Мастер - Йога
Відкрити в Telegram
Прайс (коммерция) : https://t.me/yoga_cards Автор: @xe_yoga (по книге) Контакт: @ultorium (по рекламе) Менеджер: @fenux25 ✅ РКН: https://vk.cc/cExt0O Купить рекламу: https://telega.in/c/master_joga
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Мастер - Йога
Канал Мастер - Йога (@master_joga) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 57 289 підписників, посідаючи 264 місце в категорії ЗОЖ та 10 674 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 57 289 підписників.
За останніми даними від 10 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -558, а за останні 24 години на -22, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 3.87%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.52% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 2 218 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 443 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 49.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як асан, таз, плечо, клетка, дыхание.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Прайс (коммерция) : https://t.me/yoga_cards
Автор: @xe_yoga (по книге)
Контакт: @ultorium (по рекламе)
Менеджер: @fenux25
✅ РКН: https://vk.cc/cExt0O Купить рекламу: https://telega.in/c/master_joga”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 11 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
57 289
Підписники
-2224 години
-1787 днів
-55830 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '260
в 2 каналах
червень '26
+171
в 23 каналах
Get PRO
травень '26
+100
в 11 каналах
Get PRO
квітень '26
+335
в 28 каналах
Get PRO
березень '26
+386
в 20 каналах
Get PRO
лютий '26
+246
в 9 каналах
Get PRO
січень '26
+838
в 25 каналах
Get PRO
грудень '25
+602
в 31 каналах
Get PRO
листопад '25
+1 005
в 37 каналах
Get PRO
жовтень '25
+602
в 28 каналах
Get PRO
вересень '25
+970
в 34 каналах
Get PRO
серпень '25
+560
в 16 каналах
Get PRO
липень '25
+994
в 38 каналах
Get PRO
червень '25
+970
в 30 каналах
Get PRO
травень '25
+352
в 24 каналах
Get PRO
квітень '25
+1 122
в 42 каналах
Get PRO
березень '25
+1 130
в 44 каналах
Get PRO
лютий '25
+2 068
в 49 каналах
Get PRO
січень '25
+1 491
в 33 каналах
Get PRO
грудень '24
+1 309
в 48 каналах
Get PRO
листопад '24
+2 014
в 42 каналах
Get PRO
жовтень '24
+1 926
в 30 каналах
Get PRO
вересень '24
+2 177
в 38 каналах
Get PRO
серпень '24
+2 224
в 41 каналах
Get PRO
липень '24
+2 853
в 51 каналах
Get PRO
червень '24
+2 904
в 42 каналах
Get PRO
травень '24
+1 834
в 29 каналах
Get PRO
квітень '24
+2 175
в 42 каналах
Get PRO
березень '24
+1 710
в 25 каналах
Get PRO
лютий '24
+2 293
в 39 каналах
Get PRO
січень '24
+3 484
в 31 каналах
Get PRO
грудень '23
+1 313
в 33 каналах
Get PRO
листопад '23
+2 078
в 23 каналах
Get PRO
жовтень '23
+3 635
в 23 каналах
Get PRO
вересень '23
+3 062
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+2 796
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+4 741
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+2 881
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+4 208
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+3 423
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+2 854
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+3 493
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+2 677
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+4 196
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+3 036
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+4 448
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+5 174
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+2 490
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+2 178
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+1 857
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+1 816
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+1 417
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+626
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+1 720
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+1 043
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+1 505
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+2 055
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+1 868
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+2 359
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+2 736
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+1 045
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+1 853
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+2 320
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+1 065
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+4 215
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+3
в 0 каналах
Get PRO
січень '210
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+4 578
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 11 липня | 0 | |||
| 10 липня | 0 | |||
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
Шанти-мантра: мир и покой
ॐ शान्ति शान्ति शान्ति
Om Shanti Shanti Shanti
Ом. Мир. Мир. Мир.
Эту мантру нужно повторять трижды: для тела, разума и духа. Обычно её используют в конце практики йоги или медитации.
