Мастер - Йога
前往频道在 Telegram
Прайс (коммерция) : https://t.me/yoga_cards Автор: @xe_yoga (по книге) Контакт: @ultorium (по рекламе) Менеджер: @fenux25 ✅ РКН: https://vk.cc/cExt0O Купить рекламу: https://telega.in/c/master_joga
显示更多📈 Telegram 频道 Мастер - Йога 的分析概览
频道 Мастер - Йога (@master_joga) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 57 301 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 264，并在 俄罗斯 地区排名第 10 675 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 57 301 名订阅者。
根据 10 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -558，过去 24 小时变化为 -22，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 3.87%。内容发布后 24 小时内通常能获得 2.52% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 2 218 次浏览，首日通常累积 1 443 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 49。
- 主题关注点： 内容集中在 асан, таз, плечо, клетка, дыхание 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Прайс (коммерция) : https://t.me/yoga_cards
Автор: @xe_yoga (по книге)
Контакт: @ultorium (по рекламе)
Менеджер: @fenux25
✅ РКН: https://vk.cc/cExt0O Купить рекламу: https://telega.in/c/master_joga”
凭借高频更新（最新数据采集于 10 七月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
57 301
订阅者
-2224 小时
-1787 天
-55830 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '260
在1个频道中
六月 '26
+171
在23个频道中
Get PRO
五月 '26
+100
在11个频道中
Get PRO
四月 '26
+335
在28个频道中
Get PRO
三月 '26
+386
在20个频道中
Get PRO
二月 '26
+246
在9个频道中
Get PRO
一月 '26
+838
在25个频道中
Get PRO
十二月 '25
+602
在31个频道中
Get PRO
十一月 '25
+1 005
在37个频道中
Get PRO
十月 '25
+602
在28个频道中
Get PRO
九月 '25
+970
在34个频道中
Get PRO
八月 '25
+560
在16个频道中
Get PRO
七月 '25
+994
在38个频道中
Get PRO
六月 '25
+970
在30个频道中
Get PRO
五月 '25
+352
在24个频道中
Get PRO
四月 '25
+1 122
在42个频道中
Get PRO
三月 '25
+1 130
在44个频道中
Get PRO
二月 '25
+2 068
在49个频道中
Get PRO
一月 '25
+1 491
在33个频道中
Get PRO
十二月 '24
+1 309
在48个频道中
Get PRO
十一月 '24
+2 014
在42个频道中
Get PRO
十月 '24
+1 926
在30个频道中
Get PRO
九月 '24
+2 177
在38个频道中
Get PRO
八月 '24
+2 224
在41个频道中
Get PRO
七月 '24
+2 853
在51个频道中
Get PRO
六月 '24
+2 904
在42个频道中
Get PRO
五月 '24
+1 834
在29个频道中
Get PRO
四月 '24
+2 175
在42个频道中
Get PRO
三月 '24
+1 710
在25个频道中
Get PRO
二月 '24
+2 293
在39个频道中
Get PRO
一月 '24
+3 484
在31个频道中
Get PRO
十二月 '23
+1 313
在33个频道中
Get PRO
十一月 '23
+2 078
在23个频道中
Get PRO
十月 '23
+3 635
在23个频道中
Get PRO
九月 '23
+3 062
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+2 796
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+4 741
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+2 881
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+4 208
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+3 423
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+2 854
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+3 493
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+2 677
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+4 196
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+3 036
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+4 448
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+5 174
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+2 490
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+2 178
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+1 857
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+1 816
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+1 417
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+626
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+1 720
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+1 043
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+1 505
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+2 055
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+1 868
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+2 359
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+2 736
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+1 045
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+1 853
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+2 320
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+1 065
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+4 215
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+3
在0个频道中
Get PRO
一月 '210
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+4 578
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
Японская притча "Шёлковая нить"
Два самурая поссорились. Их господин, чтобы проучить, приказал:
— Возьмите по железному пруту и ударьте друг друга.
Первый со всей силы ударил второго. Тот едва устоял, но ответил тем же. Они били друг друга до изнеможения, покрываясь ранами.
Тогда господин дал им по шёлковой нити:
— Теперь ударьте этим.
Самураи замерли в недоумении, ибо как можно ударить нитью?
