¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Мастер - Йога
Ir al canal en Telegram
Прайс (коммерция) : https://t.me/yoga_cards Автор: @xe_yoga (по книге) Контакт: @ultorium (по рекламе) Менеджер: @fenux25 ✅ РКН: https://vk.cc/cExt0O Купить рекламу: https://telega.in/c/master_joga
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Мастер - Йога
El canal Мастер - Йога (@master_joga) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 57 636 suscriptores, ocupando la posición 265 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 10 626 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 57 636 suscriptores.
Según los últimos datos del 29 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -331, y en las últimas 24 horas de -8, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 3.92%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 2.48% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 2 258 visualizaciones. En el primer día suele acumular 1 430 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 45.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como асан, таз, плечо, клетка, дыхание.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Прайс (коммерция) : https://t.me/yoga_cards
Автор: @xe_yoga (по книге)
Контакт: @ultorium (по рекламе)
Менеджер: @fenux25
✅ РКН: https://vk.cc/cExt0O Купить рекламу: https://telega.in/c/master_joga”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 30 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
57 636
Suscriptores
-824 horas
-567 días
-33130 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+171
en 23 canales
mayo '26
+100
en 11 canales
Get PRO
abril '26
+335
en 28 canales
Get PRO
marzo '26
+386
en 20 canales
Get PRO
febrero '26
+246
en 9 canales
Get PRO
enero '26
+838
en 25 canales
Get PRO
diciembre '25
+602
en 31 canales
Get PRO
noviembre '25
+1 005
en 37 canales
Get PRO
octubre '25
+602
en 28 canales
Get PRO
septiembre '25
+970
en 34 canales
Get PRO
agosto '25
+560
en 16 canales
Get PRO
julio '25
+994
en 38 canales
Get PRO
junio '25
+970
en 30 canales
Get PRO
mayo '25
+352
en 24 canales
Get PRO
abril '25
+1 122
en 42 canales
Get PRO
marzo '25
+1 130
en 44 canales
Get PRO
febrero '25
+2 068
en 49 canales
Get PRO
enero '25
+1 491
en 33 canales
Get PRO
diciembre '24
+1 309
en 48 canales
Get PRO
noviembre '24
+2 014
en 42 canales
Get PRO
octubre '24
+1 926
en 30 canales
Get PRO
septiembre '24
+2 177
en 38 canales
Get PRO
agosto '24
+2 224
en 41 canales
Get PRO
julio '24
+2 853
en 51 canales
Get PRO
junio '24
+2 904
en 42 canales
Get PRO
mayo '24
+1 834
en 29 canales
Get PRO
abril '24
+2 175
en 42 canales
Get PRO
marzo '24
+1 710
en 25 canales
Get PRO
febrero '24
+2 293
en 39 canales
Get PRO
enero '24
+3 484
en 31 canales
Get PRO
diciembre '23
+1 313
en 33 canales
Get PRO
noviembre '23
+2 078
en 23 canales
Get PRO
octubre '23
+3 635
en 23 canales
Get PRO
septiembre '23
+3 062
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+2 796
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+4 741
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+2 881
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+4 208
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+3 423
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+2 854
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+3 493
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+2 677
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+4 196
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+3 036
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+4 448
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+5 174
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+2 490
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+2 178
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+1 857
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+1 816
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+1 417
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+626
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+1 720
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+1 043
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+1 505
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+2 055
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+1 868
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+2 359
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+2 736
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+1 045
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+1 853
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+2 320
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+1 065
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+4 215
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+3
en 0 canales
Get PRO
enero '210
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+4 578
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 30 junio | +17 | |||
| 29 junio | 0 | |||
| 28 junio | 0 | |||
| 27 junio | 0 | |||
| 26 junio | 0 | |||
| 25 junio | +1 | |||
| 24 junio | +1 | |||
| 23 junio | +21 | |||
| 22 junio | 0 | |||
| 21 junio | +10 | |||
| 20 junio | +14 | |||
| 19 junio | 0 | |||
| 18 junio | 0 | |||
| 17 junio | 0 | |||
| 16 junio | 0 | |||
| 15 junio | 0 | |||
| 14 junio | 0 | |||
| 13 junio | +13 | |||
| 12 junio | 0 | |||
| 11 junio | 0 | |||
| 10 junio | 0 | |||
| 09 junio | 0 | |||
| 08 junio | 0 | |||
| 07 junio | 0 | |||
| 06 junio | 0 | |||
| 05 junio | 0 | |||
| 04 junio | +16 | |||
| 03 junio | +78 | |||
| 02 junio | 0 | |||
| 01 junio | 0 |
Publicaciones del Canal
🌺 Восточная притча "О садовнике"
Однажды император услышал о садовнике, который, несмотря на свою бедность, каждый день приносил самые красивые цветы из своего сада в храм. Император, восхищенный его щедростью, решил наградить садовника. Он послал ему слугу с мешком золота.
