¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Мастер - Йога
Ir al canal en Telegram
Прайс (коммерция) : https://t.me/yoga_cards Автор: @xe_yoga (по книге) Контакт: @ultorium (по рекламе) Менеджер: @fenux25 ✅ РКН: https://vk.cc/cExt0O Купить рекламу: https://telega.in/c/master_joga
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Мастер - Йога
El canal Мастер - Йога (@master_joga) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 57 627 suscriptores, ocupando la posición 265 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 10 628 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 57 627 suscriptores.
Según los últimos datos del 27 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -333, y en las últimas 24 horas de -2, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 4.01%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 2.44% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 2 311 visualizaciones. En el primer día suele acumular 1 406 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 44.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como асан, таз, плечо, клетка, дыхание.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Прайс (коммерция) : https://t.me/yoga_cards
Автор: @xe_yoga (по книге)
Контакт: @ultorium (по рекламе)
Менеджер: @fenux25
✅ РКН: https://vk.cc/cExt0O Купить рекламу: https://telega.in/c/master_joga”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 28 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
57 627
Suscriptores
-224 horas
-287 días
-33330 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+154
en 20 canales
mayo '26
+100
en 11 canales
Get PRO
abril '26
+335
en 28 canales
Get PRO
marzo '26
+386
en 20 canales
Get PRO
febrero '26
+246
en 9 canales
Get PRO
enero '26
+838
en 25 canales
Get PRO
diciembre '25
+602
en 31 canales
Get PRO
noviembre '25
+1 005
en 37 canales
Get PRO
octubre '25
+602
en 28 canales
Get PRO
septiembre '25
+970
en 34 canales
Get PRO
agosto '25
+560
en 16 canales
Get PRO
julio '25
+994
en 38 canales
Get PRO
junio '25
+970
en 30 canales
Get PRO
mayo '25
+352
en 24 canales
Get PRO
abril '25
+1 122
en 42 canales
Get PRO
marzo '25
+1 130
en 44 canales
Get PRO
febrero '25
+2 068
en 49 canales
Get PRO
enero '25
+1 491
en 33 canales
Get PRO
diciembre '24
+1 309
en 48 canales
Get PRO
noviembre '24
+2 014
en 42 canales
Get PRO
octubre '24
+1 926
en 30 canales
Get PRO
septiembre '24
+2 177
en 38 canales
Get PRO
agosto '24
+2 224
en 41 canales
Get PRO
julio '24
+2 853
en 51 canales
Get PRO
junio '24
+2 904
en 42 canales
Get PRO
mayo '24
+1 834
en 29 canales
Get PRO
abril '24
+2 175
en 42 canales
Get PRO
marzo '24
+1 710
en 25 canales
Get PRO
febrero '24
+2 293
en 39 canales
Get PRO
enero '24
+3 484
en 31 canales
Get PRO
diciembre '23
+1 313
en 33 canales
Get PRO
noviembre '23
+2 078
en 23 canales
Get PRO
octubre '23
+3 635
en 23 canales
Get PRO
septiembre '23
+3 062
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+2 796
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+4 741
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+2 881
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+4 208
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+3 423
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+2 854
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+3 493
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+2 677
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+4 196
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+3 036
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+4 448
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+5 174
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+2 490
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+2 178
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+1 857
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+1 816
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+1 417
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+626
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+1 720
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+1 043
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+1 505
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+2 055
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+1 868
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+2 359
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+2 736
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+1 045
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+1 853
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+2 320
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+1 065
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+4 215
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+3
en 0 canales
Get PRO
enero '210
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+4 578
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 28 junio | 0 | |||
| 27 junio | 0 | |||
| 26 junio | 0 | |||
| 25 junio | +1 | |||
| 24 junio | +1 | |||
| 23 junio | +21 | |||
| 22 junio | 0 | |||
| 21 junio | +10 | |||
| 20 junio | +14 | |||
| 19 junio | 0 | |||
| 18 junio | 0 | |||
| 17 junio | 0 | |||
| 16 junio | 0 | |||
| 15 junio | 0 | |||
| 14 junio | 0 | |||
| 13 junio | +13 | |||
| 12 junio | 0 | |||
| 11 junio | 0 | |||
| 10 junio | 0 | |||
| 09 junio | 0 | |||
| 08 junio | 0 | |||
| 07 junio | 0 | |||
| 06 junio | 0 | |||
| 05 junio | 0 | |||
| 04 junio | +16 | |||
| 03 junio | +78 | |||
| 02 junio | 0 | |||
| 01 junio | 0 |
Publicaciones del Canal
Восточная притча "Целый сад в руках"
В одной деревне жила девочка, известная своей добротой и щедростью. У нее было немного денег, но она всегда делилась тем, что имела, с нуждающимися.
