Йога — Мастер
Ir al canal en Telegram
На этом канале ты найдешь: – Основы йоги – Правильные асаны – Медитации, восточные притчи и мантры Контакт: @ultorium (По всем вопросам, рекламе) Сотрудничество : @Murkaz33
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Йога — Мастер
El canal Йога — Мастер (@master_yoga) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 56 257 suscriptores, ocupando la posición 261 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 10 820 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 56 257 suscriptores.
Según los últimos datos del 03 septiembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -564, y en las últimas 24 horas de -32, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 4.15%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 2.33% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 2 333 visualizaciones. En el primer día suele acumular 1 311 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 45.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como асан, таз, плечо, клетка, дыхание.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“На этом канале ты найдешь:
– Основы йоги
– Правильные асаны
– Медитации, восточные притчи и мантры
Контакт: @ultorium (По всем вопросам, рекламе)
Сотрудничество : @Murkaz33”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 04 septiembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
56 257
Suscriptores
-3224 horas
-1107 días
-56430 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
septiembre '26
septiembre '260
en 4 canales
agosto '26
+4
en 3 canales
Get PRO
julio '26
+39
en 9 canales
Get PRO
junio '26
+171
en 23 canales
Get PRO
mayo '26
+100
en 11 canales
Get PRO
abril '26
+335
en 28 canales
Get PRO
marzo '26
+386
en 20 canales
Get PRO
febrero '26
+246
en 9 canales
Get PRO
enero '26
+838
en 25 canales
Get PRO
diciembre '25
+602
en 31 canales
Get PRO
noviembre '25
+1 005
en 37 canales
Get PRO
octubre '25
+602
en 28 canales
Get PRO
septiembre '25
+970
en 34 canales
Get PRO
agosto '25
+560
en 16 canales
Get PRO
julio '25
+994
en 38 canales
Get PRO
junio '25
+970
en 30 canales
Get PRO
mayo '25
+352
en 24 canales
Get PRO
abril '25
+1 122
en 42 canales
Get PRO
marzo '25
+1 130
en 44 canales
Get PRO
febrero '25
+2 068
en 49 canales
Get PRO
enero '25
+1 491
en 33 canales
Get PRO
diciembre '24
+1 309
en 48 canales
Get PRO
noviembre '24
+2 014
en 42 canales
Get PRO
octubre '24
+1 926
en 30 canales
Get PRO
septiembre '24
+2 177
en 38 canales
Get PRO
agosto '24
+2 224
en 41 canales
Get PRO
julio '24
+2 853
en 51 canales
Get PRO
junio '24
+2 904
en 42 canales
Get PRO
mayo '24
+1 834
en 29 canales
Get PRO
abril '24
+2 175
en 42 canales
Get PRO
marzo '24
+1 710
en 25 canales
Get PRO
febrero '24
+2 293
en 39 canales
Get PRO
enero '24
+3 484
en 31 canales
Get PRO
diciembre '23
+1 313
en 33 canales
Get PRO
noviembre '23
+2 078
en 23 canales
Get PRO
octubre '23
+3 635
en 23 canales
Get PRO
septiembre '23
+3 062
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+2 796
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+4 741
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+2 881
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+4 208
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+3 423
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+2 854
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+3 493
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+2 677
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+4 196
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+3 036
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+4 448
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+5 174
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+2 490
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+2 178
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+1 857
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+1 816
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+1 417
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+626
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+1 720
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+1 043
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+1 505
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+2 055
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+1 868
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+2 359
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+2 736
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+1 045
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+1 853
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+2 320
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+1 065
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+4 215
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+3
en 0 canales
Get PRO
enero '210
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+4 578
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 04 septiembre | 0 | |||
| 03 septiembre | 0 | |||
| 02 septiembre | 0 | |||
| 01 septiembre | 0 |
Publicaciones del Canal
Паривритта Ардха Чандрасана или поза повёрнутого полумесяца
Исходное положение: Ардха Уттанасана. Левую ногу поднимаем вверх, проворачивая бедро внутрь.
Левая ладонь остаётся на полу, а правую поднимаем вверх, одновременно поворачивая корпус вправо, сохраняя вытяжение за макушкой вперёд.
