Йога — Мастер
前往频道在 Telegram
На этом канале ты найдешь: – Основы йоги – Правильные асаны – Медитации, восточные притчи и мантры Контакт: @ultorium (По всем вопросам, рекламе) Сотрудничество : @Murkaz33
显示更多📈 Telegram 频道 Йога — Мастер 的分析概览
频道 Йога — Мастер (@master_yoga) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 56 285 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 261，并在 俄罗斯 地区排名第 10 811 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 56 285 名订阅者。
根据 02 九月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -558，过去 24 小时变化为 -5，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 4.23%。内容发布后 24 小时内通常能获得 2.35% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 2 384 次浏览，首日通常累积 1 323 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 45。
- 主题关注点： 内容集中在 асан, таз, плечо, клетка, дыхание 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“На этом канале ты найдешь:
– Основы йоги
– Правильные асаны
– Медитации, восточные притчи и мантры
Контакт: @ultorium (По всем вопросам, рекламе)
Сотрудничество : @Murkaz33”
凭借高频更新（最新数据采集于 03 九月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
56 285
订阅者
-524 小时
-1037 天
-55830 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '260
在3个频道中
八月 '26
+4
在3个频道中
Get PRO
七月 '26
+39
在9个频道中
Get PRO
六月 '26
+171
在23个频道中
Get PRO
五月 '26
+100
在11个频道中
Get PRO
四月 '26
+335
在28个频道中
Get PRO
三月 '26
+386
在20个频道中
Get PRO
二月 '26
+246
在9个频道中
Get PRO
一月 '26
+838
在25个频道中
Get PRO
十二月 '25
+602
在31个频道中
Get PRO
十一月 '25
+1 005
在37个频道中
Get PRO
十月 '25
+602
在28个频道中
Get PRO
九月 '25
+970
在34个频道中
Get PRO
八月 '25
+560
在16个频道中
Get PRO
七月 '25
+994
在38个频道中
Get PRO
六月 '25
+970
在30个频道中
Get PRO
五月 '25
+352
在24个频道中
Get PRO
四月 '25
+1 122
在42个频道中
Get PRO
三月 '25
+1 130
在44个频道中
Get PRO
二月 '25
+2 068
在49个频道中
Get PRO
一月 '25
+1 491
在33个频道中
Get PRO
十二月 '24
+1 309
在48个频道中
Get PRO
十一月 '24
+2 014
在42个频道中
Get PRO
十月 '24
+1 926
在30个频道中
Get PRO
九月 '24
+2 177
在38个频道中
Get PRO
八月 '24
+2 224
在41个频道中
Get PRO
七月 '24
+2 853
在51个频道中
Get PRO
六月 '24
+2 904
在42个频道中
Get PRO
五月 '24
+1 834
在29个频道中
Get PRO
四月 '24
+2 175
在42个频道中
Get PRO
三月 '24
+1 710
在25个频道中
Get PRO
二月 '24
+2 293
在39个频道中
Get PRO
一月 '24
+3 484
在31个频道中
Get PRO
十二月 '23
+1 313
在33个频道中
Get PRO
十一月 '23
+2 078
在23个频道中
Get PRO
十月 '23
+3 635
在23个频道中
Get PRO
九月 '23
+3 062
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+2 796
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+4 741
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+2 881
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+4 208
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+3 423
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+2 854
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+3 493
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+2 677
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+4 196
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+3 036
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+4 448
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+5 174
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+2 490
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+2 178
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+1 857
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+1 816
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+1 417
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+626
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+1 720
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+1 043
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+1 505
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+2 055
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+1 868
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+2 359
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+2 736
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+1 045
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+1 853
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+2 320
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+1 065
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+4 215
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+3
在0个频道中
Get PRO
一月 '210
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+4 578
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
Гаятри-мантра: вечная светлая вибрация
ॐ भूर्भुव स्व
तत्सवितुर्वरेण्यं
भर्गो देवस्य धीमहि
धियो यो न प्रचोदयात्
Om Bhur Bhuvah Svaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dhimahi
Dhiyo Yo Nah Prachodayat
Перевести на русский язык мантру можно так: «Да осветит божественный свет разум наш, направив его к истине и ясности».
