Мастер - Йога
رفتن به کانال در Telegram
Прайс (коммерция) : https://t.me/yoga_cards Автор: @xe_yoga (по книге) Контакт: @ultorium (по рекламе) Менеджер: @fenux25 ✅ РКН: https://vk.cc/cExt0O Купить рекламу: https://telega.in/c/master_joga
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Мастер - Йога
کانال Мастер - Йога (@master_joga) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 56 917 مشترک است و جایگاه 261 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 10 757 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 56 917 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 30 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -689 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -31 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 4.45% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 2.51% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 2 535 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 428 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 53 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند асан, таз, плечо, клетка, дыхание تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Прайс (коммерция) : https://t.me/yoga_cards
Автор: @xe_yoga (по книге)
Контакт: @ultorium (по рекламе)
Менеджер: @fenux25
✅ РКН: https://vk.cc/cExt0O Купить рекламу: https://telega.in/c/master_joga”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 31 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
56 917
مشترکین
-3124 ساعت
-487 روز
-68930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+39
در 9 کانالها
ژوئن '26
+171
در 23 کانالها
Get PRO
مه '26
+100
در 11 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+335
در 28 کانالها
Get PRO
مارس '26
+386
در 20 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+246
در 9 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+838
در 25 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+602
در 31 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+1 005
در 37 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+602
در 28 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+970
در 34 کانالها
Get PRO
اوت '25
+560
در 16 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+994
در 38 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+970
در 30 کانالها
Get PRO
مه '25
+352
در 24 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+1 122
در 42 کانالها
Get PRO
مارس '25
+1 130
در 44 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+2 068
در 49 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+1 491
در 33 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+1 309
در 48 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+2 014
در 42 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+1 926
در 30 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+2 177
در 38 کانالها
Get PRO
اوت '24
+2 224
در 41 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+2 853
در 51 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+2 904
در 42 کانالها
Get PRO
مه '24
+1 834
در 29 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+2 175
در 42 کانالها
Get PRO
مارس '24
+1 710
در 25 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+2 293
در 39 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+3 484
در 31 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+1 313
در 33 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+2 078
در 23 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+3 635
در 23 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+3 062
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+2 796
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+4 741
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+2 881
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+4 208
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+3 423
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+2 854
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+3 493
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+2 677
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+4 196
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+3 036
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+4 448
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+5 174
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+2 490
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+2 178
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+1 857
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+1 816
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+1 417
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+626
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+1 720
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+1 043
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+1 505
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+2 055
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+1 868
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+2 359
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+2 736
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+1 045
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+1 853
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+2 320
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+1 065
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+4 215
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '210
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+4 578
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 31 ژوئیه | 0 | |||
| 30 ژوئیه | 0 | |||
| 29 ژوئیه | +4 | |||
| 28 ژوئیه | +4 | |||
| 27 ژوئیه | +28 | |||
| 26 ژوئیه | 0 | |||
| 25 ژوئیه | +3 | |||
| 24 ژوئیه | 0 | |||
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
🏮 Даосская притча «Чем я лучше других?»
Цзянь У спросил Суньшу Гордого:
— Что вы делаете со своим сердцем? Вы трижды были советником чуского царя, но не кичились; трижды были смещены с этого поста, но не печалились. Сначала я опасался за вас, а нынче вижу — лицо у вас весёлое.
— Чем же я лучше других? — ответил Суньшу Гордый. — Когда этот пост мне дали, я не смог отказаться; когда его отняли, не смог удержать. Я считаю, что приобретения и утраты зависят не от меня, и остаётся лишь не печалиться. Чем же я лучше других? И притом, не знаю, ценность в той службе или во мне самом? Если в ней, то не во мне; если во мне, то не в ней. Тут и колеблюсь, тут и оглядываюсь, откуда же найдётся досуг, чтобы постичь, ценят меня люди или презирают?
| 2 |  Как защитить себя от травм в позе Ардха Уттанасана?
Если выполнять наклон некорректно, то появляется вероятность травмировать поясницу, перерастянуть заднюю поверхность бедра. Поэтому при любых неприятных ощущениях лучше выполнять упрощённый вариант либо воздержаться от глубоких наклонов.