Однажды, в день рождения, ей подарили прекрасную розу. Девочка очень обрадовалась, но вместо того, чтобы оставить ее себе, она пошла на рынок и подарила ее бедной старушке, торговавшей у дороги.
Вечером девочка вернулась домой, и ее мать спросила:
— Почему ты отдала свою розу? Ведь это был твой день рождения!
Девочка улыбнулась и ответила:
— Я не знаю, почему, но когда я подарила розу старушке, мои руки стали пахнуть так, словно я держала в них целый сад роз.
🔥 - Хорошая притча!Источник: Мастер - Йога
| 2 |  Горакшасана: растягивает мышцы бедер, коленей и лодыжек.
Уравновешивающая поза сидя, в которой стопы прижаты к промежности. Стимулирует нижние энергетические центры.
Сядьте на пол, вытянув ноги вперед. Спина прямая. Согните ноги в коленях и подтяните пятки к промежности.
Поместите стопы так, чтобы они плотно прилегали к промежности и внутренней поверхности бедер. Подошвы стоп должны быть направлены вверх.
Выпрямите спину, вытягиваясь макушкой головы вверх. Положите руки на колени ладонями вверх или вниз. Можно соединить большой и указательный пальцы.
Старайтесь держать спину прямой и не сутулиться. Сосредоточьтесь на дыхании, удерживая ровную спину. Удерживайте до минуты.
❤️ - Спасибо!
Источник: Мастер - Йога | 1 110 |
| 3 |  🇮🇳 Индийская мудрость гласит:
Твое право только на действие, а не на плоды.
Это призыв к решительности и бескорыстной помощи.
Несите в сердце эту мудрость, и жить станет легче! 🕊
Источник: Мастер - Йога | 1 327 |
| 4 |  Китайская притча "Мудрый капитан"
Корабль попал в сильный шторм. Капитан понял, что корабль тонет. Чтобы спасти пассажиров, он решил выбросить за борт часть груза.
Пассажиры начали спорить, какой груз выбросить первым. Каждый хотел спасти свой. Капитан сказал:
— Мы выбросим все вещи тех, кто больше всего спорит и заботится только о себе!
Так он и сделал. Корабль стал легче и смог добраться до берега.
👍 - Капитан поступил правильно!
Источник: Мастер - Йога | 1 556 |
| 5 |  Медитация или природное лекарство от головной боли
Боль, особенно головная – это изматывающее состояние, которое очень мешает жить.
Прежде чем прибегать к обезболивающим, попробуйте медитацию. Для некоторых людей медитация может заменить таблетку цитрамона или анальгина.
Более того, регулярная практика поможет избежать приступов головной боли в будущем. Попробуйте разные виды медитации, чтобы найти тот, который подходит именно вам.
❤️ - Это хорошее решение!
🕊 - Вы справляетесь с болью так!
Источник: Мастер - Йога | 1 615 |
| 6 |  Один из важнейших буддийских принципов:
Дарите любовь без ожиданий, и ваше сердце будет свободно от страданий.
👍 - Вы согласны!
❤️ - Будете придерживаться!
Источник: Мастер - Йога | 1 612 |
| 7 |  Что такое саттвическая диета и как она влияет на тело и разум?
Саттва – состояние чистоты, ясности и гармонии. Саттвическая диета направлена на то, чтобы поддерживать это состояние, питая нас свежей и легкой пищей.
К саттвическим продуктам относятся фрукты, овощи, цельные злаки, бобовые, орехи, семена, травяные чаи и мед. Они легко усваиваются, не перегружают организм и дарят нам энергию, ясность ума и спокойствие.
Важно также, как мы готовим пищу. Саттвическая кухня – это приготовление с любовью и осознанностью, использование простых рецептов и свежих ингредиентов.
Попробуйте приготовить кичари – блюдо из риса, маша (вид бобовых) и специй. Оно легко усваивается, питает и согревает.
👏 - Полезно, спасибо!
❤️ - Попробуете приготовить!
