Киноа мне в ребро
Kanalga Telegram’da o‘tish
Пока это не стало мейнстримом, это был канал только про рецепты и еду, а теперь тут только мейнстрим! Пишу про жись: как я безработничаю, выращиваю цветочьки, делаю разные выборы, учусь на тренерку, сержусь на разное несправедливоэ или нелогичноэ
Ko'proq ko'rsatish2 544
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-17 kun
-2230 kun
Ma'lumotlar yuklanmoqda
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Noyabr '26Noy '26
Noyabr '26
+4
0 kanalda
Oktabr '26
+7
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '260
0 kanalda
Get PRO
Avgust '26
+7
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+6
0 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+5
0 kanalda
Get PRO
May '26
+5
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+7
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+7
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+5
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+4
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+11
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+7
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+11
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+7
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+8
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+2
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+9
0 kanalda
Get PRO
May '25
+17
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+21
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+8
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+21
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+11
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+8
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+4
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+5
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+12
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+21
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+24
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+12
0 kanalda
Get PRO
May '24
+23
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+13
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+18
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+16
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+29
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+12
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '230
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '230
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '230
0 kanalda
Get PRO
Avgust '230
0 kanalda
Get PRO
Iyul '230
0 kanalda
Get PRO
Iyun '230
0 kanalda
Get PRO
May '230
0 kanalda
Get PRO
Aprel '230
0 kanalda
Get PRO
Mart '230
0 kanalda
Get PRO
Fevral '230
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '230
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '220
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '220
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '220
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '220
0 kanalda
Get PRO
Avgust '220
0 kanalda
Get PRO
Iyul '220
0 kanalda
Get PRO
Iyun '220
0 kanalda
Get PRO
May '22
+12
0 kanalda
Get PRO
Aprel '220
0 kanalda
Get PRO
Mart '220
0 kanalda
Get PRO
Fevral '220
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '220
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '210
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '210
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '210
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '210
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+12
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+77
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+98
0 kanalda
Get PRO
May '21
+124
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+88
0 kanalda
Get PRO
Mart '21
+136
0 kanalda
Get PRO
Fevral '21
+134
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '21
+169
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '20
+7 335
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 11 Noyabr | 0 | |||
| 10 Noyabr | 0 | |||
| 09 Noyabr | 0 | |||
| 08 Noyabr | +2 | |||
| 07 Noyabr | +1 | |||
| 06 Noyabr | 0 | |||
| 05 Noyabr | 0 | |||
| 04 Noyabr | 0 | |||
| 03 Noyabr | 0 | |||
| 02 Noyabr | +1 | |||
| 01 Noyabr | 0 |
Kanal postlari
Больше боулдеринга в ленте. Подписалась на эту богиню, которая игнорирует существование притяжения
| 2 |  Matn yo'q... | 188 |
| 3 | Видела недавно рилс, как женщина делала беговую тренировку на этом тренажёре. Хорошо, что найти не могу, а то сюда бы его выложила | 249 |
| 4 |  Увидела в интернетах рецепт из продуктов, которые у меня как раз есть и ждут, когда я их доем
Смешать в тарелке:
отварной нут (размять)
кукуруза консервированная
нори (стружка или нарезать самостоятельно)
огурцы маринованные (нарезать или вообще использовать релиш)
мазик + горчичка (у меня горчичный соус)
укроп (мелко нарезать)
Люди мажут ето на хлеб. Но хлеба у меня нет, съела так | 426 |
| 5 | Капнули денежки на карточку: пришёл возврат (не сам по себе, а пришлось напоминать!) | 355 |
| 6 | Это я с утра думала, что я с июня стабильно тренируюсь в тренажерке 2 раза в неделю, хожу раз в неделю на Animalflow и ещё боулдеринг начинаю постигать (была 2 раза)
Возникла мысль всё это сломать, что надо бы мне оставить три тренировки в зале и начать делать одну-две дома: чтобы в месяц, например, дома тренироваться от 4 до 6 раз. Попробовать чуть поменять нагрузку, добавить выпендрёжа интенсивных, плиометрику: не каждый раз для этого надо тащиться в зал.
