现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
PRO Плавание (channel swimming)
前往频道在 Telegram
🏊♂️Здесь абсолютно все о плавание! Если ты пловец, то тебе определено нужно к нам 🤗 Наш Макс 👉 https://max.ru/pro_swimmer Админ канала 👉 @dzhamiliy_k Купить рекламу:https://telega.in/c/pro_swimmer Perfluence #TLG2U №4967938549
显示更多📈 Telegram 频道 PRO Плавание (channel swimming) 的分析概览
频道 PRO Плавание (channel swimming) (@pro_swimmer) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 12 862 名订阅者，在 体育 类别中位列第 5 229，并在 俄罗斯 地区排名第 51 414 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 12 862 名订阅者。
根据 22 六月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -223，过去 24 小时变化为 -4，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 16.15%。内容发布后 24 小时内通常能获得 8.12% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 2 078 次浏览，首日通常累积 1 045 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 25。
- 主题关注点： 内容集中在 плавание, лопатка, гребок, мышца, swimming 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“🏊♂️Здесь абсолютно все о плавание!
Если ты пловец, то тебе определено нужно к нам 🤗
Наш Макс 👉 https://max.ru/pro_swimmer
Админ канала 👉 @dzhamiliy_k
Купить рекламу:https://telega.in/c/pro_swimmer
Perfluence
#TLG2U
№4967938549”
凭借高频更新（最新数据采集于 23 六月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 体育 类别中的关键影响点。
12 862
订阅者
-424 小时
-537 天
-22330 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+37
在2个频道中
五月 '26
+40
在5个频道中
Get PRO
四月 '26
+1 032
在10个频道中
Get PRO
三月 '26
+234
在10个频道中
Get PRO
二月 '26
+197
在9个频道中
Get PRO
一月 '26
+205
在6个频道中
Get PRO
十二月 '25
+1 917
在19个频道中
Get PRO
十一月 '25
+192
在3个频道中
Get PRO
十月 '25
+165
在5个频道中
Get PRO
九月 '25
+104
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+523
在13个频道中
Get PRO
七月 '25
+311
在11个频道中
Get PRO
六月 '25
+244
在8个频道中
Get PRO
五月 '25
+104
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+236
在17个频道中
Get PRO
三月 '25
+224
在13个频道中
Get PRO
二月 '25
+195
在7个频道中
Get PRO
一月 '25
+189
在18个频道中
Get PRO
十二月 '24
+226
在22个频道中
Get PRO
十一月 '24
+575
在12个频道中
Get PRO
十月 '24
+269
在19个频道中
Get PRO
九月 '24
+1 016
在9个频道中
Get PRO
八月 '24
+902
在8个频道中
Get PRO
七月 '24
+500
在5个频道中
Get PRO
六月 '24
+472
在7个频道中
Get PRO
五月 '24
+349
在4个频道中
Get PRO
四月 '24
+401
在18个频道中
Get PRO
三月 '24
+345
在14个频道中
Get PRO
二月 '24
+360
在7个频道中
Get PRO
一月 '24
+332
在20个频道中
Get PRO
十二月 '23
+530
在11个频道中
Get PRO
十一月 '23
+659
在7个频道中
Get PRO
十月 '23
+1 066
在4个频道中
Get PRO
九月 '23
+307
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+235
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+193
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+190
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+247
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+142
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+287
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+291
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+384
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+313
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+329
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+324
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+295
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+268
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+309
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+289
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+293
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+340
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+472
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+119
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+183
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+99
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+117
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+167
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+102
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+78
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+190
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+134
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+108
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+151
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+212
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+232
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+182
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+2 959
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 23 六月 | +1 | |||
| 22 六月 | +3 | |||
| 21 六月 | +2 | |||
| 20 六月 | +1 | |||
| 19 六月 | +2 | |||
| 18 六月 | 0 | |||
| 17 六月 | +2 | |||
| 16 六月 | +2 | |||
| 15 六月 | +1 | |||
| 14 六月 | 0 | |||
| 13 六月 | +1 | |||
| 12 六月 | +3 | |||
| 11 六月 | +5 | |||
| 10 六月 | 0 | |||
| 09 六月 | +3 | |||
| 08 六月 | +2 | |||
| 07 六月 | 0 | |||
| 06 六月 | 0 | |||
| 05 六月 | +2 | |||
| 04 六月 | +2 | |||
| 03 六月 | +5 | |||
| 02 六月 | 0 | |||
| 01 六月 | 0 |
频道帖子
🏀Регулярное выполнение этого упражнения значительно улучшит скорость ваших поворотов в процессе плавания.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX
| 2 | erid: 2W5zFFv8MA1
Приглашаем Юных Пловцов на Сборы🏊♂️
которые пройдут: В СОК город Минск
С 13.07.2026 - 24.07.2026
Команда:
-Тренер Александр Тарабрин
МСМК,участник Олимпийских игр🏅
-Вожатый/медик
-Менеджер в чате
На территории :
-Крытый Бассейн 50м
-Волейбольное и футбольное поле
-Большая лесопарковая зона
-Медицинский пост
-Магазины, аптеки
В стоимость входит:
Питание 4 раза
Размещение 1,2,3х местное
Трансфер
Тренировочный процесс –
2 тренировки в день в воде:
Занятия ОФП\ Тренажерный зал
Активности на свежем воздухе
Прогулки/вечерние мероприятия
Просмотр мотивационных фильмов
-Мастер классы от Александра Тарабрина
(Александр поделится опытом для успешной реализации пловцов, психологический настрой спортсменов)
-Видео разбор техники плавания с дальнейшими рекомендациями
‼️Группа детей до 15 человек, чтобы уделить максимальное внимание каждому
www.stars-legends.com
79013389399 | 1 196 |
| 3 |  ❔Как добавить скорости на 50-метровке? Разбираем упражнение спринта 🏊♂️
На видео показано упражнение, которое поможет прокачать мощный гребок и стабильность в воде.
