PRO Плавание (channel swimming)
Kanalga Telegram’da o‘tish
🏊♂️Здесь абсолютно все о плавание! Если ты пловец, то тебе определено нужно к нам 🤗 Наш Макс 👉 https://max.ru/pro_swimmer Админ канала 👉 @dzhamiliy_k Купить рекламу:https://telega.in/c/pro_swimmer Perfluence #TLG2U №4967938549
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali PRO Плавание (channel swimming) analitikasi
PRO Плавание (channel swimming) (@pro_swimmer) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 12 599 obunachidan iborat bo'lib, Sport toifasida 5 213-o'rinni va Rossiya mintaqasida 51 448-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 12 599 obunachiga ega bo‘ldi.
05 Sentabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -88 ga, so‘nggi 24 soatda esa -6 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 12.75% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 7.11% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 1 606 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 896 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 23 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent плавание, лопатка, гребок, мышца, swimming kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“🏊♂️Здесь абсолютно все о плавание!
Если ты пловец, то тебе определено нужно к нам 🤗
Наш Макс 👉 https://max.ru/pro_swimmer
Админ канала 👉 @dzhamiliy_k
Купить рекламу:https://telega.in/c/pro_swimmer
Perfluence
#TLG2U
№4967938549”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 06 Sentabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sport toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
12 599
Obunachilar
-624 soatlar
-427 kun
-8830 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26
Sentabr '26
+7
0 kanalda
Avgust '26
+71
2 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+53
2 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+42
2 kanalda
Get PRO
May '26
+40
5 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+1 032
10 kanalda
Get PRO
Mart '26
+234
10 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+197
9 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+205
6 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+1 917
19 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+192
3 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+165
5 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+104
2 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+523
13 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+311
11 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+244
8 kanalda
Get PRO
May '25
+104
2 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+236
17 kanalda
Get PRO
Mart '25
+224
13 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+195
7 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+189
18 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+226
22 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+575
12 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+269
19 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+1 016
9 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+902
8 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+500
5 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+472
7 kanalda
Get PRO
May '24
+349
4 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+401
18 kanalda
Get PRO
Mart '24
+345
14 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+360
7 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+332
20 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+530
11 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+659
7 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+1 066
4 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+307
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+235
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+193
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+190
0 kanalda
Get PRO
May '23
+247
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+142
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+287
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+291
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+384
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+313
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+329
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+324
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+295
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+268
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+309
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+289
0 kanalda
Get PRO
May '22
+293
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+340
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+472
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+119
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+183
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+99
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+117
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+167
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+102
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+78
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+190
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+134
0 kanalda
Get PRO
May '21
+108
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+151
0 kanalda
Get PRO
Mart '21
+212
0 kanalda
Get PRO
Fevral '21
+232
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '21
+182
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '20
+2 959
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 05 Sentabr | +2 | |||
| 04 Sentabr | +2 | |||
| 03 Sentabr | +1 | |||
| 02 Sentabr | 0 | |||
| 01 Sentabr | +2 |
Kanal postlari
🤬 Главная ошибка пловцов, из-за которой «летят» плечи🏊♂️
Все привыкли думать: «Заболело плечо? Значит, я перетренировался, надо снизить объемы».
Но в 90% случаев проблема вообще не в объемах. Проблема в том, что плечевой сустав просто не успевает восстанавливаться между сессиями.
Восстановление — это не про «побыть тюленем на диване» и надеяться, что боль пройдет сама.
Настоящее восстановление плеча — это:
• Рабочая мобильность и свобода движения
• Стабильность сустава и крепкая ротаторная манжета
• Хороший кровоток и эластичность связок
• Готовность тканей переваривать нагрузки день за днем
Быстрее всех прогрессируют не те, кто пашет до потери пульса, и не те, кто постоянно берет паузы. Прогрессируют пловцы, чьи плечи умеют быстро восстанавливаться к следующей тренировке.
💡 Запомни: плечи становятся сильнее не в воде во время тяжелой серии. Они становятся сильнее в момент грамотного восстановления после.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX
| 2 |  🐬 Сначала — чувствуем воду.
Ловим опору, находим правильное положение и учимся ощущать каждый гребок.
А потом — отпускаем контроль и плывём.
