PRO Плавание (channel swimming)

Всем хороших выходных

Надоела рутина? Псс ... что насчет прогулки по облакам ☁️ Перезаряди свои батарейки, запечатли мир с высоты - глазами птиц и ворвись в свои дела с новыми силами! Проведи выходные на воздухе - соверши полёт с инструктором на параплане🪂 Мощное приключение - недалеко от дома) Солнце на кончиках пальцев, теплый ветер в волосах, а в душе свобода. Мощный контент для твоих соц сетей 🔥 Обрети свои крылья с крупнейшей лётной школой РФ INFINITY SKY! Зателай в канал основателя - сегодня для нового подписчика акция (-1000р)🍭 📍 Новая Москва

👀Наглядный пример очень распространенной ошибки 👀a good example of a very common mistake

👉Всем отличного дня 👉Have a great day, everyone

12 июня IVER SWIM МОЖАЙСК! Не пропусти легендарный заплыв!                                  Заплыв на самом большом водохранилище Московской области! 🗓12 июня 📍 Московская область, Можайск, Ильинский пляж. Открываем вместе сезон заплывов Iver Swim в Московской области! В программе мероприятия заплывы: 🏊‍♂️500 метров 🏊детский заплыв 🏊‍♂️старт командной эстафеты 🏊950 метров 🏊‍♂️1900 метров 🏊5000 метров Дистанции не пересекаются по времени, можно принять участие на нескольких дистанциях в один день. Начни лето с ярких эмоций с Iver Swim, торопитесь регистрация скоро закрывается: https://iverswim.ru/events/mozhaysk1/

▶️Часто половцы не обращают внимание как они завершают фазу гребка что приводит к неэффективной работе и и вы просто теряете скорость и силы. Это фазу гребка часто недооценивают и неважно, являетесь ли вы спринтером, пловцом на средние или длинные дистанции или просто тем, кто осваивает этот вид плавания, проталкивание воды до конца гребка играет большую роль. Давайте рассмотрим некоторые распространенные ошибки и как их быстро исправить: ❌ СКОЛЬЖЕНИЕ НАЗАД: если у вас большая частота гребка, но скорость плавания НЕ высокая , скорее всего, в конце тяги вы соскальзываете с воды. В этом случае мы выбрасываем воду вверх вместе с своей энергией. ❌ БОКОВОЕ СКОЛЬЖЕНИЕ: здесь мы выталкиваем воду, однако, в неправильном направлении, а именно в бок. Мы не только теряем скорость, как в предыдущем сценарии, но и создаем лишнее сопротивление и добавляем лишний метр так как траектории движения меняется . 🛠️ как это исправить: отличный способ научиться правильно делать завершающую фазу гребка - это плавать с маленькими лопатками. Обратите внимание на эти моменты: ⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️пальцы должны быть обращены вниз, когда вы закончите вытягиваться ✔️ выталкивайте воду позади себя к стене ⠀⠀⠀ Правильное освоение этой фазы сделает ваш удар намного эффективным. Я предлагаю вам потратить некоторое время на тренировке и поработать над положением рук с помощью маленьких лопаток. Всем хороших тренировок!

Нашли для вас ЛУЧШИЕ ОЧКИ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ на Вайлберис! 🔥❤️ Вам знакомо постоянное запотевание и попадание воды в очки? 💦 Эти очки решают все проблемы, с которыми можно столкнуться. - В комплекте: кейс, сменные переносицы, подарок - 4 цвета очков и линз на выбор - Подарок к каждому заказу! 🎁 Подробнее на вб Успевайте заказывать, Сейчас действует огромная Скидка! 💯❤️‍🩹 Артикул: 213681856 Ссылочка: тык

❓Есть проблемы с "недостаточной ротацией" корпуса? Ответ может быть в вашем грудном отделе позвоночника. Улучшение вращения и бокового сгибания здесь может освободить ваши лопатки и плечевой сустав вниз по цепи. ❓Are there problems with the "insufficient rotation" of the case? The answer may be in your thoracic spine. Improving rotation and lateral flexion here can release your shoulder blades and shoulder joint down the chain.

Не успел найманить Notcoin? Все не верили (смеялись), а он уже на официальных биржах: Binans и Bybit!!! Переходи  на свежие проекты, выполняй задания, приглашай друзей и копи монету! В конце майнинга, произойдет листинг монеты🤑, и она выйдет на официальные биржи, как их предшественник, Notcoin и ты сможешь их продать вывести реальные деньги! Ниже ссылки на 2 самых перспективных проектов (деньги вкладывать не надо все бесплатно!!!) 1)🤏Первый проект 2)🤏Второй проект 3)🤏Третий проект Didn't manage to hire Notcoin? Everyone did not believe (laughed), but he was already on the official exchanges: Binans and Bybit!!! Switch to fresh projects, complete tasks, invite friends and save a coin! At the end of mining, the coin will be listed, and it will be released on official exchanges, like their predecessor, Notcoin, and you will be able to sell them and withdraw real money!🤑 Below are links to the 2 most promising projects (you don't need to invest money for free!!!) 1)🤏Первый проект 2)🤏Второй проект 3)🤏Третий проект

Не успел найманить Notcoin? Все не верили (смеялись), а он уже на официальных биржах: Binans и Bybit!!! Переходи  на свежие проекты, выполняй задания, приглашай друзей и копи монету! В конце майнинга, произойдет листинг монеты🤑, и она выйдет на официальные биржи, как их предшественник, Notcoin и ты сможешь их продать вывести реальные деньги! Ниже ссылки на 2 самых перспективных проектов (деньги вкладывать не надо все бесплатно!!!) 1)🤏Первый проект 2)🤏Второй проект 3)🤏Третий проект Didn't manage to hire Notcoin? Everyone did not believe (laughed), but he was already on the official exchanges: Binans and Bybit!!! Switch to fresh projects, complete tasks, invite friends and save a coin! At the end of mining, the coin will be listed, and it will be released on official exchanges, like their predecessor, Notcoin, and you will be able to sell them and withdraw real money!🤑 Below are links to the 2 most promising projects (you don't need to invest money for free!!!) 1)🤏Первый проект 2)🤏Второй проект 3)🤏Третий проект