Что вам понадобится для тренировки:
Лопатки
Трубка
Ключевые моменты, на которых нужно сосредоточиться:
Держите линию тела: Важно сохранять правильное положение корпуса, чтобы не терять скорость из-за лишнего сопротивления.
«Якорь» передней рукой: В начале гребка нужно надежно зафиксировать кисть, «зацепившись» за воду.
Максимальная мощь: Выполняйте гребок максимально интенсивно и резко, чтобы создать мощное ускорение.
💡 Совет от автора: Во время этого упражнения автор выполняет 6 ударов ногами, чтобы поддерживать динамику и высокую скорость.
Главная задача этого дрилла — научиться оставаться на поверхности, уверенно ловить воду и мощно выбрасывать руку вперед.
Попробуйте внедрить это в свою следующую тренировку
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 1 879 |
| 4 |  Всем бодрого утра!
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 1 692 |
| 5 | Всем бодрого утра🔥
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 118 |
| 6 | Как ускорить свой кувырок? Секрет с двумя досками 🏊♂️🚀
Чувствуете, что при подплывании к бортику теряете скорость или «застреваете» на этапе вращения? Попробуйте это классическое упражнение для отработки поворота
В чем секрет этого упражнения? Использование двух досок (по одной в каждой руке) — это отличный способ проработать технику кувырка:
Инерция и группировка: Доски создают дополнительное сопротивление, заставляя делать более мощный и акцентированный рывок, который помогает быстрее вращаться вокруг своей оси.
Правильное положение рук: Пловец держит руки с досками вдоль тела сзади, что позволяет сразу после завершения кувырка оказаться в готовой, правильной позиции для выхода.
Эффективный выход: Такая техника приучает руки всегда находиться в правильном направлении сразу после поворота, что значительно экономит время и силы под водой.
Как выполнять:
Подплывайте к бортику, удерживая руки с досками вдоль тела.
Используйте это положение для резкого и компактного кувырка.
Благодаря доскам, ваши руки после вращения уже находятся в «стрелочке» — остается только мощно оттолкнуться ногами.
Это упражнение помогает «прочувствовать» скорость вращения и делает ваш поворот более агрессивным и эффективным. | 2 311 |
| 7 | 🏊♂️ КУБОК АНТОНА ЧУПКОВА | 19 ИЮЛЯ | МОСКВА
День, в котором спортивный азарт встречается с настоящим праздником.
Борьба до последних метров, новые знакомства и эмоции, которые останутся с вами надолго. Именно таким станет Кубок Антона Чупкова - событие, где каждый участник становится частью большого плавательного сообщества.
В программе:
• дистанции 50, 200 и 1000 метров
• заплывы на выносливость 30 и 60 минут
• эстафеты
• гонка на выбывание
• формат INDOOR
Участники получат:
🏅 уникальные коллекционные медали
🏆 возможность побороться за кубок, который победитель получит из рук Антона Чупкова
📸 профессиональные фото
📰 шанс попасть на страницу газеты
🎩 фирменные шапочки НАСТАРТ
А ещё вас ждут живой оркестр, яркая атмосфера, поддержка единомышленников и настоящий праздник плавания для спортсменов.
Неважно, боретесь ли вы за личный рекорд, хотите испытать себя на длинной дистанции или просто провести незабываемый день в компании людей, влюблённых в воду - здесь вам будут рады.
🔥 Твой кубок ждёт тебя. Регистрируйся уже сегодня!
🌐 РЕГИСТРАЦИЯ
📞 +7 (903) 128 17 17
Erid: 2Vtzqx2UGvV
Реклама. ООО «ЕА-СИСТЕМЫ».
