اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
PRO Плавание (channel swimming)
رفتن به کانال در Telegram
🏊♂️Здесь абсолютно все о плавание! Если ты пловец, то тебе определено нужно к нам 🤗 Наш Макс 👉 https://max.ru/pro_swimmer Админ канала 👉 @dzhamiliy_k Купить рекламу:https://telega.in/c/pro_swimmer Perfluence #TLG2U №4967938549
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام PRO Плавание (channel swimming)
کانال PRO Плавание (channel swimming) (@pro_swimmer) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 12 925 مشترک است و جایگاه 5 202 را در دسته ورزش و رتبه 51 293 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 12 925 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 13 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -276 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -4 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 16.88% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 7.85% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 2 183 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 015 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 20 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند плавание, лопатка, гребок, мышца, swimming تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“🏊♂️Здесь абсолютно все о плавание!
Если ты пловец, то тебе определено нужно к нам 🤗
Наш Макс 👉 https://max.ru/pro_swimmer
Админ канала 👉 @dzhamiliy_k
Купить рекламу:https://telega.in/c/pro_swimmer
Perfluence
#TLG2U
№4967938549”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 14 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته ورزش تبدیل کردهاند.
12 925
مشترکین
-424 ساعت
-637 روز
-27630 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+23
در 1 کانالها
مه '26
+40
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+1 032
در 9 کانالها
Get PRO
مارس '26
+234
در 9 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+197
در 9 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+205
در 5 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+1 917
در 19 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+192
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+165
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+104
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+523
در 13 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+311
در 11 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+244
در 8 کانالها
Get PRO
مه '25
+104
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+236
در 17 کانالها
Get PRO
مارس '25
+224
در 13 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+195
در 7 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+189
در 18 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+226
در 22 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+575
در 12 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+269
در 19 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 016
در 9 کانالها
Get PRO
اوت '24
+902
در 8 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+500
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+472
در 7 کانالها
Get PRO
مه '24
+349
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+401
در 18 کانالها
Get PRO
مارس '24
+345
در 14 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+360
در 7 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+332
در 20 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+530
در 11 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+659
در 7 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+1 066
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+307
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+235
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+193
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+190
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+247
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+142
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+287
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+291
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+384
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+313
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+329
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+324
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+295
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+268
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+309
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+289
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+293
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+340
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+472
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+119
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+183
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+99
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+117
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+167
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+102
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+78
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+190
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+134
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+108
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+151
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+212
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+232
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+182
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+2 959
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | +1 | |||
| 12 ژوئن | +3 | |||
| 11 ژوئن | +5 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | +3 | |||
| 08 ژوئن | +2 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | +2 | |||
| 04 ژوئن | +2 | |||
| 03 ژوئن | +5 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
Друзья, нужен хороший врач-остеопат в Москве.
Поделитесь пожалуйста, проверенными специалистами, к кому сами обращались и остались довольны. Спасибо! 🙏
Кому написать писать:
@dzhamiliy_k
| 2 | 🚨 Типичная ошибка в брассе: слишком широкое разведение коленей
Замечали ли вы, что после заплыва иногда чувствуете дискомфорт в коленях или тазобедренных суставах? Одной из самых частых причин этого (и главной помехой для скорости) является неправильная работа ног.
Почему нельзя широко разводить колени?
❌ Потеря скорости и эффективности: Когда вы сильно разводите колени при толчке, вектор силы направляется в стороны, а не назад. В итоге вы тратите много сил, но продвигаетесь вперед гораздо медленнее.
❌ Риск травм: Чрезмерное разведение коленей создает колоссальную нагрузку на связки, мениски и тазобедренные суставы. Со временем это может привести к хроническим болям и серьезным травмам.
Как исправить?
✔️ Золотое правило:
Держите колени на ширине плеч (или даже чуть уже). Вся основная амплитуда движения должна идти от стоп и голеностопа, а не от коленей. Это позволит сделать ваш толчок мощным и «острым».
