PRO Плавание (channel swimming)
Відкрити в Telegram
🏊♂️Здесь абсолютно все о плавание! Если ты пловец, то тебе определено нужно к нам 🤗 Наш Макс 👉 https://max.ru/pro_swimmer Админ канала 👉 @dzhamiliy_k Купить рекламу:https://telega.in/c/pro_swimmer Perfluence #TLG2U №4967938549
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу PRO Плавание (channel swimming)
Канал PRO Плавание (channel swimming) (@pro_swimmer) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 12 732 підписників, посідаючи 5 245 місце в категорії Спорт та 51 484 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 12 732 підписників.
За останніми даними від 17 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -162, а за останні 24 години на 2, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 14.15%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 6.74% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 1 802 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 859 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 22.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як плавание, лопатка, гребок, мышца, swimming.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“🏊♂️Здесь абсолютно все о плавание!
Если ты пловец, то тебе определено нужно к нам 🤗
Наш Макс 👉 https://max.ru/pro_swimmer
Админ канала 👉 @dzhamiliy_k
Купить рекламу:https://telega.in/c/pro_swimmer
Perfluence
#TLG2U
№4967938549”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 18 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Спорт.
12 732
Підписники
+224 години
-257 днів
-16230 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+20
в 2 каналах
червень '26
+42
в 2 каналах
Get PRO
травень '26
+40
в 5 каналах
Get PRO
квітень '26
+1 032
в 10 каналах
Get PRO
березень '26
+234
в 10 каналах
Get PRO
лютий '26
+197
в 9 каналах
Get PRO
січень '26
+205
в 6 каналах
Get PRO
грудень '25
+1 917
в 19 каналах
Get PRO
листопад '25
+192
в 3 каналах
Get PRO
жовтень '25
+165
в 5 каналах
Get PRO
вересень '25
+104
в 2 каналах
Get PRO
серпень '25
+523
в 13 каналах
Get PRO
липень '25
+311
в 11 каналах
Get PRO
червень '25
+244
в 8 каналах
Get PRO
травень '25
+104
в 2 каналах
Get PRO
квітень '25
+236
в 17 каналах
Get PRO
березень '25
+224
в 13 каналах
Get PRO
лютий '25
+195
в 7 каналах
Get PRO
січень '25
+189
в 18 каналах
Get PRO
грудень '24
+226
в 22 каналах
Get PRO
листопад '24
+575
в 12 каналах
Get PRO
жовтень '24
+269
в 19 каналах
Get PRO
вересень '24
+1 016
в 9 каналах
Get PRO
серпень '24
+902
в 8 каналах
Get PRO
липень '24
+500
в 5 каналах
Get PRO
червень '24
+472
в 7 каналах
Get PRO
травень '24
+349
в 4 каналах
Get PRO
квітень '24
+401
в 18 каналах
Get PRO
березень '24
+345
в 14 каналах
Get PRO
лютий '24
+360
в 7 каналах
Get PRO
січень '24
+332
в 20 каналах
Get PRO
грудень '23
+530
в 11 каналах
Get PRO
листопад '23
+659
в 7 каналах
Get PRO
жовтень '23
+1 066
в 4 каналах
Get PRO
вересень '23
+307
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+235
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+193
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+190
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+247
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+142
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+287
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+291
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+384
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+313
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+329
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+324
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+295
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+268
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+309
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+289
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+293
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+340
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+472
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+119
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+183
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+99
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+117
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+167
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+102
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+78
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+190
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+134
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+108
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+151
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+212
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+232
в 0 каналах
Get PRO
січень '21
+182
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+2 959
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 18 липня | +1 | |||
| 17 липня | +5 | |||
| 16 липня | 0 | |||
| 15 липня | 0 | |||
| 14 липня | +5 | |||
| 13 липня | +3 | |||
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | 0 | |||
| 10 липня | 0 | |||
| 09 липня | +1 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | +1 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | +1 | |||
| 03 липня | +2 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | +1 |
Дописи каналу
Как суша меняет вашу работу в воде: разбираем технику на примере профессионалов 🏊♂️💪
Каждый пловец знает: то, что происходит в бассейне — это лишь половина успеха. Настоящая мощь, стабильность и правильная биомеханика закладываются на суше.
В этом видео отлично показана связка между работой в зале и эффективным гребком в воде. Давайте разберем, на что именно стоит обратить внимание:
1. Мощный старт и фаза скольжения
Видео начинается с динамичного прыжка с тумбы. Чтобы старт был взрывным, а вход в воду — максимально обтекаемым, необходима сильная кора (мышцы-стабилизаторы) и развитая координация. Обратите внимание, как спортсмены удерживают прямую линию тела при входе в воду.
