Мастер - Йога
Відкрити в Telegram
Прайс (коммерция) : https://t.me/yoga_cards Автор: @xe_yoga (по книге) Контакт: @ultorium (по рекламе, в отпуске) Менеджер: @fenux25 ( реклама, по всем вопросам) ✅ РКН: https://vk.cc/cExt0O Купить рекламу: https://telega.in/c/master_joga
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Мастер - Йога
Канал Мастер - Йога (@master_joga) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 57 175 підписників, посідаючи 260 місце в категорії ЗОЖ та 10 713 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 57 175 підписників.
За останніми даними від 15 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -603, а за останні 24 години на -30, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 4.12%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.61% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 2 354 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 495 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 56.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як асан, таз, плечо, клетка, дыхание.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Прайс (коммерция) : https://t.me/yoga_cards
Автор: @xe_yoga (по книге)
Контакт: @ultorium (по рекламе, в отпуске)
Менеджер: @fenux25 ( реклама, по всем вопросам)
✅ РКН: https://vk.cc/cExt0O Купить рекламу: https://telega.in/c/master_jo...”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 16 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
57 175
Підписники
-3024 години
-1617 днів
-60330 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '260
в 3 каналах
червень '26
+171
в 23 каналах
Get PRO
травень '26
+100
в 11 каналах
Get PRO
квітень '26
+335
в 28 каналах
Get PRO
березень '26
+386
в 20 каналах
Get PRO
лютий '26
+246
в 9 каналах
Get PRO
січень '26
+838
в 25 каналах
Get PRO
грудень '25
+602
в 31 каналах
Get PRO
листопад '25
+1 005
в 37 каналах
Get PRO
жовтень '25
+602
в 28 каналах
Get PRO
вересень '25
+970
в 34 каналах
Get PRO
серпень '25
+560
в 16 каналах
Get PRO
липень '25
+994
в 38 каналах
Get PRO
червень '25
+970
в 30 каналах
Get PRO
травень '25
+352
в 24 каналах
Get PRO
квітень '25
+1 122
в 42 каналах
Get PRO
березень '25
+1 130
в 44 каналах
Get PRO
лютий '25
+2 068
в 49 каналах
Get PRO
січень '25
+1 491
в 33 каналах
Get PRO
грудень '24
+1 309
в 48 каналах
Get PRO
листопад '24
+2 014
в 42 каналах
Get PRO
жовтень '24
+1 926
в 30 каналах
Get PRO
вересень '24
+2 177
в 38 каналах
Get PRO
серпень '24
+2 224
в 41 каналах
Get PRO
липень '24
+2 853
в 51 каналах
Get PRO
червень '24
+2 904
в 42 каналах
Get PRO
травень '24
+1 834
в 29 каналах
Get PRO
квітень '24
+2 175
в 42 каналах
Get PRO
березень '24
+1 710
в 25 каналах
Get PRO
лютий '24
+2 293
в 39 каналах
Get PRO
січень '24
+3 484
в 31 каналах
Get PRO
грудень '23
+1 313
в 33 каналах
Get PRO
листопад '23
+2 078
в 23 каналах
Get PRO
жовтень '23
+3 635
в 23 каналах
Get PRO
вересень '23
+3 062
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+2 796
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+4 741
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+2 881
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+4 208
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+3 423
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+2 854
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+3 493
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+2 677
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+4 196
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+3 036
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+4 448
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+5 174
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+2 490
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+2 178
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+1 857
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+1 816
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+1 417
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+626
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+1 720
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+1 043
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+1 505
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+2 055
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+1 868
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+2 359
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+2 736
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+1 045
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+1 853
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+2 320
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+1 065
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+4 215
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+3
в 0 каналах
Get PRO
січень '210
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+4 578
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 16 липня | 0 | |||
| 15 липня | 0 | |||
| 14 липня | 0 | |||
| 13 липня | 0 | |||
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | 0 | |||
| 10 липня | 0 | |||
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
К визиту на Тибет нужно хорошо подготовится
Одна из причин в том, что столица, город Лхаса, уже находится на высоте более 3.5 километров!
Что это значит для жителей обычных городов на равнинах? Усталость, головокружение, головные боли, отёки, тошнота и рвота.
Если вы хоть раз поднимались на горы, вы знаете, как важно акклиматизироваться и дать организму привыкнуть к высоте.
Будьте готовы к тому, что несколько дней вам обязательно нужно будет перевести дыхание и привыкнуть к высоте.
| 2 |  📜 Мудрая притча "Карандаш"
Прежде чем положить карандаш в коробку, мастер отложил его в сторону.
— Есть пять вещей, которые ты должен знать, — сказал он карандашу, — прежде чем я отправлю тебя в мир. Всегда помни о них и никогда не забывай, и тогда ты станешь лучшим карандашом, которым только можешь быть.
Первое: ты сможешь сделать много великих вещей, но лишь в том случае, если ты позволишь Кому-то держать тебя в Своей руке.