Мантра помогает успокоить нервную систему и отпустить напряжение, из-за чего особенно полезна перед сном.
❤️ - Нужно больше мантр на расслабление!
| 2 |  Китайская притча "Раствориться в большом"
Ученик спросил у мастера:
— Почему мои желания не сбываются?
Мастер взял миску и капнул туда немного воды:
— Видишь каплю?
— Да.
— Теперь вылей её в океан.
— Там я её не найду.
— Вот так и с желаниями: когда ты растворяешься в большом - желания исполняются не как капризы, а как естественный поток. Желай не как просящий, а как тот, кто готов принять.
👏 - Вы готовы раствориться в большом! | 829 |
| 3 |  Асана дня: Уттхана Приштхасана
Подходит для снятия зажимов после сидячего дня или в подготовке к медитации.
Из положения Планки шагните правой ногой вперёд за пределы правой ладони. Опустите левое колено на коврик, носок расслабьте.
Ладони остаются на полу или опуститесь на предплечья, если тело позволяет. Колено направлено вперёд, стопа полностью на полу или на ребре.
Спина вытянута, дыхание спокойное. Удерживайте минуту, затем выполните на другую сторону.
👍 - Делаю, благодарю!
❤️ - Не знал(-а) про эту асану! | 1 061 |
| 4 |  Очень медитативный и мудрый буддийский стих о жизни каждого живого существа:
Время не проходит.
Проходишь ты
Сквозь узоры мгновений,
Как свет сквозь листья.
👏 - Так и есть!
❤️ - Отозвалось! | 1 301 |
| 5 |  Японская притча "Шёлковая нить"
Два самурая поссорились. Их господин, чтобы проучить, приказал:
— Возьмите по железному пруту и ударьте друг друга.
Первый со всей силы ударил второго. Тот едва устоял, но ответил тем же. Они били друг друга до изнеможения, покрываясь ранами.
Тогда господин дал им по шёлковой нити:
— Теперь ударьте этим.
Самураи замерли в недоумении, ибо как можно ударить нитью?
— Вот видите, — сказал господин. — Грубая сила всегда находит отпор и калечит обе стороны. Истинная сила же подобна шёлковой нити: её невозможно использовать для агрессии, только для связи. Выбирайте, чем быть: прутом, который ломает других и сам гнётся, или нитью, которая соединяет.
❤️ - Мудрый урок!
🔥 - Вы выбираете быть «нитью»! | 1 530 |
| 6 |  Как обиды разрушают ваше здоровье, и чем это опасно?
Ощущая обиду, вы жалеете себя и злитесь на обидчика, хотя показываете только печаль.
❗️Эта обида может длиться годами... на родителей, друзей, супруга... Она пожирает изнутри и может привести к неврозам и психосоматическим болезням:
• болезни щитовидной железы, горла или носоглотки
• гинекология и болезни ЖКТ
• остеохондроз, грыжи, протрузии, скалиоз и др.
Поэтому важно прощать не ради других, а ради своего здоровья
🙏 Медитация «ПРОЩАНИЕ С ОБИДОЙ» - поможет отпустить обиду и избавиться от «кома в горле», который тревожит и не дает вам жить нормальной жизнью.
Нажимайте на кнопку и забирайте медитацию⬇️ | 1 374 |
| 7 |  Сукха Навасана: укрепляет мышцы всего тела, особенно спины и пресса
Сядьте в Дандасану. Согните ноги в коленях и обхватите их руками, подтягивая к груди. Голени параллельны полу.
Спина прямая, макушкой тянитесь вверх. Плечи не зажимают шею. Носки от себя. Удерживайте баланс некоторое время.
👍 - Пресс оценит! | 1 655 |
| 8 |  Мудрая цитата из книги Далай-ламы XIV:
Человек должен любить свое тело, человек должен любить свою душу, человек должен любить всю свою целостность. И это естественно; иначе ты вообще не сможешь выжить. И это красиво, потому что это украшает тебя. Человек, который любит себя, становится изящным, элегантным.
