Киноа мне в ребро
Open in Telegram
Я – Ксения. Рассказываю о том, что ем и как выбираю еду (чаще это веганские продукты, хотя я не перфекционистка и бываю вегетарианкой). Раньше это был канал только про еду, а теперь тут и про жись text me @m_budda
Show more2 772
Subscribers
-1124 hours
-187 days
-4930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+6
in 0 channels
June '26
+5
in 0 channels
Get PRO
May '26
+5
in 0 channels
Get PRO
April '26
+7
in 0 channels
Get PRO
March '26
+7
in 0 channels
Get PRO
February '26
+5
in 0 channels
Get PRO
January '26
+4
in 0 channels
Get PRO
December '25
+11
in 0 channels
Get PRO
November '25
+7
in 0 channels
Get PRO
October '25
+11
in 0 channels
Get PRO
September '25
+7
in 0 channels
Get PRO
August '25
+8
in 0 channels
Get PRO
July '25
+2
in 0 channels
Get PRO
June '25
+9
in 0 channels
Get PRO
May '25
+17
in 0 channels
Get PRO
April '25
+21
in 0 channels
Get PRO
March '25
+8
in 0 channels
Get PRO
February '25
+21
in 0 channels
Get PRO
January '25
+11
in 0 channels
Get PRO
December '24
+8
in 0 channels
Get PRO
November '24
+4
in 0 channels
Get PRO
October '24
+5
in 0 channels
Get PRO
September '24
+12
in 0 channels
Get PRO
August '24
+21
in 0 channels
Get PRO
July '24
+24
in 0 channels
Get PRO
June '24
+12
in 0 channels
Get PRO
May '24
+23
in 0 channels
Get PRO
April '24
+13
in 0 channels
Get PRO
March '24
+18
in 0 channels
Get PRO
February '24
+16
in 0 channels
Get PRO
January '24
+29
in 0 channels
Get PRO
December '23
+12
in 1 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '230
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '230
in 0 channels
Get PRO
June '230
in 0 channels
Get PRO
May '230
in 0 channels
Get PRO
April '230
in 0 channels
Get PRO
March '230
in 0 channels
Get PRO
February '230
in 0 channels
Get PRO
January '230
in 0 channels
Get PRO
December '220
in 0 channels
Get PRO
November '220
in 0 channels
Get PRO
October '220
in 0 channels
Get PRO
September '220
in 0 channels
Get PRO
August '220
in 0 channels
Get PRO
July '220
in 0 channels
Get PRO
June '220
in 0 channels
Get PRO
May '22
+12
in 0 channels
Get PRO
April '220
in 0 channels
Get PRO
March '220
in 0 channels
Get PRO
February '220
in 0 channels
Get PRO
January '220
in 0 channels
Get PRO
December '210
in 0 channels
Get PRO
November '210
in 0 channels
Get PRO
October '210
in 0 channels
Get PRO
September '210
in 0 channels
Get PRO
August '21
+12
in 0 channels
Get PRO
July '21
+77
in 0 channels
Get PRO
June '21
+98
in 0 channels
Get PRO
May '21
+124
in 0 channels
Get PRO
April '21
+88
in 0 channels
Get PRO
March '21
+136
in 0 channels
Get PRO
February '21
+134
in 0 channels
Get PRO
January '21
+169
in 0 channels
Get PRO
December '20
+7 335
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 28 July | 0 | |||
| 27 July | 0 | |||
| 26 July | 0 | |||
| 25 July | +1 | |||
| 24 July | 0 | |||
| 23 July | +1 | |||
| 22 July | 0 | |||
| 21 July | +1 | |||
| 20 July | 0 | |||
| 19 July | 0 | |||
| 18 July | +1 | |||
| 17 July | 0 | |||
| 16 July | 0 | |||
| 15 July | 0 | |||
| 14 July | +1 | |||
| 13 July | 0 | |||
| 12 July | 0 | |||
| 11 July | 0 | |||
| 10 July | 0 | |||
| 09 July | 0 | |||
