PRO Плавание (channel swimming)
Open in Telegram
🏊♂️Здесь абсолютно все о плавание! Если ты пловец, то тебе определено нужно к нам 🤗 Наш Макс 👉 https://max.ru/pro_swimmer Админ канала 👉 @dzhamiliy_k Купить рекламу:https://telega.in/c/pro_swimmer Perfluence #TLG2U №4967938549
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel PRO Плавание (channel swimming)
Channel PRO Плавание (channel swimming) (@pro_swimmer) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 12 599 subscribers, ranking 5 213 in the Sports category and 51 448 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 12 599 subscribers.
According to the latest data from 05 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -88 over the last 30 days and by -6 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 12.75%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 7.11% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 1 606 views. Within the first day, a publication typically gains 896 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 23.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as плавание, лопатка, гребок, мышца, swimming.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“🏊♂️Здесь абсолютно все о плавание!
Если ты пловец, то тебе определено нужно к нам 🤗
Наш Макс 👉 https://max.ru/pro_swimmer
Админ канала 👉 @dzhamiliy_k
Купить рекламу:https://telega.in/c/pro_swimmer
Perfluence
#TLG2U
№4967938549”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 06 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Sports category.
12 599
Subscribers
-624 hours
-427 days
-8830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+7
in 0 channels
August '26
+71
in 2 channels
Get PRO
July '26
+53
in 2 channels
Get PRO
June '26
+42
in 2 channels
Get PRO
May '26
+40
in 5 channels
Get PRO
April '26
+1 032
in 10 channels
Get PRO
March '26
+234
in 10 channels
Get PRO
February '26
+197
in 9 channels
Get PRO
January '26
+205
in 6 channels
Get PRO
December '25
+1 917
in 19 channels
Get PRO
November '25
+192
in 3 channels
Get PRO
October '25
+165
in 5 channels
Get PRO
September '25
+104
in 2 channels
Get PRO
August '25
+523
in 13 channels
Get PRO
July '25
+311
in 11 channels
Get PRO
June '25
+244
in 8 channels
Get PRO
May '25
+104
in 2 channels
Get PRO
April '25
+236
in 17 channels
Get PRO
March '25
+224
in 13 channels
Get PRO
February '25
+195
in 7 channels
Get PRO
January '25
+189
in 18 channels
Get PRO
December '24
+226
in 22 channels
Get PRO
November '24
+575
in 12 channels
Get PRO
October '24
+269
in 19 channels
Get PRO
September '24
+1 016
in 9 channels
Get PRO
August '24
+902
in 8 channels
Get PRO
July '24
+500
in 5 channels
Get PRO
June '24
+472
in 7 channels
Get PRO
May '24
+349
in 4 channels
Get PRO
April '24
+401
in 18 channels
Get PRO
March '24
+345
in 14 channels
Get PRO
February '24
+360
in 7 channels
Get PRO
January '24
+332
in 20 channels
Get PRO
December '23
+530
in 11 channels
Get PRO
November '23
+659
in 7 channels
Get PRO
October '23
+1 066
in 4 channels
Get PRO
September '23
+307
in 0 channels
Get PRO
August '23
+235
in 0 channels
Get PRO
July '23
+193
in 0 channels
Get PRO
June '23
+190
in 0 channels
Get PRO
May '23
+247
in 0 channels
Get PRO
April '23
+142
in 0 channels
Get PRO
March '23
+287
in 0 channels
Get PRO
February '23
+291
in 0 channels
Get PRO
January '23
+384
in 0 channels
Get PRO
December '22
+313
in 0 channels
Get PRO
November '22
+329
in 0 channels
Get PRO
October '22
+324
in 0 channels
Get PRO
September '22
+295
in 0 channels
Get PRO
August '22
+268
in 0 channels
Get PRO
July '22
+309
in 0 channels
Get PRO
June '22
+289
in 0 channels
Get PRO
May '22
+293
in 0 channels
Get PRO
April '22
+340
in 0 channels
Get PRO
March '22
+472
in 0 channels
Get PRO
February '22
+119
in 0 channels
Get PRO
January '22
+183
in 0 channels
Get PRO
December '21
+99
in 0 channels
Get PRO
November '21
+117
in 0 channels
Get PRO
October '21
+167
in 0 channels
Get PRO
September '21
+102
in 0 channels
Get PRO
August '21
+78
in 0 channels
Get PRO
July '21
+190
in 0 channels
Get PRO
June '21
+134
in 0 channels
Get PRO
May '21
+108
in 0 channels
Get PRO
April '21
+151
in 0 channels
Get PRO
March '21
+212
in 0 channels
Get PRO
February '21
+232
in 0 channels
Get PRO
January '21
+182
in 0 channels
Get PRO
December '20
+2 959
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 05 September | +2 | |||
| 04 September | +2 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
🤬 Главная ошибка пловцов, из-за которой «летят» плечи🏊♂️
Все привыкли думать: «Заболело плечо? Значит, я перетренировался, надо снизить объемы».
