متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Мастер - Йога
الذهاب إلى القناة على Telegram
Прайс (коммерция) : https://t.me/yoga_cards Автор: @xe_yoga (по книге) Контакт: @ultorium (по рекламе) Менеджер: @fenux25 ✅ РКН: https://vk.cc/cExt0O Купить рекламу: https://telega.in/c/master_joga
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Мастер - Йога
تُعد قناة Мастер - Йога (@master_joga) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 57 658 مشتركاً، محتلاً المرتبة 265 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 10 647 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 57 658 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 26 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -343، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -27، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 4.06%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 2.42% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 2 342 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 1 395 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 45.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل асан, таз, плечо, клетка, дыхание.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Прайс (коммерция) : https://t.me/yoga_cards
Автор: @xe_yoga (по книге)
Контакт: @ultorium (по рекламе)
Менеджер: @fenux25
✅ РКН: https://vk.cc/cExt0O Купить рекламу: https://telega.in/c/master_joga”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 27 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
57 658
المشتركون
-2724 ساعات
-307 أيام
-34330 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+154
في 19 قنوات
مايو '26
+100
في 11 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+335
في 28 قنوات
Get PRO
مارس '26
+386
في 20 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+246
في 9 قنوات
Get PRO
يناير '26
+838
في 25 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+602
في 31 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+1 005
في 37 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+602
في 28 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+970
في 34 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+560
في 16 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+994
في 38 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+970
في 30 قنوات
Get PRO
مايو '25
+352
في 24 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+1 122
في 42 قنوات
Get PRO
مارس '25
+1 130
في 44 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+2 068
في 49 قنوات
Get PRO
يناير '25
+1 491
في 33 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+1 309
في 48 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+2 014
في 42 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+1 926
في 30 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+2 177
في 38 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+2 224
في 41 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+2 853
في 51 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+2 904
في 42 قنوات
Get PRO
مايو '24
+1 834
في 29 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+2 175
في 42 قنوات
Get PRO
مارس '24
+1 710
في 25 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+2 293
في 39 قنوات
Get PRO
يناير '24
+3 484
في 31 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+1 313
في 33 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+2 078
في 23 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+3 635
في 23 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+3 062
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+2 796
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+4 741
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+2 881
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+4 208
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+3 423
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+2 854
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+3 493
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+2 677
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+4 196
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+3 036
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+4 448
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+5 174
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+2 490
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+2 178
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+1 857
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+1 816
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+1 417
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+626
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+1 720
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+1 043
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+1 505
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+2 055
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+1 868
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+2 359
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+2 736
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+1 045
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+1 853
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+2 320
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+1 065
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+4 215
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+3
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '210
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+4 578
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 27 يونيو | 0 | |||
| 26 يونيو | 0 | |||
| 25 يونيو | +1 | |||
| 24 يونيو | +1 | |||
| 23 يونيو | +21 | |||
| 22 يونيو | 0 | |||
| 21 يونيو | +10 | |||
| 20 يونيو | +14 | |||
| 19 يونيو | 0 | |||
| 18 يونيو | 0 | |||
| 17 يونيو | 0 | |||
| 16 يونيو | 0 | |||
| 15 يونيو | 0 | |||
| 14 يونيو | 0 | |||
| 13 يونيو | +13 | |||
| 12 يونيو | 0 | |||
| 11 يونيو | 0 | |||
| 10 يونيو | 0 | |||
| 09 يونيو | 0 | |||
| 08 يونيو | 0 | |||
| 07 يونيو | 0 | |||
| 06 يونيو | 0 | |||
| 05 يونيو | 0 | |||
| 04 يونيو | +16 | |||
| 03 يونيو | +78 | |||
| 02 يونيو | 0 | |||
| 01 يونيو | 0 |
منشورات القناة
Медитация или природное лекарство от головной боли
Боль, особенно головная – это изматывающее состояние, которое очень мешает жить.
Прежде чем прибегать к обезболивающим, попробуйте медитацию. Для некоторых людей медитация может заменить таблетку цитрамона или анальгина.
