متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Мастер - Йога
الذهاب إلى القناة على Telegram
Прайс (коммерция) : https://t.me/yoga_cards Автор: @xe_yoga (по книге) Контакт: @ultorium (по рекламе) Менеджер: @fenux25 ✅ РКН: https://vk.cc/cExt0O Купить рекламу: https://telega.in/c/master_joga
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Мастер - Йога
تُعد قناة Мастер - Йога (@master_joga) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 57 686 مشتركاً، محتلاً المرتبة 264 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 10 680 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 57 686 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 24 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -352، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -5، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 4.01%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 2.45% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 2 311 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 1 411 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 45.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل асан, таз, плечо, клетка, дыхание.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Прайс (коммерция) : https://t.me/yoga_cards
Автор: @xe_yoga (по книге)
Контакт: @ultorium (по рекламе)
Менеджер: @fenux25
✅ РКН: https://vk.cc/cExt0O Купить рекламу: https://telega.in/c/master_joga”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 25 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
57 686
المشتركون
-524 ساعات
-437 أيام
-35230 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+154
في 18 قنوات
مايو '26
+100
في 11 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+335
في 28 قنوات
Get PRO
مارس '26
+386
في 20 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+246
في 9 قنوات
Get PRO
يناير '26
+838
في 25 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+602
في 31 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+1 005
في 37 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+602
في 28 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+970
في 34 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+560
في 16 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+994
في 38 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+970
في 30 قنوات
Get PRO
مايو '25
+352
في 24 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+1 122
في 42 قنوات
Get PRO
مارس '25
+1 130
في 44 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+2 068
في 49 قنوات
Get PRO
يناير '25
+1 491
في 33 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+1 309
في 48 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+2 014
في 42 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+1 926
في 30 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+2 177
في 38 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+2 224
في 41 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+2 853
في 51 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+2 904
في 42 قنوات
Get PRO
مايو '24
+1 834
في 29 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+2 175
في 42 قنوات
Get PRO
مارس '24
+1 710
في 25 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+2 293
في 39 قنوات
Get PRO
يناير '24
+3 484
في 31 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+1 313
في 33 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+2 078
في 23 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+3 635
في 23 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+3 062
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+2 796
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+4 741
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+2 881
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+4 208
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+3 423
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+2 854
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+3 493
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+2 677
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+4 196
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+3 036
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+4 448
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+5 174
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+2 490
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+2 178
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+1 857
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+1 816
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+1 417
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+626
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+1 720
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+1 043
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+1 505
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+2 055
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+1 868
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+2 359
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+2 736
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+1 045
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+1 853
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+2 320
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+1 065
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+4 215
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+3
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '210
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+4 578
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 25 يونيو | +1 | |||
| 24 يونيو | +1 | |||
| 23 يونيو | +21 | |||
| 22 يونيو | 0 | |||
| 21 يونيو | +10 | |||
| 20 يونيو | +14 | |||
| 19 يونيو | 0 | |||
| 18 يونيو | 0 | |||
| 17 يونيو | 0 | |||
| 16 يونيو | 0 | |||
| 15 يونيو | 0 | |||
| 14 يونيو | 0 | |||
| 13 يونيو | +13 | |||
| 12 يونيو | 0 | |||
| 11 يونيو | 0 | |||
| 10 يونيو | 0 | |||
| 09 يونيو | 0 | |||
| 08 يونيو | 0 | |||
| 07 يونيو | 0 | |||
| 06 يونيو | 0 | |||
| 05 يونيو | 0 | |||
| 04 يونيو | +16 | |||
| 03 يونيو | +78 | |||
| 02 يونيو | 0 | |||
| 01 يونيو | 0 |
منشورات القناة
«В конце дня я спокойна, потому что мои намерения хороши, а сердце чистое».
Я повторяю эту мантру перед сном. Если вы испытываете тревожность и плохо засыпаете ночью, она подойдёт и вам.
Источник: Мастер - Йога
| 2 |  Китайская притча "Слёзы"
Один мальчик начал плакать прямо на улице. Взрослый мужчина увидел это и сказал пареньку:
— Не плачь, малец, будь сильным.
