Мастер - Йога
Открыть в Telegram
Прайс (коммерция) : https://t.me/yoga_cards Автор: @xe_yoga (по книге) Контакт: @ultorium (по рекламе, в отпуске) Менеджер: @fenux25 ( реклама, по всем вопросам) ✅ РКН: https://vk.cc/cExt0O Купить рекламу: https://telega.in/c/master_joga
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Мастер - Йога
Канал Мастер - Йога (@master_joga) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 57 129 подписчиков, занимая 260 место в категории ЗОЖ и 10 719 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 57 129 подписчиков.
Согласно последним данным от 17 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -584, а за последние 24 часа — -21, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 4.05%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 2.62% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 2 313 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 1 495 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 56.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как асан, таз, плечо, клетка, дыхание.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Прайс (коммерция) : https://t.me/yoga_cards
Автор: @xe_yoga (по книге)
Контакт: @ultorium (по рекламе, в отпуске)
Менеджер: @fenux25 ( реклама, по всем вопросам)
✅ РКН: https://vk.cc/cExt0O Купить рекламу: https://telega.in/c/master_jo...”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 18 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.
57 129
Подписчики
-2124 часа
-1537 дней
-58430 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '260
в 3 каналах
июнь '26
+171
в 23 каналах
Get PRO
май '26
+100
в 11 каналах
Get PRO
апрель '26
+335
в 28 каналах
Get PRO
март '26
+386
в 20 каналах
Get PRO
февраль '26
+246
в 9 каналах
Get PRO
январь '26
+838
в 25 каналах
Get PRO
декабрь '25
+602
в 31 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+1 005
в 37 каналах
Get PRO
октябрь '25
+602
в 28 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+970
в 34 каналах
Get PRO
август '25
+560
в 16 каналах
Get PRO
июль '25
+994
в 38 каналах
Get PRO
июнь '25
+970
в 30 каналах
Get PRO
май '25
+352
в 24 каналах
Get PRO
апрель '25
+1 122
в 42 каналах
Get PRO
март '25
+1 130
в 44 каналах
Get PRO
февраль '25
+2 068
в 49 каналах
Get PRO
январь '25
+1 491
в 33 каналах
Get PRO
декабрь '24
+1 309
в 48 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+2 014
в 42 каналах
Get PRO
октябрь '24
+1 926
в 30 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+2 177
в 38 каналах
Get PRO
август '24
+2 224
в 41 каналах
Get PRO
июль '24
+2 853
в 51 каналах
Get PRO
июнь '24
+2 904
в 42 каналах
Get PRO
май '24
+1 834
в 29 каналах
Get PRO
апрель '24
+2 175
в 42 каналах
Get PRO
март '24
+1 710
в 25 каналах
Get PRO
февраль '24
+2 293
в 39 каналах
Get PRO
январь '24
+3 484
в 31 каналах
Get PRO
декабрь '23
+1 313
в 33 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+2 078
в 23 каналах
Get PRO
октябрь '23
+3 635
в 23 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+3 062
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+2 796
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+4 741
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+2 881
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+4 208
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+3 423
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+2 854
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+3 493
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+2 677
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+4 196
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+3 036
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+4 448
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+5 174
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+2 490
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+2 178
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+1 857
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+1 816
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+1 417
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+626
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+1 720
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+1 043
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '21
+1 505
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '21
+2 055
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '21
+1 868
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '21
+2 359
в 0 каналах
Get PRO
август '21
+2 736
в 0 каналах
Get PRO
июль '21
+1 045
в 0 каналах
Get PRO
июнь '21
+1 853
в 0 каналах
Get PRO
май '21
+2 320
в 0 каналах
Get PRO
апрель '21
+1 065
в 0 каналах
Get PRO
март '21
+4 215
в 0 каналах
Get PRO
февраль '21
+3
в 0 каналах
Get PRO
январь '210
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '20
+4 578
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 18 июля | 0 | |||
| 17 июля | 0 | |||
| 16 июля | 0 | |||
| 15 июля | 0 | |||
| 14 июля | 0 | |||
| 13 июля | 0 | |||
| 12 июля | 0 | |||
| 11 июля | 0 | |||
| 10 июля | 0 | |||
| 09 июля | 0 | |||
| 08 июля | 0 | |||
| 07 июля | 0 | |||
| 06 июля | 0 | |||
| 05 июля | 0 | |||
| 04 июля | 0 | |||
| 03 июля | 0 | |||
| 02 июля | 0 | |||
| 01 июля | 0 |
Посты канала
Друзья, какие публикации вам нравятся больше всего? Можно выбрать несколько вариантов.
| 2 |  Мудрая притча "Обманутое доверие"
Ночной грабитель собирался взломать сейф, но вдруг увидел на двери сейфа записку:
«Пожалуйста, не взрывайте. Сейф не заперт. Просто поверните ручку».
