Мастер - Йога
Kanalga Telegram’da o‘tish
Прайс (коммерция) : https://t.me/yoga_cards Автор: @xe_yoga (по книге) Контакт: @ultorium (по рекламе) Менеджер: @fenux25 ✅ РКН: https://vk.cc/cExt0O Купить рекламу: https://telega.in/c/master_joga
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali Мастер - Йога analitikasi
Мастер - Йога (@master_joga) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 56 967 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 259-o'rinni va Rossiya mintaqasida 10 715-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 56 967 obunachiga ega bo‘ldi.
25 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -711 ga, so‘nggi 24 soatda esa -4 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 4.50% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 2.59% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 2 564 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 1 474 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 58 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent асан, таз, плечо, клетка, дыхание kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Прайс (коммерция) : https://t.me/yoga_cards
Автор: @xe_yoga (по книге)
Контакт: @ultorium (по рекламе)
Менеджер: @fenux25
✅ РКН: https://vk.cc/cExt0O Купить рекламу: https://telega.in/c/master_joga”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 26 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
56 967
Obunachilar
-424 soatlar
-1367 kunlar
-71130 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+3
6 kanalda
Iyun '26
+171
23 kanalda
Get PRO
May '26
+100
11 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+335
28 kanalda
Get PRO
Mart '26
+386
20 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+246
9 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+838
25 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+602
31 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+1 005
37 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+602
28 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+970
34 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+560
16 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+994
38 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+970
30 kanalda
Get PRO
May '25
+352
24 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+1 122
42 kanalda
Get PRO
Mart '25
+1 130
44 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+2 068
49 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+1 491
33 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+1 309
48 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+2 014
42 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+1 926
30 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+2 177
38 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+2 224
41 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+2 853
51 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+2 904
42 kanalda
Get PRO
May '24
+1 834
29 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+2 175
42 kanalda
Get PRO
Mart '24
+1 710
25 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+2 293
39 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+3 484
31 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+1 313
33 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+2 078
23 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+3 635
23 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+3 062
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+2 796
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+4 741
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+2 881
0 kanalda
Get PRO
May '23
+4 208
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+3 423
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+2 854
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+3 493
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+2 677
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+4 196
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+3 036
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+4 448
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+5 174
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+2 490
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+2 178
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+1 857
0 kanalda
Get PRO
May '22
+1 816
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+1 417
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+626
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+1 720
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+1 043
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+1 505
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+2 055
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+1 868
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+2 359
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+2 736
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+1 045
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+1 853
0 kanalda
Get PRO
May '21
+2 320
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+1 065
0 kanalda
Get PRO
Mart '21
+4 215
0 kanalda
Get PRO
Fevral '21
+3
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '210
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '20
+4 578
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 26 Iyul | 0 | |||
| 25 Iyul | +3 | |||
| 24 Iyul | 0 | |||
| 23 Iyul | 0 | |||
| 22 Iyul | 0 | |||
| 21 Iyul | 0 | |||
| 20 Iyul | 0 | |||
| 19 Iyul | 0 | |||
| 18 Iyul | 0 | |||
| 17 Iyul | 0 | |||
| 16 Iyul | 0 | |||
| 15 Iyul | 0 | |||
| 14 Iyul | 0 | |||
| 13 Iyul | 0 | |||
| 12 Iyul | 0 | |||
| 11 Iyul | 0 | |||
| 10 Iyul | 0 | |||
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | 0 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | 0 | |||
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
Буддийская притча «Погружайтесь в реку»
Учитель выбрал место для медитации. Двадцать монахов сидели у реки и слушали течение. Под деревом сидел Будда. Он слушал монахов.
Все двадцать по очереди погружались в глубокую медитацию, но не могли достичь состояния, в котором находился Будда. Они открывали глаза и спрашивали, как учителю удается достичь нирваны. Он отвечал:
— Слушайте, слушайте…
Монах, который был влюблён в монашку, направил любовь на землю, на природу и всё вокруг, вдруг, достиг, наконец, сокровенной нирваны. Что-то в нём порвалось, что-то хлынуло, и он почувствовал, как лучи света любви, гармонии и тишины протекают сквозь вселенную и забирают его с собой.
