Киноа мне в ребро
Open in Telegram
Пока это не стало мейнстримом, это был канал только про рецепты и еду, а теперь тут только мейнстрим! Пишу про жись: как я безработничаю, выращиваю цветочьки, делаю разные выборы, учусь на тренерку, сержусь на разное несправедливоэ или нелогичноэ
Show more2 544
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-2230 days
Loading data
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
November '26Nov '26
November '26
+4
in 0 channels
October '26
+7
in 0 channels
Get PRO
September '260
in 0 channels
Get PRO
August '26
+7
in 0 channels
Get PRO
July '26
+6
in 0 channels
Get PRO
June '26
+5
in 0 channels
Get PRO
May '26
+5
in 0 channels
Get PRO
April '26
+7
in 0 channels
Get PRO
March '26
+7
in 0 channels
Get PRO
February '26
+5
in 0 channels
Get PRO
January '26
+4
in 0 channels
Get PRO
December '25
+11
in 0 channels
Get PRO
November '25
+7
in 0 channels
Get PRO
October '25
+11
in 0 channels
Get PRO
September '25
+7
in 0 channels
Get PRO
August '25
+8
in 0 channels
Get PRO
July '25
+2
in 0 channels
Get PRO
June '25
+9
in 0 channels
Get PRO
May '25
+17
in 0 channels
Get PRO
April '25
+21
in 0 channels
Get PRO
March '25
+8
in 0 channels
Get PRO
February '25
+21
in 0 channels
Get PRO
January '25
+11
in 0 channels
Get PRO
December '24
+8
in 0 channels
Get PRO
November '24
+4
in 0 channels
Get PRO
October '24
+5
in 0 channels
Get PRO
September '24
+12
in 0 channels
Get PRO
August '24
+21
in 0 channels
Get PRO
July '24
+24
in 0 channels
Get PRO
June '24
+12
in 0 channels
Get PRO
May '24
+23
in 0 channels
Get PRO
April '24
+13
in 0 channels
Get PRO
March '24
+18
in 0 channels
Get PRO
February '24
+16
in 0 channels
Get PRO
January '24
+29
in 0 channels
Get PRO
December '23
+12
in 1 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '230
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '230
in 0 channels
Get PRO
June '230
in 0 channels
Get PRO
May '230
in 0 channels
Get PRO
April '230
in 0 channels
Get PRO
March '230
in 0 channels
Get PRO
February '230
in 0 channels
Get PRO
January '230
in 0 channels
Get PRO
December '220
in 0 channels
Get PRO
November '220
in 0 channels
Get PRO
October '220
in 0 channels
Get PRO
September '220
in 0 channels
Get PRO
August '220
in 0 channels
Get PRO
July '220
in 0 channels
Get PRO
June '220
in 0 channels
Get PRO
May '22
+12
in 0 channels
Get PRO
April '220
in 0 channels
Get PRO
March '220
in 0 channels
Get PRO
February '220
in 0 channels
Get PRO
January '220
in 0 channels
Get PRO
December '210
in 0 channels
Get PRO
November '210
in 0 channels
Get PRO
October '210
in 0 channels
Get PRO
September '210
in 0 channels
Get PRO
August '21
+12
in 0 channels
Get PRO
July '21
+77
in 0 channels
Get PRO
June '21
+98
in 0 channels
Get PRO
May '21
+124
in 0 channels
Get PRO
April '21
+88
in 0 channels
Get PRO
March '21
+136
in 0 channels
Get PRO
February '21
+134
in 0 channels
Get PRO
January '21
+169
in 0 channels
Get PRO
December '20
+7 335
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 11 November | 0 | |||
| 10 November | 0 | |||
| 09 November | 0 | |||
| 08 November | +2 | |||
| 07 November | +1 | |||
| 06 November | 0 | |||
| 05 November | 0 | |||
| 04 November | 0 | |||
| 03 November | 0 | |||
| 02 November | +1 | |||
| 01 November | 0 |
Channel Posts
Больше боулдеринга в ленте. Подписалась на эту богиню, которая игнорирует существование притяжения
| 2 |  No text... | 188 |
| 3 | Видела недавно рилс, как женщина делала беговую тренировку на этом тренажёре. Хорошо, что найти не могу, а то сюда бы его выложила | 249 |
| 4 |  Увидела в интернетах рецепт из продуктов, которые у меня как раз есть и ждут, когда я их доем
Смешать в тарелке:
отварной нут (размять)
кукуруза консервированная
нори (стружка или нарезать самостоятельно)
огурцы маринованные (нарезать или вообще использовать релиш)
мазик + горчичка (у меня горчичный соус)
укроп (мелко нарезать)
Люди мажут ето на хлеб. Но хлеба у меня нет, съела так | 426 |
| 5 | Капнули денежки на карточку: пришёл возврат (не сам по себе, а пришлось напоминать!) | 355 |
| 6 | Это я с утра думала, что я с июня стабильно тренируюсь в тренажерке 2 раза в неделю, хожу раз в неделю на Animalflow и ещё боулдеринг начинаю постигать (была 2 раза)
Возникла мысль всё это сломать, что надо бы мне оставить три тренировки в зале и начать делать одну-две дома: чтобы в месяц, например, дома тренироваться от 4 до 6 раз. Попробовать чуть поменять нагрузку, добавить выпендрёжа интенсивных, плиометрику: не каждый раз для этого надо тащиться в зал.