Не успел он взяться за ручку сейфа, как на него упал мешок с песком, вспыхнул свет, а вой сирены поднял на ноги все окрестности.
Когда друг пришёл проведать бедолагу в тюрьме, он увидел, что тот сильно удручён.
— Ну как после этого верить людям? — сокрушался вор-неудачник. | 435 |
| 3 |  Капотасана: увеличивает гибкость бёдер и паховой зоны
Опуститесь на колени и разместите ноги на ширине бёдер. Прижмите подъёмы стоп к полу. Расположите бёдра перпендикулярно полу. Сделайте выдох и со вдохом прогибайтесь назад, вытягивая позвоночник от основания копчика вверх по всей длине тела.
Вытяните туловище, плечи и грудную клетку. С выдохом отклонитесь назад, опуститесь в прогиб. Потянитесь руками вверх и опустите руки на пальцы ног или стопы. Поместите ладони на пол за пальцами ног или на пятки и захватите их.
Сделайте выдох, позвоночник вытягивайте назад. Согните руки в локтях и поместите локти на пол. Опустите предплечья на пол и поставьте их параллельно друг другу. Потянитесь лбом к стопам и поместите макушку на пятки.
Оставайтесь в позе некоторое время и спокойно дышите. Освободите стопы, руки вытяните, тело подайте вперёд и вернитесь в исходное положение. | 804 |
| 4 |  Вам нужно только одно - быть естественным, таким же естественным, как ваше дыхание. Любите свою жизнь.
Не живите согласно каким-то заповедям. Не живите согласно чужим идеям. Не живите так, как от вас требуют люди. Прислушивайтесь к своему собственному сердцу.
Станьте безмолвны, прислушайтесь к тихому, слабому голосу внутри вас и следуйте ему.
— Ошо | 1 089 |
| 5 |  🏮 Вопросы о Востоке: монахи Шаолиня тоже из Тибета?
Монастырь Шаолинь расположен в Центральном Китае и никакого отношения к Тибету не имеет.
Шаолинь и Тибет объединяет только буддизм: Шаолинь, который сначала был даосским монастырем, стал буддийским почти на век раньше, чем Тибет.
— Ставьте 🔥, если вам интересна эта рубрика! | 1 346 |
| 6 |  Мудрая притча про пыльный ковёр
Вынесли ковер на улицу выбивать.
Бил-бил хозяин его по бокам. Целых полдня выбивал. Хотя можно было и за час всю работу сделать.
Но то один сосед мимо пройдет, то другой. А он очень любил с кем-нибудь посудачить и осудить кого-то, при этом со всеми ссорясь и сквернословя...
Еще, как знал ковер, его хозяин был очень горд и жаден. То есть грехов - как пыли!
Но руки у него, надо признать, были золотые. Любое дело на совесть делал. И ковер выбил так, что ни единой пылинки не осталось!
Принес он его домой, расстелил на полу. Хорошо, легко стало ковру. Только вот за хозяина сделалось вдруг обидно.
Посмотрел он на него и подумал: «А когда его самого выбивать-то начнут?..» | 1 358 |
| 7 |  Сету Бандхасана: стимулирует сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы
Лягте на пол. Руками захватите себя за бёдра. Опустите предплечья и локти на пол. Упираясь руками в пол, потянитесь грудной клеткой вверх.
Голову поставьте на макушку. Ноги максимально выпрямите и натяните пальцы на себя. Руки скрестите на груди и обхватите плечи. | 1 463 |
| 8 |  📝 Пережить любые трудности вам поможет закон Будды:
Испытание есть путь, которые нужен человеку. И от того как он его пройдет зависит исход события. Важно искоренять все негативное и идти к свету.
Так человек и в себе будет искать лучшее, и окружающем его мире будет очищаться пространство от всего дурного. А человек выйдет к самому верному решению по этому вопросу. | 1 649 |
| 9 |  К визиту на Тибет нужно хорошо подготовится
Одна из причин в том, что столица, город Лхаса, уже находится на высоте более 3.5 километров!
Что это значит для жителей обычных городов на равнинах? Усталость, головокружение, головные боли, отёки, тошнота и рвота.
Если вы хоть раз поднимались на горы, вы знаете, как важно акклиматизироваться и дать организму привыкнуть к высоте.
Будьте готовы к тому, что несколько дней вам обязательно нужно будет перевести дыхание и привыкнуть к высоте. | 1 815 |
| 10 |  📜 Мудрая притча "Карандаш"
Прежде чем положить карандаш в коробку, мастер отложил его в сторону.
— Есть пять вещей, которые ты должен знать, — сказал он карандашу, — прежде чем я отправлю тебя в мир. Всегда помни о них и никогда не забывай, и тогда ты станешь лучшим карандашом, которым только можешь быть.
Первое: ты сможешь сделать много великих вещей, но лишь в том случае, если ты позволишь Кому-то держать тебя в Своей руке.
Второе: ты будешь переживать болезненное обтачивание время от времени, но это будет необходимым, чтобы стать лучшим карандашом.
