Елена Орлова Тренер по бегу
الذهاب إلى القناة على Telegram
Рассказываю как полюбить бег, бегать в удовольствие и для здоровья. По всем вопросам @runupmoscow 🏃🏽♀️Специалист по технике бега 🏅МСМК по лёгкой атлетике 🏆Чемпионка России ⭐️Участница Олимпийских игр 🥇Побeдительница кубка Европы
إظهار المزيد8 908
المشتركون
+124 ساعات
-17 أيام
+11530 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26أكتوبر '26
أكتوبر '26
+17
في 0 قنوات
سبتمبر '26
+228
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+152
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+173
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+207
في 7 قنوات
Get PRO
مايو '26
+310
في 6 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+217
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+133
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+120
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '26
+147
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+294
في 4 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+354
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+558
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+260
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+458
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+505
في 10 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+196
في 8 قنوات
Get PRO
مايو '25
+321
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+469
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+189
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+315
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '25
+399
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+218
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+98
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+242
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+379
في 5 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+154
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+125
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+221
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+165
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+189
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+113
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+116
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '24
+238
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+116
في 6 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+163
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+298
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+198
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+226
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+395
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+120
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+136
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+409
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+384
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+122
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+76
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+52
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+70
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+23
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+209
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+66
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+325
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+459
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+231
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+178
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+3 013
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 04 أكتوبر | +5 | |||
| 03 أكتوبر | +4 | |||
| 02 أكتوبر | +1 | |||
| 01 أكتوبر | +7 |
منشورات القناة
| 2 |  🔥 Открываем 10-й поток начинающей группы!
Мест осталось уже 6 из 10
Старт — 6 октября.
🏃♀️ Начинающая группа — это формат для тех, кто хочет начать бегать грамотно, спокойно и без стресса.
За 4 недели вы:
• освоите базу техники бега,
• поймёте, как правильно дышать и распределять нагрузку,
• укрепите тело и уверенно втянетесь в тренировки.
•
📅 Тренировки: вторник / пятница в 19:30
📍 Лужники
🫰10.000 руб / 9 тренировок
После этого месяца вы уже не «новичок», а настоящий бегун ❤️
Для записи — @runupmoscow | 1 479 |
| 3 |  +7Результаты RunUp московского марафона:
10 км 🏃
1. Денис Семенов - 35:47
2. Чертков Вадим - 37:09
3. Алексей Рожок - 40:44, ЛР
4. Александр Строков - 41:33, ЛР
5. Александр Файзуллин - 41:44, ЛР
6. Счетчиков Иван - 42:01, ЛР
7. Антон Селяничев - 44:13, ЛР
8. Ирина Гончарук - 45:47
9. Суровяткина Надежда - 46:04, ЛР
10. Людмила Матвеева - 46:05, ЛР
11. Татьяна Кульпина - 46:08, ЛР
12. Ирина Фомина - 46:25, ЛР
13. Наталья Давыдова - 47:25, ЛР
14. Ирина Мартынова - 47:54
15. Ольга Калинина - 49:07, ЛР
16. Денис Леханов - 50:20
17. Юлия Паненкова - 50:30, ЛР
18. Екатерина Логишкова - 51:11, ЛР
19. Лашина Светлана - 51:11, ЛР
20. Шишмарева Ксения - 51:59
21. Лена Гринева - 52:10
22. Качарян Ольга - 52:23, ЛР
23. Василий Еременко - 52:23
24. Ольга Щенова - 52:44
25. Светлана Двойник - 53:11, ЛР
26. Жилочкина Ольга - 53:56
27. Филипп Айвазян - 53:57
28. Анна Богословская - 54:13, ЛР
29. Ольга Блудова - 54:14, ЛР
30. Анна Бейкул - 54:19
31. Оксана Тряпицина - 55:25
32. Нина Гончарова - 55:44
33. Кристина Сафиулова - 55:53, ЛР
34. Беляева Ольга - 56:35
35. Alena Ahtitelnova - 56:43
36. Анастасия Доманова - 57:11
37. Инна Фабер - 58:13
38. Павел Кибирев - 59:28
39. Франческа - 1:00:43
40. Валентина Краснова - 1:02:06
41. Андрей Лысенко - 1:02:42
42. Анастасия Савина - 1:03:59
43. Карпов Владимир - 1:06:55
44. Иванова Ольга - 1:09:18, ЛР
45. Татьяна Чернышева - 1:10:00
Марафон 🏃
1. Николай Рыбкин - 3:11:53, ЛР
2. Александр Щегольский - 3:19:21
3. Александр Волков - 3:51:17, ЛР
4. Юрий Токарев - 3:58:30, ЛР
5. Кузнецов Виталий - 4:00:46
6. Роман Говоров - 4:07:06
7. Мария Соловьева - 4:08:50
8. Ольга Ермолаева - 4:09:05
9. Ольга Шардина - 4:12:00
10. Колосова Татьяна - 4:20:38, ЛР
11. Денис Пономарев - 4:20:48
12. Яна Куликова - 4:28:00, ЛР
13. Иван Приходько - 4:28:00
14. Алексей Мирошник - 4:33:04
15. Демидов Владимир - 4:46:28, ЛР
16. Круглова Мария - 4:46:28
17. Артем Шалин - 4:51:07
18. Игорь Джагарян - 4:52:43
19. Ксения Силина - 5:19:00
Пейсеры:
Эльвира Цуприкова - 4:14:00
Александр Савин - 4:59:00 | 1 683 |
| 4 |  Ребят, простите, я тут отъехала ненадолго, отдохнуть после московского марафона, не теряйте 😜 | 1 787 |
| 5 |  Сегодня еще Искандер пробежал марафон в Берлине в кроксах за 2:30:03 и за это попал на обложки беговых изданий 💪🏼 | 2 303 |
| 6 |  Медаль московского марафона + медаль БРИКС 🫶 | 2 580 |
| 7 |  Человек паук немного поправился к 37 километру. Но держится бодро ))) | 2 390 |
| 8 |  Он же на 37 км
Хорошо бежит))) | 2 198 |
| 9 |  Дмитрий Неделин 2й на Московском марафоне.
Красавчик, раздает пятюни на финише 😍 | 2 138 |
| 10 |  Идут бегут спасать мир | 2 019 |
| 11 |  Ребят, у меня есть набор мерча Московского марафона:
- футболка
- термос
- сумочка для бутылки (термоса)
- пин на рюкзак
- дождевик
- шоппер
Хочу кому-нибудь из вас его подарить. Но не придумала за что)))
Давайте придумаем вместе.
Какой-нибудь мини конкурс 😉 | 1 995 |
| 12 |  Разминка RunUp
Марафон 🏃🏼♂️🏃🏽♀️🫶 | 1 989 |
| 13 |  Все оценили медаль в этом году?;))) | 2 224 |
| 14 |  Разминка RunUp
10 км 🏃🏼♂️🏃🏽♀️🫶 | 2 030 |
| 15 |  Забыла вам похвастаться 😉
Цель была 10 тыс подписчиков через год, получилось через год и 2 недели!
Принимаю поздравления 🥳
Пишите пожелания по темам для выпусков, кстати ☝🏼 | 2 293 |
| 16 |  رسالة فيديو | 2 230 |
| 17 | Разминка элиты перед Московским марафоном 👇🏻👇🏻 | 2 190 |
| 18 | لا يوجد نص... | 2 355 |
| 19 |  رسالة فيديو | 1 988 |
| 20 | ЭКСПО Московского марафона | 1 999 |