2. Имитация гребка с сопротивлением (Работа в зале)
На кадрах из зала мы видим ключевой элемент специальной физической подготовки пловца:
Работа с резиной: Спортсмен выполняет упражнение с амортизатором, имитируя правильное движение руки во время гребка под нагрузкой.
Контроль и коррекция: Тренер внимательно следит за процессом и вручную корректирует технику, направляя локоть и плечо спортсмена. Это помогает выстроить идеальную биомеханику движения и задействовать нужные мышечные группы.
Мышечная память:Такая точечная работа на суше позволяет довести движение до автоматизма, чтобы в воде гребок был максимально эффективным и безопасным для суставов.
3. Перенос навыка в воду (Плавание на спине и кролем)
Во второй половине видео мы видим, как тренировка на суше отражается на технике:
* При плавании на спине виден идеальный и контролируемый пронос прямой руки.
* Во время мощного спринта кролем заметно, как стабильный плечевой пояс позволяет удерживать высокий локоть и совершать эффективный захват воды без лишних колебаний корпуса.
💡 Главный вывод:
Зал — это не просто место, где качают мышцы. Это лаборатория, где вы учите свое тело двигаться правильно. Если вы хотите плыть быстрее и не травмировать плечи, ваша работа на суше должна зеркально отражать биомеханику плавания под четким контролем тренера.
А вы часто включаете специализированную имитацию с резиной в свой тренировочный план?
| 2 |  🏊♂️ Как связать работу ног и корпуса: порция мощных упражнений с сегодняшней тренировки
Главная цель этого комплекса — заставить спортсмена почувствовать жесткую, неразрывную связь между стопами (плавниками) и кором/торсом. Без этого контроля эффективного продвижения в воде не будет.
Вот детальный план тренировочного сета:
🔹 Блок 1: Кроль — 4 раунда
На суше: Планка на фитболе на одной ноге — удерживаем по 10 секунд на каждую ногу.
В воде: 2 × 25 метров кролем в идеальной технике + ласты.
(Первые 2 раунда делаем с калабашкой-резиной на ногах, оставшиеся 2 раунда — без нее).
🔹 Блок 2: Баттерфляй — 4 раунда
На суше: Упражнение «Пила» на фитболе — 6 повторений (акцент на удержание кора).
В воде: 2 × 25 метров баттерфляем в идеальной технике + ласты.
( 2 раунда без).
🔹 Блок 3: Брасс — 4 раунда
На суше: Складка/подтягивание ног на фитболе — 6 повторений
В воде: 2 × 25 метров кролем в идеальной технике + специальные ласты для брасса
(2 раунда без)
Подписывайте на наш канал в Максе📥
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 968 |
| 3 |  🧠 Зачем пловцам активировать нервную систему перед стартом?
Многие перед заплывом делают только классическую растяжку и лёгкую разминку, забывая о важнейшем факторе — нейромышечной активации.
На видео показаны отличные упражнения для пред-старта: быстрые удары медбола, стойка на руках и взрывные прыжки.
Как это работает?
Такие высокоинтенсивные движения мгновенно включают в работу быстрые мышечные волокна и ускоряют передачу сигналов от мозга к мышцам. Это буквально «заряжает» вашу центральную нервную систему (ЦНС), повышая:
Реакцию и координацию
Частоту мышечных сокращений
Взрывную силу
Что это дает пловцу на дистанции?
Мощный старт — вы быстрее среагируете на стартовый сигнал и мощнее оттолкнетесь от тумбочки.
Взрывные повороты — резкий и сильный толчок от стенки сэкономит драгоценные доли секунды.
Силовой гребок — каждый гребок в воде станет более плотным и эффективным с первых же метров.
💡 Совет: Включайте подобные короткие взрывные элементы в самый конец вашей сухой разминки перед тем, как надеть гидрокостюм или плавки.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 1 400 |
| 4 |  🎙️ "Это прекрасное выступление"
Сергей Фесиков, руководитель дирекции по плаванию ФВВСР об итогах выступления юниоров на ЧЕ в Мюнхене.
Команда выступила на оценку «отлично», ребята показали высокий уровень и свои лучшие секунды. Были, конечно, кое-где нюансы и большие ожидания от спортсменов, но опять же нужно понимать, что это их первые крупные международные старты, на которые они наконец отобрались и попали. Я очень рад, что у нас общекомандное первое место с огромным отрывом, большим количеством медалей и 15 золотыми наградами. Это прекрасное выступление.