Отталкиваясь от опорной руки, углубляем скручивание. Взгляд фиксируем в одной точке, перед собой или на потолке. Опускаем руку и ногу, выходим в Ардха Уттанасану.
| 2 |  Помните, что ваш враг – самый лучший друг. Ваш враг оскорбляет, ругает вас и тем самым берёт на себя часть ваших грехов. Какое бы наказание вам ни предстояло понести, его понесёт тот, кто оскорбляет вас. Друг хвалит вас и берёт себе часть ваших заслуг. Чем больше он превозносит вас, тем больше заслуги вы теряете. Те, кто ругает вас, берут себе ваши грехи, а те, кто хвалит, берут ваши заслуги. В конце концов у вас ни остаётся ничего.
— Сатья Саи Баба | 818 |
| 3 |  Гаятри-мантра: вечная светлая вибрация
ॐ भूर्भुव स्व
तत्सवितुर्वरेण्यं
भर्गो देवस्य धीमहि
धियो यो न प्रचोदयात्
Om Bhur Bhuvah Svaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dhimahi
Dhiyo Yo Nah Prachodayat
Перевести на русский язык мантру можно так: «Да осветит божественный свет разум наш, направив его к истине и ясности».
Вибрация этой мантры очищает ум. Она полезна и после пробуждения, и даже перед сном для медитативного засыпания с ощущением света внутри.
👏 - Благодарю! | 1 187 |
| 4 |  Притча "Разговор на небесах"
-Итак, ты спас ребенка из огня.
-Спас.
-А сам погиб?
-Да, вот так получилось.
-Понятно. Ты уже знаешь, что от этого твоего поступка зависела дальнейшая судьба мира?
-Да, мне уже сказали.
-Ну хорошо... Давай посмотрим, что получилось. Страница 128396350992-я, шестой абзац. Угу. Из этого ребенка вырастет великий злодей, теоретик и практик геноцида, кровавый диктатор. Ну что-ж, тебя можно поздравить.
-Значит, из-за меня Зло победит..?
-Это пока неизвестно. Но вот если бы ты не полез спасать из огня постороннего ребенка — можно было бы сказать, что Зло уже победило. | 1 210 |
| 5 |  Это чувство, когда после долгого дня спина не разгибается...
А ещё под лопаткой стреляет, шея не поворачивается и вообще всё печально? Как раз в эти моменты на помощь приходит йога!
Йога «разворачивает мышечные узелки», которые мы усердно завязываем в течение дня. Практика дарит телу свободу: движения становятся естественными, дыхание - спокойным, тело работает, как задумано природой.
Лёгкость и энергия приходят после... тяжёлой физической нагрузки. Это совсем не интуитивно, но работает всегда!
🔥 - Так и есть!
❤️ - Замечали на себе! | 1 205 |
| 6 |  Баддха Йога Мудрасана: раскрепощает грудную клетку и диафрагму
Исходное положение: Дандасана. Согните в колене правую ногу и поместите правую стопу на левое бедро. Согните левую ногу и поместите левую стопу на правое бедро поверх правой ноги.
Подошвы стоп направлены вверх. Заведите руки за спину и перекрестите их: левой рукой захватите пальцы левой стопы, правой рукой захватите пальцы правой стопы. Сделайте вдох и вытянитесь макушкой вверх.
На выдохе наклоняйтесь вперёд до тех пор, пока лоб не опустится на пол. Оставайтесь в положении некоторое время, дышите ровно и глубоко. На выдохе поднимите корпус, отпустите пальцы стоп и раскрепостите ноги. | 1 186 |
| 7 |  +5🪩В мире, где технологии и искусственный интеллект достигли невиданных высот, возникает вопрос: способно ли искусство подняться до новых стандартов совершенства, или же высокие технологии служат лишь инструментом для художника, чтобы творить то, что превосходит возможности искусственного интеллекта?
Ответ на этот вопрос можно найти в авторском канале "Чувственный абстракционизм", где каждый найдет не только эстетическое удовольствие от просмотра уникальных картин, но и откроет для себя новые горизонты в мире искусства. Именно в этом канале вы сможете открыть для себя новые грани искусства, где технологии и креативность художника объединяются в совершенное творение.
