Йога — Мастер
الذهاب إلى القناة على Telegram
На этом канале ты найдешь: – Основы йоги – Правильные асаны – Медитации, восточные притчи и мантры Контакт: @ultorium (По всем вопросам, рекламе) Сотрудничество : @Murkaz33
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Йога — Мастер
تُعد قناة Йога — Мастер (@master_yoga) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 56 257 مشتركاً، محتلاً المرتبة 261 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 10 820 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 56 257 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 03 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -564، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -32، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 4.15%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 2.33% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 2 333 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 1 311 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 45.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل асан, таз, плечо, клетка, дыхание.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“На этом канале ты найдешь:
– Основы йоги
– Правильные асаны
– Медитации, восточные притчи и мантры
Контакт: @ultorium (По всем вопросам, рекламе)
Сотрудничество : @Murkaz33”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 04 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
56 257
المشتركون
-3224 ساعات
-1107 أيام
-56430 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '260
في 4 قنوات
أغسطس '26
+4
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+39
في 9 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+171
في 23 قنوات
Get PRO
مايو '26
+100
في 11 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+335
في 28 قنوات
Get PRO
مارس '26
+386
في 20 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+246
في 9 قنوات
Get PRO
يناير '26
+838
في 25 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+602
في 31 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+1 005
في 37 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+602
في 28 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+970
في 34 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+560
في 16 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+994
في 38 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+970
في 30 قنوات
Get PRO
مايو '25
+352
في 24 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+1 122
في 42 قنوات
Get PRO
مارس '25
+1 130
في 44 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+2 068
في 49 قنوات
Get PRO
يناير '25
+1 491
في 33 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+1 309
في 48 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+2 014
في 42 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+1 926
في 30 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+2 177
في 38 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+2 224
في 41 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+2 853
في 51 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+2 904
في 42 قنوات
Get PRO
مايو '24
+1 834
في 29 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+2 175
في 42 قنوات
Get PRO
مارس '24
+1 710
في 25 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+2 293
في 39 قنوات
Get PRO
يناير '24
+3 484
في 31 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+1 313
في 33 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+2 078
في 23 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+3 635
في 23 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+3 062
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+2 796
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+4 741
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+2 881
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+4 208
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+3 423
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+2 854
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+3 493
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+2 677
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+4 196
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+3 036
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+4 448
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+5 174
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+2 490
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+2 178
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+1 857
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+1 816
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+1 417
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+626
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+1 720
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+1 043
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+1 505
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+2 055
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+1 868
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+2 359
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+2 736
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+1 045
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+1 853
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+2 320
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+1 065
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+4 215
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+3
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '210
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+4 578
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 04 سبتمبر | 0 | |||
| 03 سبتمبر | 0 | |||
| 02 سبتمبر | 0 | |||
| 01 سبتمبر | 0 |
منشورات القناة
Паривритта Ардха Чандрасана или поза повёрнутого полумесяца
Исходное положение: Ардха Уттанасана. Левую ногу поднимаем вверх, проворачивая бедро внутрь.
Левая ладонь остаётся на полу, а правую поднимаем вверх, одновременно поворачивая корпус вправо, сохраняя вытяжение за макушкой вперёд.
Отталкиваясь от опорной руки, углубляем скручивание. Взгляд фиксируем в одной точке, перед собой или на потолке. Опускаем руку и ногу, выходим в Ардха Уттанасану.
| 2 |  Помните, что ваш враг – самый лучший друг. Ваш враг оскорбляет, ругает вас и тем самым берёт на себя часть ваших грехов. Какое бы наказание вам ни предстояло понести, его понесёт тот, кто оскорбляет вас. Друг хвалит вас и берёт себе часть ваших заслуг. Чем больше он превозносит вас, тем больше заслуги вы теряете. Те, кто ругает вас, берут себе ваши грехи, а те, кто хвалит, берут ваши заслуги. В конце концов у вас ни остаётся ничего.