Второе: ты будешь переживать болезненное обтачивание время от времени, но это будет необходимым, чтобы стать лучшим карандашом.
Третье: ты будешь способен исправлять ошибки, которые ты совершаешь.
Четвертое: твоя наиболее важная часть будет всегда находиться внутри тебя.
И пятое: на какой бы поверхности тебя не использовали, ты всегда должен оставить свой след. Независимо от твоего состояния, ты должен продолжать писать.
Карандаш понял и пообещал помнить об этом. Он был помещён в коробку с призванием в сердце. | 974 |
| 3 |  ❗️ Обратите внимание на эту информацию, чтобы не травмироваться в позе Ардха Хануманасана!
Если выполнять наклон вперёд некорректно, скругляя чрезмерно спину, то появляется вероятность травмировать поясницу.
Следите за тем, чтобы наклон осуществлялся от таза.
А если игнорировать неприятные ощущения по задней поверхности бедра, можно легко травмировать эту область.
Поэтому при любых неприятных ощущениях лучше выполнять упрощённый вариант либо воздержаться от глубоких наклонов. | 1 217 |
| 4 |  🔥 Вам стало жарко? Используйте Ситали Пранаяму для охлаждения тела!
Основа пранаямы – вдох через рот, выдох через нос. Язык свернут трубочкой и высунут наружу. Выдох через две ноздри.
Эта пранаяма охлаждает тело изнутри. После пяти кругов советую расслабляться на какое-то время и дышать обычно. | 1 533 |
| 5 |  Мудрая притча «Сорока и дрозд»
Однажды отправились сорока и дрозд в гости к павлину. Когда они вернулись из гостей, сорока сказала дрозду:
— Мне очень не понравился этот павлин. Ты слышал, какой у него скрипучий голос, ты видел, какие у него чёрные и противные ноги?
А дрозд ответил:
— Я был поражён, когда увидел его таким разряженным красивыми, сверкающими перьями. У меня не было времени рассматривать его недостатки. | 1 697 |
| 6 | Что на самом деле означает слово «Йога» в переводе с санскрита? 🤔 | 1 624 |
| 7 |  Тирьяка Бхуджангасана: тонизирует органы брюшной полости
Лягте на живот. Расположите ладони под плечами. Прижмите локти к корпусу.
Натяните пол ладонями на себя, а корпус вытяните вперёд и вверх по дуге, равномерно распределяя нагрузку вдоль позвоночника от макушки до копчика.
Выпрямите руки, плечи оттягивайте вниз, чтобы не зажимать шею. Расслабьте спину полностью.
Поверните голову вправо, взгляд направьте через правое плечо на левую пятку. Задержитесь в этом положении. Затем вернитесь и поверните голову влево. | 1 767 |
| 8 |  Любой может практиковать. Молодой человек может практиковать. Старик может практиковаться. Очень старый человек может практиковать. Человек, который болен, он может практиковать. Человек, у которого нет силы, может практиковать. Кроме ленивых людей. Ленивые люди не могут практиковать аштанга-йогу.
— Паттабхи Джойс | 1 787 |
| 9 |  Тибетская притча «Совершенство»
Свет спросил у Тьмы:
— Ты существуешь или не существуешь? — но не получил ответа. Свет пристально вгляделся в облик Тьмы: темно, пусто... Хоть целый день смотри на нее — ничего не увидишь, слушай ее — и ничего не услышишь, трогай ее — и не дотронешься.
— Она — само совершенство! — воскликнул Свет. — Кто мог бы еще достичь такого совершенства? Я способен быть или не быть, но не способен абсолютно не быть. А Темнота — как она этого достигла? | 1 908 |
| 10 |  Уштрасана: формирует правильную осанку
Встаньте на колени, расположив их на ширине таза. Вытяните корпус вверх. Возьмитесь ладонями за ягодицы и растягивайте ребра. Отклонитесь назад, захватив ладонями пятки или положите ладони на стопы.
С выдохом прогнитесь в груди и пояснице, отводя голову назад и вытягивая шею. Отстройте бедра перпендикулярными полу. Держите корпус за счет мышц ног. Дышите ровно. Задержитесь на несколько секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение. | 1 924 |
| 11 |  Наши печали и раны исцеляются только тогда, когда мы прикасаемся к ним с состраданием.
— Будда | 2 011 |
| 12 |  Буддийская притча «Тайна красоты»
Один юноша безумно страдал от любви. Видя это, многие люди пытались помочь ему советом.
— Не так уж прекрасна эта девушка, — говорили они. — В нашем краю много более красивых дев! Выбирай любую из них!
Но юноша побледнел, услышав эти слова, и так ответил на них
— Красота — это не форма и не внешность сосуда, а его содержимое. И если оно вам кажется уксусом, то для меня оно — сладчайшее вино! Ведь Господь из одного кувшина наливает одному горькую отраву, а другому — мед, и все видят очертание сосуда, но лишь посвященный знает его содержимое! | 2 152 |
| 13 |  Как отличить коренную москвичку от приезжей?