Вибрация этой мантры очищает ум. Она полезна и после пробуждения, и даже перед сном для медитативного засыпания с ощущением света внутри.
👏 - Благодарю!
| 2 |  Притча "Разговор на небесах"
-Итак, ты спас ребенка из огня.
-Спас.
-А сам погиб?
-Да, вот так получилось.
-Понятно. Ты уже знаешь, что от этого твоего поступка зависела дальнейшая судьба мира?
-Да, мне уже сказали.
-Ну хорошо... Давай посмотрим, что получилось. Страница 128396350992-я, шестой абзац. Угу. Из этого ребенка вырастет великий злодей, теоретик и практик геноцида, кровавый диктатор. Ну что-ж, тебя можно поздравить.
-Значит, из-за меня Зло победит..?
-Это пока неизвестно. Но вот если бы ты не полез спасать из огня постороннего ребенка — можно было бы сказать, что Зло уже победило. | 479 |
| 3 |  Это чувство, когда после долгого дня спина не разгибается...
А ещё под лопаткой стреляет, шея не поворачивается и вообще всё печально? Как раз в эти моменты на помощь приходит йога!
Йога «разворачивает мышечные узелки», которые мы усердно завязываем в течение дня. Практика дарит телу свободу: движения становятся естественными, дыхание - спокойным, тело работает, как задумано природой.
Лёгкость и энергия приходят после... тяжёлой физической нагрузки. Это совсем не интуитивно, но работает всегда!
🔥 - Так и есть!
❤️ - Замечали на себе! | 785 |
| 4 |  Баддха Йога Мудрасана: раскрепощает грудную клетку и диафрагму
Исходное положение: Дандасана. Согните в колене правую ногу и поместите правую стопу на левое бедро. Согните левую ногу и поместите левую стопу на правое бедро поверх правой ноги.
Подошвы стоп направлены вверх. Заведите руки за спину и перекрестите их: левой рукой захватите пальцы левой стопы, правой рукой захватите пальцы правой стопы. Сделайте вдох и вытянитесь макушкой вверх.
На выдохе наклоняйтесь вперёд до тех пор, пока лоб не опустится на пол. Оставайтесь в положении некоторое время, дышите ровно и глубоко. На выдохе поднимите корпус, отпустите пальцы стоп и раскрепостите ноги. | 886 |
| 5 |  +5🪩В мире, где технологии и искусственный интеллект достигли невиданных высот, возникает вопрос: способно ли искусство подняться до новых стандартов совершенства, или же высокие технологии служат лишь инструментом для художника, чтобы творить то, что превосходит возможности искусственного интеллекта?
Ответ на этот вопрос можно найти в авторском канале "Чувственный абстракционизм", где каждый найдет не только эстетическое удовольствие от просмотра уникальных картин, но и откроет для себя новые горизонты в мире искусства. Именно в этом канале вы сможете открыть для себя новые грани искусства, где технологии и креативность художника объединяются в совершенное творение.
Присоединяйтесь к миру "Чувственного абстракционизма" и откройте для себя новые горизонты в искусстве!🍀
ТГ: https://t.me/brilliantabstraction
МАХ: https://max.ru/join/Qdr56sR-2aNabALhc3EsCz1LQEhK_mS3lifboKAJbgk
VK: https://vk.ru/id758303659 | 892 |
| 6 |  Оптимистический настрой - это ключ к успеху. Сложно достичь даже небольших целей, если вы с самого начала настроены пессимистично. Именно поэтому важно всегда сохранять оптимизм.
— Далай-лама XIV | 975 |
| 7 |  Мудрая притча «Реальный мир»
Мудрец утверждал, что большинство людей живет не в мире Реальности, а в мире, созданном их умом.
Когда один ученый пришел поспорить на эту тему, мудрец выложил на полу две веточки в форме буквы "Т" и спросил:
— Что ты тут видишь?
— Букву "Т", — ответил ученый.
— Я так и думал, произнес мудрец. — В природе нет никакой буквы "Т", есть только символ в твоей голове. Здесь лежат всего лишь две сломанные веточки. | 1 723 |
| 8 |  Краунчасана: помогает бороться с отёками и варикозом
Примите Дандасану. Правую ногу сгибаем и пятку помещаем возле правой ягодицы. Голень опускаем в пол, пальцы правой ноги направлены назад. Колени не расходятся.
