Мастер - Йога

Ардха Навасана: способствует правильной осанке Перевод с инд. «Половинная поза лодки» Ложимся на спину. Прижимаем бёдра к корпусу и поднимаем ноги вверх до угла 90 градусов. С очередным выдохом приподнимаем корпус от коврика, оставляя центр крестца на полу. Вытягиваем руки вперёд и ладони направляем друг к другу. Соблюдая все точки контроля, опускаем ноги ниже. Подтягиваем коленные чашечки. Источник: Мастер - Йога

Почему мы так упорно отказываемся от денег, здоровья и отношений? 🤦‍♀️Все просто. Мы не верим, что нам можно все это получить. Быстро и без страданий. Достаточно знать несколько простых техник, которые тысячи лет использовали шаманы. (Для тех, кто в такое не верит, у меня есть статистика и отзывы.) В результате вы сможете: ✅ Раздать долги, начать копить и делать крупные покупки. ✅ Встретить своего идеального спутника жизни или гармонизировать нынешние отношения. ✅ Поправить здоровье. Избавиться от чувства тревоги. ✅ Вставать каждый день с улыбкой и новыми идеями. Меня зовут Алла Тесленко. Я – врач, психолог и энергопрактик. Знаю все уголки человеческого тела (тонкого и физического). И перед каждым летом я отдаю свои лучшие наработки по шаманским практикам. Буду ждать всех на бесплатном вебинаре. Просто пройдите по ссылке и нажмите «Запустить» 👇: ССЫЛКА ЗДЕСЬ И у вас точно все изменится. Проверим?

Разбудить человека можно только тогда, когда он действительно спит. Если же он только притворяется спящим, все усилия напрасны. — Махатма Ганди Источник: Мастер - Йога

Древняя индийская притча про Солнце и Ветер Солнце и Ветер поспорили, кто сильнее, и Ветер сказал: «Я докажу, что сильнее. Видишь, там старик в плаще? Бьюсь об заклад, что смогу заставить его снять плащ быстрее, чем ты». Солнце спряталось за тучу, а Ветер начал дуть все сильнее и сильнее, пока не превратился почти в ураган. Но чем сильнее он дул, тем крепче закутывался старик в свой плащ. Наконец Ветер стих и прекратился; и тогда Солнце выглянуло из-за тучи и ласково улыбнулось путнику. Путник согрелся под жаркими лучами солнца, повеселел и снял плащ. И Солнце сказало Ветру, что ласка и дружелюбие всегда сильнее ярости и силы. Источник: Мастер - Йога

Сету Бандхасана: укрепляет всё тело Перевод с инд. «Поза, усиливающая огонь» Лягте на коврик на спину и расположите руки вдоль тела. Согните ноги в коленях, поставьте ступни на ширину бедёр и плотно прижмите их к коврику. Руки уведите к ногам и возьмитесь за лодыжки. На вдохе оттолкнитесь стопами от коврика, поднимите корпус и таз как можно выше. Прогибайтесь в грудном отделе и направляйте нижние рёбра вверх. Дышите ровно и спокойно. Удерживайте позу необходимое время. Источник: Мастер - Йога

Друзья! 🙏🏻 Каналу Мастер йога необходима ваша поддержка что бы публиковать «Истории» на канале, но чтобы активировать данную функцию, нужны голоса от тех из вас, у кого есть Telegram Premium. Всё, что от вас требуется, - это просто кликнуть по ссылке: https://t.me/boost/master_joga Наберем нужное количество голосов - получим доступ к первому уровню: 1 история. Чем выше уровень, тем больше историй в день можно публиковать. Стоит отметить, что каждый пользователь имеет право дать свой голос только одному каналу в сутки. Ждем активности от вас, спасибо !

Сосредоточение - путь к бессмертию, легкомыслие - путь к смерти. Собранные разумом не умирают, легкомысленные подобны мертвецам. — Будда Источник: Мастер - Йога

Медитируйте каждый день Одна из основных причин, по которой человек становится монахом, - это иметь больше времени для медитации. Большинство монахов просыпаются рано и медитируют от 1 до 3 часов и делают то же самое ночью. Такая практика меняет мозг. Если вы читали статьи о пользе медитации, то вы понимаете, о чем я. Вам не обязательно придерживаться такого жесткого графика, как у монахов, но начать день с 30-минутной медитации - это уже хорошая привычка для простого смертного. Источник: Мастер - Йога

Супта Баддха Конасана: успокаивает и расслабляет Перевод с инд. «Поза связанного угла, в положении лёжа» Лягте на спину. Расположите руки ладонями вверх вдоль тела. Согните ноги в коленях и соедините стопы. Придвиньте стопы как можно ближе к тазу. Закройте глаза. Дышите ровно и спокойно. Удерживайте позу комфортное время. Выпрямите ноги. Источник: Мастер - Йога

Обуздание мысли, едва сдерживаемой, легковесной, спотыкающейся где попало, - благо. Обузданная мысль приводит к счастью. — Будда Источник: Мастер - Йога