Рядом проходил Мудрец. Он услышал этот совет и не согласился со словами мужчины:
— Пусть плачет. Вода смывает боль. Когда на душе закончится дождь, из-за туч появится солнце.
👏 - Так и есть!
🔥 - Мудрец прав!
Источник: Мастер - Йога | 918 |
| 3 |  Асана дня: Упавишта Конасана
Глубоко раскрывает тазобедренные суставы, вытягивает внутреннюю поверхность бёдер и заднюю линию тела, улучшает кровообращение в области таза и помогает успокоить ум.
Сядьте на коврик, вытяните ноги вперёд. Разведите ноги широко в стороны, насколько позволяет комфорт, направляя колени и стопы вверх. Убедитесь, что таз стоит устойчиво, при необходимости сядьте на сложенное одеяло или блок.
На вдохе вытяните позвоночник вверх, на выдохе мягко наклонитесь вперёд от таза, сохраняя спину длинной. Руки можно поставить на пол перед собой, на голени или стопы. Плечи расслаблены, дыхание ровное и глубокое.
Оставайтесь в позе минуту, затем медленно поднимитесь, соедините ноги и расслабьтесь.
🔥 - Было полезно!
Источник: Мастер - Йога | 1 155 |
| 4 |  Как быстро привести свой разум «в тело», методика от Далай-ламы XIV:
«Самая простая форма медитации - это осознавание своего дыхания. Это якорь.
Когда вы сосредотачиваетесь на вдохе и выдохе, ум постепенно успокаивается. Вы возвращаетесь в настоящее мгновение, где нет тревог о прошлом и будущем».
Могу поделиться своим опытом: это правда действенный метод, который выручает в секунды смятения и стресса. Надеюсь, техника поможет и вам!
❤️ - Будете пробовать!
🔥 - Уже знаете и применяете!
Источник: Мастер - Йога | 1 384 |
| 5 |  Японская притча "Самурай и старик"
Молодой самурай, мастер меча, вызвал на бой старого, немощного учителя фехтования. Учитель согласился.
Когда самурай занёс меч для удара, учитель просто упал на землю. Меч прошёл над ним. Прежде чем самурай опомнился, учитель уже приставил к его горлу деревянный меч.
— Ты сражаешься с ветром, — сказал учитель. — А я - как тростник: когда ветер силён, я кланяюсь. Когда ты, неспособный побороть стихию, пролетаешь мимо, я возвращаюсь и побеждаю.
👏 - Хороший урок самураю!
❤️ - Больше японских притч!
Источник: Мастер - Йога | 1 537 |
| 6 | Асана дня: Пашчимоттанасана
Глубоко растягивает всю заднюю поверхность тела, успокаивает нервную систему, улучшает пищеварение и снимает стресс.
Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. С прямой спиной и на вдохе поднимите руки вверх. На выдохе наклонитесь вперёд от тазобедренных суставов, стремясь животом к бёдрам, а грудью к коленям. Обхватите стопы, голени или колени. Расслабьте шею и спину. Дышите глубоко.
Главное в позе - удлинение позвоночника. Не округляйте спину, чтобы коснуться лбом ног. Если спина круглая, согните колени или используйте ремень. Противопоказана при травмах поясницы и в период обострения грыж.
🔥 - Актуально для вас!
Источник: Мастер - Йога | 1 548 |
| 7 | Йога справляется с болью в суставах, но часто боль мешает выполнять асаны правильно
Многие думают, что боль в суставах — это возрастное или «естественный износ». А вот и нет.
В Школе перцептивных технологий объясняют:артроз — это следствие неправильного положения костей в суставе. Их смещает натяжение мышц и связок, которые к ним крепятся, в случае искривления осанки. Неконгруэнтное положение частей сустава приводит к истиранию суставных поверхностей.