Сгибаем левое колено и захватываем двумя руками стопу. Стараемся выпрямить ногу, спина прямая. Если у вас гнётся спина, то ногу до конца не выпрямляйте. Если же всё в порядке, то вытягиваем ногу до прямого колена.
Делаем выдох и стараемся соединить прямую ногу с головой. По возможности помещаем подбородок на левое колено. Следим, чтобы правое колено не поднималось с пола. Находимся в данной асане 30 секунд. Дыхание спокойное, ровное, вдох равен выдоху.
Плавно, без резких движений выходим из асаны. На выдохе отсоединяем голову от ноги, левую ногу кладём на пол, правую ногу выпрямляем и соединяем с левой. Принимаем положение Дандасаны. Выполнить на другую сторону. | 1 340 |
| 9 |  Не пренебрегайте негативными действиями под предлогом того, что они малы.
Как ни мала искра, она может сжечь дотла стог сена размером с гору.
Не пренебрегайте малейшими благими действиями, думая, что от них нет пользы.
Даже мельчайшие капли воды в конце концов наполняют огромный сосуд.
— Будда | 1 482 |
| 10 |  Зачем медитировать перед сном?
Медитация вечером - это не про усилие. Это про отпускание.
Мы весь день собираем: впечатления, тревоги, мысли. Перед сном важно не просто лечь, а отпустить накопленное.
Даже 5–10 минут спокойного дыхания или наблюдения за телом могут сделать сон не просто восстановлением, а практикой осознанности.
Помните: то, с чем мы засыпаем, очень ощутимо влияет на наше завтра.
❤️ - Вы согласны! | 1 648 |
| 11 |  Притча «Индийская птичка»
У одного купца томилась в неволе птичка. Однажды купец собрался в Индию, на ее родину. Та попросила его рассказать о ней вольным птицам.
Купец честно рассказал о своей пленнице какой-то дикой птице. Та замертво упала на землю. Купец решил, что это подруга его любимицы, и очень огорчился.
Он вернулся домой, и птичка спросила, какие новости он привез.
— Увы! Я рассказал о тебе одной твоей подруге, и она в тот же миг умерла от горя.
Едва он произнес это, птичка упала бездыханной на дно клетки.
— Известие о смерти подруги убило ее, — подумал опечаленный купец.
Он достал птичку из клетки и положил ее на подоконник. Птичка тут же выпорхнула в окно. Она уселась на ветку дерева перед окном и пропела купцу:
— Глупец! Это был совет, как поступить, чтобы выбраться на волю; это послание мне было передано через тебя, мой мучитель.
И птичка улетела, наконец-то свободная! | 1 523 |
| 12 |  Природный источник железа и чистой энергии
Если вы страдаете от малокровия, слабости, просыпаетесь без сил по утрам - попробуйте этот простой восточный рецепт.
Смешайте 100 граммов вымоченного изюма с 20 ядрами лесного ореха, предварительно измельчёнными в блендере.
Всё сразу употреблять не нужно: достаточно есть по столовой ложке во время завтрака, обеда и ужина.
Воспринимайте это как очень полезный и при этом вкусный десерт. Ставьте 👍, если было полезно! | 1 525 |
| 13 |  Хаста Гомукхасана во Врикшасане: улучшает осанку и укрепляет мышечный корсет
Исходное положение - Врикшасана с опорой на левую ногу. Со вдохом потянитесь вверх левой рукой. Правую руку направьте вниз. Согните руки в локтях и выполните замок из пальцев за спиной.
Голову удерживайте ровно. Взгляд на неподвижной точке на полу или стене. Чем выше взгляд, тем сложнее удерживать баланс. Самый сложный вариант - взгляд в потолок Дышите глубоко и ровно, находитесь в положении некоторое время.
С выдохом раскрепостите руки, подтяните к себе правое колено и медленно опустите ногу на пол. Повторите асану на другую сторону. | 1 528 |
| 14 |  Всем привет, меня зовут Мария, я живу и работаю в Пекине, всех приглашаю на свой уютный канал 🌺
Рубрики и чем могу быть полезна:
- Записки чайного мастера.
