Мастер - Йога
Ir al canal en Telegram
Прайс (коммерция) : https://t.me/yoga_cards Автор: @xe_yoga (по книге) Контакт: @ultorium (по рекламе) Менеджер: @fenux25 ✅ РКН: https://vk.cc/cExt0O Купить рекламу: https://telega.in/c/master_joga
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Мастер - Йога
El canal Мастер - Йога (@master_joga) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 57 364 suscriptores, ocupando la posición 266 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 10 678 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 57 364 suscriptores.
Según los últimos datos del 07 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -544, y en las últimas 24 horas de -27, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 3.84%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 2.51% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 2 206 visualizaciones. En el primer día suele acumular 1 440 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 48.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como асан, таз, плечо, клетка, дыхание.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Прайс (коммерция) : https://t.me/yoga_cards
Автор: @xe_yoga (по книге)
Контакт: @ultorium (по рекламе)
Менеджер: @fenux25
✅ РКН: https://vk.cc/cExt0O Купить рекламу: https://telega.in/c/master_joga”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 08 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
57 364
Suscriptores
-2724 horas
-2547 días
-54430 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '260
en 1 canales
junio '26
+171
en 23 canales
Get PRO
mayo '26
+100
en 11 canales
Get PRO
abril '26
+335
en 28 canales
Get PRO
marzo '26
+386
en 20 canales
Get PRO
febrero '26
+246
en 9 canales
Get PRO
enero '26
+838
en 25 canales
Get PRO
diciembre '25
+602
en 31 canales
Get PRO
noviembre '25
+1 005
en 37 canales
Get PRO
octubre '25
+602
en 28 canales
Get PRO
septiembre '25
+970
en 34 canales
Get PRO
agosto '25
+560
en 16 canales
Get PRO
julio '25
+994
en 38 canales
Get PRO
junio '25
+970
en 30 canales
Get PRO
mayo '25
+352
en 24 canales
Get PRO
abril '25
+1 122
en 42 canales
Get PRO
marzo '25
+1 130
en 44 canales
Get PRO
febrero '25
+2 068
en 49 canales
Get PRO
enero '25
+1 491
en 33 canales
Get PRO
diciembre '24
+1 309
en 48 canales
Get PRO
noviembre '24
+2 014
en 42 canales
Get PRO
octubre '24
+1 926
en 30 canales
Get PRO
septiembre '24
+2 177
en 38 canales
Get PRO
agosto '24
+2 224
en 41 canales
Get PRO
julio '24
+2 853
en 51 canales
Get PRO
junio '24
+2 904
en 42 canales
Get PRO
mayo '24
+1 834
en 29 canales
Get PRO
abril '24
+2 175
en 42 canales
Get PRO
marzo '24
+1 710
en 25 canales
Get PRO
febrero '24
+2 293
en 39 canales
Get PRO
enero '24
+3 484
en 31 canales
Get PRO
diciembre '23
+1 313
en 33 canales
Get PRO
noviembre '23
+2 078
en 23 canales
Get PRO
octubre '23
+3 635
en 23 canales
Get PRO
septiembre '23
+3 062
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+2 796
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+4 741
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+2 881
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+4 208
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+3 423
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+2 854
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+3 493
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+2 677
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+4 196
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+3 036
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+4 448
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+5 174
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+2 490
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+2 178
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+1 857
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+1 816
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+1 417
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+626
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+1 720
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+1 043
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+1 505
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+2 055
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+1 868
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+2 359
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+2 736
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+1 045
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+1 853
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+2 320
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+1 065
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+4 215
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+3
en 0 canales
Get PRO
enero '210
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+4 578
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 08 julio | 0 | |||
| 07 julio | 0 | |||
| 06 julio | 0 | |||
| 05 julio | 0 | |||
| 04 julio | 0 | |||
| 03 julio | 0 | |||
| 02 julio | 0 | |||
| 01 julio | 0 |
Publicaciones del Canal
Восточная притча "Чистое сердце"
Ученика спросили:
— Как определить, добродетелен ли человек?
Он ответил:
— Посмотрите, что он делает, когда никто не видит. Добродетель - не маска для других. Это аромат, исходящий изнутри.
🕊 - Спасибо, это правда!
| 2 |  🌿 Что, если питание – это способ жить в гармонии с собой?