— Сатья Саи Баба | 818 |
| 3 |  Гаятри-мантра: вечная светлая вибрация
ॐ भूर्भुव स्व
तत्सवितुर्वरेण्यं
भर्गो देवस्य धीमहि
धियो यो न प्रचोदयात्
Om Bhur Bhuvah Svaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dhimahi
Dhiyo Yo Nah Prachodayat
Перевести на русский язык мантру можно так: «Да осветит божественный свет разум наш, направив его к истине и ясности».
Вибрация этой мантры очищает ум. Она полезна и после пробуждения, и даже перед сном для медитативного засыпания с ощущением света внутри.
👏 - Благодарю! | 1 187 |
| 4 |  Притча "Разговор на небесах"
-Итак, ты спас ребенка из огня.
-Спас.
-А сам погиб?
-Да, вот так получилось.
-Понятно. Ты уже знаешь, что от этого твоего поступка зависела дальнейшая судьба мира?
-Да, мне уже сказали.
-Ну хорошо... Давай посмотрим, что получилось. Страница 128396350992-я, шестой абзац. Угу. Из этого ребенка вырастет великий злодей, теоретик и практик геноцида, кровавый диктатор. Ну что-ж, тебя можно поздравить.
-Значит, из-за меня Зло победит..?
-Это пока неизвестно. Но вот если бы ты не полез спасать из огня постороннего ребенка — можно было бы сказать, что Зло уже победило. | 1 210 |
| 5 |  Это чувство, когда после долгого дня спина не разгибается...
А ещё под лопаткой стреляет, шея не поворачивается и вообще всё печально? Как раз в эти моменты на помощь приходит йога!
Йога «разворачивает мышечные узелки», которые мы усердно завязываем в течение дня. Практика дарит телу свободу: движения становятся естественными, дыхание - спокойным, тело работает, как задумано природой.
Лёгкость и энергия приходят после... тяжёлой физической нагрузки. Это совсем не интуитивно, но работает всегда!
🔥 - Так и есть!
❤️ - Замечали на себе! | 1 205 |
| 6 |  Баддха Йога Мудрасана: раскрепощает грудную клетку и диафрагму
Исходное положение: Дандасана. Согните в колене правую ногу и поместите правую стопу на левое бедро. Согните левую ногу и поместите левую стопу на правое бедро поверх правой ноги.
Подошвы стоп направлены вверх. Заведите руки за спину и перекрестите их: левой рукой захватите пальцы левой стопы, правой рукой захватите пальцы правой стопы. Сделайте вдох и вытянитесь макушкой вверх.
На выдохе наклоняйтесь вперёд до тех пор, пока лоб не опустится на пол. Оставайтесь в положении некоторое время, дышите ровно и глубоко. На выдохе поднимите корпус, отпустите пальцы стоп и раскрепостите ноги. | 1 186 |
| 7 |  +5🪩В мире, где технологии и искусственный интеллект достигли невиданных высот, возникает вопрос: способно ли искусство подняться до новых стандартов совершенства, или же высокие технологии служат лишь инструментом для художника, чтобы творить то, что превосходит возможности искусственного интеллекта?
Ответ на этот вопрос можно найти в авторском канале "Чувственный абстракционизм", где каждый найдет не только эстетическое удовольствие от просмотра уникальных картин, но и откроет для себя новые горизонты в мире искусства. Именно в этом канале вы сможете открыть для себя новые грани искусства, где технологии и креативность художника объединяются в совершенное творение.
Присоединяйтесь к миру "Чувственного абстракционизма" и откройте для себя новые горизонты в искусстве!🍀
ТГ: https://t.me/brilliantabstraction
МАХ: https://max.ru/join/Qdr56sR-2aNabALhc3EsCz1LQEhK_mS3lifboKAJbgk
VK: https://vk.ru/id758303659 | 1 131 |
| 8 |  Оптимистический настрой - это ключ к успеху. Сложно достичь даже небольших целей, если вы с самого начала настроены пессимистично. Именно поэтому важно всегда сохранять оптимизм.
— Далай-лама XIV | 1 226 |
| 9 |  Мудрая притча «Реальный мир»
Мудрец утверждал, что большинство людей живет не в мире Реальности, а в мире, созданном их умом.