Полноценный мощный гребок, движение вперёд и то самое чувство, когда вода начинает работать на тебя. 💧🔥
Почувствуй воду — и тогда появится настоящая сила в движении.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 950 |
| 3 |  🏊♂️ В Москве открывается набор в новую группу Школы плавания Антона Лосева — тренировки в 50-метровом бассейне «Стальной» (ВДНХ).
Почему многие остаются в этой школе на годы?
🤼♂️Групповые тренировки с индивидуальным подходом. Здесь каждый получает корректировки техники, свою нагрузку и внимание тренера.
Что отличает тренировки и школу:
* дружелюбная и сильная команда, где поддерживают друг друга;
* много разнообразных упражнений, работы над техникой и скоростью;
* грамотное распределение нагрузки и контроль самочувствия, чтобы прогрессировать без перегрузок и лишнего риска травм.
* закрытый чат с разборами тем плавания и ЗОЖ, тренировок и соревнований
* офлайн и онлайн мероприятия школы
Результаты говорят сами за себя. Только в этом сезоне ученики школы занимали призовые места в соревнованиях по плаванию на открытой воде, триатлону и зимнему плаванию.
Ученики школы:
🏊 дебютируют на открытой воде;
🌊 переплывают Босфор;
❄️ пробуют зимнее плавание;
🏅 готовятся к марафонским и ультрамарафонским заплывам
Тренировки проводит Антон Лосев — тренер с 10-летним опытом, рекордсмен в марафонском плавании на открытой воде (75 км), КМС по зимнему плаванию.
📍 Москва, бассейн «Стальной» (50 м, ВДНХ)
📩 Запись и подробности: у Антона Лосева лично @losevswim
или на сайте https://losev-anton.ru/school
Реклама. ИП Лосев А.А. ИНН 772864683609 erid 2VtzqwVE876 | 997 |
| 4 |  😌 БРАСС — дело не в силе, а в технике!
Почему один пловец легко скользит по воде, а другой делает много движений и быстро устаёт? 🤔
Всё дело в координации.
В этом видео хорошо видно, как правильная техника помогает сделать брасс эффективнее, быстрее и экономичнее:
🔹 правильное положение тела
🔹 грамотная работа рук
🔹 мощный, но контролируемый удар ногами
🔹 короткая пауза и скольжение
🔹 точная координация всех элементов
💡 Запомните: в брассе не нужно постоянно спешить. После каждого цикла важно дать телу проскользить вперёд и использовать скорость, которую вы уже создали.
Чем лучше техника — тем меньше лишних движений и тем больше удовольствия от плавания. 🔥
Сохраняйте видео 📌 и попробуйте обратить внимание на эти моменты уже на следующей тренировке.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 1 491 |
| 5 |  Доброе утро всем! ☀️
Желаю каждому такого утра — свежего воздуха, чистой воды, красивых гор и ощущения, что впереди прекрасный день 🏔️
Пусть сегодня всё получится! ❤️
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 1 489 |
| 6 |  🔔🔔С 1 Сентября! С Днем знаний!
Осень — это не только школьные линейки, но и отличный повод прокачать свои навыки.
Ловите Задание на первую учебную неделю года:
Первая тренировка Продвинутые 🐬
200 разминка
2х100 ускорение отдых 30
2х50 ускорение чуть быстрее отдых минута
400 упражнения на начало гребка и окончание чередуем через 50м
16х50 на меньшее количество гребков отдых 20 с
300 ноги кроль
Вторая тренировка Продвинутые 🐬
200 разминка
2х100 ускорение отдых 30
2х50 ускорение чуть быстрее отдых минута
600 упражнения (50 три проноса + 50 кроль с зависшей рукой на проносе)
1000 метров кроль пульс 130 на меньшее количество гребков
200 свободно
Первая тренировка Начинающие 🐠
20 выдохов
5-6 кругов на ногах с доской
20 выдохов
2 круга на спине на ногах
Потом 8 скольжений от бортика на животе вперед
Потом без дыхания кролем сколько получится проплыть 5 раз (5-7 гребков)
И потом кролем уже полностью руками с доской высоко руки поднимаем, стараемся дышать ровно и выдыхать постоянно перед каждым вдохом тоже 2-3 раза
Вторая тренировка Начинающие 🐠
2 бассейна ноги кроль руки на доске
2 бассейна ноги кроль на боку доска впереди
4 бассейна левой рукой правая держит доску
4 бассейна правой рукой
10 отталкиваний от бортика со скольжением максимум проплыть без дыхание (5-7 гребков кролем)
И записывайтесь ➡️ в ГРУППЫ школы SwimSerafim 😄
Учитесь, создавайте проекты и развивайтесь на максимальной скорости! 🚀 | 1 493 |
| 7 |  👀Смотри меньше постов в социальных сетях!!! Ведь мы даже не замечаем, как быстро уходит время, которое можно было бы потратить на себя и свои цели. За те 30–40 минут, что уходят на бесконечную ленту, можно успеть проплыть отличную дистанцию, подтянуть технику и сделать реальный шаг к крутой форме.