Садовник, получив золото, не обрадовался. Он пошел к императору и вернул мешок, сказав:
— Ваше Величество, до этого дня я дарил цветы от чистого сердца, потому что любил это делать. Теперь, когда вы мне заплатили, я больше не могу получать удовольствие от этого дара.
👏 - Садовнику!Источник: Мастер - Йога
| 2 | Вы не будете наказаны за свой гнев; вы будете наказаны своим гневом.
Когда вас пытаются задеть, есть два пути: опуститься до уровня агрессора или включить «эффект Горы». Это состояние, когда любые манипуляции разбиваются о ваше ледяное спокойствие. Тот, кто не реагирует на провокации — управляет ситуацией.
Научиться выключать эмоции по щелчку пальцев и смотреть на мир с высоты абсолютного просветления поможет канал Будда.
Там публикуют ментальные практики, которые за секунды гасят внутренний пожар, убирают тревогу и учат отвечать так, что у обидчика подкашиваются ноги от вашей уверенности.
Станьте собственной главной опорой: https://t.me/+BLwwp4a0SEBhOWYy | 648 |
| 3 |  Дыхание «4-7-8»
Вы точно знакомы с этой техникой, если ранее интересовались медитацией, стрессоустойчивостью, искали способы снять напряжение без алкоголя и других опасных веществ.
❤️ - Полезно для вас!
Источник: Мастер - Йога | 915 |
| 4 |  Асана дня: Вамадевасана
Продвинутая скручивающая поза, требующая значительной гибкости бедер, плеч и позвоночника, а также силы и баланса.
Сядьте на пол, согнув обе ноги в коленях. Перенесите вес тела на правую ягодицу и заведите левую стопу за правую ягодицу. Левая стопа должна быть близко к правой ягодице.
Согните правую ногу и подтяните правую пятку к левой ягодице. Заведите левую руку за спину и попробуйте захватить правую стопу. Если это не получается, вытяните левую руку вдоль спины.
Вытяните правую руку вверх и затем опустите ее за правое колено, стараясь захватить левую руку или просто поместите правую руку на пол за собой.
Дышите ровно и глубоко, удерживая позу 30 секунд. Медленно вернитесь в исходное положение, после чего повторите на другую сторону.
🔥 - Большое спасибо!
Источник: Мастер - Йога | 1 076 |
| 5 | Вас перебивают — вы позволяете другому продолжить.
Вас игнорируют — вы пытаетесь добиться внимания.
Вас в шутку унижают — вы смеётесь над собой в ответ.
Изо дня в день окружающие стараются самоутвердиться за ваш счёт. Чтобы занять активную позицию и без страха отвечать обидчикам — читайте канал Внутренний свет.
Тут делятся проверенными методиками из мира психологии, чтобы вы перестали тревожиться по пустякам, забыли об апатии и развили харизму до уровня лучших ораторов.
Подписывайтесь и завтра не вспомните о 90% своих психологических проблем | 1 152 |
| 6 |  Стоит ли задавать вопросы?
Тот, кто задает вопрос, дурак на пять минут; тот, кто не задает вопроса, дурак на всю жизнь.
Так говорит китайская мудрость. Я согласна, а вы? ❤️🔥
Источник: Мастер - Йога | 1 360 |
| 7 |  🏮 Знания не меняют мир!
Хочу рассказать вам одну восточную притчу, которая когда-то перевернула моё сознание:
Человек шел ночью по темной дороге, спотыкаясь на каждом шагу. Проходящий мимо монах пожалел путника и подарил ему запасной фонарь.
Больше человек не споткнулся ни разу. Кочек на пути не стало меньше, но он мог видеть, куда идет. Фонарь не изменил дорогу, но позволил её увидеть.
Так и новые знания не меняют мир, но помогают нам чётче разглядеть свой путь. Измените себя, и идти станет легче.
