Киноа мне в ребро
Kanalga Telegram’da o‘tish
Я – Ксения. Рассказываю о том, что ем и как выбираю еду (чаще это веганские продукты, хотя я не перфекционистка и бываю вегетарианкой). Раньше это был канал только про еду, а теперь тут и про жись text me @m_budda
Ko'proq ko'rsatish2 772
Obunachilar
-1124 soatlar
-187 kunlar
-4930 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+6
0 kanalda
Iyun '26
+5
0 kanalda
Get PRO
May '26
+5
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+7
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+7
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+5
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+4
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+11
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+7
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+11
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+7
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+8
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+2
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+9
0 kanalda
Get PRO
May '25
+17
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+21
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+8
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+21
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+11
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+8
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+4
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+5
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+12
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+21
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+24
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+12
0 kanalda
Get PRO
May '24
+23
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+13
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+18
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+16
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+29
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+12
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '230
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '230
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '230
0 kanalda
Get PRO
Avgust '230
0 kanalda
Get PRO
Iyul '230
0 kanalda
Get PRO
Iyun '230
0 kanalda
Get PRO
May '230
0 kanalda
Get PRO
Aprel '230
0 kanalda
Get PRO
Mart '230
0 kanalda
Get PRO
Fevral '230
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '230
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '220
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '220
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '220
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '220
0 kanalda
Get PRO
Avgust '220
0 kanalda
Get PRO
Iyul '220
0 kanalda
Get PRO
Iyun '220
0 kanalda
Get PRO
May '22
+12
0 kanalda
Get PRO
Aprel '220
0 kanalda
Get PRO
Mart '220
0 kanalda
Get PRO
Fevral '220
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '220
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '210
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '210
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '210
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '210
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+12
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+77
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+98
0 kanalda
Get PRO
May '21
+124
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+88
0 kanalda
Get PRO
Mart '21
+136
0 kanalda
Get PRO
Fevral '21
+134
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '21
+169
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '20
+7 335
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 28 Iyul | 0 | |||
| 27 Iyul | 0 | |||
| 26 Iyul | 0 | |||
| 25 Iyul | +1 | |||
| 24 Iyul | 0 | |||
| 23 Iyul | +1 | |||
| 22 Iyul | 0 | |||
| 21 Iyul | +1 | |||
| 20 Iyul | 0 | |||
| 19 Iyul | 0 | |||
| 18 Iyul | +1 | |||
| 17 Iyul | 0 | |||
| 16 Iyul | 0 | |||
| 15 Iyul | 0 | |||
| 14 Iyul | +1 | |||
| 13 Iyul | 0 | |||
| 12 Iyul | 0 | |||
| 11 Iyul | 0 | |||
| 10 Iyul | 0 | |||
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | 0 | |||
| 07 Iyul | +1 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | 0 | |||
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
Что-то вспомнилось: я активно вливалась в нормальное питание (много лет я питалась очень плохо, типа 1 или 2 раза в день), у меня было несколько потрясающих (и не очень) хэштэгов, например:
#киноамневребро
#шалюнакухне
| 2 |  Делается ремонт | 278 |
| 3 | Зоряна написала мне, чтобы спросить как прошла операция и как мои дела — это супер мило и вообще, да же? Я прям растрогана
Я ей говорю, что все хорошо, остался лишь психологический дискомфорт и досадно, что нельзя ничего делать и даже «5 кг поднимать». Она пишет: «Потом поднимешь» 🥹 | 271 |
| 4 |  Так люди перестанут их бояться и от них отказываться | 304 |
| 5 | Кстати, вспомнила свою странную претензию к расписанию моих силовых тренировок: случайным образом вышло, что я ходила в тренажерку по понедельникам и четвергам.
Где священное «понедельник — среда — пятница»? Почему они не три раза в неделю, как у нормальных людей? Почему я доколебалась до тренажерки и решила не учитывать остальные тренировки (басик, Animal flow)? Бес-понятия!
Так вот, на этой неделе получилось «как положено» — через день. И... не надо мне так 😁
Одна из причин, почему я пошла на персональные тренировки, — я вообще не понимала, от чего устаю, когда занималась самостоятельно. Я слишком часто тренируюсь? Слишком долго? Или веса большие?
Тренерка увеличивала нагрузку постепенно, поэтому общий тренировочный объём этой недели почти не отличался от предыдущей.
А вот усталость — отличалась. После второй тренировки я чувствовала себя гораздо более уставшей, чем обычно. Похоже, после силовых на тренажерах мне нужно больше времени на восстановление, чем после пилатеса или тренировок с собственным весом.
То есть неожиданно режим «понедельник — четверг» оказался вполне разумным. Официально реабилитирован 🥳 | 440 |
| 6 |  https://t.me/ozempicnepomog/502 | 408 |
| 7 |  Хожу в фитнес зал, где 60 дней заморозки включено даже в ежемесячноюый тариф 🤌
Ухожу на паузу, потому что завтра мне сделают операцию, после которой 14 дней нельзя никакой физической нагрузки, кроме ходьбы, а потом надо проверить, что всё ок и если да, то можно идти на шпорт. Попрощалась с тренеркой минимум до 10 августа 🫠 | 429 |
| 8 |  Кстати, вчера узнала, что на моё место взяли человека 😭 | 593 |
| 9 |  Беспокоить только по всякой херне. Рилсы кидайте: будет время — посмотрю. | 534 |
| 10 |  +1Беспокоить только по всякой херне. Рилсы кидайте: будет время — посротрю. | 1 |
| 11 | Я только что вточила мощный завтрак. Плавать, пожалуй, пойду попозже, а то мало ли | 1 |
| 12 |  Matn yo'q... | 709 |
| 13 |  Matn yo'q... | 498 |
| 14 |  Matn yo'q... | 582 |
| 15 |  Matn yo'q... | 576 |
| 16 |  Сходила в бассейн, потом погуляла. Пришла домой и сделала бутербродик с хумусом и пармезаном | 519 |
| 17 |  Так же пустота у меня 😁 | 640 |
| 18 |  Примерно так | 559 |
| 19 |  То есть ваша долбучая бигдата не заметила, что я с мая зарплату не получаю? | 548 |
| 20 |  +1На днях приготовила битые огурцы битую редиску. Сегодня повторила, добавив соевый соус, морковку, перчик и кинзу 🤌 | 590 |