Более того, регулярная практика поможет избежать приступов головной боли в будущем. Попробуйте разные виды медитации, чтобы найти тот, который подходит именно вам.
❤️ - Это хорошее решение! 🕊 - Вы справляетесь с болью так!Источник: Мастер - Йога
| 2 |  Один из важнейших буддийских принципов:
Дарите любовь без ожиданий, и ваше сердце будет свободно от страданий.
👍 - Вы согласны!
❤️ - Будете придерживаться!
Источник: Мастер - Йога | 952 |
| 3 |  Что такое саттвическая диета и как она влияет на тело и разум?
Саттва – состояние чистоты, ясности и гармонии. Саттвическая диета направлена на то, чтобы поддерживать это состояние, питая нас свежей и легкой пищей.
К саттвическим продуктам относятся фрукты, овощи, цельные злаки, бобовые, орехи, семена, травяные чаи и мед. Они легко усваиваются, не перегружают организм и дарят нам энергию, ясность ума и спокойствие.
Важно также, как мы готовим пищу. Саттвическая кухня – это приготовление с любовью и осознанностью, использование простых рецептов и свежих ингредиентов.
Попробуйте приготовить кичари – блюдо из риса, маша (вид бобовых) и специй. Оно легко усваивается, питает и согревает.
👏 - Полезно, спасибо!
❤️ - Попробуете приготовить!
Источник: Мастер - Йога | 1 377 |
| 4 |  Китайская притча "Вода камень точит"
Камень, лежавший на берегу реки, гордо смотрел на воду, текущую мимо.
— Ты такая слабая, — говорил он воде, — что не можешь даже сдвинуть меня с места!
Вода молчала и продолжала свой путь. Годы шли. Вода, не прекращая своего течения, постепенно омывала камень. Капля за каплей, день за днём, она терпеливо обтачивала его.
Сначала появились трещинки, затем камень начал крошиться, и постепенно вода превратила его в гладкую, округлую гальку. Камень, когда-то гордый и неприступный, был побеждён терпением и упорством воды.
❤️ - Мудрая притча!
Источник: Мастер - Йога | 1 343 |
| 5 |  На чём сосредоточиться во время Собаки Мордой вниз?
Держите своё внимание на следующих точках контроля:
1. Ладони полностью прижаты к полу, средние пальцы направлены вперёд, остальные разведены в стороны;
2. Руки на ширине плеч;
3. Голова свободно свисает — макушка направлена в пространство между ладонями;
4. Стопы параллельны (могут быть завернуты пальцами чуть внутрь), прижаты к полу, пальцы стоп расправлены;
5. Ноги выпрямлены в коленях, икроножные мышцы тянутся вниз;
6. Грудная клетка не провисает;
7. Копчик тянется вверх;
8. Живот и нижние рёбра подтянуты.
Источник: Мастер - Йога | 1 505 |
| 6 |  Одиночество - союзник печали, оно же спутник духовного возвышения.
Ставьте 🔥, если согласны.
Источник: Мастер - Йога | 1 653 |
| 7 |  «В конце дня я спокойна, потому что мои намерения хороши, а сердце чистое».
Я повторяю эту мантру перед сном. Если вы испытываете тревожность и плохо засыпаете ночью, она подойдёт и вам.
Источник: Мастер - Йога | 1 834 |
| 8 |  Китайская притча "Слёзы"
Один мальчик начал плакать прямо на улице. Взрослый мужчина увидел это и сказал пареньку:
— Не плачь, малец, будь сильным.
Рядом проходил Мудрец. Он услышал этот совет и не согласился со словами мужчины:
— Пусть плачет. Вода смывает боль. Когда на душе закончится дождь, из-за туч появится солнце.
👏 - Так и есть!
🔥 - Мудрец прав!
Источник: Мастер - Йога | 1 786 |
| 9 |  Асана дня: Упавишта Конасана
Глубоко раскрывает тазобедренные суставы, вытягивает внутреннюю поверхность бёдер и заднюю линию тела, улучшает кровообращение в области таза и помогает успокоить ум.