Источник: Мастер - Йога | 1 767 |
| 8 |  Китайская притча "Вода камень точит"
Камень, лежавший на берегу реки, гордо смотрел на воду, текущую мимо.
— Ты такая слабая, — говорил он воде, — что не можешь даже сдвинуть меня с места!
Вода молчала и продолжала свой путь. Годы шли. Вода, не прекращая своего течения, постепенно омывала камень. Капля за каплей, день за днём, она терпеливо обтачивала его.
Сначала появились трещинки, затем камень начал крошиться, и постепенно вода превратила его в гладкую, округлую гальку. Камень, когда-то гордый и неприступный, был побеждён терпением и упорством воды.
❤️ - Мудрая притча!
Источник: Мастер - Йога | 1 704 |
| 9 |  На чём сосредоточиться во время Собаки Мордой вниз?
Держите своё внимание на следующих точках контроля:
1. Ладони полностью прижаты к полу, средние пальцы направлены вперёд, остальные разведены в стороны;
2. Руки на ширине плеч;
3. Голова свободно свисает — макушка направлена в пространство между ладонями;
4. Стопы параллельны (могут быть завернуты пальцами чуть внутрь), прижаты к полу, пальцы стоп расправлены;
5. Ноги выпрямлены в коленях, икроножные мышцы тянутся вниз;
6. Грудная клетка не провисает;
7. Копчик тянется вверх;
8. Живот и нижние рёбра подтянуты.
Источник: Мастер - Йога | 1 815 |
| 10 |  Одиночество - союзник печали, оно же спутник духовного возвышения.
Ставьте 🔥, если согласны.
Источник: Мастер - Йога | 1 917 |
| 11 |  «В конце дня я спокойна, потому что мои намерения хороши, а сердце чистое».
Я повторяю эту мантру перед сном. Если вы испытываете тревожность и плохо засыпаете ночью, она подойдёт и вам.
Источник: Мастер - Йога | 2 003 |
| 12 |  Китайская притча "Слёзы"
Один мальчик начал плакать прямо на улице. Взрослый мужчина увидел это и сказал пареньку:
— Не плачь, малец, будь сильным.
Рядом проходил Мудрец. Он услышал этот совет и не согласился со словами мужчины:
— Пусть плачет. Вода смывает боль. Когда на душе закончится дождь, из-за туч появится солнце.
👏 - Так и есть!
🔥 - Мудрец прав!
Источник: Мастер - Йога | 1 978 |
| 13 |  Асана дня: Упавишта Конасана
Глубоко раскрывает тазобедренные суставы, вытягивает внутреннюю поверхность бёдер и заднюю линию тела, улучшает кровообращение в области таза и помогает успокоить ум.
Сядьте на коврик, вытяните ноги вперёд. Разведите ноги широко в стороны, насколько позволяет комфорт, направляя колени и стопы вверх. Убедитесь, что таз стоит устойчиво, при необходимости сядьте на сложенное одеяло или блок.
На вдохе вытяните позвоночник вверх, на выдохе мягко наклонитесь вперёд от таза, сохраняя спину длинной. Руки можно поставить на пол перед собой, на голени или стопы. Плечи расслаблены, дыхание ровное и глубокое.
Оставайтесь в позе минуту, затем медленно поднимитесь, соедините ноги и расслабьтесь.
🔥 - Было полезно!
Источник: Мастер - Йога | 1 985 |
| 14 |  Как быстро привести свой разум «в тело», методика от Далай-ламы XIV:
«Самая простая форма медитации - это осознавание своего дыхания. Это якорь.
Когда вы сосредотачиваетесь на вдохе и выдохе, ум постепенно успокаивается. Вы возвращаетесь в настоящее мгновение, где нет тревог о прошлом и будущем».
Могу поделиться своим опытом: это правда действенный метод, который выручает в секунды смятения и стресса. Надеюсь, техника поможет и вам!
❤️ - Будете пробовать!
🔥 - Уже знаете и применяете!
Источник: Мастер - Йога | 2 089 |
| 15 |  Японская притча "Самурай и старик"
Молодой самурай, мастер меча, вызвал на бой старого, немощного учителя фехтования. Учитель согласился.
Когда самурай занёс меч для удара, учитель просто упал на землю. Меч прошёл над ним. Прежде чем самурай опомнился, учитель уже приставил к его горлу деревянный меч.