— Вот видите, — сказал господин. — Грубая сила всегда находит отпор и калечит обе стороны. Истинная сила же подобна шёлковой нити: её невозможно использовать для агрессии, только для связи. Выбирайте, чем быть: прутом, который ломает других и сам гнётся, или нитью, которая соединяет.
❤️ - Мудрый урок! 🔥 - Вы выбираете быть «нитью»!
| 2 |  Как обиды разрушают ваше здоровье, и чем это опасно?
Ощущая обиду, вы жалеете себя и злитесь на обидчика, хотя показываете только печаль.
❗️Эта обида может длиться годами... на родителей, друзей, супруга... Она пожирает изнутри и может привести к неврозам и психосоматическим болезням:
• болезни щитовидной железы, горла или носоглотки
• гинекология и болезни ЖКТ
• остеохондроз, грыжи, протрузии, скалиоз и др.
Поэтому важно прощать не ради других, а ради своего здоровья
🙏 Медитация «ПРОЩАНИЕ С ОБИДОЙ» - поможет отпустить обиду и избавиться от «кома в горле», который тревожит и не дает вам жить нормальной жизнью.
Нажимайте на кнопку и забирайте медитацию⬇️ | 939 |
| 3 |  Сукха Навасана: укрепляет мышцы всего тела, особенно спины и пресса
Сядьте в Дандасану. Согните ноги в коленях и обхватите их руками, подтягивая к груди. Голени параллельны полу.
Спина прямая, макушкой тянитесь вверх. Плечи не зажимают шею. Носки от себя. Удерживайте баланс некоторое время.
👍 - Пресс оценит! | 1 297 |
| 4 |  Мудрая цитата из книги Далай-ламы XIV:
Человек должен любить свое тело, человек должен любить свою душу, человек должен любить всю свою целостность. И это естественно; иначе ты вообще не сможешь выжить. И это красиво, потому что это украшает тебя. Человек, который любит себя, становится изящным, элегантным.
😊 - Умная мысль! | 1 537 |
| 5 |  Кому нужно делать лёгкие раскрепощающие асаны перед сном?
1. Если вы испытываете скованность в теле и болевые ощущения, то максимальное расслабление тела снимет излишнее напряжение. Это особенно важно для людей, страдающих от болей в спине, шее или мышцах.
2. Если вам трудно уснуть, небольшая практика успокоит нервную систему, расслабит мышцы и разум. Это способствует качественному глубокому отдыху.
👍🏻 - Полезно!
Источник: Мастер - Йога | 1 750 |
| 6 |  Индийская притча "Старый сад"
Жил-был старый садовник, который очень любил свой сад. Но сад состарился вместе с ним. Многие растения погибли, земля истощилась. Садовник понимал, что ему нужно что-то менять.
Он решил выкорчевать все старые растения и перекопать землю. Многие советовали ему просто подсадить новые цветы, но садовник знал, что это не поможет. Ему нужно было обновить все, начать с самого начала.
Он тщательно перекопал землю, удобрил ее, а затем посеял новые семена. Он долго и терпеливо ждал, и вскоре в саду появились новые, сильные растения. Сад ожил, стал еще красивее, чем прежде.
Чтобы добиться значительных изменений в своей жизни, иногда необходимо полностью пересмотреть свои привычки, убеждения и образ жизни. Не бойтесь отказываться от старого и начинать все с нуля, чтобы создать что-то новое и лучшее.
👏 - Спасибо за мудрость! | 1 699 |
| 7 |  Асана дня: Бхуджангасана
Вытяните ноги, руки расположите вдоль тела ладонями вниз. Локти прижаты к телу. На вдохе медленно поднимайте голову и грудь от пола, опираясь на руки.
Используйте силу мышц спины, а не рук, чтобы подниматься выше. Старайтесь смотреть вперед, не запрокидывая голову назад слишком сильно.
Задержитесь в позе на несколько дыханий, дышите ровно и глубоко. На выдохе плавно опуститесь на пол.
Для начинающих можно подниматься на небольшую высоту, постепенно увеличивая амплитуду.
🕊 - Спасибо! | 1 644 |
| 8 |  Всё ещё ждёте знака свыше?
Жизнь - это не то, что с нами случается, но то, что мы делаем.
Берите ответственность за свою жизнь, извлекайте уроки из ошибок, принимайте решения и воплощайте мечты в реальность.
