте лайк, если было полезно! | 981 |
| 4 |  Кати Чакрасана: снимает напряжение
Перевод с инд. «Вращение в талии»
Встаньте прямо, расставив ноги на расстоянии 30 см. Стопы и ноги неподвижны, колени расслаблены. Нижняя часть тела неподвижна.
Разверните туловище вправо. Левая рука движется к правому плечу. Правая рука уходит за спину. Движения плавные.
Взгляд и движение головы за правой рукой. Зафиксируйте положение. Повторите на другую сторону. | 1 155 |
| 5 |  Эмоции – самое страшное оружие
Если научиться управлять эмоциями человека, можно влюбить за 2 минуты, подчинить даже сильного лидера и заставить молчать окружающих, когда вы говорите
Чтобы научиться, нужно разобраться в собственной голове, а поможет в этом канал "Неидеально счастливы"
Там объясняют как за минуту стереть детские травмы, избавиться от чувства "трясучки" в стрессовых ситуациях и чувствовать спокойствие даже тогда, когда остальные паникуют
Подпишитесь, это навык самых влиятельных людей: https://telegram.me/+Sey8gzRSwbo2MTg6 | 1 164 |
| 6 |  — Восточный мудрец Джалаладдин Руми как-то сказал:
«Ваша задача не в том, чтобы искать любовь, а в том, чтобы просто найти и устранить все преграды внутри себя, которые вы построили против нее».
🔥 - Вы согласны! | 1 225 |
| 7 | Что такое «Нирвана»? | 1 497 |
| 8 |  В 12 ему поставили рак, а в 18 - дали Нобелевскую премию
Микас Гелерме – мальчик, который к 18 годам полностью убил в организме раковые клетки, доказав, что причина – в гормоне стресса
Опираясь на дневники Израильского отца-психолога, создал особые тексты, которые блокировали выработку этого гормона на клеточном уровне, на 100% уменьшая риск развития рака, инсульта и деменции. Теперь их публикует канал "Берег мыслей"
6 минут чтения в неделю превратят нервную систему – в алтарь спокойствия, приведут в порядок психику и навсегда избавят от тревоги, комплексов и детских травм
Подписывайтесь, благодарности не будет предела: https://telegram.me/+igBNb0u1OvdkMDk6 | 1 507 |
| 9 |  Перед практикой обязательно разомните кисти!
Сильные и гибкие запястья – основа безопасной и комфортной практики йоги. Они позволяют выполнять многие асаны без боли и риска травм. Не пренебрегайте разминкой:
1. Вращения. Сделайте круговые движения кистями в одну и другую сторону.
2. Сгибание и разгибание. Согните кисти вниз, затем вверх, ощущая растяжение в предплечьях.
3. Сжимание и разжимание. Сжимайте и разжимайте кулаки, укрепляя мышцы рук.
После можно добавить более продвинутую разминку:
1. Перенос веса. Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Медленно переносите вес тела, ощущая, как работают запястья.
2. Круговые движения. На четвереньках выполняйте круговые движения корпусом, перенося вес на запястья.
3. Подъемы на пальцах. На четвереньках поднимайтесь на пальцы, затем опускайтесь. Это укрепит мышцы.
Ставьте лайк, если было полезно! ❤️🔥 | 1 443 |
| 10 |  Асана дня: Макара Дандасана
Укрепляет мышцы рук, ног, спины и брюшного пресса, а так же развивает силу и выносливость.
Лягте на живот, ноги вместе, руки вытянуты вперёд или согнуты в локтях, лоб на полу.
На вдохе поднимите голову, грудь и ноги, опираясь на таз и живот. Руки вытяните вперёд или положите ладони под плечи для упрощения.
Держите шею вытянутой, взгляд вперёд, спину прямой. Дышите ровно, удерживайте позу от 15 секунд и больше.
На выдохе медленно опуститесь, расслабьтесь. Будьте осторожны при травмах спины, шеи, а так же беременности.
P.S. На кадрах выше представлена продвинутая версия асаны в динамике.
👏 - Это полезно! | 1 435 |
| 11 |  Развивайте наглость. Это упростит вам жизнь
У наглых людей напрочь отсутствуют комплексы. Они никогда не сомневаются в себе, выглядят уверенно в любой ситуации, а из-за высокой самооценки неуязвимы для депрессии и тревоги
Если вы – скромный человек, с кучей тараканов, почитайте канал "Без границ"
Там узнаете какие практики навсегда выкинут детские травмы, комплексы и зажимы, почему самооценка – лишь настройка в вашей голове и как без специалистов взрастить в себе железную уверенность
Почитаете 1 раз – забудете про страхи, стеснение, фобии и станете уверенны в своих силах: https://telegram.me/+xCy_aFBssic2OTky | 1 404 |
| 12 |  Не зацикливайтесь на прошлом, вспоминая о карме!
Человека всегда тревожит мысль «За что мне это?», но очень редко кто-то думает «Что я создаю сейчас?»