Как и в любой асане, важно следить за дыханием, оно не должно блокироваться или становиться поверхностным. Выход из любого наклона должен осуществляться с круглой спиной, чтобы обеспечить безопасность поясничного отдела позвоночника.
Ставьте лайк под этой публикацией, если обещаете соблюдать технику в каждом упражнении!
Мастер - Йога | 950 |
| 3 |  Иногда вы уходите, чтобы потом подойти ближе.
👍🏻 - Если у вас было так, как сказал Ошо
Мастер - Йога | 1 283 |
| 4 |  Восточная притча «Молодой олень»
У одного молодого оленя были большие и красивые рога, которыми он очень гордился. Ни у кого не было таких роскошных рогов!
Возле него паслись дикие козы, у которых были маленькие и кривые рожки. Олень постоянно потешался над ними. А когда ему встречались дикие кабаны, у которых вообще не было рогов, он пренебрежительно фыркал и отворачивался. Ему было чем гордиться! Вот только ноги оленю не слишком нравились: слишком тонкие и почти как у всех.
И вот однажды случился в лесу пожар. Все дикие звери со страхом бросились бежать. И в этот момент олень оценил все достоинство своих крепких ног. Они несли его быстрее ветра. Он обогнал всех кабанов и антилоп и непременно спасся бы от огня, если бы не его ветвистые, раскидистые рога. Они застряли в густых зарослях.
Мимо проносились дикие звери. Огонь приближался.
И в этот момент олень впервые осознал, как хороши его ноги и как нелепы его рога — предмет его постоянной гордости и похвальбы.
❤️ - Мудро!
Мастер - Йога | 1 519 |
| 5 |  Когда в голове мусор — ничто не радует. Постоянное напряжение, тревога и раздражение.
Годами в подсознании копятся обиды, страхи, злость, но мы продолжаем требовать: «Хочу счастья!»
Восприятие, как грязное стекло, через которое не видно солнечный свет. Поэтому кажется, что все бессмысленно и бесполезно.
Что делать?
Первый шаг — ОСОЗНАТЬ и решиться на «уборку».
Второй шаг — взять в руки «мыло» и «тряпку».
✨✨✨ мини-книга «МЫЛО для ВНУТРЕННЕГО БОМЖА» — описывает две ежедневные практики, которые очистят мысли и вернут радость.
Забирай ниже: | 1 361 |
| 6 |  Эка Пада Павана Муктасана: благотворно действует при метеоризме
Примите положение лёжа, вытягиваясь от макушки до пяток, словно удлиняя тело. Согните правую ногу, захватите её кистями рук под коленом и подтяните ногу бедром к животу.
Левая нога остаётся прямой, носок натянут на себя, пальцы ног направлены точно вверх. Продолжаем вытягивать тело в одну прямую линию.
Пребывайте в данном положении до минуты. Дышите медленно, ровно. Повторите асану на другую сторону.
Мастер - Йога | 1 580 |
| 7 |  Мудрые слова Индиры Ганди:
Мы не должны оплакивать людей высоких идеалов. Скорее нам следует радоваться тому, что мы имели честь иметь их рядом с собой.
Ставьте лайк, если вам повезло познакомиться с людьми высоких идеалов!
Мастер - Йога | 1 726 |
| 8 |  Восточная притча «Черепаха и скорпион»
Как-то раз черепаха, уступив просьбе скорпиона, повезла его на другой берег реки. Скорпион сидел смирно всю дорогу, но перед самым берегом всё-таки взял и ужалил черепаху. Придя в полное негодование, она возмутилась:
— Моя природа такова, что я стремлюсь помочь каждому. Поэтому я помогала тебе. Как же ты мог ужалить меня?!
— Друг мой, — отвечал скорпион, — твоя природа — помогать, а моя — жалить. Так что же, свою природу ты превратишь теперь в добродетель, а мою назовёшь подлостью?
🔥 - Мудро!
Мастер - Йога | 1 812 |
| 9 |  Почему всё больше родителей занимаются парной йогой с детьми?
Парная йога - тренировка, которая будет разнообразить практику ребёнка. Например, если хочется попробовать что-то новое, отойти от стандартного урока. Занятие по-прежнему будет положительно влиять на физическое развитие, а также в ней раскрываются социальные аспекты - «прокачаются» коммуникационные навыки.