Третье: ты будешь способен исправлять ошибки, которые ты совершаешь.
Четвертое: твоя наиболее важная часть будет всегда находиться внутри тебя.
И пятое: на какой бы поверхности тебя не использовали, ты всегда должен оставить свой след. Независимо от твоего состояния, ты должен продолжать писать.
Карандаш понял и пообещал помнить об этом. Он был помещён в коробку с призванием в сердце. | 1 786 |
| 11 |  ❗️ Обратите внимание на эту информацию, чтобы не травмироваться в позе Ардха Хануманасана!
Если выполнять наклон вперёд некорректно, скругляя чрезмерно спину, то появляется вероятность травмировать поясницу.
Следите за тем, чтобы наклон осуществлялся от таза.
А если игнорировать неприятные ощущения по задней поверхности бедра, можно легко травмировать эту область.
Поэтому при любых неприятных ощущениях лучше выполнять упрощённый вариант либо воздержаться от глубоких наклонов. | 1 766 |
| 12 |  🔥 Вам стало жарко? Используйте Ситали Пранаяму для охлаждения тела!
Основа пранаямы – вдох через рот, выдох через нос. Язык свернут трубочкой и высунут наружу. Выдох через две ноздри.
Эта пранаяма охлаждает тело изнутри. После пяти кругов советую расслабляться на какое-то время и дышать обычно. | 1 918 |
| 13 |  Мудрая притча «Сорока и дрозд»
Однажды отправились сорока и дрозд в гости к павлину. Когда они вернулись из гостей, сорока сказала дрозду:
— Мне очень не понравился этот павлин. Ты слышал, какой у него скрипучий голос, ты видел, какие у него чёрные и противные ноги?
А дрозд ответил:
— Я был поражён, когда увидел его таким разряженным красивыми, сверкающими перьями. У меня не было времени рассматривать его недостатки. | 1 996 |
| 14 | Что на самом деле означает слово «Йога» в переводе с санскрита? 🤔 | 1 900 |
| 15 |  Тирьяка Бхуджангасана: тонизирует органы брюшной полости
Лягте на живот. Расположите ладони под плечами. Прижмите локти к корпусу.
Натяните пол ладонями на себя, а корпус вытяните вперёд и вверх по дуге, равномерно распределяя нагрузку вдоль позвоночника от макушки до копчика.
Выпрямите руки, плечи оттягивайте вниз, чтобы не зажимать шею. Расслабьте спину полностью.
Поверните голову вправо, взгляд направьте через правое плечо на левую пятку. Задержитесь в этом положении. Затем вернитесь и поверните голову влево. | 2 013 |
| 16 |  Любой может практиковать. Молодой человек может практиковать. Старик может практиковаться. Очень старый человек может практиковать. Человек, который болен, он может практиковать. Человек, у которого нет силы, может практиковать. Кроме ленивых людей. Ленивые люди не могут практиковать аштанга-йогу.
— Паттабхи Джойс | 2 073 |
| 17 |  Тибетская притча «Совершенство»
Свет спросил у Тьмы:
— Ты существуешь или не существуешь? — но не получил ответа. Свет пристально вгляделся в облик Тьмы: темно, пусто... Хоть целый день смотри на нее — ничего не увидишь, слушай ее — и ничего не услышишь, трогай ее — и не дотронешься.
— Она — само совершенство! — воскликнул Свет. — Кто мог бы еще достичь такого совершенства? Я способен быть или не быть, но не способен абсолютно не быть. А Темнота — как она этого достигла? | 2 182 |
| 18 |  Уштрасана: формирует правильную осанку
Встаньте на колени, расположив их на ширине таза. Вытяните корпус вверх. Возьмитесь ладонями за ягодицы и растягивайте ребра. Отклонитесь назад, захватив ладонями пятки или положите ладони на стопы.
С выдохом прогнитесь в груди и пояснице, отводя голову назад и вытягивая шею. Отстройте бедра перпендикулярными полу. Держите корпус за счет мышц ног. Дышите ровно. Задержитесь на несколько секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение. | 2 274 |
| 19 |  Наши печали и раны исцеляются только тогда, когда мы прикасаемся к ним с состраданием.
— Будда | 2 342 |
| 20 |  Буддийская притча «Тайна красоты»
Один юноша безумно страдал от любви. Видя это, многие люди пытались помочь ему советом.
— Не так уж прекрасна эта девушка, — говорили они. — В нашем краю много более красивых дев! Выбирай любую из них!
Но юноша побледнел, услышав эти слова, и так ответил на них
— Красота — это не форма и не внешность сосуда, а его содержимое. И если оно вам кажется уксусом, то для меня оно — сладчайшее вино! Ведь Господь из одного кувшина наливает одному горькую отраву, а другому — мед, и все видят очертание сосуда, но лишь посвященный знает его содержимое! | 2 493 |