На соревнованиях выступили наши лидеры – Гриша Вековищев, Миша Щербаков, Ксения Мишарина, Софья Дьякова. Они двигали всю команду своими результатами, а также появлялись и молодые звёздочки, которые боролись за личные медали, больше всего проявляли себя в эстафетах.
Действительно, мы увидели много рекордов – России, Европы, юношеские рекорды мира. Феерия случилась в первый день, когда ребята в эстафете 4×100 м показали сумасшедший результат, проплыв на уровне взрослого финала чемпионата Европы. Потенциально на всех основных международных стартах с этим результатом можно бороться за выход в финал.
Мы надеемся, что большая часть команды в перспективе станет основой нашей сборной и будет бороться с топовыми державами на высоком уровне, а также бить не только рекорды страны, но и перекрывать взрослые рекорды Европы и мира. Хочу выразить благодарность старшему тренеру Сергею Шершукову за подготовку и всему коллективу, который весь сезон работал на благо этого результата, – массажистам, специалистам, медперсоналу.
📸 Матч ТВ/Дмитрий Челяпин | 1 262 |
| 5 |  Председатель ФВВСР Дмитрий Мазепин подвел итоги выступления юниоров на первенстве Европы в Мюнхене ⬇️
Всего наши пловцы завоевали 36 медалей на этом турнире: 15 🥇10 🥈и 11🥉
– Наши юные спортсмены продемонстрировали выдающиеся результаты, что вызывает огромную гордость. Ребята соревновались на равных со взрослыми, обновив множество рекордов на дистанциях.
Кроме того, совсем недавно молодежная сборная по синхронному плаванию также завоевала золото в общекомандном зачете. Такие успехи подтверждают планомерное развитие нашей школы. Сегодня мы становимся свидетелями того, как зажигаются будущие звезды, способные побеждать на крупнейших мировых аренах! – цитирует Мазепина пресс-служба ФВВСР.
📷 ФВВСР | 1 116 |
| 6 |  +2Даже если вы не следили за отборочными матчами, то сейчас самое время стать частью спортивного события такого масштаба ⚽️
Смотрим вместе:
14 июля в 22:00 –
Франция — Испания
15 июля в 22:00 –
Англия — Аргентина
19 июля в 22:00 – финал 🔥🏆
Все игры комментирует корреспондент «России-24», ведущий шоу «Футболина» Данил Махалин
А также приготовили спешл меню с Black Sheep Pub Lager от наших друзей «Пивоварни Бочкарев»
Депозит 1000 ₽ оплачивается на входе. Регистрация на мероприятия обязательна. | 1 288 |
| 7 |  👍Наверно главный кайф любого пловца на море — это когда дельфины принимают тебя за своего! 🤔🐬
Мне кажется, плыть на одной волне с ними — чистый восторг. Желаю всем и каждому прочувствовать эти эмоции!
Ставь ❤️ если тоже хочешь попасть в такую ситуацию!
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 1 438 |
| 8 |  13 Мостов от GSS 🏊♂️🏙🏆
Пока сидим в аэропорту, пишу новость 🙌
Уже завтра плывем с Мишей и Муратом "Мосты" - дистанцию 21 км по течению Невы и Невки с финишем последние 2 км без течения у Лахта-центра.
Это масс-старт в формате соло участия и эстафет с личным саппортом (сопровождением). Заплыв относится к категории "по течению", т.е. спортсменам помогает попутное течение, из-за которого по итогу чистая дистанция меньше.
В данном случае порядка 15-17 км.
По пути будем проплывать 10 мостов, 2 реки.
Как обычно перед марафонскими дистанциями накидал схемы с табличками: на этот раз не с темпом плавания и отсечками, а точками с расстоянием до каждого моста. Интересно, что между некоторыми практически ровные значения.
Например, м/у 4 и 5 мостами - Литейным и Сампсониевским (рядом с которым Аврора), расстояние 1 км.
Табличку сделал, чтобы добавить небольшую культурную прогулку Оксане - моему лучшему саппорту 😊
ДЕТАЛИ
⌛️Воскресенье, 12 июля.
⌛️Предварительно* старт около 5 утра (сбор в 4:15) рядом с Финляндским ЖД мостом.
📍Точка финиша - Лахта центр.
🏁Финиш через +-4 часа (а дальше как Нева себя будет вести).
Желающие поддержать пловцв на старте (о да, так вы и согласились ехать к 4 утра 😄) или встретить на финише свистами и овациями, добро пожаловать!