Через парную йогу ребёнок учится:
👉 Устанавливать эмоциональный контакт с другим человеком. У тебя есть партнёр, нужно взаимодействовать, да ещё и в необычном формате, через прикосновения, взгляды.
👉 Доверять другим людям. Активное физическое взаимодействие строится на том, чтобы было не страшно расслабиться, разрешить прикоснуться к себе, не бояться, что будет больно или тебя обидят.
👉 Брать на себя ответственность. Нужно быть внимательным и заботливым по отношению к партнёру.
Мастер - Йога | 1 793 |
| 10 |  Бхуджа Свастикасана: развивает подвижность плеч и уменьшает шансы травмироваться
Лягте на живот. Скрестите руки у груди так, чтобы правое плечо было сверху, а левое снизу.
Отталкиваясь от пола пальцами ног, накатите корпус на руки, чтобы убрать лишнее давление с шеи.
Расслабьтесь на некоторое время вернитесь в исходное положение. Поменяйте руки местами и повторите.
❗️ При том, что регулярное выполнение асаны защищает ваши плечи, уже с имеющимися травмами Бхуджа Свастикасану выполнять опасно!
Мастер - Йога | 1 733 |
| 11 |  Тебя едко подкололи – ты посмеялся и перевёл все в шутку.
Тебе наврали – ты сделал вид, что ничего не заметил.
Тебя перебили – ты возмутился и... ничего не сделал.
Тобой каждый день манипулируют друзья и близкие. Потому что ты не читаешь «Тайны сознания» и не знаешь, как отвечать на хамство и с хирургической точностью решать конфликты.
Здесь собраны психологические трюки, с которыми даже чайник станет богом общения.
Подпишись и ставь людей на место культурно: @sekrets_of_mind | 1 596 |
| 12 |  Хорошая цитата из книги «Йога-Васиштха», древней индийской эпической поэмы о йоге:
Лучший способ, которым можно победить разум, состоит в полной свободе от желаний, надежд и ожиданий по отношению к любым вещам в любое время.
❤️ - Вы согласны!
Мастер - Йога | 1 727 |
| 13 |  Мудрая притча «Про мартышек»
Один мудрый старик повёл мальчика в зоопарк.
— Видишь этих мартышек?
— Ага.
— Видишь вон ту, которая суетится и выискивает блох у других мартышек?
— Да.
— Эта мартышка «ищущая»! Она считает остальных завшивленным стадом и пытается всех «очистить».
— А другие что?
— Ничего, просто иногда чешутся. Или не чешутся.
— А кто чистит «ищущую»?
— Никто. Поэтому она – самая вшивая…
👍🏻 - Если поняли аналогию!
Мастер - Йога | 1 838 |
| 14 |  Тур ✨СКАЗОЧНЫЙ ВЬЕТНАМ✨
Если хочется наконец выдохнуть, замедлиться и снова ощутить вкус жизни — это путешествие для тебя!
Наша программа:
🚢 2 дня на круизном лайнере среди тысяч островов по бухте Халонг — Новое чудо света.
🌊 Океан, купание на рассвете
⛰ Горы Аватара в живописной провинции Нинь Бинь, где от захватывает дух
🏮 Хойан — город фонариков, словно попадаешь в сказку. Загадаем желания по среди реки и пустим свечи по воде
🛶Сплавы на каяках по гротам среди величественных скал
🚲 Покатушки среди рисовых полей и ощущение тотальной свободы
⛰️Места силы, пещеры и трекинг с фантастическими видами
Этот тур не только по самым красивым местам Вьетнама, но и чтобы вспомнить себя, свои мечты и вернуться с состоянием Творца своей реальности✨
🧘♀️Поэтому будут: йога, медитации, практики на исполнение желаний, дневничок, время в тишине.
📍 13–25 сентября
📍 4–16 октября
13 дней, которые могут стать самым ярким событие года!
🤍Если откликается, напиши мне «Вьетнам» @kolomeec_yulia.
Вступай в группу тура:
https://t.me/+MhyuDWisSxUyYTNi | 1 492 |
| 15 |  Три базовые вещи, которые нужны для начала занятий
Йога точно входит в список самых дешёвых хобби. Для начала вам не нужно вообще ничего, кроме ровного пола.