Он открыл глаза и увидел мир, каким видел его Будда. Он был счастлив. И в этот момент он прошептал:
— Учитель не зря выбрал это место сегодня. Не погружайтесь в себя, погружайтесь в реку. Слушайте… Слушайте…
🔥 - Вы СЛУШАЕТЕ!Мастер - Йога
| 2 |  Жизнь становится проще, когда знаешь, как ей управлять.
Изучайте Трансерфинг – он открывает перед вами мир безграничных возможностей.
Одна простая мысль Вадима Зеланда способна изменить ваш взгляд на жизнь, а осознание силы намерения откроет двери туда, где раньше были стены.
Чтобы избавиться от влияния маятников, научиться двигаться по линии жизни и легко привлекать желаемое — не нужно тратить годы на изучение десятков книг.
Просто загляните в «Секреты Трансерфинга».
На канале уже собраны все ключевые идеи и принципы. С ними вы поймёте, как создавать свою реальность и найдете ответы на вопросы, которые давно искали.
5 минут в день — и вы уже управляете своей реальностью: @secrteytranserfinga | 784 |
| 3 |  Что такое практика благодарности? ❤️
Это простой ритуал: каждый вечер вы садитесь на несколько минут и вспоминаете события, моменты, людей или вещи, за которые вы чувствуете благодарность.
Это может быть что угодно, от мелочей (вкусный кофе, солнечный день) до больших событий. Можно просто подумать об этом, а можно записать в дневник благодарности.
Почему это так полезно?
🧘♀️ Переключает фокус на позитив;
🧘♀️ Улучшает настроение и самочувствие;
🧘♀️Укрепляет отношения;
🧘♀️ Повышает оптимизм;
🧘♀️ Снижает уровень стресса;
🧘♀️ Развивает осознанность.
Практика благодарности - простой способ привнести больше счастья, позитива и осознанности в жизнь. Начните сегодня, и вы увидите, как изменится ваше восприятие мира!
🥰 - Уже так делаете!
🕊 - Теперь будете практиковать!
Мастер - Йога | 1 092 |
| 4 |  Аштанга Намаскарасана: ключевая асана, которая соединяет в себе силу, смирение и концентрацию
Из планки, согните руки в локтях, опускаясь вниз. Важно, чтобы локти были прижаты к телу и смотрели назад. Опустите колени на пол.
Опустите грудь и подбородок на пол. При этом таз остается приподнятым. В этой позе на полу касаются восемь точек тела: обе стопы, оба колена, обе руки, грудь и подбородок.
Задержитесь в позе на 1-2 вдоха-выдоха. Важно не задерживать дыхание. Из этой позы можно перейти в Бхуджангасану, скользя вперед.
🥰 - Спасибо, это полезно!
Мастер - Йога | 1 116 |
| 5 |  Наука утверждает: человек способен жить больше 120 лет!
Но есть проблема – 96% людей самостоятельно гробят своё здоровье вредной едой и сном по 6 часов в день, а потом мрут как мухи в 60 лет.
🌿 Чтобы обмануть систему и в любом возрасте быть здоровым, как бык, читайте канал Совершенный организм. С ним сможете:
– Высыпаться за 3 часа
– Развить фотографическую память
– Без лекарств избавиться от 99% скрытых болезней
Подписывайтесь, это настоящая «таблетка» от старости: @sov_org | 1 |
| 6 | Наука утверждает: человек способен жить больше 120 лет!
Но есть проблема – 96% людей самостоятельно гробят своё здоровье вредной едой и сном по 6 часов в день, а потом мрут как мухи в 60 лет.
🌿 Чтобы обмануть систему и в любом возрасте быть здоровым, как бык, читайте канал Совершенный организм. С ним сможете:
– Высыпаться за 3 часа
– Развить фотографическую память
– Без лекарств избавиться от 99% скрытых болезней
Подписывайтесь, это настоящая «таблетка» от старости: @sov_org | 1 162 |
| 7 |  — Что делать, если любит кто-то один?
На этот вопрос Ошо отвечал так:
Если вы любите, а вас нет - отпустите. Если вас любят, а вы нет - оцените и присмотритесь. Если любовь взаимна - боритесь.
❤️ - Верные слова!
🕊 - Вы не согласны с Ошо!
Мастер - Йога | 1 285 |
| 8 |  Индийская притча «Самое ценное на свете»
Ученик спросил мастера дзен:
— Что на свете самое ценное?
— Голова дохлой кошки, — ответил учитель.