Пока ты просто наблюдаешь за чужими успехом, твой собственный потенциал ждет своего часа. Измени привычку: выключи телефон, закинь в сумку экипировку и иди в бассейн.
Каждая минута на дорожке работает на тебя, а не на чужой контент. Встретимся на воде! 🏊♂️✨ | 1 399 |
| 8 |  💎 отличное упражнение для отработки ударов ног в брассе.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 1 797 |
| 9 |  В GarminLab собрали всё необходимое — от первого спортивного гаджета до экипировки для серьёзных тренировок 👇👇👇
⌚️ Часы для плавания Garmin —датчики для плавания, бега, триатлона и других видов спорта.
🥽Очки Holo Swim для плавание с AR проекцией на линзу для тех, кто хочет комфортно тренироваться и видеть всё, что происходит перед глазами.
🎧Suunto Aqua и Aqua light наушники для плавания c костной проводимостью — чтобы ваша музыка или любимые подкасты всегда были рядом.
🎁 А для тех, кто пришёл с нашего канала можно получить скидку !
При покупке Garmin используйте промокод: "PROSWIM" и получите скидку 1000р
*при покупке от 15 т.р
Если остались вопросы пишите нашему Менеджеру
Переходите в GarminLab, знакомьтесь с ассортиментом и выбирайте то, что поможет сделать следующую тренировку ещё интереснее. 💪😉 | 1 991 |
| 10 |  😵 Почему у пловца должен быть «гибкий» голеностоп?
Посмотрите на видео: сверху — положение стопы в воде, снизу — работа с голеностопом на суше.
Когда стопа хорошо вытянута и голеностоп подвижный, она становится более обтекаемой и лучше «цепляет» воду при работе ногами. А если стопа жёсткая и носок не получается вытянуть — эффективность удара ногой заметно снижается.
Особенно это важно в баттерфляе, кроле и на спине где ноги должны работать непрерывно.
💡 Что можно делать?
Регулярно уделять внимание подвижности голеностопа: вытягивать носок, выполнять контролируемые упражнения на сгибание и разгибание стопы и постепенно развивать амплитуду.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 2 867 |
| 11 | Ребят хочу поделиться одной рекомендацией 🤝
Есть у меня старый друг и одноклассник, который сейчас запускает новое направление — ресторанный консалтинг.
Если среди вас есть владельцы кафе, ресторанов, баров или те, кто только планирует открыть свой проект — возможно, вам будет полезно.
Он помогает разбираться с работой общепита, оптимизацией процессов, контролем, сервисом и продажами. То есть не просто теория, а практический опыт изнутри.
Сейчас он начал вести Telegram-канал и рассказывает там о своём подходе и опыте.
👉 Если вы связаны с ресторанным бизнесом или знаете таких людей — загляните, возможно, найдёте для себя что-то полезное:
https://t.me/andreevmaximmm
Буду рад, если поддержите моего друга — думаю, для кого-то из вас его канал действительно окажется полезным 🙌 | 2 225 |
| 12 | Ребят хочу поделиться одной рекомендацией 🤝
Есть у меня старый друг и одноклассник, который сейчас запускает новое направление — ресторанный консалтинг.
Если среди вас есть владельцы кафе, ресторанов, баров или те, кто только планирует открыть свой проект — возможно, вам будет полезно.
Он помогает разбираться с работой общепита, оптимизацией процессов, контролем, сервисом и продажами. То есть не просто теория, а практический опыт изнутри.
Сейчас он начал вести Telegram-канал и рассказывает там о своём подходе и опыте.