Это единственный путь к счастью.
🔥 - Если вы будете творить свою жизнь! | 1 819 |
| 9 |  Восточная притча "Чистое сердце"
Ученика спросили:
— Как определить, добродетелен ли человек?
Он ответил:
— Посмотрите, что он делает, когда никто не видит. Добродетель - не маска для других. Это аромат, исходящий изнутри.
🕊 - Спасибо, это правда! | 1 825 |
| 10 |  🌿 Что, если питание – это способ жить в гармонии с собой?
Книга «Аюрведическая система питания»
И.И. Ветрова и Ю.В. Сорокиной – это глубокое руководство для тех, кто хочет понять, как еда влияет не только на тело, но и на энергию, настроение и качество жизни.
В книге вы найдете:
✨ основные принципы аюрведического питания;
🥣 рекомендации по выбору продуктов в зависимости от конституции;
🌱 понимание сезонного питания и режима приема пищи;
📖 философию Аюрведы, которая помогает взглянуть на здоровье комплексно.
Это издание будет полезно как тем, кто только знакомится с Аюрведой, так и практикующим специалистам, преподавателям йоги, нутрициологам и всем, кто стремится к осознанному образу жизни.
📚 Если вы давно искали книгу, которая помогает не просто узнать правила питания, а понять их смысл, – «Аюрведическая система питания» станет достойным пополнением вашей библиотеки.
→ Подробнее о книге и заказ – на сайте ТРАДО
#реклама
О рекламодателе | 1 271 |
| 11 |  Многие воспринимают йогу как комплекс упражнений
Это лишь верхушка айсберга. Настоящая йога глубоко связана с индуизмом и является его частью.
Йога зародилась в Древней Индии и является одной из шести ортодоксальных школ индуистской философии. Она тесно переплетена с такими священными текстами, как Веды, Упанишады, Бхагавадгита и Йога-сутры Патанджали.
В индуизме йога рассматривается как средство достижения освобождения от цикла перерождений и соединения с Брахманом. Это достигается через:
🧘🏼♀️ Обуздание ума и чувств.
🧘🏼♀️ Развитие осознанности и концентрации.
🧘🏼♀️ Очищение тела и сознания.
🧘🏼♀️ Самопознание и духовный рост.
Многие асаны и пранаямы в йоге имеют символическое значение и связаны с индуистскими божествами и философией.
Мантры, медитация и другие духовные практики также являются неотъемлемой частью йоги, укорененной в индуизме.
🔥 - Спасибо, интересно!
🕊 - Узнали что-то новое!
Источник: Мастер - Йога | 1 662 |
| 12 |  Асана дня: Тадасана
Базовая стоячая поза, которая помогает почувствовать центр тела, учит стоять с осознанностью и силой.
Встаньте прямо, стопы вместе или на ширине таза. Распределите вес равномерно на обе стопы. Подтяните колени и бёдра, направьте копчик вниз.
Живот мягко подтянут, грудная клетка раскрыта. Плечи расслаблены, руки вдоль тела, ладони смотрят внутрь или вперёд.
Макушкой тянитесь вверх, лицо спокойно. Сделайте 5–10 глубоких дыханий.
❤️ - Спасибо, это БАЗА! | 1 650 |
| 13 |  +3Куда сходить в Москве, чтобы обрести внутренний покой?
Канал «Увидимся?» — ваш гид по духовным мероприятиям столицы:
• Мантры, йога, медитации
• Концерты и практики
• Новые знакомства
В канале делятся самыми интересными анонсами и находят единомышленников.
Подписывайтесь → @spiritualmeeting | 1 593 |
| 14 |  Мантра любви и мира
Мантра Локах Самастах Сукхино Бхаванту желает счастья всем существам. Это мощная практика для развития сострадания.
Произносите следующие слова: «Пусть все существа будут счастливы и свободны» 5 раз, посылая любовь миру.
Эффект в виде душевного тепла и развитого чувства сострадания не заставит себя ждать.
❤️ - Большое спасибо! | 1 913 |
| 15 |  Восточная притча «Две свечи»
Тёмную-тёмную комнату освещало две свечи, но одна из них совершенно неожиданно потухла. Вторая свеча хотела передать свой огонь. По дороге она сама несколько раз чуть не потухла, но всё же смогла зажечь потухшую подругу.