Сядьте на коврик, вытяните ноги вперёд. Разведите ноги широко в стороны, насколько позволяет комфорт, направляя колени и стопы вверх. Убедитесь, что таз стоит устойчиво, при необходимости сядьте на сложенное одеяло или блок.
На вдохе вытяните позвоночник вверх, на выдохе мягко наклонитесь вперёд от таза, сохраняя спину длинной. Руки можно поставить на пол перед собой, на голени или стопы. Плечи расслаблены, дыхание ровное и глубокое.
Оставайтесь в позе минуту, затем медленно поднимитесь, соедините ноги и расслабьтесь.
🔥 - Было полезно!
Источник: Мастер - Йога | 1 723 |
| 10 |  Как быстро привести свой разум «в тело», методика от Далай-ламы XIV:
«Самая простая форма медитации - это осознавание своего дыхания. Это якорь.
Когда вы сосредотачиваетесь на вдохе и выдохе, ум постепенно успокаивается. Вы возвращаетесь в настоящее мгновение, где нет тревог о прошлом и будущем».
Могу поделиться своим опытом: это правда действенный метод, который выручает в секунды смятения и стресса. Надеюсь, техника поможет и вам!
❤️ - Будете пробовать!
🔥 - Уже знаете и применяете!
Источник: Мастер - Йога | 1 790 |
| 11 |  Японская притча "Самурай и старик"
Молодой самурай, мастер меча, вызвал на бой старого, немощного учителя фехтования. Учитель согласился.
Когда самурай занёс меч для удара, учитель просто упал на землю. Меч прошёл над ним. Прежде чем самурай опомнился, учитель уже приставил к его горлу деревянный меч.
— Ты сражаешься с ветром, — сказал учитель. — А я - как тростник: когда ветер силён, я кланяюсь. Когда ты, неспособный побороть стихию, пролетаешь мимо, я возвращаюсь и побеждаю.
👏 - Хороший урок самураю!
❤️ - Больше японских притч!
Источник: Мастер - Йога | 1 852 |
| 12 | Асана дня: Пашчимоттанасана
Глубоко растягивает всю заднюю поверхность тела, успокаивает нервную систему, улучшает пищеварение и снимает стресс.
Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. С прямой спиной и на вдохе поднимите руки вверх. На выдохе наклонитесь вперёд от тазобедренных суставов, стремясь животом к бёдрам, а грудью к коленям. Обхватите стопы, голени или колени. Расслабьте шею и спину. Дышите глубоко.
Главное в позе - удлинение позвоночника. Не округляйте спину, чтобы коснуться лбом ног. Если спина круглая, согните колени или используйте ремень. Противопоказана при травмах поясницы и в период обострения грыж.
🔥 - Актуально для вас!
Источник: Мастер - Йога | 1 802 |
| 13 | Йога справляется с болью в суставах, но часто боль мешает выполнять асаны правильно
Многие думают, что боль в суставах — это возрастное или «естественный износ». А вот и нет.
В Школе перцептивных технологий объясняют:артроз — это следствие неправильного положения костей в суставе. Их смещает натяжение мышц и связок, которые к ним крепятся, в случае искривления осанки. Неконгруэнтное положение частей сустава приводит к истиранию суставных поверхностей.
Вот как это работает на примере колена 👇
Спазмированный толстый кишечник заворачивает тазовую кость внутрь. Через короткие ротаторы бедро тоже вращается внутрь. А поскольку бедренная кость — участник коленного сустава, получается несоответствие между бедром и костями голени. Колено завернуто внутрь, внешние связки натянуты, внутренний мениск сдавлен. Истирание хряща происходит тв том месте, где сильнее сдавлены суставные поверхности.
Официальная медицина не даёт чёткого ответа, почему возникает артроз. Поэтому и лечение не получается успешным. А причина на поверхности — нужно лишь понимать связи в теле.
В посте по ссылке — подробный разбор с картинками и объяснением, почему суставы разрушаются и как с этим работать.