😊 - Умная мысль! | 1 786 |
| 9 |  Кому нужно делать лёгкие раскрепощающие асаны перед сном?
1. Если вы испытываете скованность в теле и болевые ощущения, то максимальное расслабление тела снимет излишнее напряжение. Это особенно важно для людей, страдающих от болей в спине, шее или мышцах.
2. Если вам трудно уснуть, небольшая практика успокоит нервную систему, расслабит мышцы и разум. Это способствует качественному глубокому отдыху.
👍🏻 - Полезно!
Источник: Мастер - Йога | 1 903 |
| 10 |  Индийская притча "Старый сад"
Жил-был старый садовник, который очень любил свой сад. Но сад состарился вместе с ним. Многие растения погибли, земля истощилась. Садовник понимал, что ему нужно что-то менять.
Он решил выкорчевать все старые растения и перекопать землю. Многие советовали ему просто подсадить новые цветы, но садовник знал, что это не поможет. Ему нужно было обновить все, начать с самого начала.
Он тщательно перекопал землю, удобрил ее, а затем посеял новые семена. Он долго и терпеливо ждал, и вскоре в саду появились новые, сильные растения. Сад ожил, стал еще красивее, чем прежде.
Чтобы добиться значительных изменений в своей жизни, иногда необходимо полностью пересмотреть свои привычки, убеждения и образ жизни. Не бойтесь отказываться от старого и начинать все с нуля, чтобы создать что-то новое и лучшее.
👏 - Спасибо за мудрость! | 1 813 |
| 11 |  Асана дня: Бхуджангасана
Вытяните ноги, руки расположите вдоль тела ладонями вниз. Локти прижаты к телу. На вдохе медленно поднимайте голову и грудь от пола, опираясь на руки.
Используйте силу мышц спины, а не рук, чтобы подниматься выше. Старайтесь смотреть вперед, не запрокидывая голову назад слишком сильно.
Задержитесь в позе на несколько дыханий, дышите ровно и глубоко. На выдохе плавно опуститесь на пол.
Для начинающих можно подниматься на небольшую высоту, постепенно увеличивая амплитуду.
🕊 - Спасибо! | 1 796 |
| 12 |  Всё ещё ждёте знака свыше?
Жизнь - это не то, что с нами случается, но то, что мы делаем.
Берите ответственность за свою жизнь, извлекайте уроки из ошибок, принимайте решения и воплощайте мечты в реальность.
Это единственный путь к счастью.
🔥 - Если вы будете творить свою жизнь! | 1 886 |
| 13 |  Восточная притча "Чистое сердце"
Ученика спросили:
— Как определить, добродетелен ли человек?
Он ответил:
— Посмотрите, что он делает, когда никто не видит. Добродетель - не маска для других. Это аромат, исходящий изнутри.
🕊 - Спасибо, это правда! | 1 912 |
| 14 |  🌿 Что, если питание – это способ жить в гармонии с собой?
Книга «Аюрведическая система питания»
И.И. Ветрова и Ю.В. Сорокиной – это глубокое руководство для тех, кто хочет понять, как еда влияет не только на тело, но и на энергию, настроение и качество жизни.
В книге вы найдете:
✨ основные принципы аюрведического питания;
🥣 рекомендации по выбору продуктов в зависимости от конституции;
🌱 понимание сезонного питания и режима приема пищи;
📖 философию Аюрведы, которая помогает взглянуть на здоровье комплексно.
Это издание будет полезно как тем, кто только знакомится с Аюрведой, так и практикующим специалистам, преподавателям йоги, нутрициологам и всем, кто стремится к осознанному образу жизни.
📚 Если вы давно искали книгу, которая помогает не просто узнать правила питания, а понять их смысл, – «Аюрведическая система питания» станет достойным пополнением вашей библиотеки.
→ Подробнее о книге и заказ – на сайте ТРАДО
#реклама
О рекламодателе | 1 271 |
| 15 |  Многие воспринимают йогу как комплекс упражнений
Это лишь верхушка айсберга. Настоящая йога глубоко связана с индуизмом и является его частью.