ИНН 9704172940 | 1 980 |
| 8 | Друзья, нужен хороший врач-остеопат в Москве.
Поделитесь пожалуйста, проверенными специалистами, к кому сами обращались и остались довольны. Спасибо! 🙏
Кому написать писать:
@dzhamiliy_k | 134 |
| 9 | 🚨 Типичная ошибка в брассе: слишком широкое разведение коленей
Замечали ли вы, что после заплыва иногда чувствуете дискомфорт в коленях или тазобедренных суставах? Одной из самых частых причин этого (и главной помехой для скорости) является неправильная работа ног.
Почему нельзя широко разводить колени?
❌ Потеря скорости и эффективности: Когда вы сильно разводите колени при толчке, вектор силы направляется в стороны, а не назад. В итоге вы тратите много сил, но продвигаетесь вперед гораздо медленнее.
❌ Риск травм: Чрезмерное разведение коленей создает колоссальную нагрузку на связки, мениски и тазобедренные суставы. Со временем это может привести к хроническим болям и серьезным травмам.
Как исправить?
✔️ Золотое правило:
Держите колени на ширине плеч (или даже чуть уже). Вся основная амплитуда движения должна идти от стоп и голеностопа, а не от коленей. Это позволит сделать ваш толчок мощным и «острым».
💡 Лайфхак для тренировки: Попробуйте использовать колобашку (pullbuoy) между бедрами или коленями, как показано на видео. Это поможет вам почувствовать правильную траекторию движения и физически ограничит возможность чрезмерно широко разводить ноги.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 3 033 |
| 10 |  46,99 от Егора Корнева
7-й в истории, кто разменял 47 секунд | 2 123 |
| 11 |  😮Отличная альтернатива перетягиванию каната для пловцов)! 🚣♀️ vs 🚣♀️
Кто сказал, что в бассейне можно только плавать? Этот захватывающий поединок на байдарках показывает, как можно превратить классическую греблю в настоящий шоу-формат.
Как это помогает пловцу? 🏊♂️
Помимо эффектности, такие «водные битвы» — это мощный инструмент для улучшения ваших результатов в воде:
🩸 Развитие взрывной силы: в отличие от цикличного плавания, здесь нужно приложить максимальное усилие за доли секунды, что помогает лучше «чувствовать» воду и делать мощнее гребок на старте или финише.
🩸 Укрепление мышц-стабилизаторов: чтобы не потерять равновесие и удержать лодку, всё тело работает как единый монолитный механизм — это критически важно для эффективного положения корпуса при плавании кролем или баттерфляем.
🩸 Командное взаимодействие: работа в экипаже учит синхронизации движений, что полезно для общего контроля ритма.
🩸 Адреналин и драйв: соревновательный элемент помогает побороть психологическую усталость от монотонных тренировок, сохраняя мотивацию на высоком уровне.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 2 672 |
| 12 |  Эпичная встреча в открытом океане! 🐋🏊♂️
Представьте: вы плывете глубокой ночью, вокруг — бескрайняя тьма и 16 километров до ближайшего берега... и тут к вам приближается гигант.
Именно такой момент пережил пловец во время ультра-заплыва на 114 км между Илья-Бела и Илья-Гранде (Бразилия). Команда сопровождавшая спортсмена, зафиксировала этот невероятный момент, когда кит проплыл буквально в метрах от него.
Масштаб этого вызова впечатляет:
🔹 114 км — общая дистанция;
⏱ 32 часа 50 минут непрерывного движения;
👥 8 пловцов в составе команды;
🔄 Смены каждые 30 минут.
По словам участников, это была смесь чистого адреналина, страха и благоговения. В такие секунды по-настоящему осознаешь, насколько мал человек в сравнении с океаном и кто здесь на самом деле хозяин.
После такого «сопровождения» любая тренировка в бассейне кажется легкой прогулкой, не правда ли? 😄 | 2 389 |
| 13 |  😱 Егор Корнев бьёт рекорд России Владимира Морозова 🔥🔥🔥
21.27 ➡️21.12 | 2 250 |
| 14 |  🏐 Суша или вода? И то, и другое!
Каждый мощный гребок в бассейне закладывается... на суше.
На видео отлично видна синхронность работы мышц: когда мы делаем армейский жим (или жим штанги стоя), мы не просто качаем плечи. Мы развиваем ту самую взрывную силу плечевого пояса и стабильность кора, которые необходимы для мощного продвижения тела в воде.
Что дает жим штанги стоя для пловца?
Сила гребка: Чем сильнее ваши дельты, трицепсы и верх спины, тем больше воды вы можете «захватить» и протолкнуть назад.
Стабильность корпуса: Жим стоя заставляет на полную мощность работать мышцы кора. В воде это помогает удерживать идеальное обтекаемое положение тела (streamline) и избегать лишних колебаний таза.