Когда один ученый пришел поспорить на эту тему, мудрец выложил на полу две веточки в форме буквы "Т" и спросил:
— Что ты тут видишь?
— Букву "Т", — ответил ученый.
— Я так и думал, произнес мудрец. — В природе нет никакой буквы "Т", есть только символ в твоей голове. Здесь лежат всего лишь две сломанные веточки. | 1 932 |
| 10 |  Краунчасана: помогает бороться с отёками и варикозом
Примите Дандасану. Правую ногу сгибаем и пятку помещаем возле правой ягодицы. Голень опускаем в пол, пальцы правой ноги направлены назад. Колени не расходятся.
Сгибаем левое колено и захватываем двумя руками стопу. Стараемся выпрямить ногу, спина прямая. Если у вас гнётся спина, то ногу до конца не выпрямляйте. Если же всё в порядке, то вытягиваем ногу до прямого колена.
Делаем выдох и стараемся соединить прямую ногу с головой. По возможности помещаем подбородок на левое колено. Следим, чтобы правое колено не поднималось с пола. Находимся в данной асане 30 секунд. Дыхание спокойное, ровное, вдох равен выдоху.
Плавно, без резких движений выходим из асаны. На выдохе отсоединяем голову от ноги, левую ногу кладём на пол, правую ногу выпрямляем и соединяем с левой. Принимаем положение Дандасаны. Выполнить на другую сторону. | 1 519 |
| 11 |  Не пренебрегайте негативными действиями под предлогом того, что они малы.
Как ни мала искра, она может сжечь дотла стог сена размером с гору.
Не пренебрегайте малейшими благими действиями, думая, что от них нет пользы.
Даже мельчайшие капли воды в конце концов наполняют огромный сосуд.
— Будда | 1 580 |
| 12 |  Зачем медитировать перед сном?
Медитация вечером - это не про усилие. Это про отпускание.
Мы весь день собираем: впечатления, тревоги, мысли. Перед сном важно не просто лечь, а отпустить накопленное.
Даже 5–10 минут спокойного дыхания или наблюдения за телом могут сделать сон не просто восстановлением, а практикой осознанности.
Помните: то, с чем мы засыпаем, очень ощутимо влияет на наше завтра.
❤️ - Вы согласны! | 1 743 |
| 13 |  Притча «Индийская птичка»
У одного купца томилась в неволе птичка. Однажды купец собрался в Индию, на ее родину. Та попросила его рассказать о ней вольным птицам.
Купец честно рассказал о своей пленнице какой-то дикой птице. Та замертво упала на землю. Купец решил, что это подруга его любимицы, и очень огорчился.
Он вернулся домой, и птичка спросила, какие новости он привез.
— Увы! Я рассказал о тебе одной твоей подруге, и она в тот же миг умерла от горя.
Едва он произнес это, птичка упала бездыханной на дно клетки.
— Известие о смерти подруги убило ее, — подумал опечаленный купец.
Он достал птичку из клетки и положил ее на подоконник. Птичка тут же выпорхнула в окно. Она уселась на ветку дерева перед окном и пропела купцу:
— Глупец! Это был совет, как поступить, чтобы выбраться на волю; это послание мне было передано через тебя, мой мучитель.
И птичка улетела, наконец-то свободная! | 1 627 |
| 14 |  Природный источник железа и чистой энергии
Если вы страдаете от малокровия, слабости, просыпаетесь без сил по утрам - попробуйте этот простой восточный рецепт.
Смешайте 100 граммов вымоченного изюма с 20 ядрами лесного ореха, предварительно измельчёнными в блендере.
Всё сразу употреблять не нужно: достаточно есть по столовой ложке во время завтрака, обеда и ужина.
Воспринимайте это как очень полезный и при этом вкусный десерт. Ставьте 👍, если было полезно! | 1 639 |
| 15 |  Хаста Гомукхасана во Врикшасане: улучшает осанку и укрепляет мышечный корсет
Исходное положение - Врикшасана с опорой на левую ногу. Со вдохом потянитесь вверх левой рукой. Правую руку направьте вниз. Согните руки в локтях и выполните замок из пальцев за спиной.
