Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
Mindfocus.me - психология жизнелюбия
Open in Telegram
Экзистенциально-аналитический психолог. Инициирую в устойчивость, жизнелюбие, доброту, аутентичность и чувство собственного достоинства. Помогаю взрослеть. - Курсы и лекции 👇 taplink.cc/mindfocus.me
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Mindfocus.me - психология жизнелюбия
Channel Mindfocus.me - психология жизнелюбия (@mindfocusme) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 14 688 subscribers, ranking 1 434 in the Psychology category and 45 289 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 14 688 subscribers.
According to the latest data from 25 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 16 over the last 30 days and by 4 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 18.67%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 8.52% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 2 743 views. Within the first day, a publication typically gains 1 252 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 178.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as измерение, mindfocus.me, бла, киноклуб, костёр.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Экзистенциально-аналитический психолог. Инициирую в устойчивость, жизнелюбие, доброту, аутентичность и чувство собственного достоинства. Помогаю взрослеть.
- Курсы и лекции 👇
taplink.cc/mindfocus.me”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 26 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
14 688
Subscribers
+424 hours
+67 days
+1630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '26
June '26
+95
in 0 channels
May '26
+243
in 2 channels
Get PRO
April '26
+133
in 1 channels
Get PRO
March '26
+127
in 4 channels
Get PRO
February '26
+134
in 2 channels
Get PRO
January '26
+155
in 2 channels
Get PRO
December '25
+219
in 1 channels
Get PRO
November '25
+199
in 3 channels
Get PRO
October '25
+171
in 1 channels
Get PRO
September '25
+202
in 2 channels
Get PRO
August '25
+259
in 3 channels
Get PRO
July '25
+153
in 3 channels
Get PRO
June '25
+261
in 1 channels
Get PRO
May '25
+306
in 3 channels
Get PRO
April '25
+309
in 1 channels
Get PRO
March '25
+415
in 5 channels
Get PRO
February '25
+259
in 4 channels
Get PRO
January '25
+413
in 3 channels
Get PRO
December '24
+446
in 3 channels
Get PRO
November '24
+304
in 1 channels
Get PRO
October '24
+250
in 4 channels
Get PRO
September '24
+402
in 3 channels
Get PRO
August '24
+313
in 3 channels
Get PRO
July '24
+327
in 1 channels
Get PRO
June '24
+93
in 3 channels
Get PRO
May '24
+253
in 2 channels
Get PRO
April '24
+223
in 6 channels
Get PRO
March '24
+229
in 4 channels
Get PRO
February '24
+463
in 2 channels
Get PRO
January '24
+772
in 6 channels
Get PRO
December '23
+543
in 0 channels
Get PRO
November '23
+959
in 4 channels
Get PRO
October '23
+474
in 0 channels
Get PRO
September '23
+1 150
in 0 channels
Get PRO
August '23
+494
in 0 channels
Get PRO
July '23
+282
in 0 channels
Get PRO
June '23
+159
in 0 channels
Get PRO
May '23
+147
in 0 channels
Get PRO
April '23
+116
in 0 channels
Get PRO
March '23
+136
in 0 channels
Get PRO
February '23
+142
in 0 channels
Get PRO
January '23
+139
in 0 channels
Get PRO
December '22
+135
in 0 channels
Get PRO
November '22
+103
in 0 channels
Get PRO
October '22
+181
in 0 channels
Get PRO
September '22
+102
in 0 channels
Get PRO
August '22
+154
in 0 channels
Get PRO
July '22
+183
in 0 channels
Get PRO
June '22
+220
in 0 channels
Get PRO
May '22
+323
in 0 channels
Get PRO
April '22
+369
in 0 channels
Get PRO
March '22
+4 189
in 0 channels
Get PRO
February '22
+89
in 0 channels
Get PRO
January '22
+122
in 0 channels
Get PRO
December '21
+131
in 0 channels
Get PRO
November '21
+120
in 0 channels
Get PRO
October '21
+113
in 0 channels
Get PRO
September '21
+96
in 0 channels
Get PRO
August '21
+224
in 0 channels
Get PRO
July '21
+121
in 0 channels
Get PRO
June '21
+299
in 0 channels
Get PRO
May '21
+130
in 0 channels
Get PRO
April '21
+826
in 0 channels
Get PRO
March '21
+97
in 0 channels
Get PRO
February '21
+623
in 0 channels
Get PRO
January '21
+135
in 0 channels