👉 Если вы связаны с ресторанным бизнесом или знаете таких людей — загляните, возможно, найдёте для себя что-то полезное:
https://t.me/andreevmaximmm
Буду рад, если поддержите моего друга — думаю, для кого-то из вас его канал действительно окажется полезным 🙌 | 1 |
| 13 |  🤫 3 упражнения для улучшения положения тела в воде
Чтобы плавать быстро, важно не только работать руками и ногами, но и уметь держать стабильное, обтекаемое положение тела.
🔥 1. Удержание положения
Лечь на живот, поднять руки и ноги.
⏱ 60 секунд.
🔥 2. Кроль + работа ног
Одновременно выполнять движение руками и ногами, сохраняя стабильный корпус.
⏱ 30 секунд.
🔥 3. Удары ногами с мячом
Планка + быстрые удары ногами по мячу. Спина ровная, корпус стабилен.
⏱ 20 повторений.
👉 Затем переносим ощущение в воду: отталкивание, скольжение и работа ног.
Стабильный корпус → меньше сопротивления → эффективнее гребок → быстрее плавание. 🏊♂️ | 2 508 |
| 14 |  Утром пошёл на море на тренировку 🌊🏊♂️
Крым утром — это отдельный вид кайфа. Вода, как всегда, очень чистая, прозрачная и такая приятная, что выходить вообще не хочется 😍
Сегодня проплыл золотой касарь 🏊♂️🔥
Пловцы поймут 😁
Море + утренняя тренировка + чистейшая вода = идеальное начало дня ❤️ | 2 208 |
| 15 |  ✅Хорошее упражнение не только для детей, но и для взрослых – не стесняйтесь и делайте такое упражнение.
Почему же взрослым стоит уделять внимание таким "детским" упражнениям? Ответ прост: они эффективны. Простота не означает примитивность | 2 428 |
| 16 |  🇷🇺 Казань может принять ЧЕ по водным видам спорта в 2028 году. Глава ФВВСР Мазепин подтвердил информацию
Переговоры идут. В октябре президент European Aquatics лично приедет в Москву.
Верим, что всё получится. Важный разговор из студии «Все на Матч»! с Губерниевым
🥇 Наш канал в MAX | 815 |
| 17 |  🏊♂️ Вот как плывёт олимпийский чемпион Сезар Сьело
Давайте глянем на технику сверху — очень показательно.
Никакой суеты и лишних движений. Всё легко, спокойно и максимально эффективно: вытянутое положение тела, стабильная работа корпуса, мягкий перенос руки и мощная, но при этом контролируемая работа ног.
Особенно интересно наблюдать за тем, как он сохраняет обтекаемость на каждом гребке. Кажется, будто он плывёт совершенно без усилий — но именно за этой лёгкостью стоит невероятная техника и годы тренировок.
🔥 Иногда лучший способ понять технику плавания — просто посмотреть, как плывут лучшие.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX | 2 772 |
| 18 |  Ну всё, официально закрываем парижский чемпионат Европы по водным видам спорта🥹
Наша команда стала третьей в медальном зачёте 🔝
🥇 10 +🥈 9 +🥉 13
Итого 32 медали! 🔥
И вот теперь можно наконец выдохнуть 😮💨
А для такого количества медалей нашим спортсменам уже нужен отдельный чемодан. Как думаете, сколько бы он весил? 👀🧳 | 2 139 |
| 19 |  🦈 Доброе утро пловцы😉 | 1 927 |
| 20 |  🌊 Продолжение нашей поездки в Крым 🚗☀️
Наконец-то добрались до Крыма и нашли место для спокойного отдыха — базу «Посейдон» в Береговом 🏠✨
Ухоженная территория, уютные домики, большая бесплатная парковка, бассейн и батут для детей. Мы остановились в двухкомнатном домике на 4 человека — есть всё необходимое: полноценная кухня с большим холодильником, санузел, кондиционер, Wi-Fi
и своя терраса🌿
Отдельный плюс — большая барбекю-зона 🔥 Можно приготовить мясо, рыбу или овощи на огне, всё необходимое уже есть.
До золотого пляжа — всего 7 минут пешком 🌊 Рядом кафе и столовые, а до дельфинария — около 15 минут.
Если хочется спокойного отдыха в Крыму с комфортом как дома — "Посейдон" это место точно стоит рассмотреть 💙 | 1 971 |
