PRO Плавание (channel swimming)

Подарки от STADION и PRO Плавание — это повод провести активное лето. Проверь свою удачу и участвуй в розыгрыше спортивных призов. - Подпишись на @officialstadion - Подпишись на @pro_swimmer - Нажми на кнопку «Участвую!» Счастливчиков будет пять, поэтому шансы на победу ещё выше. На кону: 1. Фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 7; 2. Спортивные наушники; 3. Бутылка для воды с встроенным диффузором; 4. Спортивная сумка с отделением для обуви; 5. Массажный ролик. Итоги подведём 30 июля в 18:00. * Срок приема заявок на участие проходят с 15 по 30 июля 2024 года. С подробной информацией об организаторе конкурса, о правилах, количестве призов, сроках, месте и порядке их получения можно узнать по ссылке. 18+ Реклама. ООО «Стадион», ИНН 9729346892 erid: 2Vtzqx5FwFX

❗️С помощью этих упражнений на суше вы можете  улучшить технику  имитируя данный стиль плавания. ❗️With these exercises you can create more connections between mind and body, which will help you improve your freestyle stroke.

Лето - это идеальное время для путешествий. 🚘 ✅️Выбрав заплыв на Валдае вы сможете совместить путешествие и активно спортивные выходные! Посетить новые места, насладиться красотами природы и принять участие в заплыве. 📍Заплыв IVER SWIM ВАЛДАЙ, 20 июля 🤩 Дистанции: 🔹️Детский заплыв (400 метров) 🔹️500 метров 🔹️950 метров 🔹️1900 метров 🔹️5000 метров- заплыв вдоль стен Иверского монастыря https://iverswim.ru/events/valday-2024/

❗️Если у вас нет скольжения возьмите лопатки и делайте такое упражнение, с помощью него вы почувствуете скорость и скольжение 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 sliding in the water If you do not have a slip, take the shoulder blades and do this exercise, with the help of it you will feel the speed and sliding

всем таких крутых выходных как у этого младенца! 🔥🕺🔥🕺🔥🕺🔥🕺🔥 everyone have such a cool weekend like this baby!

Старт – это тот момент, когда у пловца за счет сильного прыжка (толчка) достигается самая высокая скорость за всю дистанцию. По этой причине от этого элемента в том числе зависит ваше время на дистанции. Рассмотрим отдельно работу ног. ✔️Ставим одну ногу спереди на самый край платформы. Некоторые специалисты рекомендуют зацепиться пальцами за край, чтобы иметь более устойчивое положение. Стопу второй ноги, напротив, ставим на самый край панели. ✔️Таз должен быть поднят к верху. При этом центр тяжести должен быть смещен вперед – находиться над передней ногой. ✔️ Далее идёт максимально сильный толчок ногами, чтобы пролететь по воздуху как можно дальше и быстрее. The start is the moment when the swimmer reaches the highest speed for the entire distance due to a strong jump (push). For this reason, your time at a distance also depends on this element. Let's consider the footwork separately. We put one foot in front on the very edge of the platform. Some experts recommend catching your fingers on the edge to have a more stable position. The foot of the second leg, on the contrary, is placed on the very edge of the panel. The pelvis should be raised to the top. At the same time, the center of gravity should be shifted forward – to be above the front leg. ✔️ Next comes the strongest possible push with your feet to fly through the air as far and faster as possible.

❗️Профессия будущего – Инструктор раннего и грудничкового плавания. • По данным HeadHunter на 1 вакансию приходится всего 0,7 резюме. • Заработная плата от 80 000 до 200 000 рублей. Обучайтесь С НУЛЯ и получайте сертификат государственного стандарта у лидеров отрасли. 🎓 Программа обучения одобрена Департаментом образования РФ и включает в себя все аспекты подготовки успешного инструктора: • 72 академ.часа теории. • 10 академ.часов стажировки в бассейне. • Трудоустройство в 25 лучших центрах Москвы и области. Старт обучения 29 июля. 💧Доступно онлайн и офлайн обучение (в Москве) Сайт: octoskills.ru/education/ Для записи на обучение: https://wtsp.cc/79363020105

👌Что едят профи 👌What do the pros eat

t.me/muskempire_bot/game?startapp=hero389272719 🔥Играй со мной, развивай свой стартап. 💰Зарабатывай реальные деньги в лотерее на $15000. 💸 +5k монет в качестве первого подарка 💵 +25k монет, если у тебя есть Telegram Premium

🤔Когда вы спрашивате - почему я не могу плыть  быстрее? В первую очередь вам нужно узнать как эффективно (продуктивно) вы плывете, а именно необходимо понимать какое положение тела вы имеете в плавание. Вот основные сведения, которые, как мы надеемся, помогут вам: ➡️ПЛОХОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА : вы чаще всего находитесь глубоко под водой, вызывая сопротивление. Часто корень проблемы заключается в положении бедер, которые, как правило, находятся низко под водой. Это может быть результатом неправильной работой ногой, которые находятся слишком грубого. Волочить ноги таким образом ооочень тяжело, что делает гребок менее эффективным, а плавание в целом - менее результативным. ➡️ХОРОШОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА: вы плывете  на поверхности воды. При высоком положении  тела и эффективном дыхании плавание будет проходить без усилий. Чтобы достичь такого положения, вам требуется хорошая обтекаемая поза и хорошо рассчитанный удар ногой, связанный с гребком. Здесь вы хотите высоко поднять бедра, что опустит туловище, что в конечном итоге позволит вам достичь идеальное положения в воде. ℹ️Помните, чем меньшее сопротивление вы сможете создать, тем легче вам будет плыть. ➡️POOR BODY POSITION: you are most often deep underwater, causing resistance. Often the root of the problem lies in the position of the hips, which are usually low underwater. This may be the result of improper footwork that are too rough. Dragging your feet in this way is sooo hard, which makes rowing less effective, and swimming in general less effective. ➡️GOOD BODY POSITION: you are floating on the surface of the water. With a high body position and effective breathing, swimming will be effortless. To achieve this position, you need a good streamlined posture and a well-timed kick associated with the stroke. Here you want to raise your hips high, which will lower your torso, which will eventually allow you to achieve the perfect position in the water. ℹ️Remember, the less resistance you can create, the easier it will be for you to swim.