💡 Лайфхак для тренировки: Попробуйте использовать колобашку (pullbuoy) между бедрами или коленями, как показано на видео. Это поможет вам почувствовать правильную траекторию движения и физически ограничит возможность чрезмерно широко разводить ноги.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 1 421 |
| 3 |  46,99 от Егора Корнева
7-й в истории, кто разменял 47 секунд | 1 323 |
| 4 |  😮Отличная альтернатива перетягиванию каната для пловцов)! 🚣♀️ vs 🚣♀️
Кто сказал, что в бассейне можно только плавать? Этот захватывающий поединок на байдарках показывает, как можно превратить классическую греблю в настоящий шоу-формат.
Как это помогает пловцу? 🏊♂️
Помимо эффектности, такие «водные битвы» — это мощный инструмент для улучшения ваших результатов в воде:
🩸 Развитие взрывной силы: в отличие от цикличного плавания, здесь нужно приложить максимальное усилие за доли секунды, что помогает лучше «чувствовать» воду и делать мощнее гребок на старте или финише.
🩸 Укрепление мышц-стабилизаторов: чтобы не потерять равновесие и удержать лодку, всё тело работает как единый монолитный механизм — это критически важно для эффективного положения корпуса при плавании кролем или баттерфляем.
🩸 Командное взаимодействие: работа в экипаже учит синхронизации движений, что полезно для общего контроля ритма.
🩸 Адреналин и драйв: соревновательный элемент помогает побороть психологическую усталость от монотонных тренировок, сохраняя мотивацию на высоком уровне.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 1 929 |
| 5 |  Эпичная встреча в открытом океане! 🐋🏊♂️
Представьте: вы плывете глубокой ночью, вокруг — бескрайняя тьма и 16 километров до ближайшего берега... и тут к вам приближается гигант.
Именно такой момент пережил пловец во время ультра-заплыва на 114 км между Илья-Бела и Илья-Гранде (Бразилия). Команда сопровождавшая спортсмена, зафиксировала этот невероятный момент, когда кит проплыл буквально в метрах от него.
Масштаб этого вызова впечатляет:
🔹 114 км — общая дистанция;
⏱ 32 часа 50 минут непрерывного движения;
👥 8 пловцов в составе команды;
🔄 Смены каждые 30 минут.
По словам участников, это была смесь чистого адреналина, страха и благоговения. В такие секунды по-настоящему осознаешь, насколько мал человек в сравнении с океаном и кто здесь на самом деле хозяин.
После такого «сопровождения» любая тренировка в бассейне кажется легкой прогулкой, не правда ли? 😄 | 1 872 |
| 6 |  😱 Егор Корнев бьёт рекорд России Владимира Морозова 🔥🔥🔥
21.27 ➡️21.12 | 1 713 |
| 7 |  🏐 Суша или вода? И то, и другое!
Каждый мощный гребок в бассейне закладывается... на суше.
На видео отлично видна синхронность работы мышц: когда мы делаем армейский жим (или жим штанги стоя), мы не просто качаем плечи. Мы развиваем ту самую взрывную силу плечевого пояса и стабильность кора, которые необходимы для мощного продвижения тела в воде.
Что дает жим штанги стоя для пловца?
Сила гребка: Чем сильнее ваши дельты, трицепсы и верх спины, тем больше воды вы можете «захватить» и протолкнуть назад.
Стабильность корпуса: Жим стоя заставляет на полную мощность работать мышцы кора. В воде это помогает удерживать идеальное обтекаемое положение тела (streamline) и избегать лишних колебаний таза.
Профилактика травм: Сильные и сбалансированные мышцы плечевого пояса гораздо устойчивее к перегрузкам, которые часто ловят пловцы при больших объемах в бассейне.