| 08 July | 0 | |||
| 07 July | +1 | |||
| 06 July | 0 | |||
| 05 July | 0 | |||
| 04 July | 0 | |||
| 03 July | 0 | |||
| 02 July | 0 | |||
| 01 July | 0 |
Channel Posts
Что-то вспомнилось: я активно вливалась в нормальное питание (много лет я питалась очень плохо, типа 1 или 2 раза в день), у меня было несколько потрясающих (и не очень) хэштэгов, например:
#киноамневребро
#шалюнакухне
| 2 |  Делается ремонт | 278 |
| 3 | Зоряна написала мне, чтобы спросить как прошла операция и как мои дела — это супер мило и вообще, да же? Я прям растрогана
Я ей говорю, что все хорошо, остался лишь психологический дискомфорт и досадно, что нельзя ничего делать и даже «5 кг поднимать». Она пишет: «Потом поднимешь» 🥹 | 271 |
| 4 |  Так люди перестанут их бояться и от них отказываться | 304 |
| 5 | Кстати, вспомнила свою странную претензию к расписанию моих силовых тренировок: случайным образом вышло, что я ходила в тренажерку по понедельникам и четвергам.
Где священное «понедельник — среда — пятница»? Почему они не три раза в неделю, как у нормальных людей? Почему я доколебалась до тренажерки и решила не учитывать остальные тренировки (басик, Animal flow)? Бес-понятия!
Так вот, на этой неделе получилось «как положено» — через день. И... не надо мне так 😁
Одна из причин, почему я пошла на персональные тренировки, — я вообще не понимала, от чего устаю, когда занималась самостоятельно. Я слишком часто тренируюсь? Слишком долго? Или веса большие?
Тренерка увеличивала нагрузку постепенно, поэтому общий тренировочный объём этой недели почти не отличался от предыдущей.
А вот усталость — отличалась. После второй тренировки я чувствовала себя гораздо более уставшей, чем обычно. Похоже, после силовых на тренажерах мне нужно больше времени на восстановление, чем после пилатеса или тренировок с собственным весом.
То есть неожиданно режим «понедельник — четверг» оказался вполне разумным. Официально реабилитирован 🥳 | 440 |
| 6 |  https://t.me/ozempicnepomog/502 | 408 |
| 7 |  Хожу в фитнес зал, где 60 дней заморозки включено даже в ежемесячноюый тариф 🤌
Ухожу на паузу, потому что завтра мне сделают операцию, после которой 14 дней нельзя никакой физической нагрузки, кроме ходьбы, а потом надо проверить, что всё ок и если да, то можно идти на шпорт. Попрощалась с тренеркой минимум до 10 августа 🫠 | 429 |
| 8 |  Кстати, вчера узнала, что на моё место взяли человека 😭 | 593 |
| 9 |  Беспокоить только по всякой херне. Рилсы кидайте: будет время — посмотрю. | 534 |
| 10 |  +1Беспокоить только по всякой херне. Рилсы кидайте: будет время — посротрю. | 1 |
| 11 | Я только что вточила мощный завтрак. Плавать, пожалуй, пойду попозже, а то мало ли | 1 |
| 12 |  No text... | 709 |
| 13 |  No text... | 498 |
| 14 |  No text... | 582 |
| 15 |  No text... | 576 |
| 16 |  Сходила в бассейн, потом погуляла. Пришла домой и сделала бутербродик с хумусом и пармезаном | 519 |
| 17 |  Так же пустота у меня 😁 | 640 |
| 18 |  Примерно так | 559 |
| 19 |  То есть ваша долбучая бигдата не заметила, что я с мая зарплату не получаю? | 548 |
| 20 |  +1На днях приготовила битые огурцы битую редиску. Сегодня повторила, добавив соевый соус, морковку, перчик и кинзу 🤌 | 590 |