Источник: Мастер - Йога | 1 551 |
| 8 |  +5🧘♂️Есть два типа отдыха: тот, после которого нужен ещё один, и второй - наполняющий энергией и незабываемыми впечатлениями
Отдых на Алтае в Paramono - это второй вариант🏔
• Баня и купель - настоящий жар и ледяная алтайская вода.
• Йога и ретриты - практики на рассвете с видом на горы.
• Экскурсии, сплавы, походы - по самым красивым местам Алтая, где нет толп туристов.
• Проживание - просторные гостевые дома со всеми удобствами.
🍽 🥘А также авторская кухня - блюда, рождённые здесь, на Алтае.
Сохраняйте наш ТГ-канал Алтай - Paramono - здесь мы делимся атмосферой Алтая и Уймонской долины, чтобы напитать вас той самой энергией и вдохновить на путешествие с семьёй, командой или друзьями! ❤️
https://t.me/+MX9mKfWPnvxkNjNi | 1 312 |
| 9 |  Есть два вида зрения...
Зрение бывает разным. Бывает зрение физическое, а бывает - внутреннее. Бывает, человек видит мир вокруг себя, а сам в себе слеп. Не знает, куда идти, что делать.
А бывает - наоборот. Человек физически слеп, но внутренне зряч. Знает цель, чувствует путь. Не гордитесь тем, что видите. Научитесь видеть внутри.
🔥 - Это правда!
Источник: Мастер - Йога | 1 343 |
| 10 |  Асана дня: Ардха Хануманасана
Подготовительная поза к полному шпагату, раскрывающая тазобедренные суставы и растягивающая подколенные сухожилия.
Встаньте на четвереньки. Сделайте шаг правой ногой вперед, поместив ее между руками. Колено правой ноги находится над пяткой. Левое колено остается на полу.
Медленно выпрямите правую ногу, скользя пяткой вперед, пока не почувствуете растяжение в подколенном сухожилии. Пальцы правой ноги направлены вверх.
Старайтесь держать спину прямой, вытягиваясь макушкой головы вверх. Можно опираться руками о пол по обе стороны от правой ноги, или положить руки на бедро правой ноги для большей устойчивости.
Если чувствуете себя комфортно, можно слегка наклониться вперед, углубляя растяжение. Сосредоточьтесь на дыхании, удерживая ровную спину и активные ноги минуту.
Вернитесь в положение на четвереньках и повторите упражнение с левой ногой.
👏 - Всё понятно, спасибо!
Источник: Мастер - Йога | 1 395 |
| 11 | Бесплатный ретрит у воды!
Мы собираем участников на ретрит в красивом месте у воды — Пирогово, Бухта Радости.
Это пространство рядом с пляжем и сосновым бором: можно будет отдохнуть, подышать свежим воздухом, поплавать, позагорать и провести день в спокойной природной атмосфере.
Ретрит проводит Татьяна Антонова — целитель и проводник энергии.
В программе:
— энергетические практики;
— работа с энергией в группе;
— индивидуальная работа с Татьяной;
— личная работа с вашим запросом и возможность бесплатно разобрать один свой запрос;
— отдых у воды, пляж, солнце, сосновый бор и свежий воздух.
Формат участия — ретрит за съёмку.
Вы участвуете бесплатно и получаете личную работу с Татьяной. Взамен соглашаетесь на съёмку индивидуального сеанса: мы снимаем, как Татьяна проводит энергию и работает с вашим запросом.
• Пирогово, Бухта Радости
• Участие бесплатно
• Условие — согласие на съёмку сеанса
Если вы не хотите участвовать в съёмке индивидуального сеанса, вы можете просто присоединиться к ретриту. Для каждого участника в подарок - онлайн-диагностика.
Чтобы поучаствовать, напишите мне в лс: «Хочу на ретрит»
@Artifex_alina | 1 515 |
| 12 |  Восточная мудрость гласит:
Кто не думает о далеком счастье, тот столкнется с близкими неприятностями.
👏 - Вы согласны!
Источник: Мастер - Йога | 1 604 |
| 13 |  Восточная притча "Целый сад в руках"
В одной деревне жила девочка, известная своей добротой и щедростью. У нее было немного денег, но она всегда делилась тем, что имела, с нуждающимися.
Однажды, в день рождения, ей подарили прекрасную розу. Девочка очень обрадовалась, но вместо того, чтобы оставить ее себе, она пошла на рынок и подарила ее бедной старушке, торговавшей у дороги.
Вечером девочка вернулась домой, и ее мать спросила:
— Почему ты отдала свою розу? Ведь это был твой день рождения!