Голову удерживайте ровно. Взгляд на неподвижной точке на полу или стене. Чем выше взгляд, тем сложнее удерживать баланс. Самый сложный вариант - взгляд в потолок Дышите глубоко и ровно, находитесь в положении некоторое время.
С выдохом раскрепостите руки, подтяните к себе правое колено и медленно опустите ногу на пол. Повторите асану на другую сторону. | 1 603 |
| 16 |  Всем привет, меня зовут Мария, я живу и работаю в Пекине, всех приглашаю на свой уютный канал 🌺
Рубрики и чем могу быть полезна:
- Записки чайного мастера.
Записки о коллекционном чае, чайные истории и красивая посуда.
Могу помочь с любыми вопросами о китайском чае.
- Жизнь и работа в Китае.
Могу предложить перевод, поиск товара, сопровождение сделки, организации и сопровождение поездок.
- Работа с телом и сознанием.
Проработка, чувствование и анализ ситуации, напитывание лучшей ветки реальности, сессия комбинированной авторской методики через тригерные точки.
Для связи со мной, пишите в личку @maria_omel 🍵
Ссылка на канал: https://t.me/mary_soul_space | 1 169 |
| 17 |  Пять аффирмаций, которые изменят вашу жизнь
▪️ Сегодняшний день полон возможностей;
▪️ Я проведу этот день с открытым сердцем и непредвзятостью;
▪️ Мысли не контролируют меня, я контролирую свои мысли;
▪️ Я знаю, что каждый день – это благословение и подарок;
▪️ Я полна решимости и никогда не сдамся.
— Давайте наберём 💯 🔥, и я опубликую вторую часть! | 1 580 |
| 18 |  Притча «Королевский астролог»
Великий астролог, самый прославленный в те времена, упал в колодец, потому что ночью он изучал звезды. Идя по дороге, он забыл, что рядом колодец, и свалился в него.
Звук его падения и его крик привлёк старую женщину, жившую в хижине неподалеку, она выскочила и помогла ему выбраться из колодца. Он был очень счастлив. Он сказал:
— Ты спасла мне жизнь! Ты знаешь, кто я? Я — королевский астролог. Мой заработок очень велик, даже короли месяцами ждут, чтобы посоветоваться со мной. Но для тебя я предскажу твоё будущее. Приходи завтра утром ко мне домой, и я не возьму никакой платы.
Старая женщина рассмеялась и сказала:
— Послушай, забудь об этом. Ты не видишь даже того, что у тебя под ногами. Как можешь ты видеть моё будущее? | 1 806 |
| 19 |  Мятой на Тибете лечат печень
Стакан кипятка и 5 граммов листьев мяты настаивайте в течение 15 минут. Принимайте напиток по столовой ложке каждые 3 часа.
Мята чрезвычайно полезна при отравлении, поможет печени очиститься о токсических веществ, а так же выработать больше желчи. | 1 830 |
| 20 |  Уттхита Паршва Пада Упавешасана: тренирует координацию
Исходное положение — Рудрасана. На выдохе перенесите таз и вес тела вправо, больше сгибая ногу в правом колене. Колено направлено ровно туда же, куда и стопа.
Разверните корпус влево, выпрямите левую ногу, разворачивая стопу вверх и натягивая её на себя.
Правая рука согнута и отведена назад за правое ухо, правый локоть — на уровне правого плеча, пальцы сомкнуты в кулак, большой палец поднят вверх.
Левая рука выпрямлена вперёд от корпуса на уровне плеча, пальцы сомкнуты в кулак, большой палец поднят вверх.
🏹 Представьте, будто вы натягиваете тетиву лука!
Оставайтесь в асане некоторое время, дышите ровно и глубоко. В течение всего времени удержания положения спина остаётся прямой, макушка тянется вверх, плечи и лопатки направлены вниз.
На выдохе опустите руки, согните левую ногу и перенесите таз на центр — вернитесь в исходное положение. Повторите положение на другую сторону. | 1 825 |