Присоединяйтесь к миру "Чувственного абстракционизма" и откройте для себя новые горизонты в искусстве!🍀
ТГ: https://t.me/brilliantabstraction
МАХ: https://max.ru/join/Qdr56sR-2aNabALhc3EsCz1LQEhK_mS3lifboKAJbgk
VK: https://vk.ru/id758303659 | 1 131 |
| 8 |  Оптимистический настрой - это ключ к успеху. Сложно достичь даже небольших целей, если вы с самого начала настроены пессимистично. Именно поэтому важно всегда сохранять оптимизм.
— Далай-лама XIV | 1 226 |
| 9 |  Мудрая притча «Реальный мир»
Мудрец утверждал, что большинство людей живет не в мире Реальности, а в мире, созданном их умом.
Когда один ученый пришел поспорить на эту тему, мудрец выложил на полу две веточки в форме буквы "Т" и спросил:
— Что ты тут видишь?
— Букву "Т", — ответил ученый.
— Я так и думал, произнес мудрец. — В природе нет никакой буквы "Т", есть только символ в твоей голове. Здесь лежат всего лишь две сломанные веточки. | 1 932 |
| 10 |  Краунчасана: помогает бороться с отёками и варикозом
Примите Дандасану. Правую ногу сгибаем и пятку помещаем возле правой ягодицы. Голень опускаем в пол, пальцы правой ноги направлены назад. Колени не расходятся.
Сгибаем левое колено и захватываем двумя руками стопу. Стараемся выпрямить ногу, спина прямая. Если у вас гнётся спина, то ногу до конца не выпрямляйте. Если же всё в порядке, то вытягиваем ногу до прямого колена.
Делаем выдох и стараемся соединить прямую ногу с головой. По возможности помещаем подбородок на левое колено. Следим, чтобы правое колено не поднималось с пола. Находимся в данной асане 30 секунд. Дыхание спокойное, ровное, вдох равен выдоху.
Плавно, без резких движений выходим из асаны. На выдохе отсоединяем голову от ноги, левую ногу кладём на пол, правую ногу выпрямляем и соединяем с левой. Принимаем положение Дандасаны. Выполнить на другую сторону. | 1 519 |
| 11 |  Не пренебрегайте негативными действиями под предлогом того, что они малы.
Как ни мала искра, она может сжечь дотла стог сена размером с гору.
Не пренебрегайте малейшими благими действиями, думая, что от них нет пользы.
Даже мельчайшие капли воды в конце концов наполняют огромный сосуд.
— Будда | 1 580 |
| 12 |  Зачем медитировать перед сном?
Медитация вечером - это не про усилие. Это про отпускание.
Мы весь день собираем: впечатления, тревоги, мысли. Перед сном важно не просто лечь, а отпустить накопленное.
Даже 5–10 минут спокойного дыхания или наблюдения за телом могут сделать сон не просто восстановлением, а практикой осознанности.
Помните: то, с чем мы засыпаем, очень ощутимо влияет на наше завтра.
❤️ - Вы согласны! | 1 743 |
| 13 |  Притча «Индийская птичка»
У одного купца томилась в неволе птичка. Однажды купец собрался в Индию, на ее родину. Та попросила его рассказать о ней вольным птицам.
Купец честно рассказал о своей пленнице какой-то дикой птице. Та замертво упала на землю. Купец решил, что это подруга его любимицы, и очень огорчился.
Он вернулся домой, и птичка спросила, какие новости он привез.
— Увы! Я рассказал о тебе одной твоей подруге, и она в тот же миг умерла от горя.
Едва он произнес это, птичка упала бездыханной на дно клетки.
— Известие о смерти подруги убило ее, — подумал опечаленный купец.
Он достал птичку из клетки и положил ее на подоконник. Птичка тут же выпорхнула в окно. Она уселась на ветку дерева перед окном и пропела купцу:
— Глупец! Это был совет, как поступить, чтобы выбраться на волю; это послание мне было передано через тебя, мой мучитель.
И птичка улетела, наконец-то свободная! | 1 627 |
| 14 |  Природный источник железа и чистой энергии
Если вы страдаете от малокровия, слабости, просыпаетесь без сил по утрам - попробуйте этот простой восточный рецепт.
Смешайте 100 граммов вымоченного изюма с 20 ядрами лесного ореха, предварительно измельчёнными в блендере.
Всё сразу употреблять не нужно: достаточно есть по столовой ложке во время завтрака, обеда и ужина.