Профилактика травм: Сильные и сбалансированные мышцы плечевого пояса гораздо устойчивее к перегрузкам, которые часто ловят пловцы при больших объемах в бассейне.
Pro-совет: Не гонитесь за огромными весами в зале. Для плавания важна взрывная сила и выносливость. Работайте в среднем диапазоне повторений, контролируя фазу опускания штанги, и следите, чтобы поясница не прогибалась.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 2 381 |
| 15 |  Вчера стартовал ЧР по плаванию 🏊♂️
🔥50 брасс (женщины):
🥇Ралина Гилязова — 30.34
🥈Юлия Ефимова — 30.55
🥉Ника Годун — 31.11
😳 Юлия Ефимова в свои 34 года отбирается на чемпионат Европы, который пройдёт с 31 июля по 16 августа в Париже 🇫🇷 | 2 018 |
| 16 |  +1🏆 Второй день Уралхим чемпионата России по плаванию стартует в Казани!
Сегодня нас вновь ждёт насыщенная программа и мощная борьба за медали и место в сборной на чемпионат Европы в Париже 🔥
🖥️ 9:00 — утренние заплывы
🖥️ 17:00 — вечерние заплывы
📲 Онлайн-результаты
💻 Все трансляции на сайте ФВВСР
А также в 16:55 на телеканалах холдинга «Матч!» и на сайте matchtv.ru/live
❤️ — поддержим спортсменов! | 2 049 |
| 17 |  Losev Swim - мы ломаем стандартные шаблоны тренировок по плаванию 🏊🏼♂️🏊♀️🆕
Формат нагрузки через игру дает двойной эффект: незаметное переваривание нагрузки и хорошее настроение.
Подписывайтесь, у нас нестандартные, классические и современные подходы к тренировочному процессу.
@losevsport
#losevsport #школаплавания | 1 902 |
| 18 |  🎙 Водные виды спорта в центре внимания ПМЭФ-2026!
Председатель Федерации водных видов спорта России Дмитрий Мазепин в специальном интервью телеканалу «Россия 24» рассказал:
🔹 О возвращении нашим спортсменам флага и гимна на мировых турнирах
🔹 Планах проведения международных соревнований в России
🔹 Предстоящем чемпионате Европы в Париже
🔹 Спортивной инфраструктуре в стране и сотрудничестве с регионами
🤝🏻 Дмитрий Мазепин также отметил, что форум является важной площадкой для диалога с теми, кто может внести вклад в развитие водных видов спорта в России. | 1 980 |
| 19 |  🏊♂️ Секрет идеальной техники: разделяй и властвуй!
Хочешь плавать быстрее, техничнее и при этом меньше уставать? Лови базу, про которую многие забывают в погоне за скоростью: раздельное плавание — наш лучший друг.
Когда мы пытаемся контролировать всё тело сразу, фокус размывается. В итоге — гребок «смазался», ноги живут своей жизнью, а дыхание сбилось.
Как это исправить? Пошаговый план:
Этап 1: Только руки. Отключаем ноги (можно взять колобашку) и полностью концентрируемся на фазе захвата, мощном продвижении и правильном проносе.
Этап 2: Только ноги. Берем досочку и работаем над мощным, непрерывным ударом от бедра.
😵 В чем главная фишка?
Всё просто: контроль движения. Когда ты изолируешь работу рук или ног, твой мозг и мышцы успевают прочувствовать каждый миллиметр дистанции. Ты начинаешь управлять водой, а не бороться с ней.
Правило простое: сначала учимся идеально контролировать части по отдельности, а уже потом собираем их в мощное, красивое и гармоничное плавание.
Попробуй уделить этому первую треть следующей тренировки, и ты удивишься, насколько легче пойдет координация в полной координации! Погнали тренироваться! 🌊
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 2 317 |
| 20 |  ⚙️ Уверенность в технике — залог успеха на дистанции!
Сверху я выложил видео процесса сборки моего нового велосипеда. Посмотрите, как ответственно ребята из «Веломечты» подходят к работе — «из коробки» до идеального состояния!
После такого качественного подхода я смело рекомендую их всей нашей команде и всем триатлонистам. В триатлоне техника должна работать безупречно, поэтому доверяю свой байк только профессионалам.
Почему стоит обратиться именно к ним:
💩Качество: На видео видно внимание к каждой детали. Все узлы настроены идеально.
☺️Удобство: Мастерская в Красногорске рядом с МЦД, но если нет времени ехать — ребята выезжают на дом!
⏏️Любой уровень: Берутся за ремонт любой сложности, что критически важно перед соревнованиями.
Если хотите быть уверены, что ваш велосипед не подведет на гонке или тренировке — подписывать на ребят
👉 «Веломечта». | 2 062 |