Книга «Аюрведическая система питания»
И.И. Ветрова и Ю.В. Сорокиной – это глубокое руководство для тех, кто хочет понять, как еда влияет не только на тело, но и на энергию, настроение и качество жизни.
В книге вы найдете:
✨ основные принципы аюрведического питания;
🥣 рекомендации по выбору продуктов в зависимости от конституции;
🌱 понимание сезонного питания и режима приема пищи;
📖 философию Аюрведы, которая помогает взглянуть на здоровье комплексно.
Это издание будет полезно как тем, кто только знакомится с Аюрведой, так и практикующим специалистам, преподавателям йоги, нутрициологам и всем, кто стремится к осознанному образу жизни.
📚 Если вы давно искали книгу, которая помогает не просто узнать правила питания, а понять их смысл, – «Аюрведическая система питания» станет достойным пополнением вашей библиотеки.
→ Подробнее о книге и заказ – на сайте ТРАДО
#реклама
О рекламодателе | 592 |
| 3 |  Многие воспринимают йогу как комплекс упражнений
Это лишь верхушка айсберга. Настоящая йога глубоко связана с индуизмом и является его частью.
Йога зародилась в Древней Индии и является одной из шести ортодоксальных школ индуистской философии. Она тесно переплетена с такими священными текстами, как Веды, Упанишады, Бхагавадгита и Йога-сутры Патанджали.
В индуизме йога рассматривается как средство достижения освобождения от цикла перерождений и соединения с Брахманом. Это достигается через:
🧘🏼♀️ Обуздание ума и чувств.
🧘🏼♀️ Развитие осознанности и концентрации.
🧘🏼♀️ Очищение тела и сознания.
🧘🏼♀️ Самопознание и духовный рост.
Многие асаны и пранаямы в йоге имеют символическое значение и связаны с индуистскими божествами и философией.
Мантры, медитация и другие духовные практики также являются неотъемлемой частью йоги, укорененной в индуизме.
🔥 - Спасибо, интересно!
🕊 - Узнали что-то новое!
Источник: Мастер - Йога | 790 |
| 4 |  Асана дня: Тадасана
Базовая стоячая поза, которая помогает почувствовать центр тела, учит стоять с осознанностью и силой.
Встаньте прямо, стопы вместе или на ширине таза. Распределите вес равномерно на обе стопы. Подтяните колени и бёдра, направьте копчик вниз.
Живот мягко подтянут, грудная клетка раскрыта. Плечи расслаблены, руки вдоль тела, ладони смотрят внутрь или вперёд.
Макушкой тянитесь вверх, лицо спокойно. Сделайте 5–10 глубоких дыханий.
❤️ - Спасибо, это БАЗА! | 941 |
| 5 |  +3Куда сходить в Москве, чтобы обрести внутренний покой?
Канал «Увидимся?» — ваш гид по духовным мероприятиям столицы:
• Мантры, йога, медитации
• Концерты и практики
• Новые знакомства
В канале делятся самыми интересными анонсами и находят единомышленников.
Подписывайтесь → @spiritualmeeting | 1 011 |
| 6 |  Мантра любви и мира
Мантра Локах Самастах Сукхино Бхаванту желает счастья всем существам. Это мощная практика для развития сострадания.
Произносите следующие слова: «Пусть все существа будут счастливы и свободны» 5 раз, посылая любовь миру.
Эффект в виде душевного тепла и развитого чувства сострадания не заставит себя ждать.
❤️ - Большое спасибо! | 1 319 |
| 7 |  Восточная притча «Две свечи»
Тёмную-тёмную комнату освещало две свечи, но одна из них совершенно неожиданно потухла. Вторая свеча хотела передать свой огонь. По дороге она сама несколько раз чуть не потухла, но всё же смогла зажечь потухшую подругу.
Первая свеча сказала:
— Зачем ты рисковала и отдала мне часть своего огня? Это было опасно!
На что вторая ответила:
— Пока мы вдвоём, мы можем заботиться друг о друге. Если не станет одной из нас, вскоре здесь не останется никого.
❤️ - Правильно!
Источник: Мастер - Йога | 1 652 |
| 8 |  Не парфюмерия. Диагностика
Сложно было поверить, что по запаху можно понять о человеке больше, чем он сам о себе знает. Пока не попробовала.