Ждите на финише команду LOSEV TEAM 😊
*по моим ощущениям. детали расскажут сегодня на брифинге.
@losevsport
@grandswim
#losevsport #соревнования #grandswimseries | 1 571 |
| 9 |  Два главных принципа европейского чемпиона Михаила Щербакова ⬇️
1️⃣Иммунитет к звездной болезни. Всегда оценивать свои результаты с долей здорового скептицизма. Только так можно расти дальше.
2️⃣Разделенная радость. Спортивные трофеи всегда делятся поровну: один забирает семья, а второй летит в Ессентуки — тренеру, который заложил этот фундамент.
Вчера копилка Миши пополнилась золотом первенства Европы в Мюнхене на дистанции 200 м комплексом.
Парень заслужил вашу поддержку на все 100%
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 1 663 |
| 10 |  🔥 ЗОЛОТО НАШЕ! МИХАИЛ ЩЕРБАКОВ — ЧЕМПИОН ЕВРОПЫ! 🥇
Да-а-а! Михаил подтверждает статус главного фаворита и забирает золото в финале на 200 метров комплексом! Соперники пытались навязать борьбу, но угнаться за ним сегодня было нереально. Король дистанции! 👑
🏆 European Aquatics Junior Swimming Championships 2026
📍 Мюнхен (Германия) | Olympic Park Swimming Hall
Мужчины, 200 м, комплекс — ФИНАЛ:
🥇 🇷🇺 Михаил Щербаков — 1:58.12** 🏆
🥈 🇹🇷 Эмре Онус — 2:00.18
🥉 🇧🇪 Симон Лавиолетт — 2:00.37
Две секунды преимущества в финале — мощнейший уровень! Поздравляем Михаила с заслуженной победой! 👏🎉* | 1 715 |
| 11 |  ⚡️ Золото Европы и норматив МСМК! На связи Мюнхен
Наши юниоры продолжают разрывать европейское первенство! Главный хайлайт дня — мощнейший заплыв Григория Черногаева. Гриша не просто забрал золото на дистанции 50 метров на спине, но и выполнил норматив Мастера спорта международного класса!
📊 Все результаты вчерашнего медального дня:
50 м на спине (юноши):
🥇 Григорий Черногаев — 24,84 (Золото + МСМК!)
🥉 Матвей Ашеко — 25,08 (Бронза)
200 м вольный стиль:
🥈 Софья Дьякова — 1.58,32 (Серебро)
🥉 Богдан Торопкин — 1.46,15 (Бронза)
Ребята показывают нереальный уровень. Поздравляем команду и ждем новых побед! 🇷🇺🔥 | 1 675 |
| 12 |  🙃Посмотрите, как завораживающе красиво выглядит идеальная гидродинамика! Подводная часть в плавании — это не просто технический элемент, это чистая эстетика. Плавные линии, идеальный баланс и абсолютный контроль над телом в толще воды выглядят просто гипнотически.
Но за этой легкостью и изяществом скрывается точный расчет и законы физики, которые работают на результат. Давайте разберем, за счет чего достигается такая идеальная картинка и максимальная скорость:
Мощный толчок от стены: Обратите внимание, как пловец группируется и задействует все группы мышц для взрывного старта.
Идеальная гидродинамика: Сразу после толчка тело вытягивается в абсолютную прямую линию. Руки плотно прижаты за головой, ладонь на ладони, носки вытянуты. Минимум сопротивления воды — максимум скорости.
Подключение дельфина: Работа ногами начинается именно тогда, когда скорость от толчка начинает падать до скорости плавания. Движение идет от корпуса, а не от колен.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 2 160 |
| 13 |  И вот он комментарий от Миши Щербакова! 📢
Отличное начало первенства Европы в Мюнхене – два юниорских рекорда мира. А впереди еще несколько дней соревнований! | 1 519 |
| 14 |  С новым юниорским рекордом мира наши ребята выигрывают эстафету на первенстве Европы! ⚡️
🥇3,12,75 в мужской кролевой 4 по 100 м от Богдана Торопкина, Егора Прошина, Матвея Миляева, Михаила Щербакова. Второй юниорский рекорд мира за день!
🥉В женской эстафете 4 по 100 м кролем – бронза (3.39,62). Британки выиграли с юниорским рекордом Европы (3.37,35).
🥉Вторая бронза дня у Виктории Блиновой на дистанции 400 м комплексом (4.45,78).
📸 ФВВСР | 1 420 |
| 15 |  Наши поставили юниорский рекорд мира в квалификации кролевой эстафеты 4 по 100 м 🔥
Вот такое начало первенства Европы в Мюнхене.