Pro-совет: Не гонитесь за огромными весами в зале. Для плавания важна взрывная сила и выносливость. Работайте в среднем диапазоне повторений, контролируя фазу опускания штанги, и следите, чтобы поясница не прогибалась.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 1 836 |
| 8 |  Вчера стартовал ЧР по плаванию 🏊♂️
🔥50 брасс (женщины):
🥇Ралина Гилязова — 30.34
🥈Юлия Ефимова — 30.55
🥉Ника Годун — 31.11
😳 Юлия Ефимова в свои 34 года отбирается на чемпионат Европы, который пройдёт с 31 июля по 16 августа в Париже 🇫🇷 | 1 597 |
| 9 |  +1🏆 Второй день Уралхим чемпионата России по плаванию стартует в Казани!
Сегодня нас вновь ждёт насыщенная программа и мощная борьба за медали и место в сборной на чемпионат Европы в Париже 🔥
🖥️ 9:00 — утренние заплывы
🖥️ 17:00 — вечерние заплывы
📲 Онлайн-результаты
💻 Все трансляции на сайте ФВВСР
А также в 16:55 на телеканалах холдинга «Матч!» и на сайте matchtv.ru/live
❤️ — поддержим спортсменов! | 1 659 |
| 10 |  Losev Swim - мы ломаем стандартные шаблоны тренировок по плаванию 🏊🏼♂️🏊♀️🆕
Формат нагрузки через игру дает двойной эффект: незаметное переваривание нагрузки и хорошее настроение.
Подписывайтесь, у нас нестандартные, классические и современные подходы к тренировочному процессу.
@losevsport
#losevsport #школаплавания | 1 505 |
| 11 |  🎙 Водные виды спорта в центре внимания ПМЭФ-2026!
Председатель Федерации водных видов спорта России Дмитрий Мазепин в специальном интервью телеканалу «Россия 24» рассказал:
🔹 О возвращении нашим спортсменам флага и гимна на мировых турнирах
🔹 Планах проведения международных соревнований в России
🔹 Предстоящем чемпионате Европы в Париже
🔹 Спортивной инфраструктуре в стране и сотрудничестве с регионами
🤝🏻 Дмитрий Мазепин также отметил, что форум является важной площадкой для диалога с теми, кто может внести вклад в развитие водных видов спорта в России. | 1 572 |
| 12 |  🏊♂️ Секрет идеальной техники: разделяй и властвуй!
Хочешь плавать быстрее, техничнее и при этом меньше уставать? Лови базу, про которую многие забывают в погоне за скоростью: раздельное плавание — наш лучший друг.
Когда мы пытаемся контролировать всё тело сразу, фокус размывается. В итоге — гребок «смазался», ноги живут своей жизнью, а дыхание сбилось.
Как это исправить? Пошаговый план:
Этап 1: Только руки. Отключаем ноги (можно взять колобашку) и полностью концентрируемся на фазе захвата, мощном продвижении и правильном проносе.
Этап 2: Только ноги. Берем досочку и работаем над мощным, непрерывным ударом от бедра.
😵 В чем главная фишка?
Всё просто: контроль движения. Когда ты изолируешь работу рук или ног, твой мозг и мышцы успевают прочувствовать каждый миллиметр дистанции. Ты начинаешь управлять водой, а не бороться с ней.
Правило простое: сначала учимся идеально контролировать части по отдельности, а уже потом собираем их в мощное, красивое и гармоничное плавание.
Попробуй уделить этому первую треть следующей тренировки, и ты удивишься, насколько легче пойдет координация в полной координации! Погнали тренироваться! 🌊
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 1 907 |
| 13 |  ⚙️ Уверенность в технике — залог успеха на дистанции!
Сверху я выложил видео процесса сборки моего нового велосипеда. Посмотрите, как ответственно ребята из «Веломечты» подходят к работе — «из коробки» до идеального состояния!
