Киноа мне в ребро
Відкрити в Telegram
Я – Ксения. Рассказываю о том, что ем и как выбираю еду (чаще это веганские продукты, хотя я не перфекционистка и бываю вегетарианкой). Раньше это был канал только про еду, а теперь тут и про жись text me @m_budda
Показати більше2 772
Підписники
-1124 години
-187 днів
-4930 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+6
в 0 каналах
червень '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+4
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+17
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+21
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+21
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+8
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+4
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+5
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+12
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+21
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+24
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+12
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+23
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+18
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+16
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+29
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+12
в 1 каналах
Get PRO
листопад '230
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '230
в 0 каналах
Get PRO
вересень '230
в 0 каналах
Get PRO
серпень '230
в 0 каналах
Get PRO
липень '230
в 0 каналах
Get PRO
червень '230
в 0 каналах
Get PRO
травень '230
в 0 каналах
Get PRO
квітень '230
в 0 каналах
Get PRO
березень '230
в 0 каналах
Get PRO
лютий '230
в 0 каналах
Get PRO
січень '230
в 0 каналах
Get PRO
грудень '220
в 0 каналах
Get PRO
листопад '220
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '220
в 0 каналах
Get PRO
вересень '220
в 0 каналах
Get PRO
серпень '220
в 0 каналах
Get PRO
липень '220
в 0 каналах
Get PRO
червень '220
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+12
в 0 каналах
Get PRO
квітень '220
в 0 каналах
Get PRO
березень '220
в 0 каналах
Get PRO
лютий '220
в 0 каналах
Get PRO
січень '220
в 0 каналах
Get PRO
грудень '210
в 0 каналах
Get PRO
листопад '210
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '210
в 0 каналах
Get PRO
вересень '210
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+12
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+77
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+98
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+124
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+88
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+136
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+134
в 0 каналах
Get PRO
січень '21
+169
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+7 335
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 28 липня | 0 | |||
| 27 липня | 0 | |||
| 26 липня | 0 | |||
| 25 липня | +1 | |||
| 24 липня | 0 | |||
| 23 липня | +1 | |||
| 22 липня | 0 | |||
| 21 липня | +1 | |||
| 20 липня | 0 | |||
| 19 липня | 0 | |||
| 18 липня | +1 | |||
| 17 липня | 0 | |||
| 16 липня | 0 | |||
| 15 липня | 0 | |||
| 14 липня | +1 | |||
| 13 липня | 0 | |||
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | 0 | |||
| 10 липня | 0 | |||
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | +1 | |||
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
Что-то вспомнилось: я активно вливалась в нормальное питание (много лет я питалась очень плохо, типа 1 или 2 раза в день), у меня было несколько потрясающих (и не очень) хэштэгов, например:
#киноамневребро
#шалюнакухне
| 2 |  Делается ремонт | 278 |
| 3 | Зоряна написала мне, чтобы спросить как прошла операция и как мои дела — это супер мило и вообще, да же? Я прям растрогана
Я ей говорю, что все хорошо, остался лишь психологический дискомфорт и досадно, что нельзя ничего делать и даже «5 кг поднимать». Она пишет: «Потом поднимешь» 🥹 | 271 |
| 4 |  Так люди перестанут их бояться и от них отказываться | 304 |
| 5 | Кстати, вспомнила свою странную претензию к расписанию моих силовых тренировок: случайным образом вышло, что я ходила в тренажерку по понедельникам и четвергам.
Где священное «понедельник — среда — пятница»? Почему они не три раза в неделю, как у нормальных людей? Почему я доколебалась до тренажерки и решила не учитывать остальные тренировки (басик, Animal flow)? Бес-понятия!
Так вот, на этой неделе получилось «как положено» — через день. И... не надо мне так 😁
Одна из причин, почему я пошла на персональные тренировки, — я вообще не понимала, от чего устаю, когда занималась самостоятельно. Я слишком часто тренируюсь? Слишком долго? Или веса большие?
Тренерка увеличивала нагрузку постепенно, поэтому общий тренировочный объём этой недели почти не отличался от предыдущей.
А вот усталость — отличалась. После второй тренировки я чувствовала себя гораздо более уставшей, чем обычно. Похоже, после силовых на тренажерах мне нужно больше времени на восстановление, чем после пилатеса или тренировок с собственным весом.
То есть неожиданно режим «понедельник — четверг» оказался вполне разумным. Официально реабилитирован 🥳 | 440 |
| 6 |  https://t.me/ozempicnepomog/502 | 408 |
| 7 |  Хожу в фитнес зал, где 60 дней заморозки включено даже в ежемесячноюый тариф 🤌
Ухожу на паузу, потому что завтра мне сделают операцию, после которой 14 дней нельзя никакой физической нагрузки, кроме ходьбы, а потом надо проверить, что всё ок и если да, то можно идти на шпорт. Попрощалась с тренеркой минимум до 10 августа 🫠 | 429 |
| 8 |  Кстати, вчера узнала, что на моё место взяли человека 😭 | 593 |
| 9 |  Беспокоить только по всякой херне. Рилсы кидайте: будет время — посмотрю. | 534 |
| 10 |  +1Беспокоить только по всякой херне. Рилсы кидайте: будет время — посротрю. | 1 |
| 11 | Я только что вточила мощный завтрак. Плавать, пожалуй, пойду попозже, а то мало ли | 1 |
| 12 |  Немає тексту... | 709 |
| 13 |  Немає тексту... | 498 |
| 14 |  Немає тексту... | 582 |
| 15 |  Немає тексту... | 576 |
| 16 |  Сходила в бассейн, потом погуляла. Пришла домой и сделала бутербродик с хумусом и пармезаном | 519 |
| 17 |  Так же пустота у меня 😁 | 640 |
| 18 |  Примерно так | 559 |
| 19 |  То есть ваша долбучая бигдата не заметила, что я с мая зарплату не получаю? | 548 |
| 20 |  +1На днях приготовила битые огурцы битую редиску. Сегодня повторила, добавив соевый соус, морковку, перчик и кинзу 🤌 | 590 |