Первая свеча сказала:
— Зачем ты рисковала и отдала мне часть своего огня? Это было опасно!
На что вторая ответила:
— Пока мы вдвоём, мы можем заботиться друг о друге. Если не станет одной из нас, вскоре здесь не останется никого.
❤️ - Правильно!
Источник: Мастер - Йога | 2 082 |
| 16 |  Не парфюмерия. Диагностика
Сложно было поверить, что по запаху можно понять о человеке больше, чем он сам о себе знает. Пока не попробовала.
Канал Галицкой — про аромадиагностику. Не «понюхал масло — полегчало», а методика: какой аромат вызывает какую реакцию и что это говорит о теле и психике в моменте.
Автор больше 20 лет работает с эфирными маслами, 7 лет — практикующий аромапсихолог. В постах — реальные случаи: женщина не переносит лаванду, и разбор, почему именно сейчас.
Полезно, если:
— чувствуешь, что что-то не так, но не можешь сформулировать
— устала от «попей чаю и расслабься»
— интересна связь тела, эмоций и энергетики без воды про чакры ради чакр
@galitskayasense — стоит полистать последние посты, чтобы понять, ваше или нет.
Реклама. ИП ГАЛИЦКАЯ О.А. ИНН 344500334041 erid:CQH36pWzJqVJCdtRMtwmUoW4xLuxAr6bSSUqgvrUGoBA64 | 1 646 |
| 17 |  Мёд для спокойствия ума
В аюрведе мёд считается не только питательным продуктом, но и мягким природным успокоительным.
Мёд улучшает сон, стабилизирует уровень энергии и питает нашу нервную систему на физическом уровне.
На Востоке мёд советуют есть в небольших количествах и не нагревать больше 40 градусов, чтобы сохранить его свойства.
❤️ - Любите мёд!
👏 - Будете есть его чаще! | 1 983 |
| 18 |  Асана дня: Шавасана
Помогает полностью расслабить тело, снизить стресс, восстановить силы и углубить практику.
Лягте на спину, ноги чуть разведите, руки расположите по сторонам ладонями вверх. Плечи опустите, глаза закройте. Сделайте несколько глубоких вдохов и позвольте телу стать тяжёлым.
Если поясница напряжена, подложите под колени валик или плед. При напряжении в шее используйте тонкую подушку под голову. В прохладной комнате накройтесь лёгким пледом, тело в расслаблении быстро остывает.
Чтобы глубже отпустить мысли, можно мысленно пройти вниманием от макушки до стоп, расслабляя каждую часть тела. Удерживайте позу 5-10 минут, в конце сделайте глубокий вдох, мягко потянитесь и перевернитесь на бок, прежде чем сесть.
🔥 - Было полезно!
👏 - Благодарю! | 2 092 |
| 19 |  Твоя самооценка — это воздушный шарик. Кто его надувает?
Хватит врать себе, что ты «просто уверена в себе».
Либо ты строишь жизнь на фундаменте, либо на песке иллюзий.
Евгений Черепанов создал тест, который показывает, на чём держится твоя самооценка.
👉 Результат покажет:
— Одобрение, Достижения, Контроль, Полезность или Отношения — какая твоя главная опора?
— Где твой фундамент трещит по швам?
— И что конкретно делать, чтобы укрепить его.
Узнай правду, пока шарик не лопнул.
Начать бесплатный тест | 1 446 |
| 20 |  Три распространённые ошибки в медитации
Медитация кажется простой: «Сядь и сиди спокойно». Но на практике многие сталкиваются с одними и теми же ловушками.
🧘🏼♀️ Ожидание быстрых результатов. Не ждите просветления через две практики. Медитация - это про процесс, не про спринт за результатом. Наблюдайте, но не ждите.
🧘🏼♀️ Неправильная поза. Жёсткая посадка вызывает боль, мягкая - сонливость. Важно найти золотую середину, основа которой - прямая, но не напряжённая спина.
🧘🏼♀️ Самокритика. В медитации, как и просто в нашей жизни, нет правильного и неправильного. Есть только ваш опыт. Даже «неудачная» практика полезна.
😇 - Полезно!
❤️ - В чём-то узнали себя! | 2 201 |