Потом начала думать зачем мне это и о том, что к тренировкам дома я быстро теряю интерес. Ещё раз пересмотрела 2 видоса (которые мне нравятся) о том, как работает переход от намерения к деланию:
Первый
Второй
Утомилась. Поспала: поднялась температура и заложило уши. От тренировок освобождена 🫠 | 358 |
| 7 |  Сделала картиночку количества тренировок за последние 4 месяца
В расчетах я решила не учитывать, что ездила на восьмидневный тренировочный кэмп и пять дней занималась трекингом в Архызе | 308 |
| 8 |  https://youtu.be/-Oc5yVgfw7U?si=JmKPdDF4znJ1MiN3
Борюсь с мыслями о том достаточно ли я отдохнула. Потому что я отдыхаю не для того, чтобы достаточно отдохнуть! | 335 |
| 9 |  Для меня реклама теперь либо про норильск, либо про 1С. Тренерского Третьего не дано
Шёл сто шестьдесят седьмой день безработности | 362 |
| 10 |  Совсем скоро картинки из поездок в Тсхалтубо (Грузия) и Архыз (Карачаево-Черкесская Республика) начнут вытесняться картинками с анатомией и физиологией человека | 457 |
| 11 | Штош, третья нагрузка* найдена: купила абонемент на скалодром**
Получается, что в ближайшее время буду жить с силовыми в тренажерке, Animal Flow и Боулдерингом
* Формат курса по танцам не зашёл. Пока перебирала варианты, думала вспомнить времечко и на горячую йогу походить, но близко ко мне нет залов, где не задирают температуру выше 36 (вообще не понимаю есть ли такое место в москве)
** туфли покупать придётся 🫠 | 553 |
| 12 |  Безрецептурный завтрак перед скалодромом | 506 |
| 13 | Листала список тренеров в клубе и увидела барышню, которая занимается калистеникой. Подошла на ресепшн и попросила оставить ей мой контакт, чтобы договориться о тренировке. Прошло 3 дня, мне не позвонили и не написали. Может быть она в отпуске (или уволилась)
Записалась на скалодром 🫦
В пятнадцати минутах от дома есть скалодром, но тренировки только вечером. Буду ездить на соседнюю сианцию, получается, что в кои–то веки повезло со спортиком на крайнем севере москвы: рядом аж два скалодрома!!! | 464 |
| 14 |  Хочется приехать сюда на цветение рододендронов (оставлю фото в комментах). И сразу думаю: но осенью краше | 464 |
| 15 |  🙄 атстаньте | 490 |
| 16 |  Вот перекус, пока смотрим "100 атлетов Италия". Ну какие рецепты?)
Брокколини, кабачковая икра, тартин, инжир | 493 |
| 17 |  Стою смотрю на рост | 428 |
| 18 | Я точно уже не вспомню, начинался этот рост с шести или восьми тысяч, но помню, что раньше не знала, как мне откликаться на информацию об изменении числа подписчиков.
Внутри меня точно было ощущение, что на это нужно как-то реагировать: должна ли я что-то делать, чтобы людям было интересно? А что же им здесь интересно? А если это что-то перестаёт быть интересно мне, то всё равно продолжать?
В какой-то момент история с рецептами стала утомительной, потому что в целом я готовлю интуитивно. Я могу увидеть какую-то картинку — и мне сразу примерно понятно, как это приготовить. Иногда, конечно, смотрю ингредиенты или этапы приготовления, но обычно я покупаю любимые продукты или новые, которые меня заинтересовали, и потом что-то из них собираю. То есть мне практически не нужен этап поиска рецепта: вижу набор продуктов → понимаю, что из него сделать → готовлю. А ещё мне не нужно постоянно придумывать новые блюда: я могу месяцами есть одно и то же, внося небольшие корректировки. Типа, вчера – потушила, сегодня – запекла, завтра куплю готовое блюдо. В общем, ем и готовлю то, что мне хочется без весов, таймеров и точного следования рецепту.
Это может быть неочевилно, но делать посты похожими друг на друга визуально или стилистически – это капец как затратно. Моя жизнь может быть наполнена большим количеством событий, но на них не будет времени, потому что оно уйдёт на поиск/адаптацию рецепты, тестирование их и создание постов. Ну уж нет, спасибо. Мне не близко, если любая деятельность, например, создание контента, начинает потреблять мою жизнь, а не отражать её. Я делаю что-то если мне нравится это делать и перестаю, если надоедает 💁♀ | 411 |
| 19 |  В канале снова зафиксирован отрицательный рост 🥲💃🥳😅 | 381 |
| 20 |  В горах сорвала чабрец | 438 |