— Почему же голова дохлой кошки — самое ценное на свете? — попытался выяснить ученик.
— Потому что никто не может назвать ее цену, — ответил учитель.
❤️ - Учитель ответил мудро!
Мастер - Йога | 1 525 |
| 9 |  Оказывается, 97 человек из 100 не знают ни одной цитаты Шекспира.
Столько же думают, что Есенин писал только про любовь и даже не догадываются, за что стал известен Пушкин.
Чтобы не быть пустышкой в кругу культурных людей, читайте канал Мудрые строки. Это сборник вдохновляющих мыслей, которые сделают из вас ходячую книгу.
С ним вы впитаете тысячи умозаключений и на любую тему будете иметь свою точку зрения: будь это футбол или ядерная энергетика.
Подпишитесь, мысли – это топливо для мозга: @mudr_str | 1 462 |
| 10 | Индийская притча «Самое ценное на свете»
Ученик спросил мастера дзен:
— Что на свете самое ценное?
— Голова дохлой кошки, — ответил учитель.
— Почему же голова дохлой кошки — самое ценное на свете? — попытался выяснить ученик.
— Потому что никто не может назвать ее цену, — ответил учитель.
❤️ - Учитель ответил мудро!
Мастер - Йога | 1 |
| 11 |  Йога – это практика осознанности 🧘♀️
Представьте, что ваш ум – это озеро. Чтобы вода была чистой и спокойной, нужно регулярно заботиться о нем.
Так и с йогой: регулярная практика помогает успокоить ум, уменьшить стресс и обрести внутреннюю гармонию.
Один раз в месяц – это как один день тишины. Хорошо, но недостаточно, чтобы изменить общее состояние.
Регулярные занятия – это как постоянная забота о своем уме. Вы учитесь управлять мыслями, находить спокойствие и осознанность.
Сделайте йогу частью жизни и позвольте ей наполнить вас спокойствием, гармонией и осознанностью.
Мастер - Йога | 1 524 |
| 12 |  Паривритта Эка Пада Каундиниасана: развивает уверенность и чувство баланса
Сидя на корточках скручиваем корпус вправо, плотно прижимаем ладони к полу, на ширине плеч. Сгибаем руки в локтях и укладываем бедро на плечо.
Аккуратно переносим вес тела вперёд, поднимаем ноги от пола. Выпрямляем нижнюю ногу, верхнюю уводим назад и вверх. Сохраняем равновесие и остаёмся в балансе несколько глубоких циклов дыхания.
Аккуратно опускаем ноги на пол, возвращаемся в исходное положение. Выполняем на другую сторону.
На этапе освоения описанный выше вариант будет оптимальным, а далее вы можете выходить в асану из разных положений на скручивание.
❤️ - Спасибо!
Мастер - Йога | 1 436 |
| 13 |  Звук — это физический массаж ваших клеток. 🌊🧬
Киматика наглядно показывает, как звуковые вибрации структурируют «хаос» и превращают хаотичное движение частиц воды в точные геометрические узоры.
Поскольку человек примерно на 70% состоит из воды, целебные частоты буквально перенастраивают наш организм. Мягкий волновой резонанс проникает на клеточный уровень, убирая глубокие психосоматические блоки и ментальный шум.
На канале Медитация | Музыка для медитации мы собрали всю шкалу звуковых кодов и частот Сольфеджио для возвращения вашего тела и ума к природному эталону.
Запустите процесс глубокого восстановления прямо сейчас:
👉 t.me/samopoznanie_meditat | 1 175 |
| 14 |  — Обязательно ли быть тактичной в разговоре? Или, наоборот, лучше говорить всё прямо?
Вот что по этому поводу говорил Будда:
Прежде чем говорить, спросите себя, является ли это правдой, необходимым и добрым.
Моё мнение - это единственно верный подход. А как считаете вы?
👍 - Поддерживаю!
🕊 - Не поддерживаю!
Мастер - Йога | 1 501 |
| 15 |  Восточная притча "Волна и океан"
Молодая волна в панике кричала:
— Я исчезну, разобьюсь о берег!
Старая волна ответила:
— Ты не просто волна. Ты - часть океана. Даже когда твоя форма изменится, ты останешься водой.
🙏🏻 Наша истинная природа вечна, даже когда "форма" меняется.