Get PRO
December '20
+1 853
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 26 June | +2 | |||
| 25 June | +5 | |||
| 24 June | +5 | |||
| 23 June | +1 | |||
| 22 June | +4 | |||
| 21 June | +3 | |||
| 20 June | +2 | |||
| 19 June | +5 | |||
| 18 June | +3 | |||
| 17 June | +4 | |||
| 16 June | +4 | |||
| 15 June | +1 | |||
| 14 June | +6 | |||
| 13 June | +3 | |||
| 12 June | +1 | |||
| 11 June | +2 | |||
| 10 June | +3 | |||
| 09 June | +2 | |||
| 08 June | +5 | |||
| 07 June | +2 | |||
| 06 June | +7 | |||
| 05 June | +2 | |||
| 04 June | +11 | |||
| 03 June | +4 | |||
| 02 June | +4 | |||
| 01 June | +4 |
Channel Posts
| 2 | Обязательно ли найти виноватого, чтобы проявить сочувствие к пострадавшим? Нет. Но мы все равно этим занимаемся. Вместо того, чтобы сказать себе - очень жаль, что в моем детстве не было того и этого, что условия были такими сложными, что я не получил(а) чего-то важного - увиденности, поддержки, любви. Вместо этого сочувствия себе или другому, которое пронеслось бы грустью, сняло бы с нас тяжесть вины и неполноценности, указало бы нам на ценность, к которой не было доступа, чтобы мы могли хотя бы частично додать себе того, чего нам не хватало… мы занимаемся вопросом - виноваты мама с папой или нет? И ругаем их или оправдываем. Или кто виноват? Может быть эпоха? Может быть мама мамы?
А что это собственно изменит? Идет ли речь о детстве или о юности, о работе или о первом любовном опыте, или о втором любовном опыте, о переезде, о любой ситуации когда мы пострадали или разочаровались. Ни агрессия, ни вина не приблизит вас к исцелению. Только доброта.
«У меня были дефициты, происходящее было нехорошо для меня, я утратил то-то и то-то и мне по этому поводу очень грустно. Я имел(а) на это право. Мне это было нужно. Я хотел(а) этого и этого не было. И мне очень жаль. Мне очень жаль».
В этом месте растет самоценность. И решимость обходиться со своей жизнью так, чтобы дефициты восполнялись или хотя бы не накапливались.
——
Для тех, кто винит (маму папу или кого угодно) и страдает от этого есть занятие «Прощение и благодарность». С пошаговыми инструкциями 👌 https://mindfocus.me/l1/ | 1 294 |
| 3 | В реальности противоречий нет. Вы можете сочетать в себе хрупкость и силу, женственность и достигаторство, устойчивость и вечный поиск, эффективность и расслабленность, спонтанность и дисциплину, занудство и творчество, доброту и четкие границы. Ни одна черта не противоречит никакой другой.
Все противоречия - в голове. А их корни - в детстве - между тем, что в вас хотели видеть и тем что не заметили, между мамой и папой, семейными установками и реальной жизнью. Их объединение и есть путь индивидуации, становлением уникальным собой.
Ну как ты объединишь внутреннего Высоцкого и деву Марию или Шопенгауэра и Одри Хэпберн, Боба Марли и Альбрехта Дюрера, когда тебе все это и многое другое «откликается»? Всегда кажется невозможным и всегда получается. Главное, не поддаться фашистскому мышлению, что «женственность - это только..» или «продуктивность невозможна без..».
Все возможно. Ни один кусочек пазла ни лишний, и чем больше у вас кусочков - тем более вы объемный и интересный человек.
Это я вам говорю как опытный терапевт и пациент.
А вы кого пытаетесь в себе совмещать?
--
Интенсив об этом https://mindfocus.me/i2/ 🌳 | 1 820 |
| 4 |  +9Экзистенциальные занятия - https://mindfocus.me/l1/
Программа «Пережить расставание» - https://mindfocus.me/g3/
Подписка на все - https://mindfocus.me/sub/
Приятного понедельника 🌸 | 2 226 |
| 5 |  В целом потери не связаны с выбором. Жизнь так устроена, что потери будут в любом случае. В любой стране, работе, стиле и образе жизни будут свои потери и свое «не нравится». Но когда есть акт выбора - именно вот это соотнесение - к какой ценности я иду и какую утрачу, и будет ли эта утрата переносима и как я себе с ней помогу. И буду ли я в полную силу жить ту ценность, к которой иду. Сожалений нет. Есть только грусть, которая неотъемлемая часть существования. Она никак не мешает наслаждаться доступными ценностями.
Вывод простой - закрываться и оберегать себя от сложных чувств не нужно. Но делать выбор - совершенно необходимо.