Но в 90% случаев проблема вообще не в объемах. Проблема в том, что плечевой сустав просто не успевает восстанавливаться между сессиями.
Восстановление — это не про «побыть тюленем на диване» и надеяться, что боль пройдет сама.
Настоящее восстановление плеча — это:
• Рабочая мобильность и свобода движения
• Стабильность сустава и крепкая ротаторная манжета
• Хороший кровоток и эластичность связок
• Готовность тканей переваривать нагрузки день за днем
Быстрее всех прогрессируют не те, кто пашет до потери пульса, и не те, кто постоянно берет паузы. Прогрессируют пловцы, чьи плечи умеют быстро восстанавливаться к следующей тренировке.
💡 Запомни: плечи становятся сильнее не в воде во время тяжелой серии. Они становятся сильнее в момент грамотного восстановления после.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX
| 2 |  🐬 Сначала — чувствуем воду.
Ловим опору, находим правильное положение и учимся ощущать каждый гребок.
А потом — отпускаем контроль и плывём.
Полноценный мощный гребок, движение вперёд и то самое чувство, когда вода начинает работать на тебя. 💧🔥
Почувствуй воду — и тогда появится настоящая сила в движении.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 950 |
| 3 |  🏊♂️ В Москве открывается набор в новую группу Школы плавания Антона Лосева — тренировки в 50-метровом бассейне «Стальной» (ВДНХ).
Почему многие остаются в этой школе на годы?
🤼♂️Групповые тренировки с индивидуальным подходом. Здесь каждый получает корректировки техники, свою нагрузку и внимание тренера.
Что отличает тренировки и школу:
* дружелюбная и сильная команда, где поддерживают друг друга;
* много разнообразных упражнений, работы над техникой и скоростью;
* грамотное распределение нагрузки и контроль самочувствия, чтобы прогрессировать без перегрузок и лишнего риска травм.
* закрытый чат с разборами тем плавания и ЗОЖ, тренировок и соревнований
* офлайн и онлайн мероприятия школы
Результаты говорят сами за себя. Только в этом сезоне ученики школы занимали призовые места в соревнованиях по плаванию на открытой воде, триатлону и зимнему плаванию.
Ученики школы:
🏊 дебютируют на открытой воде;
🌊 переплывают Босфор;
❄️ пробуют зимнее плавание;
🏅 готовятся к марафонским и ультрамарафонским заплывам
Тренировки проводит Антон Лосев — тренер с 10-летним опытом, рекордсмен в марафонском плавании на открытой воде (75 км), КМС по зимнему плаванию.
📍 Москва, бассейн «Стальной» (50 м, ВДНХ)
📩 Запись и подробности: у Антона Лосева лично @losevswim
или на сайте https://losev-anton.ru/school
Реклама. ИП Лосев А.А. ИНН 772864683609 erid 2VtzqwVE876 | 997 |
| 4 |  😌 БРАСС — дело не в силе, а в технике!
Почему один пловец легко скользит по воде, а другой делает много движений и быстро устаёт? 🤔
Всё дело в координации.
В этом видео хорошо видно, как правильная техника помогает сделать брасс эффективнее, быстрее и экономичнее:
🔹 правильное положение тела
🔹 грамотная работа рук
🔹 мощный, но контролируемый удар ногами
🔹 короткая пауза и скольжение
🔹 точная координация всех элементов
💡 Запомните: в брассе не нужно постоянно спешить. После каждого цикла важно дать телу проскользить вперёд и использовать скорость, которую вы уже создали.
Чем лучше техника — тем меньше лишних движений и тем больше удовольствия от плавания. 🔥
Сохраняйте видео 📌 и попробуйте обратить внимание на эти моменты уже на следующей тренировке.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 1 491 |
| 5 |  Доброе утро всем! ☀️
Желаю каждому такого утра — свежего воздуха, чистой воды, красивых гор и ощущения, что впереди прекрасный день 🏔️
Пусть сегодня всё получится! ❤️
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 1 489 |
| 6 |  🔔🔔С 1 Сентября! С Днем знаний!
Осень — это не только школьные линейки, но и отличный повод прокачать свои навыки.