Да, прошлое влияет на сегодняшний день. Так же, как сегодняшний день будет влиять на будущее.
Хотите хорошую карму? Не цепляйтесь за старую. Создавайте чистую, и начинайте делать это прямо сейчас!
👏 - Спасибо, это чистая правда! | 1 510 |
| 13 |  Мудрая притча «Гнев — это не ты!»
Ученик спросил своего мастера:
— У меня случаются приступы гнева, я хочу от него освободиться, но не могу. Что мне делать?
Мастер не сказал ни слова, просто заглянул глубоко в глаза своего ученика, так что тот даже вспотел от неожиданности. Ему хотелось нарушить молчание, но он не осмелился. Наконец, мастер улыбнулся и сказал:
— Странно! Я искал и искал, но не смог найти гнева внутри тебя. Покажи мне хоть немного гнева здесь и сейчас.
Ученик сказал:
— Он не всегда здесь. Он проявляется внезапно. Как я могу показать его сейчас?
Мастер снова улыбнулся и сказал:
— Тогда это не твоя истинная природа, которая остается с тобой всегда; и если бы твой гнев был частью тебя, ты смог бы показать его мне. Когда ты родился, его с тобой не бьшо. Когда ты умрешь, его с тобой не будет. Этот гнев — не ты. | 1 622 |
| 14 |  Трансерфинг работает?! - канал о том, как с помощью Трансерфинга реальности достигать своих целей не добиваясь их, а выбирая свою реальность🎯.
Просто выбирай то, что тебе по душе, не вступая в конфликт с окружающим миром и не борясь с обстоятельствами.
Добро пожаловать❤️ | 1 452 |
| 15 |  Индийская притча «Внутреннее зрение»
Слепой дервиш сидел в тени храма. «Это великий мудрец», — говорили о нем люди. Один любопытный приблизился к нему и спросил:
— О, почтеннейший, прости за мой вопрос, но как ты ослеп?
— Я слеп от рождения, — ответил старец.
— Каким путем мудрости ты следуешь? — продолжал расспрашивать прохожий.
— Я астроном, — ответил мудрец. — Я наблюдаю за солнцем и звездами.
Немой вопрос застыл в глазах человека.
— Они здесь, — добавил старец, приложив руку к своей груди. | 1 |
| 16 |  Лотос - священный цветок для буддистов
Он символизирует чистоту и пробуждение, ведь лотос растёт в грязной воде, но даёт чистые, прекрасные цветы.
Буддисты видят в этом путь человека: несмотря на трудности и страдания, каждый может достичь просветления и духовной чистоты.
🔥 - Спасибо, интересно! | 1 646 |
| 17 |  Натараджасана: укрепляет мышцы ноги и позволяет лучше чувствовать баланс
Принимаем исходное положение — Тадасана. Сгибаем левую ногу в колене и подтягиваем пятку к ягодице. Левой рукой захватываем левую голень и отводим стопу как можно дальше от таза.
Правую руку выпрямляем перед собой. Расправляем грудную клетку, прогибаемся в грудном отделе и подаём корпус слегка вперёд и вниз. Бедро левой ноги строго направлено вниз, параллельно полу.
Колено согнутой ноги направлено вниз, колено опорной ноги — подтянуто. Дышим ровно и спокойно. Выходим из асаны и обязательно выполняем её на другую сторону. | 1 636 |
| 18 |  В Kensho любят смотреть на привычные вещи немного внимательнее — через японскую культуру, буддийскую философию и доказательную психологию.
А ещё здесь делятся медитациями, практиками и маленькими радостями обычной жизни.
Для знакомства можно начать с нескольких постов:
– Находим свой икигай
– Приручаем тигров и пещерный разум
– Практикуем щедрость
– Сансуй: лекарство для уставшего сердечка
– Прощаем себя за 6 шагов
– Содзи: уборка как медитация
Рекомендуем подписаться на канал Kensho. | 1 525 |
| 19 |  🧘♀️ Удобная памятка для выполнения приветствия солнцу (Сурья Намаскар), сохраняйте в избранное! | 1 693 |
| 20 |  Индийская притча «На что похож Бог?»
У одного человека было двое сыновей. Чтобы дать им познание Бога, он послал их к наставнику. Через несколько лет они возвратились домой и приветствовали отца.
Отец поспешил узнать, чему они научились и спросил старшего сына:
— Мой дорогой сын, ты изучал все писания и философские системы, скажи мне, на что похож Бог?
Старший сын попытался описать Абсолют, Брахмана, приводя различные места из Вед. Отец молча выслушал его. Обратившись затем к младшему сыну, он задал ему тот же самый вопрос.
Младший сын не стал отвечать словами, он оставался недвижим и в молчании стремился войти в общение с Богом. Тогда отец воскликнул:
— Мое дорогое дитя, ты приблизился к постижению Брахмана. Твое молчание — это лучший ответ, чем повторение сотен стихов из Вед, потому что Бог неописуем словами. | 1 934 |