Чтобы практика была на 100% комфортной, вам понадобятся:
Удобная одежда. Одежда должна быть легкой и не сковывать движений. Подойдёт спортивная форма или специализированная одежда для йоги.
Коврик. Обеспечивает устойчивость и комфорт. Предотвращает скольжение рук и ног во время выполнения асан.
Спокойное место для занятий. Пространство без отвлекающих факторов, желательно с хорошей вентиляцией и естественным освещением.
🔥 - Полезно, спасибо!
Мастер - Йога | 1 692 |
| 16 |  Сукха Бхарадваджасана: расслабляет тело и ум, успокаивает нервную систему
Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Согните колени, перенесите стопы вправо, опустив колени на пол.
Левая стопа должна быть рядом с правым бедром, правая стопа - рядом с левой ягодицей.
Вытяните позвоночник вверх. На выдохе поверните корпус влево, поместив правую руку на левое колено, а левую руку - за спину.
Поверните голову влево, взгляд направьте через левое плечо. Дышите глубоко, расслабляя живот. Повторите на другую сторону.
❤️ - Спасибо за асану на расслабление!
Источник: Мастер - Йога | 1 835 |
| 17 |  Пей алкоголь... Кури... Не занимайся спортом?
Грегор Бейгель – советский врач и автор известных диссертаций «Биологическое бессмертие» и «Жизнь до 100», утверждал что люди болеют не от вредных привычек.
На его лекциях выросли лучшие врачи СССР, а пациенты с врожденными болезнями исцелялись без лекарств, поэтому сейчас ему посвятили канал Основы жизни
Там объясняют, как не бегая по врачам восстановить сон, избавиться от болей в суставах и чувствовать себя лучше, чем после года в санатории.
Подписывайтесь, долголетие это лучшее, что может случиться с человеком: @life_osnov | 1 649 |
| 18 |  🧘♀️ Друзья, не нужно слишком усердствовать!
Новички, полные энтузиазма, стремятся сразу выполнить все асаны идеально, копируя более опытных практикующих. Приводит это только к перенапряжению мышц, связок и суставов.
Важно понимать, что йога - постепенный процесс, и каждый приходит к ней со своей физической подготовкой. Вместо того чтобы форсировать события, сосредоточьтесь на правильной технике выполнения, слушайте свое тело и уважайте его границы.
Начните простых вариаций асан и продвигайтесь к более сложным, по мере укрепления мышц и увеличения гибкости.
📌 Главное - не глубина прогиба или скручивания, а осознанное и комфортное выполнение позы.
Мастер - Йога | 2 022 |
| 19 |  Буддистская притча «Настоящий актёр»
Некогда жил актер, умевший устраивать представления всякого рода. У одного богатого домохозяина он попросил вола.
Домохозяин и не думал выполнять его просьбу и поэтому сказал так:
— Если ты сможешь столь же старательно продолжать свои представления днём и ночью без отдыха в течение целого года, я отдам тебе вола.
Актёр ответил, что сможет, но, в свою очередь, спросил, сумеет ли хозяин всё это время слушать его. Тот также ответил, что сумеет.
Когда актёр услышал всё это, сердце его возликовало. Три дня и три ночи он не выказывал никакой усталости, и домохозяину надоело, наконец, его слушать. Он велел домочадцам вывести вола и отдать актёру.
Мораль: настойчивость и готовность идти до конца могут привести к неожиданному успеху и вознаграждению.
Мастер - Йога | 2 162 |
| 20 |  Раджа Бхуджангасана: прогиб для раскрытия грудной клетки, гибкости позвоночника и энергии
Лягте на живот, ноги вместе, руки вдоль тела. Согните ноги в коленях и поднимите стопы к голове. Постарайтесь захватить стопы руками. Если это невозможно, оставайтесь в предыдущем положении.
На вдохе поднимите грудь и бедра от пола, максимально прогибаясь в спине. Используйте силу рук, чтобы подтянуть ноги ближе к голове. Старайтесь максимально раскрыть грудную клетку и плечи.
Направьте взгляд вверх и назад. Дышите ровно и глубоко. Задержитесь в позе на несколько дыханий, ощущая вытяжение во всем теле. Медленно опуститесь на пол, выпрямляя ноги и опуская грудь.
❤️ - Больше асан на раскрытие грудной клетки!
Мастер - Йога | 2 096 |