Воспринимайте это как очень полезный и при этом вкусный десерт. Ставьте 👍, если было полезно! | 1 639 |
| 15 |  Хаста Гомукхасана во Врикшасане: улучшает осанку и укрепляет мышечный корсет
Исходное положение - Врикшасана с опорой на левую ногу. Со вдохом потянитесь вверх левой рукой. Правую руку направьте вниз. Согните руки в локтях и выполните замок из пальцев за спиной.
Голову удерживайте ровно. Взгляд на неподвижной точке на полу или стене. Чем выше взгляд, тем сложнее удерживать баланс. Самый сложный вариант - взгляд в потолок Дышите глубоко и ровно, находитесь в положении некоторое время.
С выдохом раскрепостите руки, подтяните к себе правое колено и медленно опустите ногу на пол. Повторите асану на другую сторону. | 1 603 |
| 16 |  Всем привет, меня зовут Мария, я живу и работаю в Пекине, всех приглашаю на свой уютный канал 🌺
Рубрики и чем могу быть полезна:
- Записки чайного мастера.
Записки о коллекционном чае, чайные истории и красивая посуда.
Могу помочь с любыми вопросами о китайском чае.
- Жизнь и работа в Китае.
Могу предложить перевод, поиск товара, сопровождение сделки, организации и сопровождение поездок.
- Работа с телом и сознанием.
Проработка, чувствование и анализ ситуации, напитывание лучшей ветки реальности, сессия комбинированной авторской методики через тригерные точки.
Для связи со мной, пишите в личку @maria_omel 🍵
Ссылка на канал: https://t.me/mary_soul_space | 1 169 |
| 17 |  Пять аффирмаций, которые изменят вашу жизнь
▪️ Сегодняшний день полон возможностей;
▪️ Я проведу этот день с открытым сердцем и непредвзятостью;
▪️ Мысли не контролируют меня, я контролирую свои мысли;
▪️ Я знаю, что каждый день – это благословение и подарок;
▪️ Я полна решимости и никогда не сдамся.
— Давайте наберём 💯 🔥, и я опубликую вторую часть! | 1 580 |
| 18 |  Притча «Королевский астролог»
Великий астролог, самый прославленный в те времена, упал в колодец, потому что ночью он изучал звезды. Идя по дороге, он забыл, что рядом колодец, и свалился в него.
Звук его падения и его крик привлёк старую женщину, жившую в хижине неподалеку, она выскочила и помогла ему выбраться из колодца. Он был очень счастлив. Он сказал:
— Ты спасла мне жизнь! Ты знаешь, кто я? Я — королевский астролог. Мой заработок очень велик, даже короли месяцами ждут, чтобы посоветоваться со мной. Но для тебя я предскажу твоё будущее. Приходи завтра утром ко мне домой, и я не возьму никакой платы.
Старая женщина рассмеялась и сказала:
— Послушай, забудь об этом. Ты не видишь даже того, что у тебя под ногами. Как можешь ты видеть моё будущее? | 1 806 |
| 19 |  Мятой на Тибете лечат печень
Стакан кипятка и 5 граммов листьев мяты настаивайте в течение 15 минут. Принимайте напиток по столовой ложке каждые 3 часа.
Мята чрезвычайно полезна при отравлении, поможет печени очиститься о токсических веществ, а так же выработать больше желчи. | 1 830 |
| 20 |  Уттхита Паршва Пада Упавешасана: тренирует координацию
Исходное положение — Рудрасана. На выдохе перенесите таз и вес тела вправо, больше сгибая ногу в правом колене. Колено направлено ровно туда же, куда и стопа.
Разверните корпус влево, выпрямите левую ногу, разворачивая стопу вверх и натягивая её на себя.
Правая рука согнута и отведена назад за правое ухо, правый локоть — на уровне правого плеча, пальцы сомкнуты в кулак, большой палец поднят вверх.
Левая рука выпрямлена вперёд от корпуса на уровне плеча, пальцы сомкнуты в кулак, большой палец поднят вверх.
🏹 Представьте, будто вы натягиваете тетиву лука!
Оставайтесь в асане некоторое время, дышите ровно и глубоко. В течение всего времени удержания положения спина остаётся прямой, макушка тянется вверх, плечи и лопатки направлены вниз.
На выдохе опустите руки, согните левую ногу и перенесите таз на центр — вернитесь в исходное положение. Повторите положение на другую сторону. | 1 825 |