Потом начала думать зачем мне это и о том, что к тренировкам дома я быстро теряю интерес. Ещё раз пересмотрела 2 видоса (которые мне нравятся) о том, как работает переход от намерения к деланию:
Первый
Второй
Утомилась. Поспала: поднялась температура и заложило уши. От тренировок освобождена 🫠 | 358 |
| 7 |  Сделала картиночку количества тренировок за последние 4 месяца
В расчетах я решила не учитывать, что ездила на восьмидневный тренировочный кэмп и пять дней занималась трекингом в Архызе | 308 |
| 8 |  https://youtu.be/-Oc5yVgfw7U?si=JmKPdDF4znJ1MiN3
Борюсь с мыслями о том достаточно ли я отдохнула. Потому что я отдыхаю не для того, чтобы достаточно отдохнуть! | 335 |
| 9 |  Для меня реклама теперь либо про норильск, либо про 1С. Тренерского Третьего не дано
Шёл сто шестьдесят седьмой день безработности | 362 |
| 10 |  Совсем скоро картинки из поездок в Тсхалтубо (Грузия) и Архыз (Карачаево-Черкесская Республика) начнут вытесняться картинками с анатомией и физиологией человека | 457 |
| 11 | Штош, третья нагрузка* найдена: купила абонемент на скалодром**
Получается, что в ближайшее время буду жить с силовыми в тренажерке, Animal Flow и Боулдерингом
* Формат курса по танцам не зашёл. Пока перебирала варианты, думала вспомнить времечко и на горячую йогу походить, но близко ко мне нет залов, где не задирают температуру выше 36 (вообще не понимаю есть ли такое место в москве)
** туфли покупать придётся 🫠 | 553 |
| 12 |  Безрецептурный завтрак перед скалодромом | 506 |
| 13 | Листала список тренеров в клубе и увидела барышню, которая занимается калистеникой. Подошла на ресепшн и попросила оставить ей мой контакт, чтобы договориться о тренировке. Прошло 3 дня, мне не позвонили и не написали. Может быть она в отпуске (или уволилась)
Записалась на скалодром 🫦
В пятнадцати минутах от дома есть скалодром, но тренировки только вечером. Буду ездить на соседнюю сианцию, получается, что в кои–то веки повезло со спортиком на крайнем севере москвы: рядом аж два скалодрома!!! | 464 |
| 14 |  Хочется приехать сюда на цветение рододендронов (оставлю фото в комментах). И сразу думаю: но осенью краше | 464 |
| 15 |  🙄 атстаньте | 490 |
| 16 |  Вот перекус, пока смотрим "100 атлетов Италия". Ну какие рецепты?)
Брокколини, кабачковая икра, тартин, инжир | 493 |
| 17 |  Стою смотрю на рост | 428 |
| 18 | Я точно уже не вспомню, начинался этот рост с шести или восьми тысяч, но помню, что раньше не знала, как мне откликаться на информацию об изменении числа подписчиков.
Внутри меня точно было ощущение, что на это нужно как-то реагировать: должна ли я что-то делать, чтобы людям было интересно? А что же им здесь интересно? А если это что-то перестаёт быть интересно мне, то всё равно продолжать?
В какой-то момент история с рецептами стала утомительной, потому что в целом я готовлю интуитивно. Я могу увидеть какую-то картинку — и мне сразу примерно понятно, как это приготовить. Иногда, конечно, смотрю ингредиенты или этапы приготовления, но обычно я покупаю любимые продукты или новые, которые меня заинтересовали, и потом что-то из них собираю. То есть мне практически не нужен этап поиска рецепта: вижу набор продуктов → понимаю, что из него сделать → готовлю. А ещё мне не нужно постоянно придумывать новые блюда: я могу месяцами есть одно и то же, внося небольшие корректировки. Типа, вчера – потушила, сегодня – запекла, завтра куплю готовое блюдо. В общем, ем и готовлю то, что мне хочется без весов, таймеров и точного следования рецепту.
Это может быть неочевилно, но делать посты похожими друг на друга визуально или стилистически – это капец как затратно. Моя жизнь может быть наполнена большим количеством событий, но на них не будет времени, потому что оно уйдёт на поиск/адаптацию рецепты, тестирование их и создание постов. Ну уж нет, спасибо. Мне не близко, если любая деятельность, например, создание контента, начинает потреблять мою жизнь, а не отражать её. Я делаю что-то если мне нравится это делать и перестаю, если надоедает 💁♀ | 411 |
| 19 |  В канале снова зафиксирован отрицательный рост 🥲💃🥳😅 | 381 |
| 20 |  В горах сорвала чабрец | 438 |