Ловите Задание на первую учебную неделю года:
Первая тренировка Продвинутые 🐬
200 разминка
2х100 ускорение отдых 30
2х50 ускорение чуть быстрее отдых минута
400 упражнения на начало гребка и окончание чередуем через 50м
16х50 на меньшее количество гребков отдых 20 с
300 ноги кроль
Вторая тренировка Продвинутые 🐬
200 разминка
2х100 ускорение отдых 30
2х50 ускорение чуть быстрее отдых минута
600 упражнения (50 три проноса + 50 кроль с зависшей рукой на проносе)
1000 метров кроль пульс 130 на меньшее количество гребков
200 свободно
Первая тренировка Начинающие 🐠
20 выдохов
5-6 кругов на ногах с доской
20 выдохов
2 круга на спине на ногах
Потом 8 скольжений от бортика на животе вперед
Потом без дыхания кролем сколько получится проплыть 5 раз (5-7 гребков)
И потом кролем уже полностью руками с доской высоко руки поднимаем, стараемся дышать ровно и выдыхать постоянно перед каждым вдохом тоже 2-3 раза
Вторая тренировка Начинающие 🐠
2 бассейна ноги кроль руки на доске
2 бассейна ноги кроль на боку доска впереди
4 бассейна левой рукой правая держит доску
4 бассейна правой рукой
10 отталкиваний от бортика со скольжением максимум проплыть без дыхание (5-7 гребков кролем)
И записывайтесь ➡️ в ГРУППЫ школы SwimSerafim 😄
Учитесь, создавайте проекты и развивайтесь на максимальной скорости! 🚀 | 1 493 |
| 7 |  👀Смотри меньше постов в социальных сетях!!! Ведь мы даже не замечаем, как быстро уходит время, которое можно было бы потратить на себя и свои цели. За те 30–40 минут, что уходят на бесконечную ленту, можно успеть проплыть отличную дистанцию, подтянуть технику и сделать реальный шаг к крутой форме.
Пока ты просто наблюдаешь за чужими успехом, твой собственный потенциал ждет своего часа. Измени привычку: выключи телефон, закинь в сумку экипировку и иди в бассейн.
Каждая минута на дорожке работает на тебя, а не на чужой контент. Встретимся на воде! 🏊♂️✨ | 1 399 |
| 8 |  💎 отличное упражнение для отработки ударов ног в брассе.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 1 797 |
| 9 |  В GarminLab собрали всё необходимое — от первого спортивного гаджета до экипировки для серьёзных тренировок 👇👇👇
⌚️ Часы для плавания Garmin —датчики для плавания, бега, триатлона и других видов спорта.
🥽Очки Holo Swim для плавание с AR проекцией на линзу для тех, кто хочет комфортно тренироваться и видеть всё, что происходит перед глазами.
🎧Suunto Aqua и Aqua light наушники для плавания c костной проводимостью — чтобы ваша музыка или любимые подкасты всегда были рядом.
🎁 А для тех, кто пришёл с нашего канала можно получить скидку !
При покупке Garmin используйте промокод: "PROSWIM" и получите скидку 1000р
*при покупке от 15 т.р
Если остались вопросы пишите нашему Менеджеру
Переходите в GarminLab, знакомьтесь с ассортиментом и выбирайте то, что поможет сделать следующую тренировку ещё интереснее. 💪😉 | 1 991 |
| 10 |  😵 Почему у пловца должен быть «гибкий» голеностоп?
Посмотрите на видео: сверху — положение стопы в воде, снизу — работа с голеностопом на суше.
Когда стопа хорошо вытянута и голеностоп подвижный, она становится более обтекаемой и лучше «цепляет» воду при работе ногами. А если стопа жёсткая и носок не получается вытянуть — эффективность удара ногой заметно снижается.
Особенно это важно в баттерфляе, кроле и на спине где ноги должны работать непрерывно.
💡 Что можно делать?
Регулярно уделять внимание подвижности голеностопа: вытягивать носок, выполнять контролируемые упражнения на сгибание и разгибание стопы и постепенно развивать амплитуду.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 2 867 |
| 11 | Ребят хочу поделиться одной рекомендацией 🤝
Есть у меня старый друг и одноклассник, который сейчас запускает новое направление — ресторанный консалтинг.
Если среди вас есть владельцы кафе, ресторанов, баров или те, кто только планирует открыть свой проект — возможно, вам будет полезно.
Он помогает разбираться с работой общепита, оптимизацией процессов, контролем, сервисом и продажами. То есть не просто теория, а практический опыт изнутри.
Сейчас он начал вести Telegram-канал и рассказывает там о своём подходе и опыте.
👉 Если вы связаны с ресторанным бизнесом или знаете таких людей — загляните, возможно, найдёте для себя что-то полезное:
https://t.me/andreevmaximmm
Буду рад, если поддержите моего друга — думаю, для кого-то из вас его канал действительно окажется полезным 🙌 | 2 225 |
| 12 | Ребят хочу поделиться одной рекомендацией 🤝
Есть у меня старый друг и одноклассник, который сейчас запускает новое направление — ресторанный консалтинг.