Йога зародилась в Древней Индии и является одной из шести ортодоксальных школ индуистской философии. Она тесно переплетена с такими священными текстами, как Веды, Упанишады, Бхагавадгита и Йога-сутры Патанджали.
В индуизме йога рассматривается как средство достижения освобождения от цикла перерождений и соединения с Брахманом. Это достигается через:
🧘🏼♀️ Обуздание ума и чувств.
🧘🏼♀️ Развитие осознанности и концентрации.
🧘🏼♀️ Очищение тела и сознания.
🧘🏼♀️ Самопознание и духовный рост.
Многие асаны и пранаямы в йоге имеют символическое значение и связаны с индуистскими божествами и философией.
Мантры, медитация и другие духовные практики также являются неотъемлемой частью йоги, укорененной в индуизме.
🔥 - Спасибо, интересно!
🕊 - Узнали что-то новое!
Источник: Мастер - Йога | 1 718 |
| 16 |  Асана дня: Тадасана
Базовая стоячая поза, которая помогает почувствовать центр тела, учит стоять с осознанностью и силой.
Встаньте прямо, стопы вместе или на ширине таза. Распределите вес равномерно на обе стопы. Подтяните колени и бёдра, направьте копчик вниз.
Живот мягко подтянут, грудная клетка раскрыта. Плечи расслаблены, руки вдоль тела, ладони смотрят внутрь или вперёд.
Макушкой тянитесь вверх, лицо спокойно. Сделайте 5–10 глубоких дыханий.
❤️ - Спасибо, это БАЗА! | 1 831 |
| 17 |  +3Куда сходить в Москве, чтобы обрести внутренний покой?
Канал «Увидимся?» — ваш гид по духовным мероприятиям столицы:
• Мантры, йога, медитации
• Концерты и практики
• Новые знакомства
В канале делятся самыми интересными анонсами и находят единомышленников.
Подписывайтесь → @spiritualmeeting | 1 593 |
| 18 |  Мантра любви и мира
Мантра Локах Самастах Сукхино Бхаванту желает счастья всем существам. Это мощная практика для развития сострадания.
Произносите следующие слова: «Пусть все существа будут счастливы и свободны» 5 раз, посылая любовь миру.
Эффект в виде душевного тепла и развитого чувства сострадания не заставит себя ждать.
❤️ - Большое спасибо! | 2 056 |
| 19 |  Восточная притча «Две свечи»
Тёмную-тёмную комнату освещало две свечи, но одна из них совершенно неожиданно потухла. Вторая свеча хотела передать свой огонь. По дороге она сама несколько раз чуть не потухла, но всё же смогла зажечь потухшую подругу.
Первая свеча сказала:
— Зачем ты рисковала и отдала мне часть своего огня? Это было опасно!
На что вторая ответила:
— Пока мы вдвоём, мы можем заботиться друг о друге. Если не станет одной из нас, вскоре здесь не останется никого.
❤️ - Правильно!
Источник: Мастер - Йога | 2 195 |
| 20 |  Не парфюмерия. Диагностика
Сложно было поверить, что по запаху можно понять о человеке больше, чем он сам о себе знает. Пока не попробовала.
Канал Галицкой — про аромадиагностику. Не «понюхал масло — полегчало», а методика: какой аромат вызывает какую реакцию и что это говорит о теле и психике в моменте.
Автор больше 20 лет работает с эфирными маслами, 7 лет — практикующий аромапсихолог. В постах — реальные случаи: женщина не переносит лаванду, и разбор, почему именно сейчас.
Полезно, если:
— чувствуешь, что что-то не так, но не можешь сформулировать
— устала от «попей чаю и расслабься»
— интересна связь тела, эмоций и энергетики без воды про чакры ради чакр
@galitskayasense — стоит полистать последние посты, чтобы понять, ваше или нет.
Реклама. ИП ГАЛИЦКАЯ О.А. ИНН 344500334041 erid:CQH36pWzJqVJCdtRMtwmUoW4xLuxAr6bSSUqgvrUGoBA64 | 1 646 |