Вот как это работает на примере колена 👇
Спазмированный толстый кишечник заворачивает тазовую кость внутрь. Через короткие ротаторы бедро тоже вращается внутрь. А поскольку бедренная кость — участник коленного сустава, получается несоответствие между бедром и костями голени. Колено завернуто внутрь, внешние связки натянуты, внутренний мениск сдавлен. Истирание хряща происходит тв том месте, где сильнее сдавлены суставные поверхности.
Официальная медицина не даёт чёткого ответа, почему возникает артроз. Поэтому и лечение не получается успешным. А причина на поверхности — нужно лишь понимать связи в теле.
В посте по ссылке — подробный разбор с картинками и объяснением, почему суставы разрушаются и как с этим работать.
На канале Школы ещё много таких разборов:
▪️ почему болит спина и как это связано с внутренними органами;
▪️ как плоскостопие влияет на лицо и осанку;
▪️ почему после кесарева сечения болит поясница;
▪️ как связаны таз и лицо.
Понимание своего тела помогает в практике и в жизни.
Переходите, смотрите, разбирайтесь, задавайте вопросы:
Подписывайтесь на канал — здесь собраны разборы анатомии и связей в теле, которые делают практику осознаннее и безопаснее, а понимание здоровья – глубже | 1 502 |
| 8 |  Тибетский мудрец Атиша ещё в XI веке написал:
«Главное - это помнить о всеобъемлющей природе ума, которая ясна, пустотна и сострадательна по своей сути».
Все люди обладают бесконечным внутренним капиталом. Мы начинаем владеть этим неизмеримым изобилием, как только его осознаём.
❤️ - Так и есть!
👍 - Заставляет задуматься!
Источник: Мастер - Йога | 1 588 |
| 9 |  Китайская притча "Чужая лестница"
Человек по имени Ван долго помогал своему другу Ли: делился деньгами, советами, поддержкой.
В итоге Ли стал богатым и успешным, но вскоре зазнался и перестал даже здороваться с Ваном.
Когда Ли спросили, почему он забыл про своего друга, тот ответил:
— Я поднялся наверх по своей лестнице.
Тогда люди ему сказали:
— Ли, ты поднялся не по своей лестнице. То была лестница Вана.
❤️ - Жизненно!
🕊 - Хорошая притча!
Источник: Мастер - Йога | 1 773 |
| 10 |  Путь мантр и ритуалов
Ваджраяна - эзотерическая форма буддизма, также известная как тибетский буддизм.
Она включает в себя мантры, визуализации, особые медитации и ритуалы, считается «быстрым путём» к просветлению, но требует наставника.
Главную идею школы можно выразить так: «Преображение ума через практику».
Этот путь популярен на Тибете, в Непале и Монголии.
Источник: Мастер - Йога | 1 789 |
| 11 | Асана дня: Баддха Конасана
Поза отлично подходит для раскрытия тазобедренных суставов, улучшения кровообращения в области таза и расслабления нижней части спины.
Сядьте на пол, вытяните ноги вперёд. Согните колени и соедините стопы вместе, подтянув их как можно ближе к тазу. Разведите колени в стороны, позволяя им опускаться к полу.
Возьмитесь руками за стопы. Выпрямите спину, вытянув позвоночник вверх. Можно мягко покачивать коленями, имитируя движение крыльев бабочки.
Удерживайте позу минуту, дыша спокойно. Медленно выпрямите ноги и вернитесь в исходное положение.
👏 - Благодарю!
Источник: Мастер - Йога | 1 798 |
| 12 | Он бросил курить за 12 секунд
Игорь Панкратов – психиатр СССР и заведующий кафедры психологии МГУ. Доказал, что человек сам способен рушить нейронные связи: например, заставить мозг вообще не нуждаться в никотине или избавиться от любой фобии
Создал тексты, которые запускали процесс "нейтрализации" страхов и вредных привычек, а теперь их можно Найи в канале "Сансара"
Выбирайте тему – читайте 20-секундные строки – навсегда забываете про курение, алкоголь, детские травмы и любые негативные нейронные связи
Подпишитесь, это самая эффективная психология: https://t.me/+HRINA7oEB4EzYmYy | 1 666 |
| 13 |  Индуистская мудрость гласит:
Как только перестаёшь бороться с прошлым, силы возвращаются в настоящий момент.