На канале Школы ещё много таких разборов:
▪️ почему болит спина и как это связано с внутренними органами;
▪️ как плоскостопие влияет на лицо и осанку;
▪️ почему после кесарева сечения болит поясница;
▪️ как связаны таз и лицо.
Понимание своего тела помогает в практике и в жизни.
Переходите, смотрите, разбирайтесь, задавайте вопросы:
Подписывайтесь на канал — здесь собраны разборы анатомии и связей в теле, которые делают практику осознаннее и безопаснее, а понимание здоровья – глубже | 1 586 |
| 14 |  Тибетский мудрец Атиша ещё в XI веке написал:
«Главное - это помнить о всеобъемлющей природе ума, которая ясна, пустотна и сострадательна по своей сути».
Все люди обладают бесконечным внутренним капиталом. Мы начинаем владеть этим неизмеримым изобилием, как только его осознаём.
❤️ - Так и есть!
👍 - Заставляет задуматься!
Источник: Мастер - Йога | 1 891 |
| 15 |  Китайская притча "Чужая лестница"
Человек по имени Ван долго помогал своему другу Ли: делился деньгами, советами, поддержкой.
В итоге Ли стал богатым и успешным, но вскоре зазнался и перестал даже здороваться с Ваном.
Когда Ли спросили, почему он забыл про своего друга, тот ответил:
— Я поднялся наверх по своей лестнице.
Тогда люди ему сказали:
— Ли, ты поднялся не по своей лестнице. То была лестница Вана.
❤️ - Жизненно!
🕊 - Хорошая притча!
Источник: Мастер - Йога | 2 030 |
| 16 |  Путь мантр и ритуалов
Ваджраяна - эзотерическая форма буддизма, также известная как тибетский буддизм.
Она включает в себя мантры, визуализации, особые медитации и ритуалы, считается «быстрым путём» к просветлению, но требует наставника.
Главную идею школы можно выразить так: «Преображение ума через практику».
Этот путь популярен на Тибете, в Непале и Монголии.
Источник: Мастер - Йога | 2 036 |
| 17 | Асана дня: Баддха Конасана
Поза отлично подходит для раскрытия тазобедренных суставов, улучшения кровообращения в области таза и расслабления нижней части спины.
Сядьте на пол, вытяните ноги вперёд. Согните колени и соедините стопы вместе, подтянув их как можно ближе к тазу. Разведите колени в стороны, позволяя им опускаться к полу.
Возьмитесь руками за стопы. Выпрямите спину, вытянув позвоночник вверх. Можно мягко покачивать коленями, имитируя движение крыльев бабочки.
Удерживайте позу минуту, дыша спокойно. Медленно выпрямите ноги и вернитесь в исходное положение.
👏 - Благодарю!
Источник: Мастер - Йога | 2 093 |
| 18 | Он бросил курить за 12 секунд
Игорь Панкратов – психиатр СССР и заведующий кафедры психологии МГУ. Доказал, что человек сам способен рушить нейронные связи: например, заставить мозг вообще не нуждаться в никотине или избавиться от любой фобии
Создал тексты, которые запускали процесс "нейтрализации" страхов и вредных привычек, а теперь их можно Найи в канале "Сансара"
Выбирайте тему – читайте 20-секундные строки – навсегда забываете про курение, алкоголь, детские травмы и любые негативные нейронные связи
Подпишитесь, это самая эффективная психология: https://t.me/+HRINA7oEB4EzYmYy | 1 666 |
| 19 |  Индуистская мудрость гласит:
Как только перестаёшь бороться с прошлым, силы возвращаются в настоящий момент.
❤️ - Вы чувствовали это на себе!
🔥 - Так и есть!
Источник: Мастер - Йога | 2 148 |
| 20 |  Восточная притча "Секрет смелости"
Учителя спросили:
— Мастер, как стать смелым?
Тот ответил:
— Сделай шаг туда, где тебе страшно. Ты увидишь: за страхом нет ничего, кроме свободы.
❤️ - Учитель прав!
👍 - Вы делаете такие шаги!
Источник: Мастер - Йога | 2 197 |