— Ты сражаешься с ветром, — сказал учитель. — А я - как тростник: когда ветер силён, я кланяюсь. Когда ты, неспособный побороть стихию, пролетаешь мимо, я возвращаюсь и побеждаю.
👏 - Хороший урок самураю!
❤️ - Больше японских притч!
Источник: Мастер - Йога | 2 167 |
| 16 | Асана дня: Пашчимоттанасана
Глубоко растягивает всю заднюю поверхность тела, успокаивает нервную систему, улучшает пищеварение и снимает стресс.
Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. С прямой спиной и на вдохе поднимите руки вверх. На выдохе наклонитесь вперёд от тазобедренных суставов, стремясь животом к бёдрам, а грудью к коленям. Обхватите стопы, голени или колени. Расслабьте шею и спину. Дышите глубоко.
Главное в позе - удлинение позвоночника. Не округляйте спину, чтобы коснуться лбом ног. Если спина круглая, согните колени или используйте ремень. Противопоказана при травмах поясницы и в период обострения грыж.
🔥 - Актуально для вас!
Источник: Мастер - Йога | 2 092 |
| 17 | Йога справляется с болью в суставах, но часто боль мешает выполнять асаны правильно
Многие думают, что боль в суставах — это возрастное или «естественный износ». А вот и нет.
В Школе перцептивных технологий объясняют:артроз — это следствие неправильного положения костей в суставе. Их смещает натяжение мышц и связок, которые к ним крепятся, в случае искривления осанки. Неконгруэнтное положение частей сустава приводит к истиранию суставных поверхностей.
Вот как это работает на примере колена 👇
Спазмированный толстый кишечник заворачивает тазовую кость внутрь. Через короткие ротаторы бедро тоже вращается внутрь. А поскольку бедренная кость — участник коленного сустава, получается несоответствие между бедром и костями голени. Колено завернуто внутрь, внешние связки натянуты, внутренний мениск сдавлен. Истирание хряща происходит тв том месте, где сильнее сдавлены суставные поверхности.
Официальная медицина не даёт чёткого ответа, почему возникает артроз. Поэтому и лечение не получается успешным. А причина на поверхности — нужно лишь понимать связи в теле.
В посте по ссылке — подробный разбор с картинками и объяснением, почему суставы разрушаются и как с этим работать.
На канале Школы ещё много таких разборов:
▪️ почему болит спина и как это связано с внутренними органами;
▪️ как плоскостопие влияет на лицо и осанку;
▪️ почему после кесарева сечения болит поясница;
▪️ как связаны таз и лицо.
Понимание своего тела помогает в практике и в жизни.
Переходите, смотрите, разбирайтесь, задавайте вопросы:
Подписывайтесь на канал — здесь собраны разборы анатомии и связей в теле, которые делают практику осознаннее и безопаснее, а понимание здоровья – глубже | 1 586 |
| 18 |  Тибетский мудрец Атиша ещё в XI веке написал:
«Главное - это помнить о всеобъемлющей природе ума, которая ясна, пустотна и сострадательна по своей сути».
Все люди обладают бесконечным внутренним капиталом. Мы начинаем владеть этим неизмеримым изобилием, как только его осознаём.
❤️ - Так и есть!
👍 - Заставляет задуматься!
Источник: Мастер - Йога | 2 120 |
| 19 |  Китайская притча "Чужая лестница"
Человек по имени Ван долго помогал своему другу Ли: делился деньгами, советами, поддержкой.
В итоге Ли стал богатым и успешным, но вскоре зазнался и перестал даже здороваться с Ваном.
Когда Ли спросили, почему он забыл про своего друга, тот ответил:
— Я поднялся наверх по своей лестнице.
Тогда люди ему сказали:
— Ли, ты поднялся не по своей лестнице. То была лестница Вана.
❤️ - Жизненно!
🕊 - Хорошая притча!
Источник: Мастер - Йога | 2 280 |
| 20 |  Путь мантр и ритуалов
Ваджраяна - эзотерическая форма буддизма, также известная как тибетский буддизм.
Она включает в себя мантры, визуализации, особые медитации и ритуалы, считается «быстрым путём» к просветлению, но требует наставника.
Главную идею школы можно выразить так: «Преображение ума через практику».
Этот путь популярен на Тибете, в Непале и Монголии.
Источник: Мастер - Йога | 2 180 |
