Киноа мне в ребро
Ir al canal en Telegram
Я – Ксения. Рассказываю о том, что ем и как выбираю еду (чаще это веганские продукты, хотя я не перфекционистка и бываю вегетарианкой). Раньше это был канал только про еду, а теперь тут и про жись text me @m_budda
Mostrar más2 772
Suscriptores
-1124 horas
-187 días
-4930 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+6
en 0 canales
junio '26
+5
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+5
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+7
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+7
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+5
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+4
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+11
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+7
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+11
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+7
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+8
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+2
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+9
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+17
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+21
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+8
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+21
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+11
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+8
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+4
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+5
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+12
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+21
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+24
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+12
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+23
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+13
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+18
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+16
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+29
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+12
en 1 canales
Get PRO
noviembre '230
en 0 canales
Get PRO
octubre '230
en 0 canales
Get PRO
septiembre '230
en 0 canales
Get PRO
agosto '230
en 0 canales
Get PRO
julio '230
en 0 canales
Get PRO
junio '230
en 0 canales
Get PRO
mayo '230
en 0 canales
Get PRO
abril '230
en 0 canales
Get PRO
marzo '230
en 0 canales
Get PRO
febrero '230
en 0 canales
Get PRO
enero '230
en 0 canales
Get PRO
diciembre '220
en 0 canales
Get PRO
noviembre '220
en 0 canales
Get PRO
octubre '220
en 0 canales
Get PRO
septiembre '220
en 0 canales
Get PRO
agosto '220
en 0 canales
Get PRO
julio '220
en 0 canales
Get PRO
junio '220
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+12
en 0 canales
Get PRO
abril '220
en 0 canales
Get PRO
marzo '220
en 0 canales
Get PRO
febrero '220
en 0 canales
Get PRO
enero '220
en 0 canales
Get PRO
diciembre '210
en 0 canales
Get PRO
noviembre '210
en 0 canales
Get PRO
octubre '210
en 0 canales
Get PRO
septiembre '210
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+12
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+77
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+98
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+124
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+88
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+136
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+134
en 0 canales
Get PRO
enero '21
+169
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+7 335
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 28 julio | 0 | |||
| 27 julio | 0 | |||
| 26 julio | 0 | |||
| 25 julio | +1 | |||
| 24 julio | 0 | |||
| 23 julio | +1 | |||
| 22 julio | 0 | |||
| 21 julio | +1 | |||
| 20 julio | 0 | |||
| 19 julio | 0 | |||
| 18 julio | +1 | |||
| 17 julio | 0 | |||
| 16 julio | 0 | |||
| 15 julio | 0 | |||
| 14 julio | +1 | |||
| 13 julio | 0 | |||
| 12 julio | 0 | |||
| 11 julio | 0 | |||
| 10 julio | 0 | |||
| 09 julio | 0 | |||
| 08 julio | 0 | |||
| 07 julio | +1 | |||
| 06 julio | 0 | |||
| 05 julio | 0 | |||
| 04 julio | 0 | |||
| 03 julio | 0 | |||
| 02 julio | 0 | |||
| 01 julio | 0 |
Publicaciones del Canal
Что-то вспомнилось: я активно вливалась в нормальное питание (много лет я питалась очень плохо, типа 1 или 2 раза в день), у меня было несколько потрясающих (и не очень) хэштэгов, например:
#киноамневребро
#шалюнакухне
| 2 |  Делается ремонт | 278 |
| 3 | Зоряна написала мне, чтобы спросить как прошла операция и как мои дела — это супер мило и вообще, да же? Я прям растрогана
Я ей говорю, что все хорошо, остался лишь психологический дискомфорт и досадно, что нельзя ничего делать и даже «5 кг поднимать». Она пишет: «Потом поднимешь» 🥹 | 271 |
| 4 |  Так люди перестанут их бояться и от них отказываться | 304 |
| 5 | Кстати, вспомнила свою странную претензию к расписанию моих силовых тренировок: случайным образом вышло, что я ходила в тренажерку по понедельникам и четвергам.
Где священное «понедельник — среда — пятница»? Почему они не три раза в неделю, как у нормальных людей? Почему я доколебалась до тренажерки и решила не учитывать остальные тренировки (басик, Animal flow)? Бес-понятия!
Так вот, на этой неделе получилось «как положено» — через день. И... не надо мне так 😁
Одна из причин, почему я пошла на персональные тренировки, — я вообще не понимала, от чего устаю, когда занималась самостоятельно. Я слишком часто тренируюсь? Слишком долго? Или веса большие?
Тренерка увеличивала нагрузку постепенно, поэтому общий тренировочный объём этой недели почти не отличался от предыдущей.
А вот усталость — отличалась. После второй тренировки я чувствовала себя гораздо более уставшей, чем обычно. Похоже, после силовых на тренажерах мне нужно больше времени на восстановление, чем после пилатеса или тренировок с собственным весом.
То есть неожиданно режим «понедельник — четверг» оказался вполне разумным. Официально реабилитирован 🥳 | 440 |
| 6 |  https://t.me/ozempicnepomog/502 | 408 |
| 7 |  Хожу в фитнес зал, где 60 дней заморозки включено даже в ежемесячноюый тариф 🤌
Ухожу на паузу, потому что завтра мне сделают операцию, после которой 14 дней нельзя никакой физической нагрузки, кроме ходьбы, а потом надо проверить, что всё ок и если да, то можно идти на шпорт. Попрощалась с тренеркой минимум до 10 августа 🫠 | 429 |
| 8 |  Кстати, вчера узнала, что на моё место взяли человека 😭 | 593 |
| 9 |  Беспокоить только по всякой херне. Рилсы кидайте: будет время — посмотрю. | 534 |
| 10 |  +1Беспокоить только по всякой херне. Рилсы кидайте: будет время — посротрю. | 1 |
| 11 | Я только что вточила мощный завтрак. Плавать, пожалуй, пойду попозже, а то мало ли | 1 |
| 12 |  Sin texto... | 709 |
| 13 |  Sin texto... | 498 |
| 14 |  Sin texto... | 582 |
| 15 |  Sin texto... | 576 |
| 16 |  Сходила в бассейн, потом погуляла. Пришла домой и сделала бутербродик с хумусом и пармезаном | 519 |
| 17 |  Так же пустота у меня 😁 | 640 |
| 18 |  Примерно так | 559 |
| 19 |  То есть ваша долбучая бигдата не заметила, что я с мая зарплату не получаю? | 548 |
| 20 |  +1На днях приготовила битые огурцы битую редиску. Сегодня повторила, добавив соевый соус, морковку, перчик и кинзу 🤌 | 590 |