Записки о коллекционном чае, чайные истории и красивая посуда.
Могу помочь с любыми вопросами о китайском чае.
- Жизнь и работа в Китае.
Могу предложить перевод, поиск товара, сопровождение сделки, организации и сопровождение поездок.
- Работа с телом и сознанием.
Проработка, чувствование и анализ ситуации, напитывание лучшей ветки реальности, сессия комбинированной авторской методики через тригерные точки.
Для связи со мной, пишите в личку @maria_omel 🍵
Ссылка на канал: https://t.me/mary_soul_space | 1 169 |
| 15 |  Пять аффирмаций, которые изменят вашу жизнь
▪️ Сегодняшний день полон возможностей;
▪️ Я проведу этот день с открытым сердцем и непредвзятостью;
▪️ Мысли не контролируют меня, я контролирую свои мысли;
▪️ Я знаю, что каждый день – это благословение и подарок;
▪️ Я полна решимости и никогда не сдамся.
— Давайте наберём 💯 🔥, и я опубликую вторую часть! | 1 506 |
| 16 |  Притча «Королевский астролог»
Великий астролог, самый прославленный в те времена, упал в колодец, потому что ночью он изучал звезды. Идя по дороге, он забыл, что рядом колодец, и свалился в него.
Звук его падения и его крик привлёк старую женщину, жившую в хижине неподалеку, она выскочила и помогла ему выбраться из колодца. Он был очень счастлив. Он сказал:
— Ты спасла мне жизнь! Ты знаешь, кто я? Я — королевский астролог. Мой заработок очень велик, даже короли месяцами ждут, чтобы посоветоваться со мной. Но для тебя я предскажу твоё будущее. Приходи завтра утром ко мне домой, и я не возьму никакой платы.
Старая женщина рассмеялась и сказала:
— Послушай, забудь об этом. Ты не видишь даже того, что у тебя под ногами. Как можешь ты видеть моё будущее? | 1 729 |
| 17 |  Мятой на Тибете лечат печень
Стакан кипятка и 5 граммов листьев мяты настаивайте в течение 15 минут. Принимайте напиток по столовой ложке каждые 3 часа.
Мята чрезвычайно полезна при отравлении, поможет печени очиститься о токсических веществ, а так же выработать больше желчи. | 1 704 |
| 18 |  Уттхита Паршва Пада Упавешасана: тренирует координацию
Исходное положение — Рудрасана. На выдохе перенесите таз и вес тела вправо, больше сгибая ногу в правом колене. Колено направлено ровно туда же, куда и стопа.
Разверните корпус влево, выпрямите левую ногу, разворачивая стопу вверх и натягивая её на себя.
Правая рука согнута и отведена назад за правое ухо, правый локоть — на уровне правого плеча, пальцы сомкнуты в кулак, большой палец поднят вверх.
Левая рука выпрямлена вперёд от корпуса на уровне плеча, пальцы сомкнуты в кулак, большой палец поднят вверх.
🏹 Представьте, будто вы натягиваете тетиву лука!
Оставайтесь в асане некоторое время, дышите ровно и глубоко. В течение всего времени удержания положения спина остаётся прямой, макушка тянется вверх, плечи и лопатки направлены вниз.
На выдохе опустите руки, согните левую ногу и перенесите таз на центр — вернитесь в исходное положение. Повторите положение на другую сторону. | 1 737 |
| 19 |  Провокаторы – самые жестокие убийцы
Такие люди вызывают в вас стресс и тревогу, заставляя отмирать клетки мозга, что приводит к деменции, инсульту и частичной потери памяти
В лучших школах КГБ учили техникам "Стального разума" – это когда мозг в принципе отлучается реагировать на раздражители, а привести себя к такому состоянию поможет канал "Больной вопрос"
Там рассказывают как мгновенно привести себя в чувства, поставить на место даже умелого обидчика и с пары слов считывать любые манипуляции
Подпишитесь, так глубоко психологию не разбирает никто: https://telegram.me/+mmb5MVf1q-1lOTRi | 1 524 |
| 20 |  Счастье — это состояние ума.
Радостное, уверенное, умиротворенное.
Свободное при любых обстоятельствах. | 1 776 |