После такого качественного подхода я смело рекомендую их всей нашей команде и всем триатлонистам. В триатлоне техника должна работать безупречно, поэтому доверяю свой байк только профессионалам.
Почему стоит обратиться именно к ним:
💩Качество: На видео видно внимание к каждой детали. Все узлы настроены идеально.
☺️Удобство: Мастерская в Красногорске рядом с МЦД, но если нет времени ехать — ребята выезжают на дом!
⏏️Любой уровень: Берутся за ремонт любой сложности, что критически важно перед соревнованиями.
Если хотите быть уверены, что ваш велосипед не подведет на гонке или тренировке — подписывать на ребят
👉 «Веломечта». | 1 881 |
| 14 |  «Взгляд снизу» Урганта, только на плавательный лад 😥
Вчера ФВВСР запустила очередную «свежую рубрику». Выдающиеся спортсмены, а ныне — «слуги народа» Сергей Васильевич Фесиков и Антон Михайлович Чупков задают вопросы юным водоплавающим. И, в общем-то, на этом всё... Больше никаких эпитетов и фанфар.
Слизанная под чистую превьюшка из «Вечернего Урганта». Ноль сетапов и панчлайнов со стороны ведущих и детей.
Но пока что лучше Никиты Коновалова весь этот хошхоног никто не прокомментировал:
«Если честно, я в шоке от того, что дети не знают, с кем они разговаривают... Отличная работа медиа в Федерации 🫣»
Образовывайте детей! Ставьте в кадр перед ними не Чупкова с Фесиковым, а профессиональных журналистов (Симонова, Давыдова, Милосердова). И, возможно, будет смешно и интересно, как в небезызвестном шоу 😘 | 1 995 |
| 15 |  🔥 Пора укрепить спину и плечи!
Этот комплекс — настоящее спасение, особенно если у вас сидячая работа и вы проводите кучу времени за компьютером в офисе 🤫
В плавании сильный плечевой пояс и мощная спина — это база для мощного гребка и правильного положения тела в воде!
Нет фитбола? Не проблема! Его можно легко заменить обычным стулом или шезлонгом.
⚙️ Техника выполнения:
Разверните ладони так, чтобы мизинцы были направлены точно в потолок.
Угол между руками и корпусом должен составлять ровно 90 градусов.
Уберите плечи от ушей и «спрячьте лопатки в задние карманы брюк».
Выполните 15 медленных и подконтрольных повторений.
В ближайшие дни я покажу еще два крутых упражнения из этой серии, которые отлично дополнят этот комплекс 🤩 🤸🏽♂️
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 2 059 |
| 16 |  🏙 Силовая работа в воде: крутые упражнения от профи!
Сегодня разобрали несколько мощных упражнений на развитие силы. 🔥
Особенно зашёл вариант работы ногами на спине (кроль/баттерфляй) с медболом 🏐, который придумал
Санто Кондорелли (американский пловец, ранее выступавший за Канаду и Италию). Выглядит очень мощно! 🔭💪
🎯 На чём фокус?
Главная задача в этом упражнении — удерживать позицию «лодочки» 🚣♂️ (hollow body position), сохраняя непрерывное давление и жесткий контроль как через стопы, так и через руки.
Это крутая тема для тех, кто хочет прокачать:
🔋 Кор и стабилизацию корпуса в воде;
🦶 Мощность и выносливость удара ногами;
⏱ Общий баланс тела.
Как вам такое упражнение? Кто готов бросить себе вызов и попробовать на следующей тренировке? Ставь 👍
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 2 550 |
| 17 | Пловцы и пловчихи Открытой воды 🤚
Это важно ❗️
Будьте смелее, выходя на октрытую воду, готовясь к тренировке в холодную погоду.
Пропустить тренировку или тренировки, потому что было холодной.. идея с одной стороны разумная, с другой – снижает уровень вашей подготовки, психологическое состояние, подводку к старту.
Если вы будете тренироваться только в солнечную погоду и в теплой воде, и у вас попадет старт на холодные дни..