Канал Галицкой — про аромадиагностику. Не «понюхал масло — полегчало», а методика: какой аромат вызывает какую реакцию и что это говорит о теле и психике в моменте.
Автор больше 20 лет работает с эфирными маслами, 7 лет — практикующий аромапсихолог. В постах — реальные случаи: женщина не переносит лаванду, и разбор, почему именно сейчас.
Полезно, если:
— чувствуешь, что что-то не так, но не можешь сформулировать
— устала от «попей чаю и расслабься»
— интересна связь тела, эмоций и энергетики без воды про чакры ради чакр
@galitskayasense — стоит полистать последние посты, чтобы понять, ваше или нет.
Реклама. ИП ГАЛИЦКАЯ О.А. ИНН 344500334041 erid:CQH36pWzJqVJCdtRMtwmUoW4xLuxAr6bSSUqgvrUGoBA64 | 1 484 |
| 9 |  Мёд для спокойствия ума
В аюрведе мёд считается не только питательным продуктом, но и мягким природным успокоительным.
Мёд улучшает сон, стабилизирует уровень энергии и питает нашу нервную систему на физическом уровне.
На Востоке мёд советуют есть в небольших количествах и не нагревать больше 40 градусов, чтобы сохранить его свойства.
❤️ - Любите мёд!
👏 - Будете есть его чаще! | 1 520 |
| 10 |  Асана дня: Шавасана
Помогает полностью расслабить тело, снизить стресс, восстановить силы и углубить практику.
Лягте на спину, ноги чуть разведите, руки расположите по сторонам ладонями вверх. Плечи опустите, глаза закройте. Сделайте несколько глубоких вдохов и позвольте телу стать тяжёлым.
Если поясница напряжена, подложите под колени валик или плед. При напряжении в шее используйте тонкую подушку под голову. В прохладной комнате накройтесь лёгким пледом, тело в расслаблении быстро остывает.
Чтобы глубже отпустить мысли, можно мысленно пройти вниманием от макушки до стоп, расслабляя каждую часть тела. Удерживайте позу 5-10 минут, в конце сделайте глубокий вдох, мягко потянитесь и перевернитесь на бок, прежде чем сесть.
🔥 - Было полезно!
👏 - Благодарю! | 1 652 |
| 11 |  Твоя самооценка — это воздушный шарик. Кто его надувает?
Хватит врать себе, что ты «просто уверена в себе».
Либо ты строишь жизнь на фундаменте, либо на песке иллюзий.
Евгений Черепанов создал тест, который показывает, на чём держится твоя самооценка.
👉 Результат покажет:
— Одобрение, Достижения, Контроль, Полезность или Отношения — какая твоя главная опора?
— Где твой фундамент трещит по швам?
— И что конкретно делать, чтобы укрепить его.
Узнай правду, пока шарик не лопнул.
Начать бесплатный тест | 1 446 |
| 12 |  Три распространённые ошибки в медитации
Медитация кажется простой: «Сядь и сиди спокойно». Но на практике многие сталкиваются с одними и теми же ловушками.
🧘🏼♀️ Ожидание быстрых результатов. Не ждите просветления через две практики. Медитация - это про процесс, не про спринт за результатом. Наблюдайте, но не ждите.
🧘🏼♀️ Неправильная поза. Жёсткая посадка вызывает боль, мягкая - сонливость. Важно найти золотую середину, основа которой - прямая, но не напряжённая спина.
🧘🏼♀️ Самокритика. В медитации, как и просто в нашей жизни, нет правильного и неправильного. Есть только ваш опыт. Даже «неудачная» практика полезна.
😇 - Полезно!
❤️ - В чём-то узнали себя! | 1 788 |
| 13 |  Этот вечерний ритуал будет вам полезен
«Засыпай, оставив позади всё зло, что сделал за день, и проснись, чтобы творить добро», - буддийская мудрость.
В буддийской традиции даже момент засыпания считается важным временем для ума.
Начните с благодарности: за прожитый день, за близких, за возможность заниматься тем, что вы делали.
Следом просмотрите свой день. Где вы проявили сострадание? Где поддались порокам? Отмечайте, но не осуждайте.
Закончить можно мантрой или молитвой на ваш выбор.