Если среди вас есть владельцы кафе, ресторанов, баров или те, кто только планирует открыть свой проект — возможно, вам будет полезно.
Он помогает разбираться с работой общепита, оптимизацией процессов, контролем, сервисом и продажами. То есть не просто теория, а практический опыт изнутри.
Сейчас он начал вести Telegram-канал и рассказывает там о своём подходе и опыте.
👉 Если вы связаны с ресторанным бизнесом или знаете таких людей — загляните, возможно, найдёте для себя что-то полезное:
https://t.me/andreevmaximmm
Буду рад, если поддержите моего друга — думаю, для кого-то из вас его канал действительно окажется полезным 🙌 | 1 |
| 13 |  🤫 3 упражнения для улучшения положения тела в воде
Чтобы плавать быстро, важно не только работать руками и ногами, но и уметь держать стабильное, обтекаемое положение тела.
🔥 1. Удержание положения
Лечь на живот, поднять руки и ноги.
⏱ 60 секунд.
🔥 2. Кроль + работа ног
Одновременно выполнять движение руками и ногами, сохраняя стабильный корпус.
⏱ 30 секунд.
🔥 3. Удары ногами с мячом
Планка + быстрые удары ногами по мячу. Спина ровная, корпус стабилен.
⏱ 20 повторений.
👉 Затем переносим ощущение в воду: отталкивание, скольжение и работа ног.
Стабильный корпус → меньше сопротивления → эффективнее гребок → быстрее плавание. 🏊♂️ | 2 508 |
| 14 |  Утром пошёл на море на тренировку 🌊🏊♂️
Крым утром — это отдельный вид кайфа. Вода, как всегда, очень чистая, прозрачная и такая приятная, что выходить вообще не хочется 😍
Сегодня проплыл золотой касарь 🏊♂️🔥
Пловцы поймут 😁
Море + утренняя тренировка + чистейшая вода = идеальное начало дня ❤️ | 2 208 |
| 15 |  ✅Хорошее упражнение не только для детей, но и для взрослых – не стесняйтесь и делайте такое упражнение.
Почему же взрослым стоит уделять внимание таким "детским" упражнениям? Ответ прост: они эффективны. Простота не означает примитивность | 2 428 |
| 16 |  🇷🇺 Казань может принять ЧЕ по водным видам спорта в 2028 году. Глава ФВВСР Мазепин подтвердил информацию
Переговоры идут. В октябре президент European Aquatics лично приедет в Москву.
Верим, что всё получится. Важный разговор из студии «Все на Матч»! с Губерниевым
🥇 Наш канал в MAX | 815 |
| 17 |  🏊♂️ Вот как плывёт олимпийский чемпион Сезар Сьело
Давайте глянем на технику сверху — очень показательно.
Никакой суеты и лишних движений. Всё легко, спокойно и максимально эффективно: вытянутое положение тела, стабильная работа корпуса, мягкий перенос руки и мощная, но при этом контролируемая работа ног.
Особенно интересно наблюдать за тем, как он сохраняет обтекаемость на каждом гребке. Кажется, будто он плывёт совершенно без усилий — но именно за этой лёгкостью стоит невероятная техника и годы тренировок.
🔥 Иногда лучший способ понять технику плавания — просто посмотреть, как плывут лучшие.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 2 772 |
| 18 |  Ну всё, официально закрываем парижский чемпионат Европы по водным видам спорта🥹
Наша команда стала третьей в медальном зачёте 🔝
🥇 10 +🥈 9 +🥉 13
Итого 32 медали! 🔥
И вот теперь можно наконец выдохнуть 😮💨
А для такого количества медалей нашим спортсменам уже нужен отдельный чемодан. Как думаете, сколько бы он весил? 👀🧳 | 2 139 |
| 19 |  🦈 Доброе утро пловцы😉 | 1 927 |
| 20 |  🌊 Продолжение нашей поездки в Крым 🚗☀️
Наконец-то добрались до Крыма и нашли место для спокойного отдыха — базу «Посейдон» в Береговом 🏠✨
Ухоженная территория, уютные домики, большая бесплатная парковка, бассейн и батут для детей. Мы остановились в двухкомнатном домике на 4 человека — есть всё необходимое: полноценная кухня с большим холодильником, санузел, кондиционер, Wi-Fi
и своя терраса🌿
Отдельный плюс — большая барбекю-зона 🔥 Можно приготовить мясо, рыбу или овощи на огне, всё необходимое уже есть.
До золотого пляжа — всего 7 минут пешком 🌊 Рядом кафе и столовые, а до дельфинария — около 15 минут.
Если хочется спокойного отдыха в Крыму с комфортом как дома — "Посейдон" это место точно стоит рассмотреть 💙 | 1 971 |