Девочка улыбнулась и ответила:
— Я не знаю, почему, но когда я подарила розу старушке, мои руки стали пахнуть так, словно я держала в них целый сад роз.
🔥 - Хорошая притча!
Источник: Мастер - Йога | 1 715 |
| 14 |  Горакшасана: растягивает мышцы бедер, коленей и лодыжек.
Уравновешивающая поза сидя, в которой стопы прижаты к промежности. Стимулирует нижние энергетические центры.
Сядьте на пол, вытянув ноги вперед. Спина прямая. Согните ноги в коленях и подтяните пятки к промежности.
Поместите стопы так, чтобы они плотно прилегали к промежности и внутренней поверхности бедер. Подошвы стоп должны быть направлены вверх.
Выпрямите спину, вытягиваясь макушкой головы вверх. Положите руки на колени ладонями вверх или вниз. Можно соединить большой и указательный пальцы.
Старайтесь держать спину прямой и не сутулиться. Сосредоточьтесь на дыхании, удерживая ровную спину. Удерживайте до минуты.
❤️ - Спасибо!
Источник: Мастер - Йога | 1 757 |
| 15 |  🇮🇳 Индийская мудрость гласит:
Твое право только на действие, а не на плоды.
Это призыв к решительности и бескорыстной помощи.
Несите в сердце эту мудрость, и жить станет легче! 🕊
Источник: Мастер - Йога | 1 764 |
| 16 |  Китайская притча "Мудрый капитан"
Корабль попал в сильный шторм. Капитан понял, что корабль тонет. Чтобы спасти пассажиров, он решил выбросить за борт часть груза.
Пассажиры начали спорить, какой груз выбросить первым. Каждый хотел спасти свой. Капитан сказал:
— Мы выбросим все вещи тех, кто больше всего спорит и заботится только о себе!
Так он и сделал. Корабль стал легче и смог добраться до берега.
👍 - Капитан поступил правильно!
Источник: Мастер - Йога | 1 910 |
| 17 |  Медитация или природное лекарство от головной боли
Боль, особенно головная – это изматывающее состояние, которое очень мешает жить.
Прежде чем прибегать к обезболивающим, попробуйте медитацию. Для некоторых людей медитация может заменить таблетку цитрамона или анальгина.
Более того, регулярная практика поможет избежать приступов головной боли в будущем. Попробуйте разные виды медитации, чтобы найти тот, который подходит именно вам.
❤️ - Это хорошее решение!
🕊 - Вы справляетесь с болью так!
Источник: Мастер - Йога | 1 993 |
| 18 |  Один из важнейших буддийских принципов:
Дарите любовь без ожиданий, и ваше сердце будет свободно от страданий.
👍 - Вы согласны!
❤️ - Будете придерживаться!
Источник: Мастер - Йога | 1 920 |
| 19 |  Что такое саттвическая диета и как она влияет на тело и разум?
Саттва – состояние чистоты, ясности и гармонии. Саттвическая диета направлена на то, чтобы поддерживать это состояние, питая нас свежей и легкой пищей.
К саттвическим продуктам относятся фрукты, овощи, цельные злаки, бобовые, орехи, семена, травяные чаи и мед. Они легко усваиваются, не перегружают организм и дарят нам энергию, ясность ума и спокойствие.
Важно также, как мы готовим пищу. Саттвическая кухня – это приготовление с любовью и осознанностью, использование простых рецептов и свежих ингредиентов.
Попробуйте приготовить кичари – блюдо из риса, маша (вид бобовых) и специй. Оно легко усваивается, питает и согревает.
👏 - Полезно, спасибо!
❤️ - Попробуете приготовить!
Источник: Мастер - Йога | 2 076 |
| 20 |  Китайская притча "Вода камень точит"
Камень, лежавший на берегу реки, гордо смотрел на воду, текущую мимо.
— Ты такая слабая, — говорил он воде, — что не можешь даже сдвинуть меня с места!
Вода молчала и продолжала свой путь. Годы шли. Вода, не прекращая своего течения, постепенно омывала камень. Капля за каплей, день за днём, она терпеливо обтачивала его.
Сначала появились трещинки, затем камень начал крошиться, и постепенно вода превратила его в гладкую, округлую гальку. Камень, когда-то гордый и неприступный, был побеждён терпением и упорством воды.
❤️ - Мудрая притча!
Источник: Мастер - Йога | 1 926 |