❤️ - Отличное завершение дня!
🔥 - Вы делаете что-то похожее!
Источник: Мастер - Йога | 2 016 |
| 14 |  Асана дня: Вирабхадрасана II
Укрепляет ноги, раскрывает грудную клетку, учит балансировать силу и спокойствие.
Встаньте прямо, расставьте ноги широко. Разверните правую стопу на 90° вправо, левую стопу слегка заверните внутрь. Пятка правой ноги на одной линии с аркой левой стопы. Вытяните руки в стороны параллельно полу на уровне плеч.
Согните правое колено так, чтобы оно было точно над пяткой и стремилось к прямому углу. Следите, чтобы колено не выходило за линию носка и не заваливалось внутрь. Левую ногу держите активно выпрямленной, внешнее ребро стопы прижато к полу.
Разверните таз и грудь в сторону, корпус строго вертикален. Поверните голову и направьте взгляд поверх правой руки.
Дышите глубоко и спокойно, оставайтесь в позе 5-10 дыханий (от 30 секунд до 1 минуты). Затем повторите на другую сторону, удерживая позу такое же время.
🔥 - Спасибо, полезно!
👍 - Нужно повторить другие Позы Воина! | 1 959 |
| 15 |  Ошо про то, почему нужно ценить каждый момент жизни:
«Нужно научиться любить всё, что происходит. Всё меняется, жизнь течёт и меняется. Нужно научиться благодарности за всё, что бы ни случилось.
Просто наслаждайтесь происходящим - оно, и ничто другое, происходит прямо сейчас. Иногда жарко, иногда холодно - и это дар».
👍 - Вы согласны!
Источник: Мастер - Йога | 2 154 |
| 16 |  Восточная притча "Настоящая забота"
Сын сказал матери:
— Ты слишком обо мне заботишься!
Мама ответила:
— Забота подобна дыханию. Пока ты мал, я дышу за тебя. Когда ты вырастешь, научишься сам.
🔥 - Трогательно!
👍 - Так и есть! | 2 233 |
| 17 |  Асана дня: Упавиштха Конасана
Мягко вытягивает заднюю поверхность ног, раскрывает таз и улучшает кровообращение в области малого таза.
Сядьте на коврик, вытянув ноги вперёд. Разведите их в стороны настолько, насколько комфортно, сохраняя прямую спину. Упритесь ладонями в пол перед собой.
На вдохе вытянитесь макушкой вверх, на выдохе начинайте мягко наклоняться вперёд, сохраняя вытянутый позвоночник. Остановитесь там, где чувствуете комфортное вытяжение.
Дышите глубоко, расслабляйте мышцы ног и спины. Не заваливайтесь назад: таз должен быть слегка наклонён вперёд. Если тяжело, сядьте на сложенное одеяло.
❤️ - Спасибо, полезно!
🔥 - Больше растяжки! | 2 237 |
| 18 |  Нужно ли всегда проявлять вежливость? На неоднозначный вопрос Ошо:
«Иногда грубое слово, сказанное искренне, прекраснее вежливой лжи».
❤️👍🏻 - Вы согласны! | 2 334 |
| 19 |  Мудрая притча "Два ангела"
В Раю было два ангела. Один всегда отдыхал, а другой летал от земли к Богу.
Отдыхающий ангел спросил того, что вечно был в делах:
— Что же ты летаешь туда-сюда?
— Я ношу Богу послания, которые начинаются с "Помоги, Господи". А почему ты всегда отдыхаешь?
— Я должен носить Богу послания, которые начинаются с "Благодарю тебя, Господи".
🔥 - Вы благодарны! | 2 459 |
| 20 |  Как быстро избавиться от головной боли?
Ещё один способ почувствовать себя лучше без таблеток или малораспространённых ингредиентов.
Чтобы избавиться от головной боли, при первых же симптомах выпейте крепкий и сладкий чёрный чай. Сладости желательно добиться натуральным мёдом, но и обычный сахар подойдёт.
Если есть возможность, добавьте в чай мяту, лимон, чабрец, мелису, ромашку или другие полезные доступные ингредиенты. Это только усилит положительный эффект напитка.
❤️ - Если вы тоже стараетесь пить таблетки только в крайних случаях! | 2 298 |
