Киноа мне в ребро
الذهاب إلى القناة على Telegram
Пока это не стало мейнстримом, это был канал только про рецепты и еду, а теперь тут только мейнстрим! Пишу про жись: как я безработничаю, выращиваю цветочьки, делаю разные выборы, учусь на тренерку, сержусь на разное несправедливоэ или нелогичноэ
إظهار المزيد2 545
المشتركون
+124 ساعات
+17 أيام
-3930 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
نوفمبر '26نوفمبر '26
نوفمبر '26
+1
في 0 قنوات
أكتوبر '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '260
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+6
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+5
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+5
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+5
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+4
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+11
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+7
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+11
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+7
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+8
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+2
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+9
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+17
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+21
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+8
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+21
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+11
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+8
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+4
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+5
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+12
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+21
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+24
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+12
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+23
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+13
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+18
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+16
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+29
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+12
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '230
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '230
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '230
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '230
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '230
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '230
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '230
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '230
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '230
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '230
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '230
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '220
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '220
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '220
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '220
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '220
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '220
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '220
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+12
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '220
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '220
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '220
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '220
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+12
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+77
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+98
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+124
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+88
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+136
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+134
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+169
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+7 335
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 03 نوفمبر | 0 | |||
| 02 نوفمبر | +1 | |||
| 01 نوفمبر | 0 |
منشورات القناة
Видела недавно рилс, как женщина делала беговую тренировку на этом тренажёре. Хорошо, что найти не могу, а то сюда бы его выложила
| 2 |  Увидела в интернетах рецепт из продуктов, которые у меня как раз есть и ждут, когда я их доем
Смешать в тарелке:
отварной нут (размять)
кукуруза консервированная
нори (стружка или нарезать самостоятельно)
огурцы маринованные (нарезать или вообще использовать релиш)
мазик + горчичка (у меня горчичный соус)
укроп (мелко нарезать)
Люди мажут ето на хлеб. Но хлеба у меня нет, съела так | 260 |
| 3 | Капнули денежки на карточку: пришёл возврат (не сам по себе, а пришлось напоминать!) | 297 |
| 4 | Это я с утра думала, что я с июня стабильно тренируюсь в тренажерке 2 раза в неделю, хожу раз в неделю на Animalflow и ещё боулдеринг начинаю постигать (была 2 раза)
Возникла мысль всё это сломать, что надо бы мне оставить три тренировки в зале и начать делать одну-две дома: чтобы в месяц, например, дома тренироваться от 4 до 6 раз. Попробовать чуть поменять нагрузку, добавить выпендрёжа интенсивных, плиометрику: не каждый раз для этого надо тащиться в зал.
Потом начала думать зачем мне это и о том, что к тренировкам дома я быстро теряю интерес. Ещё раз пересмотрела 2 видоса (которые мне нравятся) о том, как работает переход от намерения к деланию:
Первый
Второй
Утомилась. Поспала: поднялась температура и заложило уши. От тренировок освобождена 🫠 | 305 |
| 5 |  Сделала картиночку количества тренировок за последние 4 месяца
В расчетах я решила не учитывать, что ездила на восьмидневный тренировочный кэмп и пять дней занималась трекингом в Архызе | 267 |
| 6 |  https://youtu.be/-Oc5yVgfw7U?si=JmKPdDF4znJ1MiN3
Борюсь с мыслями о том достаточно ли я отдохнула. Потому что я отдыхаю не для того, чтобы достаточно отдохнуть! | 303 |
| 7 |  Для меня реклама теперь либо про норильск, либо про 1С. Тренерского Третьего не дано
Шёл сто шестьдесят седьмой день безработности | 327 |
| 8 |  Совсем скоро картинки из поездок в Тсхалтубо (Грузия) и Архыз (Карачаево-Черкесская Республика) начнут вытесняться картинками с анатомией и физиологией человека | 428 |
| 9 | Штош, третья нагрузка* найдена: купила абонемент на скалодром**
Получается, что в ближайшее время буду жить с силовыми в тренажерке, Animal Flow и Боулдерингом
* Формат курса по танцам не зашёл. Пока перебирала варианты, думала вспомнить времечко и на горячую йогу походить, но близко ко мне нет залов, где не задирают температуру выше 36 (вообще не понимаю есть ли такое место в москве)
** туфли покупать придётся 🫠 | 532 |
| 10 |  Безрецептурный завтрак перед скалодромом | 492 |
| 11 | Листала список тренеров в клубе и увидела барышню, которая занимается калистеникой. Подошла на ресепшн и попросила оставить ей мой контакт, чтобы договориться о тренировке. Прошло 3 дня, мне не позвонили и не написали. Может быть она в отпуске (или уволилась)
Записалась на скалодром 🫦
В пятнадцати минутах от дома есть скалодром, но тренировки только вечером. Буду ездить на соседнюю сианцию, получается, что в кои–то веки повезло со спортиком на крайнем севере москвы: рядом аж два скалодрома!!! | 449 |
| 12 |  Хочется приехать сюда на цветение рододендронов (оставлю фото в комментах). И сразу думаю: но осенью краше | 425 |
| 13 |  🙄 атстаньте | 471 |
| 14 |  Вот перекус, пока смотрим "100 атлетов Италия". Ну какие рецепты?)
Брокколини, кабачковая икра, тартин, инжир | 484 |
| 15 |  Стою смотрю на рост | 425 |
| 16 | Я точно уже не вспомню, начинался этот рост с шести или восьми тысяч, но помню, что раньше не знала, как мне откликаться на информацию об изменении числа подписчиков.
Внутри меня точно было ощущение, что на это нужно как-то реагировать: должна ли я что-то делать, чтобы людям было интересно? А что же им здесь интересно? А если это что-то перестаёт быть интересно мне, то всё равно продолжать?
В какой-то момент история с рецептами стала утомительной, потому что в целом я готовлю интуитивно. Я могу увидеть какую-то картинку — и мне сразу примерно понятно, как это приготовить. Иногда, конечно, смотрю ингредиенты или этапы приготовления, но обычно я покупаю любимые продукты или новые, которые меня заинтересовали, и потом что-то из них собираю. То есть мне практически не нужен этап поиска рецепта: вижу набор продуктов → понимаю, что из него сделать → готовлю. А ещё мне не нужно постоянно придумывать новые блюда: я могу месяцами есть одно и то же, внося небольшие корректировки. Типа, вчера – потушила, сегодня – запекла, завтра куплю готовое блюдо. В общем, ем и готовлю то, что мне хочется без весов, таймеров и точного следования рецепту.
Это может быть неочевилно, но делать посты похожими друг на друга визуально или стилистически – это капец как затратно. Моя жизнь может быть наполнена большим количеством событий, но на них не будет времени, потому что оно уйдёт на поиск/адаптацию рецепты, тестирование их и создание постов. Ну уж нет, спасибо. Мне не близко, если любая деятельность, например, создание контента, начинает потреблять мою жизнь, а не отражать её. Я делаю что-то если мне нравится это делать и перестаю, если надоедает 💁♀ | 407 |
| 17 |  В канале снова зафиксирован отрицательный рост 🥲💃🥳😅 | 376 |
| 18 |  В горах сорвала чабрец | 438 |
| 19 | Ворвалась на обучение танцам, сообщения от участниц:
мне 56,
мне 43,
мне 48,
мне 51,
мне через 3 месяца будет 60,
мне 45...
🙂😍 | 495 |
| 20 |  لا يوجد نص... | 564 |