Мастер - Йога | 1 653 |
| 16 |  Ардха Бхуджангасана: раскрывает грудную клетку и укрепляет мышцы спины
Лягте на живот, ноги вместе, стопы вытянуты. Ладони поставьте под плечи, локти прижаты к телу. На вдохе медленно поднимите голову и грудную клетку.
Опора только на ладони. Таз и ноги остаются на полу. Плечи отведены назад и вниз. Лопатки сведены. Взгляд направлен вперед или слегка вверх.
Шея длинная, затылок тянется вверх. На выдохе медленно опустите корпус на пол. Поверните голову в сторону, расслабьтесь.
😇 - Полезно!
Мастер - Йога | 1 683 |
| 17 |  Йога - это не просто растяжка
Она буквально перестраивает мозг на клеточном уровне. Вот что говорят исследования:
🧘🏼♀️ Йога увеличивает объем серого вещества. После регулярной практики уплотняется префронтальная кора.
🧘🏼♀️ Йога снижает уровень кортизола. Те, кто занимается от 20 минут в день, стрессуют на 25% меньше.
🧘🏼♀️ Йога замедляет старение мозга. Удивительно, но за 5 лет практики мозг омолаживается на все 8 лет.
🧘🏼♀️ Йога улучшает нейропластичность. Асаны (особенно на баланс) создают новые нейронные связи.
Ставьте лайк, если было полезно! ❤️🔥
Мастер - Йога | 1 633 |
| 18 |  Когда физическое тело не процветает - личность не развивается.
Сейчас забота о теле - это фундамент. Именно от его выносливости, силы и энергетической проводимости зависит наше расширение и способность брать максимум возможностей от нового времени.
Меня зовут Ксения Борзых, я основательница «Онлайн-зала» нейро-физической волевой гимнастики. Практикую этот метод с 2022 года и помогаю другим раскрывать свою внутреннюю силу через тело.
Что такое волевая гимнастика?
Это методика с вековой историей, уходящая корнями в древнеиндийские системы оздоровления. Она объединяет знания о физиологии, работе нервной системы, дыхании и силе внимания.
⏱️ Всего 22,5 минуты в день: 15 минут утром и 7,5 минут вечером.
🏠 Где угодно: дома, на отдыхе, в поездке.
🚫 Без оборудования: без резинок, гантелей и тренажёров. Достаточно минимума одежды (а лучше без неё).
Воля здесь равна вниманию. Простые упражнения, выполняемые с полной концентрацией, пробуждают глубокие мышцы, развивают ловкость и улучшают когнитивные способности через синхронизацию мозга, тела, дыхания и внимания.
Кому подходит?
🔸Абсолютно любой уровень подготовки (даже с нуля)
🔸Возраст: от 16 лет и без верхних ограничений
🔸Метод бережный и безопасный для суставов и связок
С чего начать?
Уже 26 июля стартует обучение в 8-м потоке «Онлайн-зала». За 12 недель вы почувствуете, насколько сильнее, энергичнее и свободнее стало ваше тело, а мышление более ясное.
Обучение проходит в онлайн-формате и включает моё личное сопровождение каждого участника. Доступ к обучению остается навсегда.
👉 Сделайте первый шаг к своему новому состоянию уже сегодня.
Для записи и подробностей пишите слово «Гимнастика» в личные сообщения: @ksenia_borzykh
И подписывайтесь на мой канал: Ксения Борзых | Волевая гимнастика | 1 203 |
| 19 |  Вот что Ошо говорил про медитацию:
Медитация - это не побег от жизни, а встреча с ней в её полноте
👍 - Так и есть! | 1 716 |
| 20 |  Делайте три асаны перед сном, чтобы снять напряжение!
Специальная подборка поз, которые помогут быстрее уснуть, снимут дневное напряжение и подготовят тело к отдыху.
🧘🏼♀️ Супта Матсиендрасана. Лёжа на спине, согните колени и опустите их в сторону. Выполнять в каждую сторону по две минуты. Снимает напряжение в позвоночнике.
🧘🏼♀️ Супта Баддха Конасана. Лёжа на спине, соедините стопы, колени разведите в стороны на 3 минуты. Раскрывает таз, снимает напряжение в паху.
🧘🏼♀️ Баласана. Сядьте на пятки, наклонитесь вперёд, лоб на коврике. Выполнять 3 минуты. Расслабляет поясницу и ум.
🔥 - Полезная подборка! | 2 768 |