—-
30 июня проведу занятие про внутреннее согласие, волю и выбор. https://mindfocus.me/l1/
💙 | 2 324 |
| 6 |  +3No text... | 2 474 |
| 7 |  +9No text... | 2 273 |
| 8 |  +6Киноклуб https://mindfocus.me/kino/ | 2 484 |
| 9 |  +1Как опираться на себя, справляться с тревогой и быть в хороших отношениях с телом?
Новый эпизод «Коротко и по телу» уже на всех аудио-площадках🤌🏻
В гостях — экзистенциально-аналитический психолог, руководитель проекта MindFocus и автор книг — Катерина Суратова
Вместе с Катей мы обсудили:
➡️ как тревога мешает нам жить и что с ней делать
➡️ что будет, если решать за ребенка когда ему есть, надевать носки и ходить в туалет
➡️ какая связь между нездоровыми отношениями с партнером и лишним весом
➡️ что говорит экзистенциальная психология о 10 минутах на коврике
➡️ зачем нужны кризисы и нужно ли принимать свои тени
А ещё поговорили про депрессию, амбиции, пользу письменных практик и важность проживания негативных эмоций
Мне этот выпуск видится крайне важным, так как я убеждена, что наше состояние рулит всем
Поэтому зову вас слушать его на любимой площадке и возвращаться с обратной связью🔴
0️⃣ в Apple Podcasts
0️⃣ в Spotify
0️⃣ в телеграм
0️⃣ на Яндекс.Музыке | 2 648 |
| 10 | Поговорили с Настей про тело, тревогу и любовь к жизни. Послушайте если темы вам актуальны
Надеюсь, вам понравится 🫶🏼 | 2 291 |
| 11 |  +4Киноклуб - https://mindfocus.me/kino/
Внутреннее согласие - https://mindfocus.me/l1/ | 2 661 |
| 12 |  Ребенок ощущает себя заброшенным в большой мир. Прекрасен мир или ужасен - зависит от того, как проходит детство. Ребенок ищет родителей, а встречает таких же детей.
Взрослый ощущает жизнь как нечто «свое», о чем он может заботиться, наполнять чем-то важным и ценным, что он сам хочет пережить. Он ответственен за себя и ждёт ответственности от окружающих.
А зрелый человек помимо прочего, ощущает еще и свою сопричастность со всем происходящим, произошедшим и тем, что еще произойдет. Он ответственен не только за себя но и за то, в каком состоянии мир и люди вокруг - за все, с чем и с кем он соприкасается. Он ощущает всех на своих местах и ничего ни от кого не требует.
У каждого этапа свои задачи, свои зоны отдыха. И свои специфические сложности. Сложно везде. Глубинная удовлетворенность и гармония доступны только на третьем.
——
30 июня проведу лекцию про Внутреннее согласие. На мой взгляд - это главный маячок на любом этапе пути.
Ссылка на занятие https://mindfocus.me/l1/ | 2 599 |
| 13 |  +4Киноклуб https://mindfocus.me/kino/
Экзистенциальные лекции https://mindfocus.me/l1/ | 2 666 |
| 14 |  Однако это не значит, что нельзя вступать в отношения, пока ты не развился до какого-то там (воображаемого) уровня. Некоторые ступени внутреннего роста и даже просто встречи с собой возможны только через отношения… Это значит, что никогда никогда никогда нельзя переставать заниматься собственной жизнью. Не оставлять своих ценностей, устремлений и того, что вам важно прожить. Важно, чтобы ваша жизнь всегда ощущалась целостной и ценной - и это только ваша задача. Когда вы встречаете другого человека и вступаете в отношения, ваша внутренняя жизнь должна расширяться - теперь важно ЕЩЕ И ЕГО благополучие. И оно важно вам также как и ваше. И вы готовы участвовать в нем также как и в своем. И от этого ваша не сужается до отношений, а расширяется. Становится больше сложностей. Больше радости. Больше фрустрации и больше смысла. Больше всего. Вот что происходит во взрослых отношениях.
—-
Лекции про хорошие отношения - https://mindfocus.me/l2/ ✨ | 3 472 |
| 15 |  +2Запись на занятие https://mindfocus.me/kino/ | 3 246 |
| 16 | Жить сложно. Всем сложно и все страдают. Если сегодня вам не сложно - значит, в этот конкретный день просто не ваша очередь. Примите с благодарностью, потому что завтра… вы сами знаете. Сложности и страдания - неотъемлемая часть жизни и их надо принять. Не фантазировать о том, что кто-то там (богатый, женатый, здоровый) не страдает. Такая фантазия - просто способ уйти от своих жизненных задач. Мысли о прошлом, будущем и чужих сложностях - по сути - небрежное отношение к собственной жизни здесь и теперь. А жизнь не терпит небрежного отношения. Чем больше вы себе его позволяете - тем сложнее дальше.