3.14,72 – Матвей Чекалев, Егор Прошин, Матвей Миляев, Михаил Щербаков.
Теперь ждем финала! | 1 412 |
| 16 |  💥 Хочешь хорошую технику баттерфляя? Лови крутое упражнение!
Чтобы сделать гребок в дельфине максимально мощным и эффективным, попробуй это простое пошаговое упражнение на захват. Оно идеально помогает проработать подводную часть гребка.
Разбиваем на фазы:
1️⃣ Высокий захват — концентрируемся на начальной фазе, учимся правильно «цеплять» воду и удерживать высокий локоть.
2️⃣ Скульд в фазе отталкивания — дорабатываем вторую половину гребка, выводя руки в положение для мощного толчка.
3️⃣ Full stroke — соединяем всё вместе в полноценный, слитный гребок 🦋🔥
Попробуй добавить этот дрилл в свою разминку или технический блок на следующей тренировке.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 1 652 |
| 17 |  +2🧱Плавание на максималках, когда в LEGO тоже появились пловцы)!
Помните, как в детстве мы собирали из LEGO замки и машинки? Забудьте. Настоящие фанаты плавания собирают... олимпийские бассейны!
На этих потрясающих кадрах воссоздана идеальная мини-копия плавательных соревнований. Детализация просто поражает:
Идеальная техника: Взгляните на этот мощный баттерфляй — даже брызги воды сделаны из прозрачных деталек!
Старт на миллион: Момент схода с тумбы в передан максимально динамично.
⚙️Проработка деталей: На заднем плане красуются щиты Swiss Timing, а на пловцах — миниатюрные очки и шапочки Arena.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 2 625 |
| 18 |  🚀 КАК СДЕЛАТЬ МОЩНЫЙ СТАРТ: ПОШАГОВЫЙ ГАЙД 🏊♂️
Результат на финише часто зависит от первой секунды. Хороший старт помогает «выстрелить» вперед, забрать скорость и пролететь приличное расстояние еще до первого гребка.
Разбираем прыжок по шагам:
1️⃣ Займи позицию
Встань на тумбу устойчиво. Зацепись пальцами ног за край, а вторую ногу поставь на задний упор (как на видео). Вес распредели так, чтобы быть готовым сорваться в любой момент.
2️⃣ Реагируй на сигнал
Не спи! Услышал сигнал — сразу уходи в отрыв. Твоя задача — среагировать быстрее всех.
3️⃣ Толкайся со всей силы
Взрывайся! Мощно толкайся ногами от тумбы и помогай себе резким махом рук вперед.
4️⃣ Лети «стрелой»
В воздухе вытянись в идеальную прямую линию. Руки прямые, голова спрятана между плечами, всё тело напряжено как струна.
5️⃣ Входи в одну точку
Входи в воду четко: сначала кисти, а за ними всё тело. Представь, что ныряешь в узкое кольцо — тогда брызг будет минимум, а скорость не потеряется.
6️⃣ Держи обтекаемость под водой
Замкни кисти в замок и не расслабляй кор. Чем ты «у́же» под водой, тем меньше тебя тормозит встречный поток.
7️⃣ Работай ногами дельфином
Пока летишь под водой, делай быстрые, хлесткие удары ногами. Это поможет удержать стартовую скорость.
8️⃣ Вовремя выныривай
Как только чувствуешь, что подводная скорость начинает падать — делай первый мощный гребок рукой и плавно выходи на поверхность.
❗️ ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!
Отработка таких мощных прыжков со стартовой тумбы (как в ролике — это элемент только для профессиональных пловцов!)
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 2 134 |
| 19 |  Доброе утро, пловцы! ☀️🐋
Один из лучших ракурсов, чтобы прочувствовать всю эстетику и мощь баттерфляя.
Ловите утренний заряд и вперёд, покорять свои секунды!
Желаем всем продуктивного дня, лёгкой воды и отличного настроения.👍
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 1 682 |
| 20 |  +9☀️ Лето, солнце, жара и открытая вода!
Отборочный чемпионат России по плаванию на открытой воде отгремел в Засечном. На нем впервые в истории прошли зрелищные заплывы 3 км на выбывание!
🏆 Триумфатором старта стал Александр Степанов, забравший золото на всех индивидуальных дистанциях. А по итогам командного зачёта сильнейшей на турнире стала команда Санкт-Петербурга!
📸 Больше ярких кадров ищи в нашем сообществе во ВКонтакте! | 2 196 |