❤️ - Вы чувствовали это на себе!
🔥 - Так и есть!
Источник: Мастер - Йога | 1 797 |
| 14 |  Восточная притча "Секрет смелости"
Учителя спросили:
— Мастер, как стать смелым?
Тот ответил:
— Сделай шаг туда, где тебе страшно. Ты увидишь: за страхом нет ничего, кроме свободы.
❤️ - Учитель прав!
👍 - Вы делаете такие шаги!
Источник: Мастер - Йога | 1 884 |
| 15 | – Не боишься умереть от курения?
– Нет, я эгоист
Эгоистичный человек не страдает от тревоги, комплексов и страхов, а это – главные "паразиты" организма
Организм таких людей не разлагают даже алкоголь и сигареты, а освоить здоровый эгоизм поможет канал "Будда"
Там публикуют тексты, которые поднимут самооценку, научат ставить свои интересы выше других и помогут развить харизму до уровня президентов
Подпишитесь, это нужно каждому: https://t.me/+AQu5uRzf2IBlMzEy | 1 679 |
| 16 |  Суперфуды из обычного магазина, часть 2
Продолжаем рубрику про простые, но очень полезные продукты.
Овсянка даёт заряд энергии и заботу о кишечнике. Орехи - это белок и жиры для мозга. Семена льна - источник омега-3, здоровье кожи и суставов.
Мёд - прекрасный антисептик и мягкое успокоительное. Клюква и черника - антиоксиданты и защита мочевыводящих путей.
Надеюсь, эта рубрика была вам полезна!
❤️ - Спасибо!
Источник: Мастер - Йога | 1 983 |
| 17 |  Асана дня: Халасана
Растягивает весь позвоночник и заднюю поверхность ног, улучшает пищеварение, успокаивает нервную систему, стимулирует щитовидную железу.
Лягте на спину, руки вдоль тела ладонями вниз. На выдохе за счёт мышц живота поднимите ноги и заведите их за голову, касаясь носками пола. Поддерживайте спину ладонями или оставьте руки вытянутыми на полу.
Дышите ровно, стараясь выпрямить ноги и вытянуть позвоночник. Никогда не поворачивайте голову в сторону в этой позе. Если шея зажата или носки не касаются пола, подложите под стопы стул или валик.
❗️ Выходите из асаны медленно, позвонок за позвонком. Противопоказана при травмах шеи, высоком давлении, беременности и грыжах.
👍 - Благодарю!
Источник: Мастер - Йога | 1 954 |
| 18 | Спокойные люди возбуждают сильнее моделей
Навык контролировать свои эмоции является самым сильным феромоном. Противоположный пол влюбляется за пару минут, а лидеры начинают подчиняться
Если хотите сохранять ясность мыслей в стрессовых ситуациях и управлять людьми с помощью харизмы, читайте канал "Альманах"
Там делятся текстами, которые нормализуют гормон стресса, научат в совершенстве управлять эмоциями и цеплять людей харизмой, а не чувством жалости
Подпишитесь, офигеете, как это работает: https://t.me/+HyHrHUNSrPkwNDMy | 1 635 |
| 19 |  Буддийский мастер медитации Чогьям Трунгпа писал:
Труд очищает, если он наполнен внимательностью. Отдых обновляет, если он полон присутствия.
❤️ - Так и есть!
👏🏻 - Сильные слова, спасибо!
Источник: Мастер - Йога | 1 985 |
| 20 |  Буддийская притча "Путь верблюда"
Один человек всё время жаловался:
— Почему у меня судьба такая тяжёлая?
Учитель показал на верблюда и сказал:
— Посмотри: у него горб, тяжёлый груз и зной пустыни. Но он идёт спокойно, потому что принимает дорогу. Твоя тяжесть в том, что ты споришь с путём.
🔥 - Мудро, благодарю!
Источник: Мастер - Йога | 2 063 |