Ей пофиг на Москва-Сити, Парк Горького или Красную площадь, потому что есть места поатмосфернее и без туристов.
Она не ест в ресторанах на Патриках или в Депо — в Москве сотни мест, где можно вкусно поесть на 500 рублей.
Короче, коренные москвички всегда знают самые топовые места. И как раз о них говорят на канале Москвичка
Там собирают подборки из недорогих заведений, атмосферных мест для прогулок и фоток и афишу развлечений для каждого района города.
Неважно, живете вы тут всю жизнь или хотите приехать на выходные — с этим каналом вы откроете Москву по-новому и точно найдёте чем себя удивить. Подписывайтесь: @moscowbaby | 1 952 |
| 14 |  Буддисты вегетарианцы или нет?
Казалось бы, один из важнейших буддийских принципов — ахимса — предполагает отказ от употребления в пищу мяса.
Однако в реальности в разных регионах пищевые ограничения обусловлены по большей части местными обычаями. Среди буддистов есть как сторонники, так и противники вегетарианства, причем и те и другие приводят в подтверждение своей позиции легендарные высказывания Будды.
Так, существует буддийская притча об олене и тигре, в которой олень попадает в ад за то, что, хвалясь своим вегетарианством, он, поедая траву, невольно уничтожал мелких насекомых, а хищник тигр, напротив, очистил свою карму, поскольку всю жизнь страдал и каялся. | 2 010 |
| 15 |  Чаматкарасана: укрепление запястий и вытяжение мышц спины
В положении Адхо Мукха Шванасана поднимаем правую ногу вверх. Переносим вес тела на левую ладонь и левую стопу. Поворачиваем корпус вправо, поднимая правую руку и уводя её за голову.
Пальцы опорной руки вперёд, стопа опорной ноги — параллельно короткому срезу коврика. Поднимаем пятку правой стопы, оставаясь на пальцах. Грудной отдел поднимаем вверх, глубоко дышим рёбрами. | 2 074 |
| 16 |  🇰🇬 Йога-тур в Кыргызстан — путешествие-перезагрузка среди гор и тишины.
⛰ Горы Ала-Арчи, водопады Барскона, марсианские пейзажи Красных скал
🧘♂️ Практика с опытным инструктором — асаны, медитации, лекции в местах силы
🇰🇬 Погружение в культуру: юрты, ремесленники, аутентичные наряды, комуз
🌊 Иссык-Куль и горячие источники
🎪 Гостевые дома, костёр, вегетарианская домашняя кухня
Группа маленькая — до 10 человек. Логистика, транспорт, проживание и питание — всё включено.
📅Даты: 7–13 августа 2026
📍Старт/финиш — Бишкек
💰 Цена: 900$
Все детали и регистрация 👉 сайт тура
Реклама. Процевский С.Г. ИНН 222268285224 erid:CQH36pWzJqVJCdtRMtCBuk5cvbzTFJTF1KWynwetwr3o7u | 1 707 |
| 17 |  Три мудрые цитаты от Будды:
▪️Спокойствие находится внутри вас. Не ищите его вовне.
▪️Счастье — это просто состояние вашего ума.
▪️Доброжелательность ко всему живому — вот истинная религиозность. | 2 077 |
| 18 |  Короткая притча «Чужое золото»
Как-то одному человеку нестерпимо захотелось золота. Утром пораньше надел он платье и шапку, отправился на базар.
Как-то одному человеку нестерпимо захотелось золота. Утром пораньше надел он платье и шапку, отправился на базар. Подошел прямо к меняле, на глазах всех людей схватил золото и кинулся прочь. Поймав его, стражник спросил:
— Как мог ты украсть чужое золото? Ведь кругом были люди?!
— Когда я брал его, то никого не заметил, я видел лишь золото, — ответил пойманный.Подошел прямо к меняле, на глазах всех людей схватил золото и кинулся прочь. Поймав его, стражник спросил:
— Как мог ты украсть чужое золото? Ведь кругом были люди?!
— Когда я брал его, то совсем никого не заметил, я видел лишь золото, — ответил пойманный. | 2 254 |
| 19 |  Ардха Баддха Падма Падангуштхасана: развивает чувство равновесия
Сидя на корточках, перенесите вес тела на носок правой ноги.
Пятка по центру, найдите баланс на одной ноге. Колено левой ноги уведите в сторону, а стопу положите на бедро правой ноги.
Вытянитесь, руки сложите напротив центра грудного отдела в Намасте. Удерживайте позу комфортное время.
Дышите ровно и спокойно. Вернитесь в исходное положение и выполните на другую сторону. | 2 211 |
| 20 |  Пять мудрых цитат Ошо про жизнь:
▪️Жизнь должна быть не просто старением. Она должна быть вырастанием.
▪️Всё ценное произрастает в саду сердца.
▪️Внутри каждого пожилого человека есть молодой, недоумевающий о том, что случилось.
▪️Только в свете любви исчезает тьма внутри нас.
▪️Вежливость — это слова, говорящие о любви и глаза, говорящие о ненависти. | 2 376 |