Мы всегда находимся в заданных обстоятельствах. И в 99% случаев они неидеальны, иногда откровенно ужасны. Недостаточно ресурсов, недостаточно опор, беспорядок, куча дел, неидеальные дети, есть поводы для страха и тревоги, неуверенность, времени ни на что не хватает (или скучно), нет партнера (или есть, но в плохом настроении) и сам ты часто доверен себе не в лучшей форме. Это так, у всех. Грустить об этом важно, потому что способность затронуться собой - основа для самоценности.
После грусти из всего этого не идеального вашего надо постараться сделать что-то хорошее. Прожить что-то ценное, затронуться чем-то красивым, сделать какое-то вложение, чтобы завтра чувствовать себя чуть лучше. Сегодня надо жить - быть живым в этих заданных обстоятельствах. Прочувствовать, что быть живым - это хорошо и ценно. Если получается, потихоньку жизнь начинает исцелять. Обстоятельства все равно заданные и все равно часто непростые. Но если снова и снова обращается к своей воли - что я могу сделать с тем, что здесь есть чтобы получилось что-то хорошее - начинаешь чувствовать больше опоры в себе и доверия жизни. Обстоятельства перестают пугать. Прошлое и будущее отдаешь бытию. Фантазировать о том, что другим легче и лучше или бесплодно размышлять о несправедливости, становится все менее интересно. Воля и готовность действовать в интересах жизни растет. Главное, не упасть снова в небрежное отношение к жизни. Все время оставаться вот с этим
ок, есть то, что есть. То, чего нет - нет. Что же вы можете сделать с тем, что здесь есть, чтобы получилось что-то хорошее? Сегодня. Всегда. | 4 304 |
| 17 |  +5No text... | 3 293 |
| 18 | Танцуем с Джулианом, потому что закончили первый сезон семинаров, подвели все итоги, заплатили налоги и наметили дальнейшие пути личного развития. Он - в сторону миофасциальных тренировок и работы со здоровьем, физическим и ментальным, через фасции. Я - в сторону углубления психологии через арт терапию.
В этом году мы провели 7 семинаров, приняли 92 человека, каждый из которых теперь в моем сердце. Это было очень сложно и пронзительно красиво. Чувственно. Продуктивно. Не знаю, как я решилась на этот объем, особенно, с маленьким ребенком, но я рада, что решилась
В новом сезоне семинаров будет только три. Они будут узко тематическими. «Пророки» в ноябре - медитативный ретрит об опорах, персональных смыслах, предназначении и основе бытия. «Витальность» в январе - семинар-наполнение про ресурсы (где их брать, какие уже есть, как их использовать и преумножать). И «Анима» в марте - про женственность, как соединиться с бесконечной нашей силой, мудростью, красотой и полюбить то, что мы в себе не принимаем.
Есть небольшие нововведения. Теперь группы будут меньше (до 12 человек). Теперь меню мы будем составлять сами, и оно будет связано с программой семинара. Появятся новые дополнительные практики. В каждый семинар я буду включать арт-терапию, которой учусь. И каждый будет включать в себя небольшую личную сессию со мной по ходу программы. А в остальном то же - путешествия, марокканская аутентичность, телесные практики, хамамы, фильмы под открытым небом, много медитаций, музыка, отдых, самопознание и любовь.
Приезжайте! На Пророков места почти закончились (торопитесь), на остальные программы мест пока достаточно. А еще мы обдумываем возможность организации индивидуальных ретритов и путешествий в Марокко. Об этом я расскажу позже.
Ну а пока лето я буду выкладывать время от времени фото из наших путешествий, сопровождая их моими обычно спокойными и красивыми марокканскими мыслями.
Вдохновляя себя и вас на приключения в новом рабочем году 💛
——
За подробностями и для записи в группу - пишите Насте @on_a_road_again | 3 466 |
| 19 |  No text... | 2 826 |
| 20 |  Выстроить так хорошо жизнь без достаточного количества ресурсов, самоценности, здоровой чувствительности, способности к близости с сохранением границ и взаимного уважения просто не получится. Поэтому берите любой пункт, который у вас не налажен и больше других вам актуален - налаживайте и вот и будут вам вложения в самоценность и прочее.
Интересно, собрал ли кто-то комбо? Каких пунктов вам не хватает?
——
Программа про Самоценность есть, если что - https://mindfocus.me/g2/ 🌳 | 2 903 |