Пожалуйста:
1️⃣ часть из вас из практики и статистики прошлых лет - сольется,
2️⃣ часть будет на панике, причем одни начнут, другие подхватят страх и уровень мандража зашкалит или уйдут в категорию 1️⃣
3️⃣ третьи сделают сильно хуже свой результат.
4️⃣ часть вообще выходят впервые на воду уже на старте..
Можно подготовиться к любой воде и любой погоде, за исключением критических ситуаций.. И то, практика показывает, что плыть можно где угодно и когда угодно. Но это уже крайности, которые нужны не всем.
Итак, вы хотите плыть комфортно, тренировать открытую воду, улучшать свои результаты, быть морально готовыми, да и укреплять свое здоровье (да, закаливание - рабочий инструмент). Что делать?
✔️Я проведу для вас закрытую видео-встречу 📌
Встреча платная, цена символическая.
✔️ Затем, кто в Москве, проведу тренировку на октрытой воде с отработкой теории практических действий по комфортному плаванию в любой температуре. Навыки ОВ также неотъемлему будут включены в тренировку.
Заполните форму https://forms.yandex.ru/u/6a199dc249af478cc4fd9eba 📌
@losevsport
#losevsport #школаплавания #плаваниенаоткрытойводе | 2 364 |
| 18 |  😌💥 Взрывные ноги в брассе: Упражнение «Маятник» (или «Реверс»)
Мы продолжаем разбирать нестандартные фишки для мощного прогресса.
Сегодня у нас на разборе невероятно крутое упражнение для брассистов, направленное на развитие абсолютной мощности толчка. Посмотрите на видео: пловец слегка отталкивается руками от подводной платформы (или бортика), позволяя телу по инерции уйти назад, а затем выполняет один максимально сильный удар ногами, чтобы преодолеть сопротивление и вернуться в исходную точку.
Что именно прокачивает этот элемент? Разбираем по полочкам:
🤦♀️ Преодоление обратной инерции: Это главное! Вы начинаете толчок не из статического положения и не в скольжении вперед, а двигаясь назад. Чтобы остановить это движение и выбросить тело вперед, требуется феноменально точный захват воды стопами и по-настоящему взрывное усилие.
aerodynamics Компактное подтягивание (возврат ног): Когда вы скользите назад, малейшее выведение коленей под живот сработает как парашют, и вас просто отбросит еще дальше от бортика. Это упражнение физически заставляет вас прятать колени и подтягивать именно пятки к ягодицам, сводя к минимуму лобовое сопротивление.
🎯 Чувство финального скольжения: Задача упражнения — не просто ударить ногами, а именно доскользить обратно до точки касания руками. Это отлично тренирует терпение в брассе и умение выжимать максимум расстояния из каждого удара.
♎️ Стабилизация корпуса: Чтобы импульс от ног пошел строго вперед, поясница и пресс должны быть напряжены как струна. Иначе энергия толчка уйдет в раскачивание таза вверх-вниз.
💡 Как внедрить в тренировку (Potential to Pursue):
Вам не обязательно нужна специальная подводная платформа. Выполняйте это упражнение у обычного бортика: держитесь за пенный край (или переливной желоб), слегка оттолкнитесь руками назад, сгруппируйтесь и мощным хлестким ударом вернитесь обратно к стенке. Сделайте 10-12 таких повторений в качестве активации перед основной серией на ноги.
Раскрывайте свой потенциал вместе с нами! Сохраняйте видео, пробуйте «Маятник» на следующей тренировке 💪
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 2 756 |
| 19 |  🧬 Генетика 🆚 условия🏖️
🗣Отрывок из интервью:
Зачем учить ребёнка плавать? | 2 099 |
| 20 | Мне кажется через лет 15-20 соревнования ENHANCED GAMES (где официально разрешен допинг) будут проходить именно так 😁
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 2 715 |
